Ожирение женщин

Лишний вес у женщин. Причины и влияние на организм

Причины набора лишнего веса у женщин

Лишний вес у женщин очень сильно влияет на качество жизни. Представительницы прекрасного пола сами по себе красивы, но красоту телесных форм не редко скрывает подкожный жир. И любая представительница прекрасного пола желает быть не только красива внутренне, но и внешне. На пути к красоте, дамы готовы, практически, на всё. Иногда, кажется, сам смысл существование женщины заключается в том, чтобы быть красивой. Но похудение не приносит должного результата, какие бы средства не использовались. В топку пачками идут различные диеты для похудения, мази, крема, пояса, упражнения, гипнозы 🙂 и т.д. А толку нет. Так может, прежде чем искать средство от избавления от жира, найдём причину этого безобразия? Я подготовил, на мой взгляд, основные причины «широкой кости» 🙂

Гормональный сбой

Гормоны это биологически активные вещества, управляемые головным мозгом. Они влияют на наш организм, и без них мы не выживем.

  • Один из гормонов влияющий на лишний вес у женщин это Пролактин. Пролактин, отвечает за лактацию во время беременности. Наличием молока в грудных железах мы обязаны ему. Правда есть и обратная сторона этой медали. Пролактин способствует откладыванию подкожного жира. Он занижает женский гормон эстрадиол, который в свою очередь контролирует обмен веществ (метаболизм). Не боритесь с ним пока вы кормите грудью!
  • Следующий гормон это Тестостерон. Да это мужской гормон и вы, наверное, не знали, что он также важен для женского тела, как и для мужского. В мужском теле его просто больше. Тестостерон также влияет на лишний вес у женщин. Тестостерон у женщин вырабатывается в яичниках и отвечает за половое влечение. Стимулирует половые рецепторы в головном мозге. Также он стимулирует рост мышечных тканей, которая является высоким потребителем энергии. А жир это концентрированная энергия для наших органов.
  • И самый главный женский гормон, из-за которого женщина является женщиной, это Эстроген. Эстроген это женский половой гормон, контролирующий менструальный цикл и распределение жиров на теле. И что самое интересное что, как повышенное его содержание, так и низкое способствует появлению бочкообразной фигуры. Просто жир при разных условиях откладывается в разных местах. Этого гормона должно быть в норме у прекрасной половины человечества. Употребляйте 35-45 грамм клетчатки и проблем в здоровом организме с эстрогеном не будет.

Милые дамы гормоны в организме очень сильно влияют на нашу жизнь. Перед тем как начинать худеть, сдайте анализы и проверьте ваши гормоны. Если с ними есть проблемы, то пока вы их не решите, похудеть будет сложно.

Беременность

Женщины при беременности набирают подкожный жир и это нормально. Организм запасает жир для последующего расхода его на ребёнка во время вскармливания и производство материнского молока. В пещерное время эта особенность организма помогала выжить. С едой ведь всегда раньше были проблемы, поэтому лишняя «энергия» под кожей не вредила, а помогала. В современном же мире с этим всё намного лучше. Однако привычка запасать жир осталась. И париться, на время вскармливания ребёнка грудью, по поводу этого не надо.

Возрастные особенности

Как бы нам этого не хотелось, но с возрастом проблема с ненужными килограммами только увеличивается. После 40 похудеть становится сложнее, чем в двадцать. Увеличения массы тела у женщин с наступлением менопаузы после 40 обусловлен понижением выработки гормонов эстроген. Организм понижение уровня эстрогена пытается компенсировать набором жира. Снижается прогестерон, который при низком количестве, вызывает задержку воды в организме. Уменьшение тестостерона тоже увеличивает запас жира. И увеличивается выработка мужских половых гормонов андрогенов, которые стимулируют накапливание жировой ткани в области живота. Поэтому прежде чем начинать экспериментировать со своим телом, нужно проконсультироваться с эндокринологом, который назначит нужные для вашей ситуации анализы.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Я считаю, что это тема отдельной статьи. Потому как психологических причин для набора лишнего веса много. Но выделю несколько из них.

ИЗБЕГАНИЕ СУРОВОГО МИРА.

Мы часто боимся проблем, встреч, неудач. И нам проще всего где-нибудь отсидеться, покушать, поспать. Нам так проще и приятнее.

ЗАЕСТЬ НЕГАТИВ.

Когда с нами происходит, что-то неприятное, организм испытывает стресс, а стресс разрушает организм. А оно ему надо? Естественная причина защиты это увеличит гормон радости в организме эндорфин. Для его увеличения проще всего съесть вкусняшку или нямку 🙂

БЫТЬ ХОРОШИМ ИЛИ ПООЩРЕНИЕ.

Давайте вспомним детство. Помните, как вас уговаривали покушать? «Ложечку за маму. Ложечку за папу», «Хорошего человека должно быть много», «Если ты меня любишь, то съешь ещё ложечку», «Будь хорошим мальчиком (девочкой), съешь ещё ложечку», «Если всё съешь, будешь сильным», «Когда всё съешь дам вкусненькое» и т.д. А подсознание в этом возрасте очень хорошо программируется. 🙂 А вы потом удивляетесь, почему вы переедаете.

СТРАХ БЛИЗОСТИ.

Если вы испытывали предательство со стороны мужчин, то следующий раз сближаться с ними вы не захотите на подсознательном уровне. А самый простой способ оградить себя от них это быть некрасивой. И тогда для нас открывается мир сладостей и переедания, а значит набор лишнего веса.

Читать еще:  Нужно ли давать воду при грудном вскармливании

НЕДОСТАТОК ЛЮБВИ.

При этом недостатке человек испытывает пустоту у себя внутри, которую проще всего забить едой. А если еда ещё и вкусная, то пополнение жирового депо не заставит себя долго ждать.

НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ.

Если человек себя не любит, это прежде всего, отражается на внешнем виде. Перестаньте забивать на себя болт. Научитесь любить своё тело. И оно ответит вам снижением лишнего веса.

Разберитесь со своей головой, ведь все проблемы с лишним весом рождаются в первую очередь там. Любите себя и не давайте в обиду. Докажите себе что вы способны на что угодно. Даже похудеть.

Разные диеты

Одна из интересных причин женского ожирения это частое сидение на разных диетах. Сидение на диетах подразумевает под собой отказ от чего-либо, часто это голодовка. То есть мы загоняем наш организм в неудобные для него рамки. А это стресс. А стресс это обвисшие бока. Так же из-за частых голодовок наш организм вынужден замедлять свой метаболизм, что бы спастись от голодной смерти в трудное для нас время. На диетах долго не просидишь, а значит после того как похудеете вы начнёте опять набирать жир. Нужны не диеты, а перемена рациона питания. Без голодовок и диет.

Вред женского ожирения

Самый главный вред это бесплодие. Беременность женщин с лишним весом очень мала. При снижении веса на 5-8 процентов шанс забеременеть повышается на 20%. Я не говорю о повышенной растительности из-за нарушения гормонального фона. Боль в спине, проблемы с сердцем. Большая нагрузка на суставы, диабет, Депрессия. Всё это вы получите в подарок к лишнему весу. Оно вам надо? Нет? Тогда марш любить себя и заботиться о своём теле.

Послесловие

Как мы видим на пути к похудению существует немало трудностей, но это не должно пугать. Ведь если Ты решила встать на путь красоты и элегантности, то никто не в силах тебе помешать. Господь создал Еву по образу и подобию своему из Адамова ребра. Я не думаю, что у него в планах было не красивое толстое тело. Так давайте увидим в себе красивую Еву.

Ожирение у женщин

Симптомы ожирения у женщины

  • Увеличение массы тела из-за отложения жира в различных областях тела: на бедрах, животе, груди.
  • Одышка при физической нагрузке, снижение работоспособности.
  • Снижение самооценки, недовольство своим внешним видом, трудности в общении с другими людьми.
  • Повышение артериального (кровяного) давления.
  • Сжимающая, давящая боль в сердце (стенокардия).
  • Снижение полового влечения.
  • Нарушение менструального цикла (отсутствие менструаций более трех месяцев, скудные, болезненные, нерегулярные, то есть слишком частые или слишком редкие менструации).
  • Запоры.
  • Боли в суставах.

При длительном течении возможно развитие сахарного диабета второго типа с соответствующими симптомами:

  • жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • увеличение уровня глюкозы в крови.

Формы ожирения у женщины

По степени увеличения массы тела выделяют 3 степени ожирения (по величине ИМТ):

  • 1 степень – 30-35 кг/м 2 ;
  • 2 степень – 35-40 кг/м 2 ;
  • 3 степень – 40 и более кг/м 2 .

ИМТ 25–30 кг/м 2 считается предожирением или избыточной массой тела.

По преимущественному месту отложения жира различают ожирение:

  • по верхнему типу (центральное или андроидное, с отложением жировой ткани в области груди, живота): более характерно для мужчин и связано с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. При этом типе соотношение окружности талии к окружности бедер больше 0,9;
  • по нижнему типу (ягодично-бедренное или гиноидное): чаще встречается у женщин и, как правило, сопряжено с заболеваниями позвоночника, суставов;
  • смешанное (промежуточное – относительно равномерное распределение жировой ткани).

Причины ожирения у женщины

  • Переедание.
  • Избыточное употребление углеводов (мучные и макаронные изделия, сладости).
  • Низкий уровень физической активности.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые болезни нервной системы (повреждение области мозга, отвечающей за пищевое поведение).
  • Болезни эндокринных желез (опухоли гипофиза, гипотиреоз – снижение уровня гормонов щитовидной железы, гипогонадизм – снижение уровня половых гормонов).
  • Прием некоторых медикаментов (например: гормоны, антидепрессанты).

Врач эндокринолог поможет при лечении заболевания

Диагностика ожирения у женщины

  • Подсчет индекса массы тела. Рассчитывается ИМТ по формуле: масса тела в килограммах, деленная на рост человека в метрах, возведенный в квадрат (кг/м 2 ).
  • Измерение отношения окружности талии к окружности бедер.
  • Биоимпедансное исследование – измерение в организме человека количества жировой, мышечной ткани и воды.
  • Денситометрия total body – позволяет оценить соотношение костной, жировой и мышечной ткани, распределение жировой ткани.
  • УЗИ, магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) внутренних органов:
    • щитовидной железы;
    • надпочечников;
    • гипофиза.

Определение:

  • уровня холестерина, липидов крови;
  • уровня сахара крови;
  • уровня гормонов (инсулин, гормоны щитовидной железы, пролактин, кортизол, гонадотропный гормон) для исключения эндокринных причин ожирения.

Лечение ожирения у женщины

Диетотерапия (суточная калорийность пищи 1500-1800 ккал):

  • ограничение жирного, сладкого, мучного;
  • увеличение в рационе фруктов, овощей, витаминов и минералов;
  • режим питания дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между едой.

Достаточная физическая нагрузка:

  • длительные прогулки, ходьба, легкий бег, плавание, велоспорт;
  • нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность увеличивают постепенно;
  • занятия физкультурой должны быть регулярными, не реже 3 раз в неделю.

Лекарственные препараты для похудения (по назначению врача).

Препараты разделяют по механизму действия:

  • нарушающие всасывание жиров в кишечнике;
  • способствующие увеличению чувства насыщения, снижению аппетита;
  • способствующие увеличению теплопродукции.

В некоторых случаях прибегают к хирургическому лечению (формирование малого желудка – гастропластика, – удаление части тонкого кишечника).

Лечение осложнений:

  • лечение сахарного диабета (сахароснижающие препараты);
  • улучшение липидного состава (статины);
  • снижение артериального (кровяного) давления (гипотензивная терапия).

Осложнения и последствия ожирения у женщины

  • Сахарный диабет.
  • Повышенное артериальное (кровяное) давление.
  • Заболевания сердца: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда.
  • Нарушение функции половых желез:
    • нарушение менструальной функции;
    • снижение полового влечения;
    • развитие бесплодия.
  • Нарушение функции коленных и тазобедренных суставов: остеоартроз.
  • Одышка (чувство нехватки воздуха).
  • Депрессии.
Читать еще:  На сколько можно похудеть за месяц

Профилактика ожирения у женщины

  • У лиц с наследственной предрасположенностью, но нормальной массой тела рекомендуется нормокалорийная сбалансированная диета. Величина калорийности при этом рассчитывается как умножение веса (в килограммах) на 30.

Низкокалорийная диета (для профилактики ожирения у лиц с избыточным весом):

  • ограничение жирных и жареных продуктов, мучных изделий;
  • увеличение потребления овощей, фруктов.

Режим приема пищи:

  • частые приемы пищи малыми порциями в определенные часы;
  • правильное распределение калорийности пищи в течение дня: максимум калорий должно быть получено в обед, ужин должен быть легким (стакан кефира и яблоко, мюсли с молоком или соком);
  • исключение приема алкогольных напитков: они высококалорийны и активируют выработку пищеварительных ферментов, усиливают чувство голода;
  • регулярные занятия физкультурой не реже 3 раз в неделю (плавание, бег, длительные пешие прогулки).

Дополнительно ожирения у женщины

Рассчитывается ИМТ по формуле: масса тела в килограммах, деленная на рост человека в метрах, возведенный в квадрат (кг/м 2 ).
Ожирением считается увеличение индекса массы тела выше 30 кг/м 2 при норме 18,5-25 кг/м 2 .

У детей степень ожирения рассчитывается по перцентильным таблицам веса и роста (таблицы массы и роста детей соответственно возрасту и полу) или коэффициенту отклонения ИМТ от нормы.

Эндокринология – Дедов И.И, Мельниченко Г. А, Фадеев В.Ф., 2007.
Диагностика болезней внутренних органов.: Т. 2. Диагностика ревматических и системных болезней СТ. Диагностика эндокринных заболеваний. Окороков А.Н.

Что делать при ожирении?

  • Выбрать подходящего врача эндокринолог
  • Сдать анализы
  • Получить от врача схему лечения
  • Выполнить все рекомендации

Какие бывают типы ожирения у женщин?

Ожирение является одной из самых распространенных проблем со здоровьем у современного человечества. Малоподвижный образ жизни, постоянные перекусы мучными изделиями и фаст-фудом – все это приводит к увеличению веса. Особенно этому подвержены девушки. Чтобы лучше понимать, как справиться с данной проблемой, необходимо знать типы ожирения у женщин и методы их коррекции.

Причины ожирения

Избыточный вес у женщин появляется гораздо легче, чем у мужчин, в силу более выраженных постоянных изменений гормонального фона.

Основными причинами набора массы у девушек являются следующие:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Отсутствие либо малое количество физических нагрузок.
  • Частое употребление жирного, жареного, мучного, сладкого, фаст-фуда.
  • Несоответствие между количеством поступающих калорий и их сжиганием.
  • Период беременности, грудного вскармливания и климакс.
  • Эндокринологические заболевания (болезнь и синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз).
  • Различные опухоли мозга.
  • Частые стрессы, депрессии.

Типы ожирения у женщин: классификация

Существует несколько классификаций ожирения: по причине, по степени повышения массы тела и по преимущественной локализации жировых отложений. Рассмотрим каждую из них более подробно.

С учетом причин возникновения

В зависимости от причины выделяют такие типы ожирения:

  • Первичное, или алиментарное. Основная причина – поступление большого количества высококалорийной пищи в сочетании с низкой физической активностью.
  • Вторичное. Оно связано с наличием некоторых заболеваний. В зависимости от этого вторичное ожирение подразделяется на церебральное (при опухолях мозга, после различных операций, инфекционных заболеваний), эндокринное (связано с гормональными нарушениями) и на фоне психических болезней.

По степени повышения массы тела

По увеличению массы тела выделяют 3 степени ожирения:
• 1-я. Вес повышается на 10-30% по сравнению с нормальным. Вычисляется индивидуально для каждого человека по ИМТ (индексу массы тела).
• 2-я. Избыток веса составляет 30-50%.
• 3-я. Масса повышается на 50-100% и более от нормальной.

По локализации жировых отложений

Лишние килограммы могут накапливаться в самых разных областях женского тела. Однако существуют некоторые закономерности их распределения. Исходя из них, выделяют 2 типа ожирения по данной классификации:

  • Андроидный. В таком случае жировые отложению накапливаются преимущественно в области плечевого пояса, подмышечных впадин, туловища, верхней части живота. Второе название этого типа – абдоминальный, или же ожирение по типу яблока. Он характерен для мужчин. Для женщин же он считается прогностически неблагоприятным. Ожирение по мужскому типу для представительниц женского пола опасно тем, что излишние отложения появляются не только в подкожном слое, но и на внутренних органах. Больше всего страдают сердце и печень. Развивается т. н. висцеральное ожирение. Оно очень негативно влияет на работу всех систем органов. Для определения андроидного типа ожирения необходимо измерить объем талии и бедер. Если их соотношение друг к другу более 0,8, стоит обратиться к врачу для коррекции состояния, потому что зачастую оно обусловлено увеличением количества мужских половых гормонов у женщин.
  • Гиноидный. Это женский тип, или ожирение по типу груши. При нем лишние килограммы накапливаются в области нижней части живота, ягодиц и бедер. Гиноидный тип считается для женщин более благоприятным, чем андроидный, т. к. при нем обычно уровень гормонов особо не меняется. Также он не влияет на работу внутренних органов.Ожирение 2 типа у женщин легче поддается коррекции с помощью диет и сбалансированных физических нагрузок.

Виды живота по типу ожирения

Фигура женщины имеет много особенностей. Даже жировые отложения на ее животе могут откладываться совершенно по-разному.

В зависимости от его распределения выделяют 5 типов живота при ожирении:

  • Раздутый. Чтобы понять, действительно ли это вздутие, нужно обратить внимание на состояние фигуры утром и вечером. С утра живот будет плоским, а к вечеру вздутым. Это может быть вызвано органическими заболеваниями кишечника, употреблением большого количества газообразующих продуктов, склонностью к аллергии, нарушениями в кишечной флоре. Однако визуально вздутый живот может быть в том случае, если жир равномерно распределен по всей брюшной стенке. Избавиться от него помогают дыхательные упражнения и статические нагрузки.
  • «Спасательный круг», или «запасное колесо». В таком случае жир откладывается вокруг талии, на нижней части живота и особенно на боках, что проявляется характерными валиками. Для избавления от него необходимо кушать больше белковой и цельнозерновой пищи, а также делать кардионагрузки.
  • Жир внизу живота. Это большая проблема, особенно при наличии большого количества лишних килограммов. Если ожирение выражено, живот может отвисать в виде фартука. Чтобы не допустить этого, необходимо заняться фигурой как можно раньше. Следует отказаться от алкоголя и газированных напитков, а также от мучных изделий. Важно учитывать гликемический индекс употребляемых продуктов питания. Из упражнений рекомендуется прокачивать нижний пресс.
  • Подкожный жир. Исходя из названия, он накапливается непосредственно под кожей, преимущественно в области талии и верхней половины бедер. Он считается наиболее безвредным типом, однако от него очень тяжело избавиться. Талию можно вернуть при помощи «скручиваний», а вот над бедрами работать сложнее, так как внутренняя их часть работает очень мало.
  • Висцеральный брюшной жир. Это самый опасный тип. В данном случае жировые отложения распределяются равномерно под кожей живота, однако они постепенно начинают занимать свободное пространство между органами, расположенными в животе. Развивается висцеральное ожирение, характерное для андроидного типа. Такой живот плотный на ощупь, и от него тяжело избавиться. Висцеральный жир значительно ухудшает общее состояние женщины.
Читать еще:  Межменструальное кровотечение

Следует помнить, что ожирение – это не только проблема эстетического характера. Это болезнь, для которой нужно подобрать соответствующее лечение.

Ведут таких больных врачи-диетологи, эндокринологи и врачи спортивной медицины. Они подбирают индивидуальную диету и составляют программу тренировок, исходя из состояния здоровья больных. Врачи смежных специальностей занимаются поиском причины ожирения. Существует также первичная и вторичная профилактика ожирения.

Абдоминальное ожирение у женщин

Появление лишнего веса сказывается не только на внешности человека, но и на общем состоянии его здоровья. Особенно актуальна эта проблема для женщин, так как для них крайне важно оставаться привлекательными. Абдоминальное ожирение — это отложение подкожной клетчатки в области живота. Оно чаще всего бывает вызвано гормональными сбоями и неправильным режимом питания.

Типы ожирения у женщин

Появление лишнего веса может проявлять себя по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, степень ожирения также будет варьироваться от легкой формы до морбидной — наиболее тяжелой. В зависимости от того, на каких участках образуются отложения, выделяют три вида болезни:

  • гиноидное — по женскому типу, когда лишняя клетчатка появляется на ягодицах, бедрах и голенях;
  • андроидное — по мужскому типу, с ожирением в области живота, груди и плеч;
  • смешанное –— при относительно равномерном распределении клетчатки по всему телу.

В зависимости от того, какой тип нарушения был обнаружен, будет варьироваться способ борьбы с ним. Основными способами воздействия на ожирение являются изменение рациона питания и увеличение физических нагрузок. При этом важно пить большое количество жидкости и свести к минимуму употребление соли. Необходимо также отказаться от вредных привычек — курения и приема алкоголя.

Симптомы заболевания

Абдоминальное ожирение проявляется ярко лишь на поздних стадиях развития. Увеличение массы тела на 10-15 килограммов заметны внешне, однако не всегда являются поводом для паники. Для избавления от них необходимо лишь откорректировать образ жизни. В случаях, когда жировые отложения превышают порог в 15 кг, возможно наличие дополнительных проблем со здоровьем. Симптомами этого состояния являются:

  • появление жировых отложений на животе, спине, боках;
  • усиленное чувство голода, особенно в вечернее и ночное время;
  • повышенный уровень секреции сальных и потовых желез;
  • рост уровня сахара в крови;
  • скачки артериального давления.

Ожирение абдоминального типа вызывает сильный психологический дискомфорт, так как влияет на внешний вид женщины и, как следствие, ее самооценку. Кроме того, оно негативно сказывается на работе органов ЖКТ и опорно-двигательной системе.

Появление лишнего веса может быть вызвано рядом причин внешнего или внутреннего характера. Наиболее распространенной предпосылкой является сочетание неправильного режима питания при недостаточной физической активности. Это приводит к тому, что лишние продукты превращаются в жир и откладываются организмом «про запас». Кроме того, ожирение может быть вызвано такими проблемами со здоровьем:

  • эндокринными нарушениями;
  • сбоями обмена веществ;
  • нарушениями работы гипофиза;
  • проблемами с ЖКТ;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ожирение также может быть вызвано длительным прием некоторых препаратов — например, антибиотиков или гормональных средств. Дополнительными факторами служат употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, а также малоподвижный образ жизни.

К какому врачу обратиться?

Ожирение приводит к появлению серьезных сбоев в работе организма. Развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, кровообращения, дыхания, пищеварения, опорно-двигательного аппарата. Чтобы справиться с проблемой в минимальные сроки, необходимо заручиться поддержкой врача:

Кроме воздействия на проявления заболевания, необходимо оказывать влияние и на ее первопричины. Особенно актуально это в случаях, когда ожирение вызвано сбоем в здоровье. Для выявления предпосылок пациентке будут заданы такие вопросы:

  1. Какие симптомы нарушений у нее есть?
  2. Давно ли они стали проявляться?
  3. Какие еще заболевания были диагностированы?
  4. Нет ли у пациентки гормональных сбоев?
  5. Какой образ жизни она ведет?
  6. Принимает ли она регулярно какие-либо препараты?

Нередко для борьбы с проблемой необходимо полное диагностическое обследование. Выполняют лабораторные анализы, УЗИ органов брюшной полости, при необходимости — обследование желудка и кишечника.

Лечение абдоминального ожирения

Воздействие на заболевание осуществляется комплексно, в соответствии с тем, какие еще проблемы со здоровьем были выявлены. Борьба с ожирением требует большой выдержки, поэтому человек должен приготовиться к тому, что избавление от лишних килограммов займет достаточно много времени. Способы борьбы с ожирением таковы:

  • снижение потребления жиров и углеводов;
  • диета по принципу дробного питания;
  • устранение первопричин заболевания;
  • повышение физической активности;
  • прием витаминов и биологически активных добавок.

Похудение должно проводиться под присмотром врача, так как оно является стрессом для организма. Голодание и резкое увеличение нагрузок приведут к общему ухудшению самочувствия и появлению новых проблем. Поэтому борьба с лишним весом должна проходить плавно и без ущерба для здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector