Содержание

Обертывание пленкой для похудения

Как делать обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях?

Имеете лишний вес, желаете поскорее от него избавиться и при этом не слишком сильно «напрягаться»?

Можете радоваться, ведь такой способ существует!

Но все же придется немного попотеть, в прямом смысле этого слова.

Речь идет о таком методе похудения, как обертывание пищевой пленкой, которое можно выполнять дома и не потребует больших финансовых вложений.

В чем же секрет эффективности данной процедуры и что для нее понадобится, узнаете из статьи.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?

Возможно, вы удивитесь, но правильно выполненные процедуры обертывания пищевой пленкой в домашних условиях способны полностью заменить аналогичные салонные процедуры, а также специальные лосины и поясы с эффектом сауны.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Но не стоит рассчитывать на то, что одно лишь обертывание пищевой пленкой раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов.

В процессе похудения важен комплексный подход, который должен включать в себя не только косметические процедуры, но и здоровое питание, отказ от алкоголя, наличие физических нагрузок, регулярные прогулки на свежем воздухе. В общем, все те мероприятия, что объединяются в одно простое понятие – здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Поэтому будем рассматривать процедуру обертывания пленкой, как составную (а скорее дополнительную) часть процесса совершенствования своего тела.

Итак, какой же создается эффект от обертывания пищевой пленкой для похудения?

Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта. То есть из тех частей тела, которые обернуты в пленку, обильно выходит вода (но не жир!). И эта самая вода способна восполниться на протяжении дня, максимум двух дней.

Но также на местах обертывания значительно усиливается процесс кровообращения, что способствует выходу жиров в кровеносное русло, а значит высвобождается большое количество энергии.

И вот тут то и таится главный секрет данной процедуры для похудения – нужно потратить эту энергию!

А для этого лучше всего подойдет физическая нагрузка, желательно низкоинтенсивного характера, такая как:

  • медленный бег (или ускоренная ходьба),
  • езда на велосипеде,
  • плавание,
  • малоактивные танцы (к примеру, восточные) ,
  • йога или стрейчинг.

По времени такая нагрузка должна длиться от 30 до 60 минут.

Только используя схему «обертывание + физическая нагрузка», можно быть уверенным в положительном результате от данной процедуры.

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?

Перед проведением процедуры оборачивания пленкой для похудения нужно хорошенько распарить кожу тела в душе или ванной, чтобы раскрыть поры.

Для этого рекомендуется воспользоваться скрабом, который можно приготовиться самостоятельно, или же приобрести в магазине.

Также, те места, которые будут обернуты в пленку, можно дополнительно потереть мочалкой в течение 5 минут.

  • После ванных процедур необходимо насухо вытереть тело полотенцем.
  • Теперь на проблемные места можно наносить смеси для обертывания пищевой пленкой, рецепты которых будут представлены ниже.
  • Оборачиваться пленкой для похудения нужно в 2-3 слоя, и при этом она не должна слишком сильно сжимать тело и стеснять в движении.

    На обернутое тело рекомендуется одеть теплую и плотную одежду, чтобы усилить прогревающий эффект.

    Во время процедуры можно заниматься домашними делами, а можно лечь под одеяло и полностью расслабиться.
    Через некоторое время (от 20 минут до 1 часа в зависимости от использования различных смесей для процедуры) пленку нужно разрезать или развернуть.

    Далее следует принять теплый душ, чтобы смыть с тела остатки использованной косметической смеси.

    Можно дополнительно использовать контрастный душ, чтобы придать бодрости телу.

  • После душа вытереть тело насухо и нанести тонкий слой увлажняющего крема.
  • На тему того, как часто можно делать обертывания пищевой пленкой, косметологи рекомендуют проводить 10-15 процедур через день и далее повторять курс не раньше, чем через 2 месяца.

    Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой для похудения

    К сожалению, такой способ для похудения, как обертывание, противопоказан при наличии следующих заболеваний или симптомов:

    • гипертония;
    • варикозное расширение вен;
    • сердечная недостаточность;
    • онкологические заболевания;
    • гинекологические заболевания;
    • патология почек;
    • повреждение кожных покровов;
    • беременность;
    • менструация;
    • повышенная температура тела.

    Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

    Сегодня практически в каждом косметическом магазине на полках можно найти антицеллюлитные препараты разной ценовой категории. Средства для обертывания также в их числе.

    Это, конечно, очень удобно – взять с полки такое средство и, вернувшись домой, сразу приступить к процедуре.

    Вот только список компонентов на упаковке такого средства часто выглядит устрашающе…

    Поэтому домашние рецепты для обертывания от растяжек и целлюлита с натуральными ингредиентами имеют не меньшую популярность, а результат от их использования ничем не уступает покупным аналогам.

    Представляем вам рецепты смесей обертывания пищевой пленкой с самыми эффективными и доступными для каждого компонентами.

    Наверное, каждый слышал о целебных свойствам меда, которые также активно используются и в косметологии.

    Мед легко растворяется в воде, поэтому пот и тепло, которые выделяются при обматывании пищевой пленкой, переводят его в жидкое состояние. Он глубоко проникает в кожу и насыщает подкожные кровеносные сосуды своими микроэлементами, что способствует жиросжиганию.

    Очень эффективны и имеют положительные отзывы следующие смеси обертывания пищевой пленкой для похудения с медом:

    • 3 стол. л. тягучего меда + 2 ч. л. мелкой морской соли;
    • 5 стол. л. жидкого меда + 5 капель эфирного масла любого цитрусового фрукта (или кипариса) ;
    • 4 стол. л. жидкого меда + 3 ч. л. натурального йогурта;
    • 2 стол. л. тягучего меда + 1 ч. л. красного молотого перца (для чувствительной кожи нужно заменить на молотую корицу) + 2 ч. л. любого растительного масла (идеально подойдут масла оливок, облепихи, жожоба).

    Полученной маски из этих смесей по каждому из приведенных рецептов хватит на живот, бедра и ягодицы.

    Медовое обертывание следует наносить на тело похлопывающими движениями снизу вверх, после — обмотаться пленкой и надеть теплые вещи.

    Выдерживать такую процедуру нужно не менее получаса, в среднем 40-50 минут.

    При ярко выраженной аллергии на мед или эфирные масла следует отказаться от обертывания с данными компонентами.

    Обертывание пищевой пленкой с использованием уксуса относится к холодным видам обертывания, во время проведения которых стимулируются обменные процессы кожи посредством ее охлаждения.

    Когда уксус попадает на кожу тела, он достаточно быстро испаряется и оставляет после себя на коже ощущение прохлады. А организм в свою очередь включает функцию усиленного кровообращения, чтобы сохранить естественную температуру. И в мелких капиллярах подкожно-жировой клетчатки ускоряются обменные процессы – устраняются застойные явления, выводится лишняя жидкость, обновляются клетки.

    В результате локального охлаждения увеличиваются энергетические траты, запускаются процессы расщепления жиров и обновления клеток, устраняются застойные явления, выводится жидкость с межтканевого пространства.

    Для такого вида обертывания лучше всего подойдет яблочный укус, поскольку он богат витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами.

    Для классического обертывания с уксусом кроме пищевой пленки также понадобятся нарезанные полоски любой натуральной ткани (можно порезать старые простыни, аптечные бинты, полотенца).

    Порядок холодного уксусного обертывания в классическом примере следующий:

    1. Развести 2 стакана уксуса таким же объем теплой воды.
    2. Смочить тканевые полоски в уксусном растворе.
    3. Затянуть ими проблемные участки тела, двигаясь снизу вверх.
    4. Закрепить тканевые полоски пищевой пленкой, одеть теплую одежду и выдержать обертывание 40-60 минут.

    Существуют и другие рецепты обертывания для похудения с уксусом, которые не требуют использования ткани:

    • 3 стол. л. ябл. уксуса + 3 стол. л. жидкого меда + 3 стол. ложки теплой воды;
    • 4 стол. л. ябл. уксуса + 6 стол. л. голубой глины + 1 ч. л. корицы + 3 капли антицеллюлитного эфирного масла;
    • 100 мл ябл. уксуса + 100 гр меда + 100 гр муки.

    Заходи в Галерию косметики! Тут большой выбор готовых смесей для обертывания тела по доступной цене.

    Обертывание пищевой пленкой с кофе не только способно привести к уменьшению объемов, но и улучшит состояние кожи и даже придаст ей небольшой оттенок загара.

    Для такого обматывания пищевой пленкой для похудения потребуется не сам напиток или зерна, а гуща, которая осталась на дне турочки после его варки.

    Наиболее доступные в домашних условиях рецепты смесей с кофе для косметической и ароматной процедуры:

    • 3 стол. л. кофейной гущи + 1 ч. л. красного перца;
    • 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. морской соли;
    • 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. меда + 3 капли цитрусового эфирного масла;
    • 2 стол. л. кофейной гущи + 2 стол. л. коровьего молока.
    Читать еще:  Окружность живота по неделям

    С горчицей

    Наверное, каждый знает о прогревающих и лечебных свойствах горчицы. Если забыли, то вспомните про горчичники, которые прикладывают не только к груди и спине дабы избавиться от кашля, но также и к местам ушибов и растяжений, чтобы прогреть мышцы и избавиться от боли.

    Благодаря своей остроте, горчица ускоряет кровообращение в месте аппликации, а вместе с ним и процесс регенерации клеток поврежденных тканей.

    Обертывание пищевой пленкой для похудения с горчицей относится к разряду поистине «горячих» обертываний, но создаваемое ей жжение вполне можно выдержать, ведь результат от процедур не заставит себя долго ждать.

    Популярные смеси для обертывания с горчицей:

    • 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. меда + сок 1 грейпфрута+ 2 стол. л. теплой воды
    • 1 стол. л. горчичного порошка + половина стакана теплого молока + 2 стол. л. картофельного крахмала + 1 ч. л. корицы
    • 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. голубой глины + сок 1 лимона + 2 стол. л. теплой воды

    Горячее горчичное обертывание не стоит долго оставлять на коже, достаточным будет время в 30-35 минут. Если чувство жжения очень велико, то и 20 минут будет более чем достаточно.

    В последнее время также стала очень востребованной процедура шоколадного обертывания в домашних условиях.

    Домашнее обертывание с глиной является одним из самых популярных среди прекрасной половины человечества, поскольку всем известно о чудодейственных косметических свойствах глины, и к тому же она весьма доступна по своей цене.

    Любая глина способна усиливать кровообращение в тканях, ускорять обмен веществ, а также процесс регенерации кожных покроев. В борьбе с целлюлитом глина также всегда выходит победителем.

    Рецепты смесей с использованием косметической глины:

    • 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 стол. ложка корицы
    • 1 стол. л. голубой глины (разведенная теплой водой) + 1 стол. ложка ламинарии (залитая теплой водой на четверть часа)
    • 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 ч. л. корицы + 1 ч. л. молотого имбиря + 5 капель эфирного масла апельсина
    • 1 стол. л. глины (разведенная теплой водой) + 5 капель цитрусового эфирного масла + 1 ч. л. любого растительного масла.

    Обертывания пищевой пленкой с глиной имеют «горячий» характер, поэтому их рекомендуется смывать через 30-35 минут после нанесения смеси.

    Просмотрев видео ниже, вы убедитесь в эффективности глиняного обертывания.

    С зеленым чаем

    Зеленый чай является мощным антиоксидантом и способен стимулировать приток крови к коже.

    Чтобы сделать обертывание с зеленым чаем, необходимы всего два компонента для приготовления смеси — листья самого чая и апельсиновое эфирное масло.

    Измельченные листья чая (1 столовая ложна) нужно залить кипятком (100 мл) и настоять 1 час. Далее добавить 5-6 капель эфирного масла, и можно наносить полученную смесь на кожу и обмотаться пленкой.

    Через 50-60 минут рекомендуется смыть смесь теплой водой.

    Как видите, обертывание пищевой пленкой для похудения очень легко провести в домашних условиях, а компоненты к нему весьма просты и доступны в продаже.

    Вам остается только убедиться в результативности данной процедуры!

    Вперед к стройности!

    Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

    Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

    Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

    А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

    Пищевая пленка для похудения

    Любая девушка хотела бы иметь стройную фигуру. В погоне за красотой, применяются разнообразные средства. Когда денег не хватает на посещение косметических салонов и проведение специализированных процедур, на помощью приходит самодельные методы для снижения лишнего веса. Одним из них является обертывание пищевой пленкой для похудения.

    Миф или реальность?

    Большинство девушек ни только не знает, как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях, но и считает, что этот способ является чистым вымыслом. Чтобы доказать работоспособность обертывания, необходимо разобраться в том, какое воздействие плёнка оказывает на организм.

    Суть заключается в том, что после обертывания выбранного участка кожи, под плёнкой образуется тепловой вакуум. Он запускает следующие процессы:

    1. Активизирует потоотделение благодаря парниковому эффекту.
    2. Благодаря выведению жидкости, из кожи вымывается грязь, токсины, жирные кислоты, отложение солей.
    3. Улучшается кровообращение.
    4. Если перед обертыванием пленкой на кожу была нанесена самодельная или покупная смесь для жиросжигания, кожа будет насыщаться полезными микроэлементами.

    Существует два типа обертывания плёнкой. Первый тип – классический. Его суть заключается в создание эффекта сауны или бани. Для большей эффективности можно наносить на кожу антицеллюлитные маски или самодельные разогревающие смеси.

    Второй тип – холодный. Это обертывание пленкой, при котором на кожу наносится охлаждающая смесь на основе ментола или мяты. Принцип действия основывается на том, что верхние слои эпидермиса начинаю замерзать и чтобы их согреть, организм начинает сжигать жировые прослойки, высвобождая энергию для поддержки температуры.

    Однако если говорить об эффективности, мнения людей попробовавших этот способ для похудения разделяются. Это связанно с тем, что в первую очередь из организма выводится жидкость. Жировые прослойки при этом не задействуются. Но даже при таком действии, происходят следующие изменения:

    1. Корректируется фигура. Уходят лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
    2. Снимается напряжение с мышечных волокон.
    3. Очищается кожа.
    4. Уменьшается целлюлит.
    5. Кожа становится более упругой и приятной на ощупь.

    Очень популярным среди женщин вопросом является такой: «А можно ли похудеть с помощью плёнки без дополнительных усилий?»

    В этом случае можно снять только отечность, которая образуется из-за задержки влаги в организме. Однако лишние килограммы без дополнительных нагрузок не уйдут. Чтобы задействовать жировые прослойки, необходимо увеличить физическую активность. Повысить результат похудания поможет гель «Лошадиная сила» на основе натуральных компонентов. Также можно в комплексе с обертыванием проводить массаж живота или применять глину для похудания, которая отлично подходит для обертывания пищевой пленкой.

    Противопоказания

    Перед тем как узнать, как похудеть с помощью пищевой плёнки, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний этой домашней процедуры:

    1. Нельзя проводить обертывание пищевой плёнкой при наличии инфекционных и вирусных заболеваний.
    2. При заболеваниях кожи и высыпаниях. При покраснениях и зуде.
    3. Во время беременности, кормления грудью, менструаций, гинекологических заболеваний.
    4. Наличие хронических заболеваний и их обострений также является противопоказанием для проведения процедуры.
    5. Если используются жиросжигающие смеси, необходимо проверить наличие аллергических реакций и индивидуальной непереносимости на компоненты выбранного препарата.
    6. Варикоз и прочие заболевания сосудов.

    Как правильно обмотаться пищевой пленкой для похудения

    Когда с противопоказаниями и эффективностью всё понятно, необходимо разобраться с тем, как правильно обматываться пищевой пленкой. В первую очередь, необходимо подготовиться к процедуре:

    1. За день до назначенного, увеличьте количество употребляемой жидкости вдвое. Воздержитесь от алкоголя. К общему объёму жидкости будет относиться только чистая вода. Также исключите из рациона солёную пищу. Соль задерживает жидкость в организме вызывая отечность. Последний приём пищи можно сделать за три часа до обертывания.
    2. Разложите рядом с собой всё, что понадобится для проведения процедуры. Это рулон пищевой плёнки, теплые штаны или шорты, смесь для жиросжигания.
    3. Проверьте наличие аллергических реакций или индивидуальной непереносимости на выбранную смесь. Для этого её небольшое количество необходимо нанести на внутреннюю часть локтя и подождать час. Если не появилось зуда, неприятных ощущений, кожных высыпаний и изменений цвета кожи – можете использовать смесь для своих целей.
    4. Перед нанесением любого жиросжигающего состава, необходимо снять ороговевшие участки эпидермиса. Таким образом вы откроете доступ к внутренним слоям кожи для активных компонентов жиросжигающей массы. Для очистки можно использовать любой пилинг-скраб.

    После окончания подготовки, можно приступать к самой процедуре:

    1. Например вы выбрали для похудения область живота. Наматывать плёнку нужно начинать с его низа.
    2. Накручивать нужно 3 слоя. Однако внимательно следите за тем, чтобы не передавить капилляры с сосудами. В противном случае вы можете навредить своему организму.
    3. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 15 минут. Если возникает чувство дискомфорта, снимайте плёнку незамедлительно.
    4. Если вы решили использовать обертывание с жиросжигающей массой, наносите её до плёнки на очищенную кожу.
    5. После того, как плёнка накручена, требуется надеть тёплую одежду поверх обрабатываемого места чтобы усилить эффект.

    Чем заняться во время обертывания

    Во время того, как вы намотали плёнку, можно десятикратно усилить эффект от её использования задействовав жировые прослойки. Для этого требуется заняться спортом. Можно провести активную разминку, сделать лёгкую пробежку. В крайнем случае можно закутаться в тёплое одеяло. Однако последний вариант лишь ускорит выведение жидкости из организма, но не затронет процессы расщепления жировых прослоек. Обертывание пищевой пленкой во время тренировки известная практика у многих девушек, которые хотят улучшить внешний вид своей фигуры за короткий срок времени.

    Читать еще:  Миома матки при беременности

    Если вы настроены на длительный процесс похудения, то приготовьтесь постепенно увеличивать физические нагрузки.

    Домохозяйки рекомендуют сразу же после обматывания пленкой приступать к домашним делам. Перемыть посуду, сделать уборку, развесить вещи и т.д. Это та же самая физическая активность, которая пройдёт с двойной пользой.

    Заключение

    В заключение можно сказать что работоспособность пищевой плёнки при похудении не миф, а реальность. В подтверждение этому можно найти огромное количество положительных отзывов и фото материалов. Главное не забывать о дополнительной нагрузке, чтобы сжигать жировые прослойки.

    Пищевая пленка для похудения — отзывы

    Елена 28 лет

    Стройная фигура была моей мечтой на протяжение всей жизни. Однако из-за различных обстоятельств, неприятных моментов, проблем, недостатка времени и много ещё чего, мне ну удавалось уделить должного количества времени для того, чтобы заняться собой. Денег на посещение косметического салона было жалко и я решила для начала попробовать способы домашнего похудения. Наладила правильно питание, начала бегать по утрам. Но этого было недостаточно. Тогда я попробовала обертывание пищевой плёнкой. Сначала изменения были, но после двух процедур процесс остановился. Возобновился он только после того как я начала использовать покупную жиросжигающую смесь.

    Вероника 44 года

    До последнего момента не верила, что с помощью обычной пищевой плёнки можно сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в порядок. Пользователи в интернете подсказали дополнительно делать зарядку или пробежку. Действительно работоспособный способ для похудения. За три месяца я смогла добиться того, чего хотела долгие годы.

    Обертывание пленкой для похудения: выполнения процедуры в домашних условиях

    Убрать обвисший живот помогает обертывание пленкой для похудения, главное – правильно обматываться, систематически выполнять указанную процедуру. Таким общедоступным способом обеспечен «эффект бани», благодаря которому легко добиться эталона стройности и изящества. Метод снижения веса, где пищевая пленка для похудения в домашних условиях является главным секретом, реально работает, собирает положительные отзывы.

    Помогает ли пищевая пленка похудеть

    Если проблемными зонами считаются бедра и область талии, горячее обертывание гарантирует продуктивное жиросжигание, коррекцию фигуры и приобретение соблазнительных изгибов тела. Такие косметические процедуры, выполняемые в домашних условиях, способны заменить дорогостоящие визиты в салон красоты, косметологический кабинет, но следует учитывать, что эффективным будет обертывание при регулярных физических нагрузках, сбалансированном питании и достаточным употреблением воды.

    Что дает обертывание­

    Прежде чем оставлять спорт и выбирать обертывание пищевой пленкой для похудения, требуется подробно выяснить, каков механизм коррекции избыточного веса. Все просто: если обмотаться пленкой и повысить физическую активность, наблюдается так называемый парниковый эффект. Пленочный материал ограничивает взаимодействие дермы с кислородом. В организме в этот момент усиливается локальное кровообращение, топится жир, освобождается подкожная клетчатка, наблюдается коррекция избыточного веса.

    Как похудеть с помощью пищевой пленки

    Чтобы добиться результата, первым делом важно определиться с материалом, который как раз и будет создавать «эффект сауны». Это может быть самая обыкновенная пищевая пленка, которую можно использовать по такому же принципу. Сначала необходимо наносить косметический состав на верхний слой эпидермиса, а потом наматывать пленочный материал, держать указанное процедурой время.

    Вполне хватает 15-25 минут в день, чтобы уже через пару недель ощутить долгожданный эффект похудения. Чтобы сеансы, проведенные в домашних условиях, не нанесли вред здоровью, предварительно требуется проконсультироваться с участковым терапевтом. Пищевую пленку можно купить в любом супермаркете, причем ее толщина не имеет значения, главное, чтобы длины хватило для обертывания.

    Как правильно делать обертывание пищевой пленкой

    Прежде чем на практике использовать такой термический метод коррекции проблемной фигуры, необходимо подробно разобраться со всеми тонкостями указанной процедуры. Пленочное обматывание для похудения приходит на помощь при проблемной коже и целлюлите, уже за один сеанс гарантирует положительный результат. Вот ценные рекомендации для всех заинтересованных лиц:

    1. Перед началом сеанса кожу требуется разогревать, а поры – раскрывать и очищать. Специально для этого можно воспользоваться горячей ванной, заранее приобрести очищающий скраб.
    2. Обматывание пленкой для похудения проводится только на сухое тело, поэтому после душа требуется хорошенько обтереться вафельным полотенцем.
    3. Чтобы усилить парниковый эффект, необходимо поверх обертывания пленкой для похудения надеть облегающую одежду, укутаться теплом одеялом.
    4. Целлофан положено наматывать в 2-3 слоя, но при этом обеспечить подвижность корпуса – не перетягивать пленочный материал.
    5. После окончания сеанса положено принять теплый душ, дополнительно обработать дерму питательным кремом на выбор.

    Для живота

    Процедуру положено выполнять 2-3 раза в неделю, при этом помнить, что обертывание имеет медицинские противопоказания. Если таковые отсутствуют, готовый состав нужно равномерно распределить по поверхности живота, после чего сверху примотать пищевую пленку. Процедуру проводить до 40 минут, дополнительно укутаться теплым одеялом.

    Легкое ощущение жжения под целлофаном – нормальное явление, которое свидетельствует о присутствии согревающего эффекта. Маски рекомендуется готовить медовые, горчичные или уксусные, с перцем, поскольку их активные компоненты проникают в глубинные слои жировых масс. Происходит эффективное похудение, которое не разрешено при беременности, например.

    Если зоны, чтобы выполнить обертывание пленкой для похудения обширные, на помощь приходят родственники. Наносить косметическую смесь показано только сверху вниз, начиная от живота и заканчивая бедрами. После необходимо намотать 2-3 слоя пищевой пленки, надеть теплые штаны и свитер, не раздеваться 40-60 мин. При гипертонии такие паровые сеансы категорически противопоказаны, да и при варикозе вен можно случайно спровоцировать приступ основного заболевания.

    Указанную косметическую процедуру можно проводить перед сном, а снимать пленку для похудения нужно утром – после пробуждения. Перед началом сеанса лучше ничего не кушать и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Например, при сердечной недостаточности, патологиях почек, менструации, гинекологических болезнях и онкологии такой общедоступный метод похудения может только навредить пациенту, он становится причиной опасных осложнений. Перед месячными тоже не стоит злоупотреблять с обертываниями.

    Если противопоказаний нет, необходимо обработать косметическим составом проблемную зону фигуры, например, живот, ноги, бедра, талию, бока, ягодицы. Затем сверху примотать пленку, укрыться теплым одеялом и спокойно лечь спать. Это пассивное занятие собой и собственной фигурой, но уж после утреннего пробуждения результат будет налицо и приятно порадует своим отражением в зеркале. Главное – выбрать гипоаллергенный состав.

    Во время тренировки

    Намазывать состав можно непосредственно перед тренировкой, а снимать косметическую маску нужно сразу же после ее окончания. В таком случае усиливается потоотделение, и подкожный жир при повышенной активности топится гораздо быстрее. Можно наматывать пленку даже без предварительного нанесения смеси, парниковый эффект все равно сделает свое дело с проблемными зонами.

    Маски для обертывания

    Приготовление рецептов для обертывания возможно в домашней обстановке. Для продуктивного похудения обратить внимание рекомендуется на следующие составы:

    1. 3 ст. л. гущи кофе + 1 ч. л. красного перца, перемолоть на кофемолке, разбавить с любой кремовой основой.
    2. 1 ст. л. глины + 1 ст. л. корицы, разбавить с водой до консистенции грязи.
    3. Листья зеленого чая приготовить классическим методом, добавить 5-6 капель апельсинового масла.

    Если хорошенько намазать живот разбавленной водой горчицей, такое обертывание тоже дает положительный результат. На себе проверила. Эффект похудения был заметен сразу, но потом я отметила неприятную закономерность – пока делаешь процедуры, живота нет, как только перестаешь, вновь появляется.

    Я выбираю для себя уксусные обертывания в домашних условиях. Запах во время сеанса не сильно приятный, но результат похудения колоссальный. Если выполнять такую процедуру с пищевой пленкой дважды за неделю продолжительностью по 30-40 минут, фигура будет меняться практически на глазах, причем в лучшую сторону.

    Я делала медовые обертывания пищевой пленкой, но сильно пожалела о своем выборе состава. Выяснилось, что на мед может развиться сильная аллергическая реакция, а там уже будет не до похудения, как в моем случае. Так что всем советую консультироваться с врачами даже в отношении альтернативной косметологии.

    Лучшие рецепты обертывания для похудения живота и боков и красоты ног

    Можно ли сбросить пару лишних кило при помощи пищевой пленки? Наверное, это один самых сумасшедших вопросов, которые Вы когда-либо слышали. Но иногда приходится принимать и такие меры как кофейное обертывание если Вы слишком ленивы, чтобы посещать тренажерный зал или правильно питаться.

    Обертывания для похудения живота и боков могут помочь быстро избавиться от лишних жировых отложений, особенно если на днях Вы собираетесь посетить важное мероприятие. Этот метод не только выводят токсины и избавляют от целлюлита, но также подтягивают и увлажняют кожу. Основное преимущество состоит в том, что процедуру можно легко делать у себя дома. Более того, мы расскажем Вам как создать дома ненавязчивую спа атмосферу. Ниже Вы узнаете все о том, как делать самые эффективные обертывания в домашних условиях для похудения.

    Обертывание пищевой пленкой для похудения – что это?

    Обертывание для похудения живота в домашних условиях делается при помощи льняной ткани или пленки, обмотанной вокруг тела или определенных проблемных его участков поверх слоя травяных или натуральных ингредиентов.

    Использование пленки для похудения живота и боков способствует обильному потоотделению без лишних усилий, что приводит к выведению токсинов и уменьшению сантиметров в проблемном участке. Много лет назад для чаще всего использовалась льняная ткань, но в наши дни преимущество отдается пищевой пленке. Несмотря на то, что эффект обертываний схож с эффектом сауны, первые являются более эффективными. Однако, мало просто обернуться пленкой и ждать хороший результат. Вы должны следовать нашим рекомендациям, чтобы добиться максимальных результатов.

    Читать еще:  Нет месячных тест отрицательный

    Как сделать обертывание наиболее эффективным

    1. Поддерживайте водный баланс

    Обертывания способствуют потоотделению, тем самым помогая «испарять» жировые клетки и выводить токсины. Поэтому очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивайте около 750-1000 мл воды перед процедурой. Также можно поставить поблизости стакан с водой, чтобы в любой момент Вы могли сделать пару глотков. Добавьте в воду огурец, ягоды, лимон, мяту и т.д., чтобы сделать ее более полезной;

    1. Используйте самые лучшие ингредиенты

    Используйте лучшие органические ингредиенты для приготовления маски для тела. В магазинах представлен огромный выбор готовых смесей, но они не так эффективны, как натуральные. Покупайте органические продукты и следуйте нашим инструкциям по приготовлению смесей. Ничто не сравнится с органическими и натуральными продуктами, когда дело касается похудения и лечения;

    Перед нанесением маски примите душ и используйте скраб, приготовленный в домашних условиях, чтобы отшелушить отмершие частицы кожи. Это поможет коже по максимуму впитать все полезные вещества. Для приготовления скраба возьмите 2 ст.л. тертой цедры апельсина, 2 ст.л. рисовой муки, 2 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. нутовой муки и 6-7 ст.л. воды;

    Если Вы действительно хотите сбросить вес, а не просто приготовиться к какому-то отдельному случаю, то обертывания для похудения ног необходимо делать дважды в неделю. Каждый раз можно пробовать новые смеси, чтобы процесс был более интересен и появлялась мотивация. Результаты будут ошеломляющими;

    Вы можете подумать, что ежедневные обертывания сделают Вас худой как супермодель. Боюсь, что таким образом Вы не добьетесь желаемого результата. Ежедневными процедурами Вы только навредите своему телу. Поэтому делайте процедуру не чаще чем 2 раза в неделю.

    А теперь пришло время пошагово ознакомиться с процессом.

    Как делать обертывания для похудения

    Шаг 1 – Примите душ перед обертыванием. Это поможет смыть всю пыль и грязь с кожи, и тело сможет максимально впитать все полезные вещества маски;

    Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

    Рецепт для приготовления скраба

    • 2 ст.л. кокосового масла;
    • 1 ч.л. сахара;
    • 1-2 капли лимонного масла.
    1. Смешайте все ингредиенты;
    2. Кончиками двух-трех пальцев наберите скраб и с легким нажатием распределите по коже;
    3. Массируйте проблемный участок круговыми движениями на протяжении 7-10 минут;
    4. Смойте скраб при помощи мягкого, влажного полотенца.

    Шаг 3 – Распределите маску для тела по проблемным зонам. Нет необходимости наносить маску толстым слоем, она и так очень эффективна;

    Рецепт для приготовления маски

    • 1-2 ст.л. глины Мертвого моря/натуральной глины;
    • 1 ст.л. геля алоэ вера;
    • 1 ч.л. эпсомской соли;
    • 2-3 капли масла лаванды;
    • 1 ч.л. меда;
    • 2-3 ст.л. розовой воды.
    1. Смешайте все ингредиенты;
    2. Распределите смесь тонким слоем;
    3. Наносите маску постепенно, оборачивая проблемные места пленкой. Нанести всю маску сразу, а затем делать обертывание будет крайне неудобно.

    Шаг 4 – Оберните проблемные участки пищевой пленкой. Пищевая пленка не только эффективна, но и не требует последующего промывания. Не оборачивайте пленку слишком туго, так как она может повредить кожу. Если Вы хотите сделать обертывание шеи, то сначала наденьте шапочку для душа, а после оберните шею. Вы также можете в первый день сделать процедуру для верха тела, а низ оставить на второй день;

    Шаг 5 – Теперь все, что Вам нужно сделать это расслабиться и ждать пока обертывание сделает свою работу. Вы можете прилечь или сесть, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, послушать музыку и т.д. За это время в обработанной зоне начнется активное потоотделение, а это то, что нужно. Можно накрыть область обертывания полотенцем. Держите около часа;

    Шаг 6 – По истечении часа разверните пленку. Аккуратно ее снимите и примите душ;

    Шаг 7 – Увлажните кожу кремом. Можно также использовать кокосовое масло или крема для борьбы с растяжками.

    Как видите сделать обертывание в домашних условиях не так уж и сложно. А для того, чтобы процесс был более увлекательным, представляем Вам еще несколько рецептов.

    Рецепты обертывания для похудения

    1. Для детоксикации

    • ½ стакана эпсомской соли;
    • 1 стакан природной глины;
    • 4 ст.л. миндального масла;
    • 1 капли масла лаванды;
    • 2 стакана теплой воды.
    1. К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
    2. Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
    3. Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
    4. Распределите смесь по проблемным местам;
    5. Оберните тканью, смоченной в растворе;
    6. Выждите час и снимите ткань.

    2. Жиросжигающее обертывание

    • 1 стакан белой глины;
    • ½ стакана яблочного уксуса;
    • 3 ст.л. порошка нима;
    • 2 капли грейпфрутового масла.
    1. Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
    2. Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
    3. Оберните эти участки пленкой;
    4. Выждите час и снимите пленку.

    3. Антицеллюлитное обертывание

    • 1 стакан эпсомской соли;
    • 1 стакан белой глины;
    • 50 мл оливкового масла;
    • 2 стакана теплой воды;
    • 3 капли масла розмарина.
    1. Растворите соль в теплой воде;
    2. Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
    3. Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
    4. Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
    5. Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
    6. Подождите около часа и снимите ткань.

    4. Омолаживающее

    • 10 ягод клубники;
    • 10 ягод винограда;
    • ½ стакана папайи;
    • 2 капли масла лимона.
    1. Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
    2. Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
    3. Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
    4. Оберните пленкой;
    5. Держите час и снимите пленку.

    5. Подтягивающее

    • 1 стакан белой глины;
    • ½ стакана нутовой муки;
    • 2 ст.л. йогурта;
    • ½ стакана воды;
    • 3 капли масла апельсина.
    1. Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
    2. Распределите смесь тонким слоем;
    3. Оберните эти участки пленкой;
    4. Выждите час и снимите пленку.

    Эти 5 потрясающих рецептов помогут Вам быстро избавиться от надоевших лишних килограмм. Но как сделать процедуру более приятной и расслабляющей? Мы подскажем как!

    Простые советы как создать атмосферу спа в домашних условиях

    1. Наведите порядок в комнате или помойте ванную;
    2. Выберите уютное место в комнате;
    3. Заранее подготовьте пищевую пленку, маску, скраб, увлажняющий крем и полотенце;
    4. В небольшую емкость с водой киньте несколько лепестков роз и поставьте рядом со стулом, кроватью или ванной;
    5. Конечно, Вам понадобятся ароматические свечи. Зажгите любимые свечи и поставьте их на таком расстоянии, чтобы Вы могли ощущать аромат, но и чтобы они не мешали процедуре;
    6. Лично я предпочитаю, чтобы на фоне звучали тибетские мотивы, но Вы можете выбрать любую другую расслабляющую музыку;
    7. Пока Вы ждете окончания процедуры, можете наложить на глаза 2 кружочка огурца, чтобы целиком и полностью погрузиться в атмосферу релакса;
    8. Если Вам скучно, можете почитать журнал или посмотреть любимую передачу. Только не работайте!

    Вот видите, создать дома атмосферу спа очень легко. Но вопрос в том действительно ли это эффективно для сжигания жира?

    Помогают ли обертывания похудеть

    Обертывания действительно работают, но результаты разных людей могут отличаться. Это кратковременное решение проблемы. Похудение также зависит от вида процедуры, количества жидкости в организме и длительности процедуры (некоторым людям комфортно держать дольше чем час). Не ожидайте, что Вы избавитесь от 5 кг за час. Плюс, главное не переусердствовать, так как процедура может серьезно навредить кровообращению и коже. Вы также можете измерять сброшенный вес. Желаете узнать как? Читайте далее.

    Как измерить сброшенный вес

    Для этого можно использовать сантиметр или определить изменения визуально. Вот несколько подсказок:

    • Возьмите сантиметр и измеряйте проблемную зону;
    • Запишите результат;
    • Сфотографируйте проблемную зону с нескольких ракурсов (если это все тело, попросите друга Вас сфотографировать);
    • Сделайте обертывание;
    • После процедуры измеряйте снова проблемные участки и сделайте фото с тех же ракурсов, что и до процедуры.

    Так как статья подходит к концу, представляем Вам несколько пунктов, которые следует запомнить.

    Что необходимо помнить

    1. Всегда следуйте указанным рекомендациям, например, принять душ и скрабировать кожу перед нанесением маски;
    2. Перед процедурой проведите аллергический тест. Нанесите маску на небольшой участок кожи, чтобы узнать чувствительна ли кожа к смеси или нет;
    3. Используйте свежеприготовленную маску;
    4. Мы рекомендуем использовать пищевую пленку, но также можете использовать льняную ткань;
    5. Не делайте слишком туго или слишком свободно;
    6. Тщательно укрывайте проблемные зоны;
    7. Если у Вас проблемы с сердцем или другие медицинские показания, лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
    8. Не применять беременным и кормящим;
    9. Детям запрещается проводить данную процедуру;
    10. Немедленно смойте маску если чувствуете зуд и дискомфорт.

    При помощи обертываний Вы можете избавиться от лишних сантиметров, токсинов и получить гладкую сияющую кожу. Они не затратны и не имеют побочных эффектов или химических компонентов. Поэтому обязательно попробуйте эту процедуру и наблюдайте как за час Ваше тело становится стройнее, а кожа обновленной.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector