Незапланированная беременность

Незапланированная беременность: что делать?

Беременность, это всегда сюрприз, даже если она запланирована. Иногда две полоски на тесте вызывают смешанные чувства — я не готова! Не тот возраст, большая семья, финансовое положение… Что же делать?

Причина первая — возраст

Предполагается, что роды невозможны и в голове постоянно крутится вопрос — незапланированная беременность в 40 лет что делать? Дети уже выросли, период памперсов давно забыт. И вдруг — две полоски! Удивление, а затем и мысли — «я не хочу». Женщина имеет право на подобное состояние, даже плановое зачатие сопровождается беспокойством. Отбросив негативные мысли легко заметить, что беременность в этом случае полна преимуществ. Если есть старшие, значит, имеется бесценный опыт воспитания.

Есть возможность развиваться и учиться новому вместе с малышом! Больше опыта, терпения, знаний, больше стабильности! Известно, что ожидание крохи омолаживает организм, а новорожденный так украшает маму! А если коллеги пристанут с неприятными вопросами о незапланированной беременности можно просто ответить — это мой подарок свыше.

Причина вторая — пол ребенка

Это происходит, когда в семье есть два мальчика или две девочки, а иногда, если женщина мечтает о разнополых детях в семье. «Мне это не подходит» думает она, если узнаёт о нежеланном поле и впадает в депрессию. Однако, стоит посмотреть на это с другой стороны. Девочки дисциплинированны от природы, хорошие помощницы по хозяйству.

Много девочек — это красота и озорные улыбки в доме! Мальчики — защита и сила, опора в трудных моментах. Нет опыта в воспитании? Появится! И новые знания, и новые знакомства! Если бы наша жизнь шла по плану как была бы она скучна!

Причина третья — двойня

Обуза? Двойная работа и большие затраты? Вовсе нет! Это отличный способ научить старших детей заботе и уважению к труду взрослых. Если это первый опыт не думайте о сложностях! Все родители это проходят вне зависимости от количества новорожденных. Двойня — это мечта большинства родителей. Незапланированная вторая беременность? Они вместе растут, играют, помогают друг-другу. Погодки, это два маленьких счастья и бесконечной любви к маме за этот мир, который она подарила.

Страх быть отвергнутой обществом, партнером, родственниками…

Или потерять высокую должность. Но неужели это так важно? Важнее новой жизни и счастливых дней материнства? Можно взять отпуск по уходу или работать дома. Нанять няню, пригласить бабушку, чтобы работать неполный день. Страх осуждения или перед бедным будущим? Сложная ситуация. Однако, поверьте, найдутся люди способные понять и принять ее как свою.

Есть организации помогающие одиноким людям, попавшим в безвыходное положение. Некоторые родители отдают вещи, оставшиеся от подросших деток, есть работа, не требующая постоянного присутствия в офисе, учиться можно на заочном отделении, а жить в общежитии. Малыша можно везде брать с собой, а позже — устроить в ясли. Пройдет время и люди, которые осуждали, поймут, что были не правы.

Перед тем как решиться на аборт, посетите психолога. Эмоции, страх перед будущим и паника, отсутствие поддержки — вызывают отрицательную реакцию и недостаток рационального мышления. Специалист подскажет различные варианты решения проблем и поможет справиться с негативным настроем.

Незапланированная беременность — что делать в этом случае? Выход есть всегда, главное, захотеть его найти. Подарить жизнь человеку — это возможность изменить себя и изменить этот мир к лучшему. Кто этот ребенок? Выдающийся ученый, художник или просто хороший человек, который придет на помощь или даже спасет кому-то жизнь? Эту тайну дано раскрыть только женщине, под чьим сердцем растет маленький человек.

КАК ПРИНЯТЬ НЕЗАПЛАНИРОВАННУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ

Положительный тест на беременность – это всегда адреналин. Тем более, если ваша беременность не была запланирована. Или вы планировали ее, но не сейчас. Даже если вы собирались родить в ближайшее время, земля уходит из-под ног, потому что это всегда неожиданно. Вы-то надеялись, что это очередная задержка, вызванная каким-нибудь очередным стрессом. Сейчас быстренько убедимся в этом и пойдем на вечеринку. А тут – опа! «И вся жизнь проносится перед глазами. » И вы начинаете корить себя, что вы плохая мать, что вы не готовы, что вам надо закончить проект на работе, похудеть, вылечить все болезни, выйти замуж, купить квартиру. Что вы не нагулялись, и вам хочется в клуб. Что мужу надо найти работу получше. Поверьте, вы не первая. Все мы находимся в предобморочном состоянии, когда видим положительный результат теста. И все сомневаемся. Но со временем становимся отличными родителями для своих детей. Поговорим о том, что делать, если «случилась» незапланированная беременность.

Незапланированная беременность. Что делать?

Казалось бы, два взрослых человека в наш век не должны испытывать недостатка информации. Еще в школе учат про пестики, тычинки и незащищенный секс. Когда мужчина и женщина не используют средства предохранения, происходит зачатие. Это азбучные истины. Психологи вообще считают, что в таком случае пара бессознательно хочет совместных детей.

Мы оставим в стороне тему абортов – это выбор каждой женщины. Отметим только между прочим, что из 100% дам, решившихся на этот шаг, только 1% впоследствии не жалеет об этом поступке.

Принять беременность, в первую очередь, нам мешают наши страхи и опасения. Давайте четко обозначим их – это поможет привести в порядок сумбурные мысли, сливающиеся в один большой липкий комок. Как только мы расставим все по местам, станет понятно, что делать.

Страхи

1. Я не готова. Нет, я не против детей в принципе, но сейчас я не готова. Мне нужно закончить учебу, найти работу, купить квартиру. Вот где мы будем жить? В комнате в общежитии? Да и парень мой (гражданский муж) – инфантилен и мало зарабатывает. Нет, сейчас я не готова.

Поверьте, вы никогда не будете готовы. Вам всегда будет казаться, что сейчас ваша жизнь еще не настолько идеальна, чтоб в ней появился ребенок. Даже если у вас будет отличная квартира, вы будете ссылаться на наличие всего одного автомобиля в семье. И так далее. Причины всегда найдутся.

Дети – это отдельные личности. Это не собачки, которых достаточно поманить, и – оп! – он уже подбежал и приветливо машет хвостом. Это люди со своим жизненным путем, и они сами выбирают, когда приходить и к кому приходить.

Посмотрите, сколько вокруг бездетных пар, которые душу готовы продать за ребенка. Но он к ним не приходит.

Поймите, в этой жизни все всегда происходит вовремя. Да, не по нашему плану, но кто сказал, что в такой огромной Вселенной один отдельный человек может что-то решать? Даже если вы убежденная атеистка, вы же не можете сомневаться в совершенстве природных процессов. Мир – одна большая система, и взмах крыла бабочки может спровоцировать революцию.

Если этот ребенок пришел к вам именно сейчас – так нужно. И через несколько лет вы, вспоминая своим страхи, будете смеяться над собой, понимая, что все происходит в свое время. Доверьтесь.

Читать еще:  Можно ли кормящей маме семечки

2. Я не смогу дать ему то, что ему нужно. У него даже комнаты своей не будет. И чем я буду его кормить? Во что одевать?

Ребенку не так много нужно. Давайте честно: все эти брендовые шмотки, бассейны с рождения и бесконечные развивающие кружки нужны родителям, а не малышу. Для многих ребенок – это инвестиционный проект. Большинство считает, что основная их обязанность — без конца «развивать» детей.

Но если мама и папа не отдают малышу свою любовь, не проводят с ним время и не чувствуют его, он вырастет несчастным человеком с искалеченной душой. Рано или поздно он начнет сбегать из элитных школ или сразу из дома.

Ребенку нужна любовь. А одежда и детские товары… Все это можно покупать на распродажах, в интернете или в хороших секонд-хендах. Дети так быстро растут!

Если в доме будет царить любовь, ребенок вырастет счастливым человеком и с минимальным набором еды и нарядов. Поверьте.

3. Теперь я не смогу жить привычной жизнью. Все переменится. Отныне я навсегда буду привязана к ребенку. Прощайте кафе с подружками, клубы и фитнес-центры.

А вот это, дамочки, классическое проявление человеческого эгоизма. Я-мне-мое. Дети отлично помогают, наконец, повзрослеть и перестать требовать от мира только наслаждений.

Более того, дети – это не навсегда. Конечно, первый год-полтора вам придется бывать дома чаще обычного, но затем вы вполне сможете жить привычной жизнью. Главное, не выстраивайте эту жизнь вокруг ребенка. Это вредно, в первую очередь, для него. Старайтесь включать его в общие процессы, покажите ему его роль в семье. Издревле дети воспитывались именно так, но только в век психоанализа родители бросились удовлетворять потребности в ребенка в ущерб своему счастью.

Запомните, вы должны научить ребенка быть счастливым. А сделать это возможно только своим примером. Поверьте, через 20 лет никто не будет мешать вам спать или веселиться с друзьями.

Так что не усложняйте, и вы увидите, что с рождением ребенка ваша жизнь стала только насыщеннее и счастливее.

4. Во мне живет «чужой». Он управляет моим телом, которое изменится до неузнаваемости. Я растолстею, у меня появится варикоз, геморрой, растяжки и целлюлит. И это еще цветочки! Грудь отвиснет до пояса. Волосы выпадут. И зубы, зубы тоже могут! Нет, беременность – это суровое испытание для организма.

Позвольте, ну мы же не в 18-м веке. Зубы и волосы во время беременности спасут витамины. Полноценное питание, состоящее из овощей, фруктов, каш и мяса поможет сохранить фигуру. Растяжки и целлюлит – это совсем не обязательно, а «апельсиновая корка» вообще легко корректируется самомассажем и зарядочкой.

Тело сильно меняется у тех дам, которые, ссылаясь на беременность, разрешают себе объедаться и мало двигаться. Для любого организма такой образ жизни не пройдет бесследно. Поэтому гуляйте, правильно питайтесь, натирайте кожу маслами и защитными кремами, пейте витамины, и вы увидите, что беременность вам к лицу.

5. Роды – это ужасно больно. Это как будто вам все кости в организме переломали. Тебя распирает, и ты ничего не может с этим поделать. А еще в родах возможны травмы, которые останутся со мной на всю жизнь.

Да, роды – не самое веселое событие в жизни женщины. Но вы спросите любую – а какая это боль? А согласна ли она еще раз попробовать родить? 99% ответят вам положительно, и не смогут описать свои ощущения при родах. Скажут только «это больно». Все.

Природа все предусмотрела. Одни гормоны провоцируют роды, другие – смягчают боль. А если еще в схватках правильно дышать – терпеть можно.

И, кстати, после родов запускается мощнейшая программа омоложения организма. Происходит полная перезагрузка систем, и вы можете стать моложе и красивее, чем были до беременности.

6. Мой парень не хочет этого ребенка. Я не хочу, чтоб малыш был нежеланным.

Одна женщина-психолог сказала однажды: «Я не верю мужчинам, которые ликуют, узнав о беременности. Мужчины устроены иначе. Они сразу начинают просчитывать семейный бюджет и все траты. И, да, иногда нерешительно предлагают пойти на аборт. Мужчине нужно время, чтоб свыкнуться с этой мыслью».

Нередко мужья и будущие отцы ребенка занимают отстраненную позицию. Он как бы здесь, а как бы его нет. Особенно в первые месяцы беременности, когда у женщины еще нет живота. Ты ему про витамины и детские вещички, а он тебе о политике и футбольном матче.

Подождите. Дайте ему привыкнуть к новой роли. Поверьте, если сейчас он не подпрыгивает до потолка, радуясь беременности, это еще не значит, что потом он станет отличным отцом.

Есть, конечно, вариант «прямого шантажа»: не сделаешь аборт, мы расстанемся. В таком случае крепко поразмыслите над своей жизнью и людьми, которые вас окружают. Мужчина, который априори должен о вас заботиться и защищать, готов пожертвовать вашим здоровьем ради своего благополучия. Ради того, чтоб дальше наслаждаться жизнью. Мы не призываем к разводу, но рекомендуем очень хорошо подумать: а на что еще он попросит вас пойти во имя своего счастья? Когда он, наконец, захочет ребенка, имейте в виду, что вы можете уже не зачать его. И тогда он, не задумываясь, найдет другую, которая сможет и которая знает, чего она стоит.

7. У меня уже есть дети. Этого я полюбить не смогу. Он совсем незапланированный.

Ни одна женщина в мире, если она, конечно, психически здорова, не способна не любить своего ребенка. Да, одни меньше сюсюкают и обнимают, другие больше. Это уже особенности характера. Но, поверьте, если на коляску с малышом, к примеру, покатится автомобиль, обе, не задумываясь, закроют его своим телом. Это инстинкт. Тело само бросится вперед.

Конечно, вы полюбите его. Любовь – это действие. Чтоб полюбить по-настоящему, нужны совместные приключения и забота. Любят того, в кого много вкладывают.

Посмотрите на своих старших. Когда-то они были такими же, как ваш еще не рожденный малыш. И он станет таким же. И, глядя на него, вы будете плакать от любви, потому что каждый ребенок в семье не забирает, а преумножает любовь. И семья становится крепче.

Наконец, помните, что чья-то жизнь – дороже всех ваших планов. Вы – мама. Вам доверили другого человека. Поэтому поменьше эгоизма и побольше решительности.

Как помочь себе принять

* Найдите единомышленниц. Это легко сделать, зарегистрировавшись на профильном сайте (которых в интернете огромное количество). Поделитесь с ними своим состоянием и своими переживаниями.

* Пообщайтесь или просто понаблюдайте за детьми. Лучше за маленькими, конечно. Сходите в гости к друзьям, у которых есть ребенок.

* Помедитируйте на свое состояние. Почувствуйте жизнь внутри себя. Почувствуйте себя наполненной. И ощутите вибрацию внизу живота.

* Если все это не помогает, просто подождите. Рано или поздно гормоны сделают свое дело. Мудрая природа (или Бог – кому как угодно) все предусмотрела.

Незапланированная беременность, что делать?

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье пойдет речь о незапланированной беременности и решениях, предопределяющих наше будущее. Часто женщины задаются вопросом, незапланированная беременность, что делать?

Вряд ли кому-то удается контролировать все жизненные аспекты. Существуют обстоятельства или силы свыше, которые вносят корректировки в наш продуманный, а потому безупречный план. В одночасье все рушится, как карточный домик, приходит понимание, что как раньше уже не будет никогда.

Читать еще:  Маточное кровотечение

Первые мысли

Женщина, узнавшая о незапланированной беременности, проходит несколько этапов: осознание, отрицание и принятие. Ниже изложенная информация актуальна для женщин, которые не рассматривают вариант с прерыванием беременности.

Вы несете ответственность за свое здоровье, поэтому не спешите записываться на аборт. Многие женщины жалеют о своем поступке всю жизнь. Взвесьте все за и против.

Распространенным страхом является неготовность женщины к такому повороту событий. Причем она хочет детей, но потом, когда выйдет замуж, обзаведется собственным жильем, заработает на машину и так далее.

Список может быть бесконечным, а осознание готовности к материнству размытым. К предстоящему периоду беременности и рождения малыша сложно подготовиться заранее. Каждая женщина переживает его по-своему.

Эмоции через край

Неожиданная беременность предусматривает целый спектр эмоций, от ужаса до радости. Часто такое незапланированное событие вызывает положительные эмоции, женщина начинает любить свое дитя, только узнав о его существовании.

Но, бывает и так, что женщина отказывается принимать этот факт, она испытывает давление, страх, сильные негативные эмоции. На этом этапе важна поддержка и помощь близких людей. Так, женщина быстрее примет новость и поймет, что ей делать дальше.

Осознание собственного положения

На переваривание новости уходит от нескольких недель до месяца. За это время женщина немножко успокоится, примет беременность, как данность и начнет планировать жизнь с учетом случившегося.

Когда большое количество тестов на беременность будет испробовано, а подтверждение доктора не оставит никаких сомнений, женщина иначе взглянет на ситуацию и по-другому ее воспримет.

Намного легче, когда женщину в этот непростой период поддерживает отец ребенка и родители. Спокойствие и уверенность, с которой близкие люди воспримут новость, обязательно передастся женщине в положении.

Существуют распространенные вопросы, мучащие женщин в положении.

Если вы не замужем, но очень хотите родить ребенка, дерзайте. Современные женщины умудряются совмещать воспитание детей с любимой работой. Если партнер не желает принимать участие в воспитании ребенка, подумайте, а нужен ли такой мужчина? Человек, который искренне любит, поспешит узаконить отношения без лишних рассуждения и требований.

См.также «Что делать, если муж не хочет ребенка. Причины и решения» Хорошо, когда стремления и желания двух любящих людей совпадают. Плохо, когда женщина мечтает о ребенке, а мужчина не хочет продолжать свой род. Назревает серьезный конфликт, в некоторых случаях приводящий к разрыву отношений.

  • Проблемы материального плана.

Начнем с того, что государство предоставляет материальную помощь на ребенка. Работающая женщина должна получить декретные. Если нет, существует множество вариантов неплохой удаленной подработки. Наличие супруга не всегда предоставляет финансовую стабильность. Так, что сетовать на нехватку денег последнее дело.

  • Неподходящие жилищные условия.

Многие женщины отказываются заводить детей из-за стесненных жилищных условий. Каждой хочется, чтобы у ребенка была своя, пусть и небольшая комната. Что делать, если нет возможности приобрести жилье просторнее? Подумайте о вариантах улучшения квартирного вопроса.

Новые чувства

Постепенно женщина осознает ответственность за жизнь крошечного человечка, находящегося внутри. Дамы в положении испытывают растерянность, неуверенность, тревогу, в независимости от того, запланированная беременность или нет.

Случается, что женщина воспринимает ребенка, как помеху, разрушившую все планы. В этот период важно придумать новый план с учетом сложившихся обстоятельств. Не стоит думать, что с рождением малыша жизнь закончится.

Многие мамы чувствуют прилив сил после появления ребенка. Ради благополучия собственного малыша женщины круто меняют жизнь, быстро строят карьеру, ищут альтернативные варианты заработка, воплощают идеи в реальность.

Что делать, если беременность не запланирована

Посоветовать конкретные действия всем женщинам было бы неправильно. Каждая женщина уникальна, она проживает свою жизнь с учетом опыта и сделанных ошибок. Новость о беременности также воспринимается по-разному, поэтому рекомендации будут общие.

  • Поддержка близких людей дорогого стоит.

Если члены семьи хотят помочь пережить этот волнительный период в жизни, не отталкивайте их. С благодарностью принимайте помощь, прислушивайтесь к советам, проводите время с людьми, с которыми не стыдно поделится своими страхами и переживаниями.

Представьте образ малыша, придумайте ему имя. Ассоциируйте своего малыша с положительными эмоциями и безграничным счастьем.

Психологи советуют взять листок бумаги, посредине нарисовать вертикальную линию. В одной колонке запишите положительные стороны материнства, в другой отрицательные.

Если задуматься, то положительных моментов должно быть больше. Если больше негативных, не расстраивайтесь, а попробуйте найти даже в этом, что-то хорошее.

Нарисуйте картину вашего будущего. Если на листке преобладают темные краски, добавьте чего-то яркого. Вскоре вы заметите перемены к лучшему в настроении и мировосприятии.

  • Найдите союзников в лице состоявшихся родителей.

Пообщайтесь с людьми, которые недавно стали родителями. Они дадут дельные советы и подскажут, как поступить в той или иной ситуации. Многие из них скажут, что дети – это подарок, дарованный свыше. Пообщайтесь с их малышами, прочувствуйте, радость от проведенного с ними времени.

Посоветуйте этот материал подругам в социальных сетях. И напоследок, если сложно разобраться в переполняющих вас чувствах, обратитесь к психологу. Возможно, советы и рекомендации чужого человека помогут быстрее разобраться в себе. До скорых встреч!

Незапланированная беременность

Есть разные причины не спешить с рождением ребенка. Они могут быть связанны с необходимостью продолжить учебу, отсутствием жилья, желанием обеспечить сначала материальную «базу». Бывает и так, что супруги прямо перед зачатием лечились или вели не слишком здоровый образ жизни. Они планировали завести ребенка, но позже. Они хотели, чтобы все было по плану… Но беременность наступила сейчас. Отражается ли каким-либо образом на состоянии мамы и будущего малыша то, что он оказался «незапланированным»?

Первые тревоги

Новость о беременности застала врасплох? Появились первые противоречивые чувства: «Делать аборт?! Нет, аборт — не выход, ведь все равно когда-то нужно обзаводиться потомством, поэтому лучше родить… Но это же глупо — лишать себя чего-то, ради какого-то… Как я буду выглядеть?» И вот решение созрело: «Будет ребенок!»

С момента осознания и внутреннего принятия себя беременной обнаруживаются другие переживания. С одной стороны, гордость за возможность реализоваться как женщина и в то же время — страх и беспокойство: «Что же будет дальше? Как жить? Как рожать?»

Оказалось, что сам факт осознания в себе «незванного гостя» не остается незамеченным для организма. Перенесенное физическое и эмоциональное напряжение, появившееся чувство постоянной тревоги за ребенка, волнение из-за отношений с мужем и, конечно, физиологические и гормональные изменения в организме зачастую сливаются и приводят к повышенной раздражительности, отчаянию или апатии. Так мы получаем приблизительный набор стрессов, которым подвергаются «незапланированные» дети.

Какие изменения возникают в организме при стрессе? Один из крупнейших мировых физиологов Ганс Селье доказал, что чем бы ни был вызван стресс, положительными или отрицательными переживаниями и эмоциями, реакция организма на него всегда однотипна: вначале все силы, в том числе и иммунитет, мобилизуются, чтобы выжить, а по прошествии времени наступает вторая фаза — истощение. Иногда на ее фоне могут развиться различные заболевания, беременность — осложниться угрозой прерывания, появлением на свет деток с небольшой массой тела, мам часто преследуют депрессивные состояния и т. д. Все это заставило врачей относиться к непланируемой беременности как к беременности повышенного риска.

Читать еще:  Кровотечения после родов

Не вините себя!

Женщина, оказавшаяся лицом к лицу с незапланированной беременностью, как никто нуждается в помощи и поддержке. Теперь мы знаем основную причину, которая может негативно сказаться на состоянии будущей мамы и малыша. Поэтому у нас есть все шансы облегчить протекание такой беременности. Помните, что сами по себе стрессовые ситуации не опасны для человека и не вредят его здоровью, но только в том случае, если в течение определенного периода напряженного воздействия организм смог адаптироваться к ситуации, если нагрузка не является запредельной, если стресс не перешел в стадию дистресса — состояния безысходности организма, которому нужно перестроиться, но не получается. И пока организм остается в этом состоянии, большая часть его защитных ресурсов будет направляться на защиту от дистресса, а меньшая — на поддержку нормальной жизнедеятельности, физическое и психическое развитие ребенка. Что же делать?

Независимо от того, запланирован ребенок или нет, постарайтесь поскорее сконцентрироваться на позитивно-заряженном моменте — мы ждем ребенка. Это принесет неоценимый результат.

Общайтесь с еще не рожденным малышом. У латиноамериканских народов, кстати, есть традиция. Когда женщина ожидает ребенка, в течение всех 9 месяцев она общается с ним, как с равным, рассказывает малышу внутри ее животика о своей жизни, о том, что его ждет в будущем, она показывает ему местность, в которой он будет жить после своего рождения, наконец, делится с ним своими радостями и тревогами. В этом общении не может быть запрещенных эмоций, но при одном условии: они должны быть честными, искренними и, главное, малыш не должен сомневаться в безусловности вашей любви к нему.

Чтобы избежать состояния дистресса, в любой сложной ситуации ищите возможность потратить свой лишний адреналин. Как чаще всего ведут себя особо чувствительные люди, в том числе и беременные? Как раз плачут, причитают и бурно реагируют. Вопреки распространенному мнению такое поведение не повредит малышу, наоборот, предохранит от последствий стресса.

Если вы не ощущаете привязанности к ребенку, думаете, что он появится «некстати», боитесь, что ненароком навредили его здоровью, не вините себя в создавшейся ситуации. Чувство вины — тяжелая ноша, приносящая страдания и муки. Тем более нет вашей вины в том, что у вас будет малыш. Сконцентрируйтесь на том, что нет ничего более светлого и радостного, чем материнство, счастье прижать к своей груди маленькое, беспомощное существо, которое в один прекрасный день произнесет самое дорогое: «Мама, я тебя люблю!» Поэтому, сколь бы трагичным ни казалось ваше положение, прежде всего избавьтесь от комплекса вины.

Поддержка близких

Переживания женщины, которые она испытывает с того момента, как узнала о беременности, и до момента окончательного ее принятия прежде всего определяются ее отношениями с отцом будущего ребенка. Хорошо, если эта новость нашла немедленную и всеобъемлющую поддержку с его стороны. Ведь ценность союза должна сохраняться независимо от того, двое вас или уже трое. И заботиться об этом следует и маме, и папе.

  • Старайтесь по-прежнему уделять время друг другу, находите нужные слова, делайте приятные сюрпризы.
  • Помните, вы ждете ребенка и любите его — это важнейшая составляющая успеха рождения здорового малыша.

А что если, услышав эту новость, будущий папа растерялся? Иногда мужчины, опасаясь своей ненужности (связанной с перспективой появления другого значимого человека в жизни жены), скрывают вызванную этим тревогу, однако новые ощущения все же прорываются — мужчина начинает подсознательно избегать общения с женой, проявляет повышенную раздражительность. Помните, ему нужно время, чтобы принять ситуацию и понять, что он по-прежнему является очень важным для вас человеком.

Порой мама и малыш вовсе оказываются лишенными мужской поддержки, когда они больше всего нуждаются в ней. Таким женщинам очень необходима помощь родных. Известно, что ласка, нежность и забота являются основными средствами, используемыми для лечения невынашивания беременности в зарубежных клиниках. Кроме того, давайте вспомним известные слова: «Измени свое отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности». Для этого необходимо уметь переключаться. Не замыкайтесь в себе. Кстати, климат «беременного общества» очень благотворно влияет на состояние и самочувствие, и компания оптимистически настроенных женщин с разными размерами животиков — хорошее место для времяпрепровождения. Среди них вы всегда найдете темы для разговоров, обсудите свои страдания, страхи и проблемы «беременной жизни».

Побольше вкусностей

Если вам кажется, что вы не можете расслабиться и отдохнуть, потому что постоянно думаете о своем положении, попробуйте освоить несколько самых простых упражнений по релаксации.

Включите тихую приятную музыку или наслаждайтесь тишиной. Сядьте в кресло. Закройте глаза. Спокойно вдыхайте через нос и выпускайте воздух через рот. Попытайтесь представить что-нибудь очень приятное: вы сидите на прогретом солнцем песочке, а соленые волны прибоя накатывают на вас, смывая усталость. 15–20 минут тренировок — и вы снова готовы вернуться к делам. Между прочим, избавиться от неприятных ощущений просто. Достаточно понять, что для малыша важно, чтобы мама научилась бороться со стрессом.

Говорите о том, что вас тревожит или с чем вы не согласны, выплескивая беспокойство наружу, не молчите, наконец, улыбайтесь и смейтесь. Не стесняйтесь посещать психолога, психотерапевта.

Больше спите. Сон обновляет дух и тело. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.

Принимайте теплую ванну или душ по окончании каждого дня — это поможет вам расслабиться и уснуть.

Не забывайте о витаминных комплексах и микроэлементах. Какие именно вам нужны — порекомендует наблюдающий вас доктор.

Боритесь со стрессом при помощи активности, например, физических упражнений (обсудив это со своим врачом), музыки, длительных прогулок…

На этом забота о себе не заканчивается. Полноценное питание тоже важно. Пять раз в день необходимо есть здоровую, разнообразную и вкусно приготовленную пищу. А значит, вашим близким следует побеспокоиться о том, чтобы холодильник был всегда загружен.

Идем за помощью

Сегодня новый подход к оказанию помощи беременным и роженицам, когда главными лицами, для которых работает вся система здравоохранения, являются мама, папа и малыш, то есть семья, возведен в ранг закона. Любовь, нежность и забота позволяют справиться со стрессом.

Но иногда и этого бывает недостаточно и только специалист-психотерапевт может оказать реальную помощь супружеской паре, вынашивающей непланируемую беременность. И если вы ощущаете постоянное беспокойство, чувствуете, что вам не удается справиться со стрессом, проявлением которого могут быть боли в различных частях тела, дискомфортные ощущения в области желудка, кишечника, головы и шеи, плохой сон, нарушение аппетита и пр., вам необходимо обратиться к специалисту.

Обычно рациональная психотерапия, смысл которой состоит в разъяснении ситуации, помогает преодолеть стресс. Кроме того, вы можете самостоятельно оценить свое состояние, как во время беременности, так и после родов, используя Эдинбургскую шкалу депрессии.

Если переживаемое вами беспокойство связано с приемом медикаментов или другими процедурами, которым вы подверглись, еще не зная, что вы беременны, не замыкайтесь в себе, как можно раньше обратитесь в ближайшую медико-генетическую консультацию. Вам нужно знать, существует ли риск повреждения плода. А вот поддаваться панике не стоит. В вашем арсенале вполне хватит средств, чтобы справиться с происходящим. Научитесь открывать в себе свою любовь и не бойтесь «нежеланных» детей — с ними в жизнь войдет любовь и радость.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector