Содержание

Можно ли беременным купаться

Можно ли беременным купаться в море и отдыхать на побережье

Большинство женщин, любящих отдыхать на море, не хотят отказываться от этого удовольствия и в период вынашивания ребёнка. Но можно ли совмещать морской отдых с беременностью? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многое зависит от того, насколько благоприятно протекает беременность. Но даже если самочувствие будущей мамы отличное, при планировании поездки на море нужно проявить предусмотрительность и учесть массу важных нюансов.

Польза морских ванн для беременных

Поехать отдохнуть на морском курорте женщине, носящей под сердцем малыша, не помешает хотя бы потому, что это очень полезно. На здоровье и самочувствие будущей мамочки море отказывает весьма благоприятное влияние:

  • морская вода насыщает организм полезными микроэлементами: йодом, магнием, натрием, кальцием, бромом и др;
  • волны воздействуют на тело беременной, как умеренный гидромассаж, предотвращая тем самым возникновение отёков;
  • во время плавания у беременной тренируются мышцы тела, улучшаются обмен веществ и кровообращение;
  • купание в прохладной воде — отличная закаливающая процедура, способствующая повышению иммунитета и предотвращающая возникновение респираторных заболеваний;
  • солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D — это действенная профилактика возникновения послеродового рахита;
  • вдыхание морского воздуха, обогащённого отрицательно заряженными ионами, полезно для дыхательной системы;
  • во время нахождения в воде снижается нагрузка на позвоночник, что особенно актуально на поздних сроках беременности;
  • созерцание красивых пейзажей морского курорта радует глаз, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение.

Мной замечено, что у женщин, отдыхающих во время беременности на море, не только легче проходят роды (благодаря тренировке и укреплению мышц в процессе плавания), но и в значительной мере снижается вероятность послеродовой депрессии.

Какие имеются риски

Уезжая отдыхать на морской курорт, будущая роженица должна осознавать, что такой отдых связан с определённой опасностью для здоровья. Особенно если переутомляться, перебарщивать с купанием и долго находиться на солнце. В таких случаях могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Нарушение развития нервной системы будущего ребёнка, как результат сильного перегрева. У плода, находящегося в утробе матери, ещё нет потовых желёз, и он не способен регулировать свой теплообмен.
  2. Развитие обморочного состояния вследствие нарушения процессов теплообмена. Во время беременности некоторые обменные процессы в организме и так затруднены, а при длительном загорании их замедление может достигнуть критического уровня.
  3. Прогрессирование варикозного расширения вен часто происходит у беременных женщин под влиянием сильной жары. Из-за перегрева кровяное давление падает, кровоток в венах замедляется, способствуя развитию застойных явлений.
  4. Повышение тонуса матки, угрожающее выкидышем, может начаться вследствие резкой перемены климата, а также из-за избыточных физических нагрузок на мышцы живота во время плавания (это особенно актуально для первого триместра беременности).
  5. Воспаление органов мочеполовой системы у беременных — частое следствие длительного купания в холодном море.
  6. Инфицирование половых органов женщины может произойти при контакте с грязной, мутной морской водой, заражённой микробами.
  7. Развитие гиперпигментации у беременных женщин возникает в результате гормональных нарушений. Если при этом подставлять лицо солнцу, пигментные пятна могут сильно потемнеть и потом долго не проходить.

Противопоказания для отдыха на море

Прежде чем ехать наслаждаться прелестями морского курорта, женщина должна пройти всестороннее обследование у гинеколога на предмет выявления нарушений, являющихся противопоказаниями к такой поездке. Лучше остаться дома и не рисковать, если у будущей мамы:

  1. Низкое расположение плаценты. Плацентарное предлежание сильно увеличивает вероятность маточного кровотечения — оно может возникнуть даже при незначительном физическом перенапряжении. Определить наличие этой проблемы можно при помощи УЗИ.
  2. Угроза срыва беременности — строгое противопоказание к поездке на море.
  3. Гестоз (токсикоз, возникающий во второй половине беременности). Его типичными симптомами являются отёчность тела и повышение артериального давления. В таком состоянии будущая мама должна лечиться и соблюдать постельный режим, а не лежать на пляже под солнцем.
  4. Обострение хронических заболеваний. Во время беременности могут усугубиться и потребовать срочного лечения любые серьёзные болезни, в том числе сердечно-сосудистые, эндокринные, желудочно-кишечного тракта. При недомоганиях беременная женщина должна находиться по месту жительства, чтобы иметь возможность в любом момент обратиться к своему врачу.
  5. Сильная склонность к аллергии. Смена условий жизни (экзотические блюда, цветущие растения) может спровоцировать сильную аллергическую реакцию и последующее ухудшение самочувствия беременной.
  6. Ранние и поздние сроки беременности. В период первого триместра, у будущего малыша закладываются важнейшие органы и системы, и резкая смена климата, в сочетании перепадами температур, может плохо повлиять на этот процесс. В последние три месяца, матка и другие органы беременной женщины подвергаются сильной нагрузке, поэтому дальние поездки нежелательны.

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции. Поезд — самый удобный и безопасный транспорт при беременности

Если беременная женщина никогда раньше не летала самолётом, ни в коем случае не следует использовать это транспортное средство для поездки на море во время беременности. Так как во время полёта у будущей мамы может возникнуть приступ паники со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Что с собой брать

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

  1. Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
  2. Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
  3. Дорожную подушку под шею.
  4. Страховой полис.
  5. Обменную карту.
  6. Солнцезащитную косметику.
  7. Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

По моему мнению, во время беременности лучше вообще не пользоваться кремами от солнца, или следует приобретать такие средства только у хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дело в том, что далеко не вся эта продукция качественная и безвредная. Химические вещества, содержащиеся в креме, через кожу попадают в кровь и могут оказать отравляющее воздействие на плод. Закрытая одежда из белых тканей: слитный купальник, туника, защищающая не только корпус, но и плечи и руки, шляпа с широкими полями — вот самая надёжная и безопасная защита от солнечных лучей. Белая закрытая одежда и шляпа — отличная защита от ультрафиолета

Читать еще:  Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)

Правила безопасности

Во избежание возникновения проблем, беременная женщина должна вести себя разумно и осторожно. Вот несколько рекомендаций, которым желательно следовать:

  • ехать на отдых рекомендуется во время второго триместра беременности — в этот период организм женщины относительно неплохо выдерживает нагрузку, связанную с путешествием;
  • запрещено находиться на пляже, если температура воздуха превышает 30°C;
  • лежать лучше не на горячем песке, а на шезлонге;
  • во избежание выкидыша, запрещаются любые экстремальные развлечения (танцы до утра, катание на водных лыжах, употребление спиртных напитков);
  • чтобы не переохладиться, не нужно заходить в воду, если она холоднее 22 градусов;
  • принимать солнечные ванны желательно до 10 утра или после 16 часов вечера — дневное солнце крайне опасно для плода;
  • категорически нельзя заходить в море во время шторма;
  • не следует находиться в воде дольше получаса;
  • осторожность с пищей должна быть максимальной — лучше избегать необычных, экзотических блюд;
  • при возникновении болей внизу живота или даже небольшого кровотечения необходимо срочно показаться врачу.

При беременности нужно серьёзно отнестись к выбору пищи

Мне известны случаи, когда неопытные беременные женщины бесстрашно отправлялись на море в одиночестве, так как прекрасно себя чувствовали и считали, что вполне обойдутся без чужой помощи. А потом им внезапно становилось плохо, но рядом не было ни одного близкого человека. Дело в том, что никогда нельзя предсказать, как подействуют на протекание беременности дорога и резкая перемена климата. Ухудшение состояния может быть неожиданным. Поэтому рядом с будущей мамой должен быть человек, который не растеряется и окажет необходимую помощь (вызовет врача, купит необходимые лекарства и так далее). Это может быть муж, мама, сестра, подруга.

Отывы женщин

Купалась много, а вот загорать не могла от солнца в обморок падала и тошнило. поэтому старалась при вылазке из моря сидеть в теньке.

Verita Vitali

https://www.baby.ru/u/aleksaym/

В обе беременности ездила на море отдыхать, все отлично)а что такого, если беременность протекает благополучно, то почему нет, это ж не болезнь. В первый раз ездила в 33–34 недели, второй 25–26, набралась настроения и сил перед родами)

Мария Герус

https://www.baby.ru/u/usr424849/

нам врачи говорили что можно спокойно ехать. ходили к двум разным.назначили свечи с папаверином и ношпу. в результате после перелета началась отслойка и кровотечение. срок 8 недель. хорошо еще летели через питер. так что прямо в питере на скорой и увезли. слава богу все обошлось. сейчас вторая беременность то же собирались отдыхать но врач уже зная прошлую историю разрешила только после 19 недель

znakomaja

https://www.u-mama.ru/user/info/11115/

ездила на сроке 4 недели — все отлично…

Серенада

https://www.u-mama.ru/user/info/109674/

Насчёт токсикоза — это да… Я ездила — старшего надо было везти к морю, промаялась весь отпуск, ибо токсикоз, усиленный жарой — песня отдельная

Lesli мобильная

https://www.u-mama.ru/user/info/127197/

Видео: врач рассказывает, можно ли беременным отдыхать на море

При условии отсутствия противопоказаний отдых на море беременным женщинам не только не противопоказан, но и очень полезен. Такое путешествие не только оставит о себе массу приятных воспоминаний, но и обязательно пойдёт на пользу будущей маме, если она будет соблюдать необходимую осторожность.

Можно ли беременным купаться в термальных источниках?

Можно ли беременным купаться в термальных источниках на ранних сроках?

Термальные источники представляют собой отдельные участки земли с выходом на поверхность нагретых минеральных вод за счет магматических масс в недрах земли. Температура воды может колебаться от 20 до 100°C и выше, чем обусловлено подразделение термальных источников на теплые, горячие и очень горячие. В теплых термальных источниках температура воды от 20 до 37°C, которая является наиболее оптимальной для человека.

Купаться на малых сроках гестации в горячих природных ваннах небезопасно ввиду того, что плодное яйцо еще недостаточно плотно прикрепилось к поверхности эндометрия, и перепады температур могут вызвать сокращение матки с развитием угрозы прерывания беременности. По той же самой причине будущим мамам не рекомендуется принимать горячие ванны дома, ведь всегда существует риск развития маточного кровотечения на фоне перегрева организма.

Посещение теплых термальных источников допустимо в течение 10-20 минут при температуре воды 27-30°C, и только после консультации врача.

На полный желудок, как, впрочем, и голодному в минеральную воду погружаться нельзя.

Правило 4. Доктора советуют после купания отдохнуть минут 20 в зоне релакса, а затем пойти в номер и поваляться в кровати часок, а еще лучше поспать. В этом случае польза купания в термальных источниках для организма будет просто супер.

Полезный совет: если собираетесь искупаться в термальном источнике, обязательно захватите с собой полотенце, шлепки и купальник потемнее, потому что после пребывания в минеральной воде его будет трудновато отстирать.

Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению.

Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет «дышать», легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения.

Среди основных возможных осложнений является нарушение развития центральной нервной системы, которое может привести к ухудшенному развитию и странному поведению ребенка в будущем.

Далее, было выявлено, что матери употребляющие спиртные напитки во время вынашивания в пять раз чаще рожали детей с физическими отклонениями. При этом были выявлены значительные нарушения функционирования мочеполовой системы. Наиболее частыми врожденными заболеваниями в таком случае являются сердечно-сосудистые и повышается шанс появления заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Каждый человек хочет поехать на отдых, чтобы расслабиться и получить заряд энергии на последующую трудовую деятельность.

Это могут быть поездки на море, в экзотические страны, исторические места и лечебные учреждения.

Однако медики настоятельно рекомендуют подождать до конца беременности и временно пользоваться исключительно душем.

Некоторые будущие мамочки на свой страх и риск все же принимают ванны в течение 15-20 минут при температуре воды не выше 37°C. В таком случае, можно ли беременным купаться в термальных источниках без риска для здоровья, вопрос вполне закономерный и ответить на него может только ваш врач. А вот тем женщинам, которые всю беременность обходились только душем, лучше не экспериментировать, так как воздействие непривычно высоких температур и обилия минералов термального источника может привести к развитию преждевременных родов и других осложнений.

ВАЖНО! Купание в горячих природных ваннах при отсутствии противопоказаний действительно помогает оздоровить организм вне беременности.

Прежде всего, следует иметь в виду, что многие ошибочно отождествляют термин «термальные источники» и «горячие источники».

Можно ли беременных купаться в термальных источниках в конце беременности?

В конце срока вынашивания многим женщинам хочется понежиться в теплой ванне, что вполне закономерно, учитывая нарастающую нагрузку на мышцы спины и ног. Однако медики настоятельно рекомендуют подождать до конца беременности и временно пользоваться исключительно душем.

ВАЖНО! Купание в горячих природных ваннах при отсутствии противопоказаний действительно помогает оздоровить организм вне беременности. Отправляясь в путешествие к термальному источнику, следует уточнить среднюю температуру воды и возможные противопоказания к купанию, так как в зависимости от состава минеральные воды наделены разными свойствами влияющими на организм.

[attention]Термальный источник и беременность: как определиться?

Пребывание в СПА-центрах, купание в бассейнах и деликатные процедуры в кабинетах массажа способствуют релаксации. Это имеет большое значение для женщин, которым скоро предстоит стать матерью. Но могут ли беременные женщины пользоваться преимуществами термальных бассейнов? Однозначного ответа здесь нет.

Как принять правильное решение?

  • Понимать, с чем имеете дело

Прежде всего, следует иметь в виду, что многие ошибочно отождествляют термин «термальные источники» и «горячие источники».

Почему во время беременности нельзя купаться в термальном источнике?

Несмотря на всю пользу купания в природных горячих ваннах, такие оздоровительные процедуры подходят не каждому.

Существует ряд противопоказаний к посещению термальных источников, среди которых:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • опухоли, в том числе миома матки
  • нарушения гормонального фона (мастопатия, эндометриоз)
  • бронхиальная астма
  • некоторые заболевания кожи, например, крапивница, экзема и т.д.
Читать еще:  Мастит у кормящей мамы

При погружении в минеральную воду все процессы в организме ускоряются, а значит, вялотекущее воспаление может обостриться.

При погружении в минеральную воду все процессы в организме ускоряются, а значит, вялотекущее воспаление может обостриться. Все термальные источники имеют разный минеральный состав воды, что также необходимо учитывать перед их посещением, если имеются какие-либо хронические заболевания.

К тому же, в связи с высокой температурой воды всегда существует вероятность инфицирования термоустойчивыми возбудителями, например, амебой, которая после проникновения в организм провоцирует развитие менингита. По данным специалистов, некоторые вирусы, обитающие в минеральных водах, сохраняют жизнеспособность при температуре до 90°C и также могут стать причиной развития заболевания.

На вопрос, можно ли беременным купаться в термальных источниках, мой гинеколог ответила так: «на свой страх и риск». Врачи не рекомендуют посещать горячие источники в период беременности ввиду вероятности развития вышеописанных последствий. Девочки, поделитесь опытом, может кто из вас отдыхал таким образом, как все прошло?

Противопоказания

В некоторых случаях купание полностью запрещается при беременности. Такой запрет существенно снижает риск выкидыша. К противопоказаниям водных процедур относят:

  • тонус матки;
  • склонность к судорогам;
  • нарушение артериального давления ;
  • сердечные заболевания;
  • последние 2-3 недели беременности.

ОСОБЕННОСТИ! В период вынашивания ребенка загар ложится на кожу лучше. Долговременное пребывание на солнце у водоема способно привести к сильным ожогам.

При посещении водных водоемов важно обращать внимание на качество воды. Она должна быть максимально чистой, не имеющей посторонних включений. Оптимальная температура – не выше 37 градусов. Наиболее подходящая глубина водоема — не выше роста беременной. Рядом всегда должен находиться близкий человек, готовый помочь в любой момент.

Существует мнение, что любой контакт с водой избавляет от негативной энергетики. Это очень полезно для беременного состояния. Но не стоит забывать об опасности, которая сопровождает процесс купания. Будущая мама должна обладать соответствующими навыками, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.

При посещении водных водоемов важно обращать внимание на качество воды.

Она должна быть максимально чистой, не имеющей посторонних включений. Оптимальная температура – не выше 37 градусов.

Можно ли купаться беременным?

Лето – самое долгожданное и любимое время года.

Вариантов приятного времяпрепровождения в этот сезон особенно много, но самым популярным, безусловно, является отдых на воде: в летнюю жару так и хочется искупаться в каком-нибудь водоеме. Но будущим мамам при купании нужно придерживаться определенных правил.

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Можно ли беременным загорать? Да. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.

Не менее полезны для будущей мамы и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы.

Можно ли купаться беременным?

От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность. Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты. Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Следите за температурой воды

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу. Можно ли купаться беременным в холодной воде? Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух.

Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно. Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной это происходит довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.

По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги. В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Убедитесь, что водоем достаточно чистый для купания

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей. Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.

Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. Можно ли купаться беременным где угодно? Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Узнайте, где лучше заходить в воду и какое дно у берега

Еще один немаловажный фактор безопасности – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться. Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.

Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах. Можно ли купаться беременным в непроверенном месте? Неровный рельеф дна, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении».

Заходите в воду ненадолго

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать. Конечно, это не значит, что будущей маме противопоказано купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.

Позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет. Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу. Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени.

Можно ли загорать беременным на земле? Не стоит загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться. С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей. Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло.

Защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой. Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством. Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Читать еще:  Матка при беременности на ранних сроках

Можно ли загорать беременным рядом с водоемом? Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу. При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов. Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

Не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр. К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе. Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира! Можно ли нырять беременным? Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами. В городе беременным можно плавать в бассейне – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

Можно ли купаться в ванной при беременности?

Добрый день, друзья! Сегодня мне хотелось бы обсудить с вами такой простой, на первый взгляд, но, на самом деле, сложный вопрос: совместимы ли ванна и беременность? В этой теме есть много подводных камней, в которых мы постараемся разобраться.

Миф или реальность

Будущие мамы вечно спорят о том, можно ли принимать ванну во время беременности. Кто-то всеми руками за, а кто-то категорически против. Почему и откуда возникло мнение, что ванна противопоказана? Все идет еще с давних времен, когда считалось, что не фильтрованная (из крана) вода, которую мы используем в ванной, может проникнуть в матку женщины.

На самом деле это заблуждение. При беременности во влагалище женщины есть слизистая пробка, которая не допустит попадание воды непосредственно в матку. Соответственно таким образом невозможно занести инфекцию. Вот и развеян миф. В целом, принятие ванны оказывает благоприятное воздействие на организм с учетом соблюдения всех рекомендаций и противопоказаний.

Противопоказания

Не всегда ванна при беременности хорошая идея. Есть ряд противопоказаний, которые являются довольно серьезным поводом отказаться от этой процедуры. Давайте познакомимся с ними.

  1. Выделения. При выделениях ни в коем случае нельзя принимать ванны, а лучше быстрее обратиться к врачу.
  2. Угроза выкидыша. При таком диагнозе женщина должна вести чрезвычайно аккуратный и осторожный образ жизни, поэтому о принятии ванны не может идти и речи.
  3. Гематома в первые недели беременности. Такое явление довольно частое. Иногда женщины даже ложатся на сохранение в поликлинику.
  4. Гипоксия (недостаток кислорода) плода.
  5. Сердечная недостаточность у мамы.
  6. Заболевания почек.

. Я бы посоветовала вам не только учесть все эти противопоказания, но и проконсультироваться с вашим ведущим врачом на эту тему, так как могут быть какие-то индивидуальные особенности.

Ванна на ранних сроках

В силу того, что первые триместр (до 12-ой недели) считается самым опасным для плода, врачи рекомендуют воздержать от водных процедур в ванной. Именно на ранних сроках могут наблюдаться какие-то осложнения, связанные с беременностью.

Например, гематомы, риск выкидыша, неправильное прикрепление околоплодного яйца и т.д. Чтобы сократить риск возможных проблем, лучше потерпеть и ограничить себя душем.

Ванна во второй половине беременности

Начиная с 13-ой недели вы можете потихоньку возвращать ванну в свою жизнь. Но при беременности существуют определенные правила принятия ванны, которым следует руководствоваться.

  1. Температуры воды не должна превышать 36-37 градусов. Горячие ванны запрещены во время беременности, так как способны повысить давление мамы и вызвать преждевременные роды.
  2. Время вашего нахождения в ванне не должно быть больше 15-20 минут.
  3. Лучше проводить водные процедуры, когда вы дома не одна. На поздних сроках женщине уже может быть тяжело выходить из ванны. Поэтому было бы неплохо, чтобы муж или кто-то из вашей семьи мог вам помочь. Есть ли же некому помочь, то приобретите специальный противоскользящий коврик для ванны. Кстати в будущем он пригодится для купания вашего ребенка.
  4. Подложите специальную подушечку под голову или полотенце. Это поможет вам больше расслабиться.
  5. Выпейте бокал воды в течение принятия ванны. Это поможет вам сохранить правильный водный баланс в организме.
  6. Налейте и поставьте рядом ковш с холодной водой. Протирайте ей лицо и воротниковую зону.
  7. Если ваш животик уже настолько большой, что выпирает из воды, не забывайте также поливать его теплой водой или направьте на него теплый душ.
  8. Не вставайте резко из ванны. Для начала спустите немного воду и привыкните к окружающей температуре. Затем медленно поднимитесь и вылезьте из ванны. Это убережет вас от головокружения.

Польза ванных процедур

Как я уже говорила ванна оказывает благоприятное воздействие не только на организм мамы, но и на состояние малыша. Во-первых, женщина получает колоссальное расслабление. Врачи рекомендуют тренировать технику расслабления и спокойного дыхания именно в ванной. Эти навыки особенно помогут вам непосредственно в момент родах.

  • Во-вторых, улучшается кровоснабжение. Кровь начинает быстрее циркулировать по сосудам. В результате этого в организме женщины происходит лучше обмен кислорода и питательных веществ.
  • В-третьих, происходит профилактика и уменьшение отеков. К сожалению, каждая вторая женщина сталкивается с проблемой отечности во время беременности, особенно на поздних сроках. Это происходит из-за нарушения вывода жидкости из организма. При водных процедурах улучшается кровоснабжение, следовательно, активизируются все обменные процессы в организме, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. В результате вы избавляетесь от отеков, и ваши почки работают лучше. Это очень важно, так как именно на них идет колоссальная нагрузка при беременности.
  • В-четвертых, идет активное очищение организмов от шлаков и токсинов. Во время принятия ванны поры расширяются, происходит активизация работы всех органов и систем, что оказывает мощное очищающее действия на организм мамы.

Ну и последнее по списку, но не по значимости, это положительный эффект по отношению к ребенку. Когда мама находится в воде, он испытывает особое чувство радости и спокойствия. Врачи говорят, что это происходит возможно потому, что и сам ребенок находится все девять месяцев в околоплодных водах.

Доказано, что вода благоприятно влияет на состояние и развитие плода. Именно поэтому врачи советуют женщинам посещать бассейн. Но нужно выбрать тот, где вода не такая хлорированная. Также женщинам полезны курсы аква аэробики во время беременности.

Вы не только можете плавать, но и давать организму небольшую физическую нагрузку. Но перед этим не забудьте проконсультироваться с вашим врачом. На этом наша статья подходит к концу. Буду рада, если вы поделитесь блогом с друзьями. До скорой встречи!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector