Методы борьбы с целлюлитом

Наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом

Почти все женщины сталкиваются с целлюлитом на определенном этапе своей жизни. Целлюлит бывает даже у супермоделей, танцоров, спортсменов – тех, кто систематически соблюдает диеты, не имеет лишнего веса и правильно питается. Целлюлит, как болезнь, может затронуть каждого. Существуют различные формы целлюлита, каждый из которых рассматривается в индивидуальном порядке. Что же это за напасть и каковы наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом? Об этом и пойдет речь ниже.

Что такое целлюлит?

То, что большинство из нас признает как целлюлит, на самом деле внешние симптомы серьезной болезни. Нарушения поверхности кожи, появление апельсиновой корки – это лишь начальные симптомы. Вопреки распространенному мнению, это не просто непривлекательное состояние кожи, а серьезное заболевание соединительной ткани.
И морщинистая кожа – это только верхушка айсберга. Ухудшение внешние влекут за собой проявление более глубоких изменений, которые происходят в соединительной ткани. Это следствие нарушения кровообращения, расширения жировых клеток и удержания токсинов в них. Хотя целлюлит возникает в жировой ткани, но причины и способы его удаления не имеют ничего общего с диетами, физическими упражнениями или изменением образа жизни. Это может быть результатом более сложных факторов, начиная от состояния уровня гормонов в наследственности.

Кто находится в группе риска?

Подсчитано, что 95% женщин в возрасте старше 20 лет страдают определенной степенью целлюлита. Этот показатель включает в себя также спортивных женщин, супер моделей, женщин, которые ведут здоровый образ жизни. У женщин целлюлит появляется в виде рифленого кожного покрова, растяжек, апельсиновой корки. Кроме того, в определенных частях тела у женщин расположен резервный слой жира, который отсутствует у мужчин. Обычно мужчины не страдают от целлюлита, так как устройство их подкожного жира отличается от женщин. У женщин сосуды расположены перпендикулярно к поверхности кожи. У мужчин они пересекаются друг с другом, образуя меньше полигональных камер. Разница в форме клетки и толщине кожи у мужчин делает их менее склонными к хранению жира и сотовой деформации.

Целлюлит часто появляется во время гормональных изменений, в том числе во время окончания полового созревания и во время беременности. Естественный процесс старения может усилить положения своего внешнего проявления, в связи с тенденцией к истончению кожи.

Наиболее распространенные формы целлюлита

Компактный целлюлит характеризуется упрочнением или фиброзом соединительной ткани, часто из-за плохой циркуляции лимфы. Этот вид целлюлита наблюдается в основном у пожилых женщин. Компактный целлюлит, пожалуй, наиболее трудно удалить, поскольку он накапливается в тканях глубоко в течение длительного времени. Касание этой части тела, которая поражена компактным целлюлитом, может быть чувствительным и даже болезненным.

Водный или сотовый целлюлит содержит больше жидкости, чем жир и часто определяется как наследственное заболевание. Женщины, которые имеют заметно низкое туловище, могут страдать от развития водянистого целлюлита в бедрах. Это существенно нарушает генеральные линии и формы тела.

Местный целлюлит является более поверхностным, чем другие типы целлюлита. Является классическим примером местного целлюлита, который часто поражает даже самых худеньких женщин. Как правило, женщинам, пострадавшим от этой формы целлюлита, советуют уменьшить его диетой или физической нагрузкой. Но результат часто разочаровывает и расстраивает. Это совершенно не помогает вылечить данный целлюлит.

Целлюлит является наиболее распространенным в области бедер и ягодиц у всех женщин. Сегодня медицина имеет много новых и усовершенствованных средств и методов для определения типа от целлюлита и назначения наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом. Прежде чем принимать какие-либо действия, вы должны обратиться к специалисту, чтобы определить тип болезни, которой вы страдаете. Также важны причины его появления, чтобы рекомендовать соответствующие формы лечения.

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом

Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания и адекватного потребления воды. Есть несколько типов продуктов, которые необходимо включить в эту диету, что может способствовать здоровому развитию клеток и тканей в вашем теле. Одно из самых важных питательных веществ – это белок. Обязательно включайте в рацион белки, которые содержатся в чистом виде в мясе, в курице и индейке, в бобовых растениях и орехах. В дополнение к белкам специалисты рекомендуют принимать лецитин дополнительно или потреблять продукты, богатые лецитином. Такими продуктами являются помидоры, шпинат, соя и яйца. И последнее – жирные кислоты также имеют важное значение для поддержания здоровья клеток. Эти кислоты содержатся в рыбе, орехах, авокадо и оливках. Но в борьбе с целлюлитом важно не только то, что вы едите. Важно и то, что вы пьете. Наиболее важным и полезным напитком в данном случае является чистая вода. Рекомендуемая доза составляет восемь стаканов воды в день. Кроме того, рекомендуется гранатовый сок и малиновый чай.

Второе средство от целлюлита – регулярные физические нагрузки. Тот факт, делаете или не делаете вы упражнения, имеет серьезные последствия для вашего здоровья. Когда вы потребляете больше калорий, чем организм может переработать – появляется лишний жир. Это, несомненно, влияет на появление целлюлита. Кроме того, упражнения улучшают циркуляцию крови и помогают процессу удаления токсинов и предотвращают деградацию клеток в организме. Кровообращение может быть улучшено с помощью массажа пораженной области ежедневно. Но об этом будет сказано отдельно.

В результате вечного поиска путей для устранения целлюлита, рынок предлагает все новые и новые препараты в виде кремов, лосьонов, таблеток, добавок, даже антицеллюлитных ботинок и штанов. Хотя на устранение целлюлита все это влияет минимально. Никакой крем не будет эффективен без диеты и регулярных физических упражнений. Регулярные упражнения приводят в тонус мышцы, помогают сжигать калории и улучшают циркуляцию крови, оказывая прямое воздействие на целлюлит. Здоровая диета с низким содержанием жира и богатая антиоксидантами и жидкостью может помочь предотвратить появление целлюлита, но не может уменьшить то, что уже существует. В то же время пластическая хирургия может улучшить контуры тела. Операция заключается в удалении жировых клеток, но это не влияет непосредственно на причины возникновения целлюлита.

Массаж

Один из самых популярных и наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом – это антицеллюлитный массаж. Это косметическая процедура, при которой происходит удаление накопленных слоев подкожного жира при использовании специального оборудования. Помогает получить контроль за отложением жира в проблемных зонах и улучшить обмен веществ. У женщин с мягкой формой целлюлита эта техника занимает меньше времени и дает более быстрые результаты. У молодых женщин с нормальной массой тела это, как правило, занимает около 10-15 процедур, в то время как более старшим с нарушениями обмена веществ или гормональными проблемами, вероятно, потребуется около 20-25 процедур. Подробная информация о процедуре для каждого клиента индивидуальна, в зависимости от сложности диагноза. Консультация специалиста будет определять специфику этой проблемы и предложит наиболее подходящее решение. Простые процедуры массажа проводятся каждый день или через день. В принципе, этот вид массажа можно делать в домашних условиях. Но терапия является более эффективной, если она осуществляется специалистом и сопровождается использованием эфирных масел. Они могут обладать согревающим или охлаждающим эффектом, их целью является проникновение через эпидермис к жировым клеткам и влияние на них. Таким образом, не только сжигается жир, но и устраняется застой лимфы. Антицеллюлитный массаж является безопасным и хорошим решением в борьбе с целлюлитом, помогая многим женщинам. В сочетании с другими современными методами лечения он становится еще более эффективным методом.

Глубокий массаж – это тип процедуры, предназначенный для временного удаления нежелательных очагов целлюлита из определенных частей тела. Наименее агрессивным вмешательством является именно глубокий массаж пострадавших районов от целлюлита. Во время процедуры, известной как эндермология, используется массажный валик и вакуумный насос. Они приходят на помощь при подъеме и перемещении глубоко расположенных жировых слоев. Так обеспечивается полный массаж как волокнистой соединительной ткани, так и подкожно-жирового слоя. В сочетании этих двух действий предоставлен захват и сжатие жира и улучшение кровообращения. Данная процедура позволит вам не только чувствовать себя, но и выглядеть хорошо.

Использование антицеллюлитного массажа тех из вас, кто сделал липосакцию, может ускорить процесс выздоровления и улучшить результаты процедуры. Сеансы массажа в лечении целлюлита относительно короткие и могут быть проведены даже во время обеденного перерыва. Для достижения наилучших результатов, вы должны быть подвергнуты антицеллюлитному массажу несколько раз в неделю, в течение, по крайней мере, 2-3 недель.

Читать еще:  Кольпит

Озонотерапия

Это относительно новый, но уже доказавший свою эффективность способ борьбы с целлюлитом. Самый быстрый и положительный эффект наблюдается в ранней стадии проблемы. В таких случаях, он занимает всего несколько сеансов, чтобы полностью очистить от целлюлита большую поверхность кожи. В более продвинутых стадиях целлюлита, однако, озонотерапия применяется в сочетании с массажем, мезотерапией и другими способами достижения конечной цели.
Основой лечения является использование медицинского озона, который является озоно-кислородной смесью, обладающей сильными окислительными свойствами. Кроме того, озон также удаляет микрососудистые расстройства и выводит избытки жидкости, накопленной в тканях. Процедура улучшает общий тонус мышц, стимулирует кровообращение. Кроме того, озонотерапия имеет сильное противовоспалительное, антибактериальное и иммуномодулирующее действие, что делает ее широко применимым методом в медицине при многих заболеваниях.

В косметологии озонотерапия занимает важную роль в выведении токсинов из организма с помощью различных процедур. Озонотерапия имеет общее воздействие на организм, способствует синтезу коллагена и эластина и восстанавливает природные свойства кожи удерживать влагу, оздоравливая и освежая ее вид. Озонотерапия весьма эффективна в удалении и предотвращении целлюлита, она устанавливает механизм для физической обработки имеющихся запасов в организме энергии и жировых отложений. Процедура очень эффективна и полезна, но должна быть выполнена квалифицированным специалистом!

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой другую форму лечения целлюлита. Процедура предполагает введение коктейля из препаратов, витаминов, минералов и аминокислот в подкожный слой, чтобы разбить целлюлит. Применяется только под наблюдением врача, имеет ряд противопоказаний. Эффект сохраняется лишь некоторое время, требует дополнительного поддержания в виде диеты и специальных упражнений.

Народные рецепты

Хорошо помогают справляться с целлюлитом обертывания с водорослями. Для этого можно использовать обычную «морскую капусту». В 2 литра воды, нагретой до 60 градусов, положить 2 пачки сушеной «морской капусты». Отстоять 1 час и затем процедить через марлю. Затем распространить водоросли на проблемные зоны и обернуть их полиэтиленом. Поверх обвязать теплым полотенцем или шарфом. Полежать в горизонтальном положении 1 час. Этот вид процедур является очень полезным, потому что «морская капуста» содержит почти все витамины и минералы. Они способствуют восстановлению клеток кожи и регенерации, а также замедляют старение.

Маска на бедра: смешайте 5 столовых ложек виноградного сока с 1 чайной ложкой меда и 2 ч.л.
питательного крема. Применять маску следует на проблемной области в течение 15 минут, затем смойте водой. Если вы идете в сауну – примените это средство там. Тепло ускорит эффект.

Тоник для бюста. Залить 1 столовую ложку розмарина 250 мл кипящей воды, добавить 1 столовую ложку соли, 2 столовых ложки винного уксуса и 1 столовую ложку спирта. Затем тампоном, смоченным в растворе, протереть область груди и шеи. Затем положить марлю, пропитанную жидкостью, на грудь на 5 минут. Эта процедура возбуждает кожу, сглаживает шероховатости и стимулирует кровообращение.

Маска для груди. Смешайте 1 столовую ложку йогурта, 1 чайную ложку витамина Е и 1 яйцо. Массажными движениями распределите маску по груди. После 20 минут промойте теплой водой.

Маска для живота. Размешайте 1/2 пачки дрожжей, 4 чайные ложки сливок и 4 чайные ложки меда. Нанесите смесь на живот с растяжками. Маска питает, сужает поры, делает кожу более упругой и устраняет целлюлит.

Против растяжек. Смешать 100 мл сока алоэ и оливкового масла, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Поместите смесь в банку. Храните в холодильнике. Два раза в день применяйте маску на областях с растяжками – бедрах, ягодицах и груди.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Образование целлюлита – это одна из главных проблем многих современных женщин. Так, большинство уверено, что «апельсиновая корка» появляется только у тех, кто имеет лишние килограммы. Однако в половине случаев целлюлит может появиться у женщин, которые не имеют избыточного веса.

У некоторых девушек такая проблема появляется из-за гормонального сбоя. Уменьшение прогестерона приводит к появлению лишних килограмм, задержанию в организме жидкости, ослаблению вен. А количество эстрогена отвечает за функционирование соединительной ткани и образование жировых клеток.

Целлюлит – это проблема, которая заставляет представительниц прекрасного пола искать новые и быстрые методы избавления от этого дефекта. Самый эффективный способ избавиться от целлюлита – это постоянные пешие прогулки по специальной технике.

Первый способ: пешая прогулка

Чтобы убрать проявление «апельсиновой корки» на ягодицах следует много ходить. Одних пеших прогулок будет недостаточно, их необходимо выполнять по определенной технике. Это поможет подтянуть кожу на ягодицах и убрать лишние килограммы. Один час прогулок поможет сжечь 300 ккал, есть только одно условие – сохранять одинаковый темп на протяжении всего маршрута.

Чтобы добиться успеха, необходимо выполнить несколько требований:

  • В среднем маршрут должен составлять 3 км.
  • Занятие спортивной ходьбой рекомендуется проводить ежедневно, кроме воскресенья.
  • Перед и после занятия выполняют растягивающие упражнения.
  • Темп движения – ускоренный.

Главное, во время ходьбы держать спину ровно. Нельзя сутулиться, плечи отводятся назад, подбородок смотрит вверх, взгляд направлен вперед. Следует увеличить скорость ходьбы в два раза по сравнению с темпом, привычным в повседневной жизни. Во время пешей прогулки руки сгибают в локтях, как во время бега.

Способ второй: использование специальной одежды

Специалисты доказали, что жиры исчезают под воздействием высоких температур. Поэтому необходимо разогреть все зоны с «апельсиновой коркой». Лучше всего воспользоваться специальной антицеллюлитной одеждой (шорты), или поясом. Можно все эти средства использовать одновременно. Шорты можно носить по 2 часа в день в течение нескольких недель. Они массируют проблемные зоны и обладают тепловым эффектом.

Способ третий: физические упражнения

Существуют разные эффективные методы борьбы с целлюлитом, и одним из них является комплекс физических упражнений. На их выполнение понадобится потратить полчаса:

  1. Женщина ложится на живот, руки упирает в пол. Затем поднимает ноги и упирается пальцами. Поднимает каждую ногу, сгибает в колени, пытаясь достать ягодиц. В таком положении ногу держит 0,1–0,2 мин.
  2. Женщина садится на пол. Спина ровная, левую ногу сгибает в колене, а правую оставляет прямой. Поднимает вверх на 0,2 м и удерживает так 0,1–0,3 мин. Затем сменить ногу.
  3. Девушка становится на четвереньки, после этого сгибает руки и упирается на локти. Затем поднимает сначала одну, потом вторую ногу вверх (носок смотрит в потолок), спина ровная. Ноги держит в таком положении 10–15 сек.
  4. Девушка берет стул и ставит напротив себя. Сводит стопы вместе, а руки опускает на стул. Спина ровная. Левую ногу отводит назад, и поднимает на 0,3 метра над полом. В таком положении следует находиться 5 секунд. Затем ноги сменить.
  5. Женщина подходит к стене спиной (расстояние 0,3 метра), упершись в нее плечами, начинает не спеша приседать, до того момента, пока колени не образуют прямой угол. В таком состоянии находится полминуты. Со временем замирание необходимо увеличить до 2 минут.

Физические нагрузки – это одно из лучших средств для избавления от «апельсиновой корки». Однако стоит запомнить, что каждое действие необходимо выполнять не менее 15 раз. Исключением может быть только последнее упражнение. Через одну неделю регулярных занятий, женщины замечают реальный результат.

Способ четвертый: массаж специальной щеткой

Чтобы справиться с такой проблемой, как целлюлит, необходимо постоянно стимулировать кровеносную систему. Такое действие поможет избежать многих проблем с кожей и вывести токсины из организма.

Прежде чем начать массаж необходимо подобрать специальную щетку и попрактиковать массажные движения. Неправильно подобранный инструмент может только навредить здоровью.

Рекомендации по выбору массажера:

  • Следует пользоваться инструментом с натуральными волокнами.
  • Средней жесткости щетка даст самый лучший эффект.
  • Удобная ручка поможет сделать массаж легким и приятным.

Время проведения сеанса:

  • Такой массаж начинают за полчаса до купания.
  • Делают его по сухой коже, сильно давить на кожу не нужно.
  • Если целлюлит появился давно, то массаж необходимо делать 2 раза в день в течение четверти часа.
  • После процедуры отмершие клетки смывают водой.

Техника проведения массажа:

  1. Массаж делается по направлению к сердцу, справа налево.
  2. Начинают процедуру снизу вверх, то есть вначале массируют ступни, а затем поднимаются к плечам.
  3. Вертикально, движения начинают от ладоней к груди.
  4. Массаж живота делается против часовой стрелки.
  5. Каждая женщина должна помнить, чтобы быстро избавиться от целлюлита все движения должны быть легкими и нежными.

После такого массажа кожа мягкая без покраснения и раздражения, если, конечно, все было сделано по плану. Затем необходимо искупаться и намазать тело жирным кремом или растительным маслом.

Способ пятый: детокс-ванна

Такая ванна способствует расщеплению подкожного жира и выводит из организма токсины. Чтобы приготовить ванную в домашних условиях необходимо взять:

  • 300 г морской соли;
  • 5 листов водорослей.

Процедуру проводят следующим образом:

  1. В полную ванную теплой воды добавляют все компоненты.
  2. Находиться в воде следует четверть часа.
  3. После процедуры кожу мажут специальным кремом.
  4. Выполнять не менее 2 раз в неделю.

Способ шестой: употребление полезных продуктов

Существует ряд продуктов-помощников в борьбе с «апельсиновой коркой».

Кайенский перец действенное средство для избавления от целлюлита, обладает противовоспалительными свойствами. Почему кайенский перец используется для сжигания жира? Он ускоряет метаболизм, увеличивает кровообращение и препятствует накапливанию жировых клеток, противостоит вредному воздействию окружающей среды, при постоянном приеме в пищу. Употребляют перец ежедневно, в качестве добавки к салатам или как самостоятельный напиток с лимонным соком.

Читать еще:  Ожирение и метаболический синдром

Потребления полезных жиров помогает организму нормально функционировать, разглаживают кожу и снижают чувство голода. Омега-3 содержится в таких продуктах, как масло оливы и льна, лосось и другие виды рыбы (ее запрещено жарить в большом количестве масла).

Способ седьмой: контрастный душ

Этот метод применяют не только чтобы избавиться от «апельсиновой корки», но и для повышения сопротивляемости организма вирусным заболеваниям. Чередование горячей и холодной воды бодрит организм, снимает усталость и напряжение. Если после такой процедуры на проблемные зоны наносить антицеллюлитный крем, то видимый эффект появляется уже через неделю регулярного применения.

Способ восьмой: самое популярное средство от целлюлита

Каждая женщина знает о чудодейственных свойствах кофейного скраба. Он не только избавляет от целлюлита, способствует ускорению обмена веществ, но и обновляет кожу, делая ее более гладкой и мягкой.

Для приготовления скраба необходимо взять: 50 мл масла оливы или кокоса, 45 г сахарного песка, 14 стакана молотого кофе.

Если было выбрано кокосовое масло, то перед использованием его растапливают на водяной бане. Затем добавляют оставшиеся компоненты. Полученную смесь круговыми движениями втирают в кожу в течение 5 мин.

Если выбрано масло оливы, то сначала его втирают в кожу. Затем наносят сахар с кофе.

Смывают смесь теплой водой, процедуры повторяют не менее 2 раз в неделю.

Выбирая способ борьбы с целлюлитом в домашних условиях, особое внимание уделяют комплексной системе. Не стоит все свои силы вкладывать только в один из приведенных методов, без правильного питания не будут эффективными физические упражнения, а без скрабирования и массажа не улучшится внешнее состояние кожи. Главное, любое действие необходимо начинать с желанием и помнить, что от одной процедуры результат не появится.

Видео по теме

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Любая женщина хочет как можно дольше быть красивой и сохранить молодость. Но в последнее время увеличивается рост проблем, которые связаны с избыточной массой тела, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на эластичности кожи. Резкое похудение и полнота могут привести к появлению «апельсиновой корки». При такой проблеме женщины начинают искать эффективные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Причины появления «апельсиновой корки»

Бытует мнение, что нежелательные отложения на некоторых участках тела могут возникнуть по причине полноты, но в последнее время целлюлит встречается и среди молодых стройных девушек. Борьба против целлюлита для таких представительниц прекрасного пола стоит на первом месте.

У многих девушек просто не хватает времени на то, чтобы регулярно посещать спортзал или заниматься другими физическими упражнениями.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожи. Появление целлюлита могут спровоцировать:

  • Несбалансированное питание.
  • Недостаточная физическая нагрузка.
  • Нарушенный обмен веществ.

Кроме этого, многие женщины приобретают такую проблему с кожей в период беременности, а также из-за быстрого набора веса и потери эластичности кожного покрова. Это связано с тем, что во время беременности в организме женщины наблюдается серьёзная гормональная перестройка.

Не стоит исключать и генетическую предрасположенность человека к развитию этого косметического дефекта. Это обуславливается застойными явлениями в кровообращении. Во время беременности этот процесс считается особенно опасным для женщины. Существует мнение, что образование целлюлита во время беременности напрямую связано с расстройством в гормональной системе женщины.

Отрицательно на внешнем состоянии кожи может сказаться употребление таких продуктов питания, как мучные изделия, чипсы и многое другое. Чтобы исключить появление целлюлита, специалисты также рекомендуют отказаться от вредных привычек, избегать постоянных стрессов, при которых вырабатываются гормоны, только усиливающие аппетит.

Проверенные методы борьбы

Необязательно идти в профессиональный салон в целях эффективной борьбы с целлюлитом. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», можно использовать проверенные народные средства, направленные на борьбу с этой проблемой. Женщины при этом предпочитают применять для борьбы с целлюлитом уже проверенные методы.

Пилинг в домашних условиях

Процедуру пилинга необходимо выполнять абсолютно на всех проблемных участках тела. Состав для пилинга можно легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять в равных пропорциях мелко перетертую морковь и манную крупу. Перемешать ингредиенты, а получившуюся массу надо нанести на тело, подождать 20 минут, после чего смыть простой теплой водой.

Преимущество домашнего пилинга заключается в том, что он может применяться даже в период беременности, т. к. не способен навредить матери и ребенку.

Эффективность самостоятельных обертываний

Обёртывания являются наиболее популярными процедурами по борьбе с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. После этого кожный покров приобретает гладкость и упругость. Женщины отмечают, что наиболее эффективны обертывания с использованием меда.

Перед тем как приступать к основной процедуре, свое тело необходимо хорошо подготовить. Для этого принимается тёплый душ, а кожный покров очищается любым скрабом с использованием массажной щетки. После этого скраб смывается, кожа вытирается насухо, а на тело наносится масло для обертывания. Для приготовления состава потребуется:

В мед надо добавить 5 капель эфирного масла и одну столовую ложку корицы. После этого на все проблемные зоны наносится состав для обертывания, а тело оборачивается несколькими слоями пищевой пленки. Сверху тело надо укутать теплым покрывалом, а также желательно надеть шерстяные штаны. Время процедуры должно составлять не менее полутора часов, после чего медовую массу надо смыть простой водой.

Важно отметить, что пищевая пленка на тело должна накладываться внахлёст от самого низа по направлению вверх. Процедуры обертывания можно проводить через день на протяжении целого месяца.

В целях предотвращения целлюлита на теле можно использовать эффективные средства природного происхождения. Одним из таких является зелёный чай. Компоненты, которые входят в состав зелёного чая, способствуют нормализации обмена веществ, улучшая при этом микроциркуляцию крови, а также повышая мышечный и сосудистый тонус.

Чтобы приготовить чайный раствор, надо добавить в две столовые ложки сухой заварки кипяток, довести массу до консистенции густой сметаны. В полученную смесь добавляется несколько капель эфирных цитрусовых масел. Полученную смесь надо нанести на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой на полчаса. Эту процедуру тоже можно выполнять в период беременности, если у женщины отсутствуют противопоказания.

Эффективной считается альгинатная маска против целлюлита. Альгинаты содержится в бурых водорослях, которые можно сегодня приобрести в виде порошкообразных смесей в любой аптеке. Альгинатная маска для обертывания изготавливается по инструкции, указанной на упаковке с порошком.

Водный и простой массаж

В домашних условиях водный массаж может также помочь в устранении целлюлита. Наверное, каждому известно свойство горячей и холодной воды. Например, в тёплой воде расширяются кровеносные сосуды, а в холодной они, наоборот, сужаются. Благодаря такому эффекту кожа становится эластичной и упругой.

Контрастную струю воды необходимо направить от нижних конечностей к голове. Сначала кожный покров обливается тёплой водой не более 2 минут, после этого надо переключить воду на холодную. Такой массаж рекомендуется делать не менее 7 раз. Контрастный душ способствует скорейшему выведению из организма токсических веществ. Аналогичного эффекта можно достичь при помощи кусочков льда.

Контрастный душ способен стимулировать сосудистое кровообращение, поэтому такие способы борьбы с целлюлитом противопоказаны для применения во время беременности, а также в период лактации.

Кроме водного массажа, в целях борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется использовать и обычный. Чтобы руки хорошо скользили по телу, можно применить специальные антицеллюлитные кремы. Такая процедура считается весьма эффективной в комплексном лечении, если ее выполнять регулярно каждый день. В период беременности разрешается делать легкий массаж конечностей без излишних усилий и давления.

Полезные компрессы для кожи

При помощи компресса можно улучшить кровообращение и поспособствовать активному клеточному обмену. Весьма полезное воздействие на кожу оказывает компресс из смеси масел розмарина и лимона, взятых в одинаковых пропорциях.

Полученный раствор втирается в проблемные участки тела с образовавшейся апельсиновой коркой. Сверху тело укрывается пищевой фольгой. Постепенный разогрев кожного покрова способствует максимальному впитыванию смеси масел. Продолжительность такого сеанса должна составлять не менее получаса. После этого средство надо смыть с тела простой тёплой водой.

Хорошим воздействием обладает компресс из травы сушеного плюща и чистотела, которые надо смешать в одинаковых пропорциях и залить кипятком. Травам нужно дать настояться на протяжении 15 минут, после чего отвар процедить и сделать теплый компресс. После полного остывания отвар надо удалить с кожи. Важно отметить, что такая процедура является противопоказанной при беременности.

Комплекс физических упражнений

Систематические упражнения против целлюлита являются отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки». Такие упражнения необходимо выполнять не меньше 2 раз на протяжении недели. В домашних условиях можно выполнить простой комплекс упражнений:

  • Лечь на спину, руки завести за голову или скрестить на грудной клетке. Ноги необходимо выпрямить и медленно поднять под прямым углом. В таком положении зафиксировать ноги на протяжении 15 секунд, после чего вернуться в исходную позицию. Повторять не менее 10 раз, но нагрузка постепенно должна увеличиваться. Это действие поспособствует укреплению мышц на прессе и ногах.
  • Лечь на ровную твердую поверхность, а ноги при этом согнуть в коленях. Руки расположить параллельно телу, ладонями вниз. Опереться на руки, приподнять ягодицы, зафиксировать их на 10 секунд сверху, после чего опустить. Упражнение выполнять 15 раз.
  • Весьма хорошим упражнением всегда считалась имитация езды на велосипеде. Для этого надо лечь на твердую поверхность, руки положить параллельно своему телу, опираясь на них, приподнять ноги и имитировать прокрутку велосипедных педалей. Такое упражнение выполняется не более 6 минут.
  • Сесть на твердую поверхность, вытянуть ноги, после чего передвигать ягодицы, не сгибая при этом ног. В таком положении необходимо передвигаться по всей комнате. Эти упражнения считаются весьма эффективными при борьбе с целлюлитом на ягодицах и бедрах.
  • Сидя или лежа согнутые в коленях ноги уложить влево, а затем вправо, пытаясь коленками коснуться пола. Упражнение повторять не менее 12 раз.
  • Встать на четвереньки, опираясь на коленки, вытянуть сначала левую ногу назад, делая взмахи вниз и вверх. Нагрузка делается на ягодичную область, не допуская большой амплитуды. Сделать по 10 взмахов каждой ногой.
  • Встать на колени, руки положить на пояс. Сначала надо присесть на левое бедро, обе руки вытянуть перед собой и возвратиться в исходное положение. После этого упражнения повторяются с правой ногой. Всего надо проделать 20 приседаний.
Читать еще:  Лечебное голодание

Чтобы добиться максимального результата, можно совместить физические упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке, а также с подъемами пластиковых бутылок или гантелей. Усиленная нагрузка поспособствует быстрому устранению целлюлита и жировых отложений. Необходимо помнить о том, что беременность является важным противопоказанием для усиленных физических упражнений.

Прыжки через скакалку

Упражнения со скакалкой считаются наиболее доступными и простыми. Но необходимо помнить о том, что категорически запрещается прыгать на скакалке в период беременности.

Во время прыжков все целлюлитные отложения на животе, бедрах и ягодицах рассасываются. Перед началом занятий надо правильно подобрать для себя скакалку. Она должна соответствовать росту.

Сначала прыгать рекомендуется не более 15 минут, постепенно увеличивая время. Такие упражнения против «апельсиновой корки» приводят к положительному результату уже через 1 месяц активных занятий. Когда будет достигнута желаемая форма, не следует резко бросать упражнения, т. к. высока вероятность рецидивов.

Упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом, можно дополнить комплексом разминки и растяжек.

В период беременности достаточно будет физической нагрузки, которая предполагает длительные прогулки пешком.

Не стоит также забывать о том, что положительное влияние оказывает плавание, бег, езда на велосипеде, роликах и многое другое. Эти уже проверенные методы позволяют держать свое тело в тонусе, ускоряя процесс избавления от целлюлита. Также надо помнить о том, что упражнения против «апельсиновой корки» необходимо выполнять в сочетании с другими процедурами — обертыванием, массажем, диетой.

Придерживаясь такого подхода, можно добиться эффективного и стойкого результата, а также избежать в будущем возможных осложнений.

Топ 10 самых эффективных метода борьбы с целлюлитом

Некоторые специалисты не считают целлюлит заболеваниям, и утверждают, что это такая особенность женского организма. Действительно с проблемой целлюлита может столкнуться любая девушка, будь она стройная, спортсменка или обладательница пышных форм. Но для многих это является настоящей проблемой, которая мешает надеть любимые шорты, короткую юбку или купальник. К счастью, современная косметология предлагает множество методов борьбы с целлюлитом, которые помогут решить проблему.

Самое главное правило, которое распространяется на любые процедуры, проводимые дома или в салоне – это регулярность их выполнения. Любая процедура, которая проведена однократно, даже самая дорогая не избавит от апельсиновой корки, поэтому нужен системный и одновременно комплексный подход.

Домашние процедуры

Домашние процедуры в борьбе с целлюлитом эффективны в комплексе, а это значит, что если делать исключительно только самомассаж результат вряд ли будет заметен. Поэтому выполняйте каждую процедуры несколько раз, желательно не менее 7 сеансов, чередуя домашние методы.

Вакуумный массаж банкой

Под вакуумным массажем подразумевается специальная банка, которая продается почти в каждой аптеке, поможет избавиться от целлюлита. Пользовать ей достаточно просто, после нанесения на проблемные зоны любого косметического или натурального масла, засасываем кожу банкой и массажируем. Способ эффективный, но имеет свои недостатки, после массажа вакуумной банкой на теле остаются яркие синяки, которые исчезают лишь спустя несколько дней.

Обертывания

Обертывания в домашних условиях достаточно простой и действенный метод избавления от апельсиновой корки, да еще и не менее эффективный, нежели салонные. Классическим вариантом является обертывания на основе голубой глины, очень недорогое средство, которое можно купить в аптеке. Понадобиться 200 граммов голубой глины и немного горячей воды, соединяем глину с водой до консистенции сметаны, добавляем антицеллюлитные эфирные масла и наносим на проблемные участки, и не забудьте обернуть эти зоны пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 40 минут, после чего можно принять контрастный душ.

Самомассаж

Для улучшения кровообращения и циркуляции крови можно проводить ручной самомассаж. После принятия душа и нанесения антицеллюлитного геля или крема интенсивными движениями следует хорошо растереть или «размять» до красноты бедра, живот и ягодицы. Если регулярно массировать проблемные зоны, повышается упругость кожи, а целлюлит становиться менее заметным. Ведь одна из главных причин образования апельсиновой корки, нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока, вследствие сидячего образа жизни.

Ванна с морской солью

Морская соль уникальный продукт, содержащий в своем составе минералы, незаменима борьбе с апельсиновой коркой. Морская соль расщепляет жировые отложения, выводит лишнюю жидкость и повышает тургор кожи. Для устранения целлюлита имеет смысл избавляться от излишней отечности тканей. Чтобы приготовить солевую ванну, необходимо растворить 500 граммов морской соли в воде, и полежать в этом растворе 20 минут. Эффективность процедуры повышается, если после ванны сделать пилинг проблемных зон на основе той же соли, смешанной с любым растительным маслом.

Скраб на основе кофе

Скрабы на основе кофе являются самым простым и распространенным способом борьбы с апельсиновой коркой. Кофейный скраб отшелушивает омертвевшие клетки кожи, очищает поры и улучшает кровообращение, активизирует метаболизм, успешно избавляя от целлюлита. Кофеин буквально растворяет жир, а содержащиеся в кофе антиоксиданты повышают упругость кожи.

Салонные процедуры

Помимо домашних методов, можно воспользоваться салонными процедурами и воздействовать на целлюлит комплексно. Некоторые из них являются достаточно дорогостоящими, но результат стоит того и оправдывает денежные затраты.

Криолиполиз

Процедура криолиполиза осуществляется при помощи специального аппарата. Слово «крио» означает «замораживание». Аппарат имеет специальную вакуумную насадку, которая засасывает проблемные участки кожи и обрабатывает их холодом в течение нескольких минут. Результат от процедуры обещает сделать кожу более гладкой и уничтожить локальные жировые отложения, посредством охлаждения. Процедура безболезненна и безопасна.

LPG-массаж

Это специальный аппарат, состоящий из специальных массажных роликов, которые движутся в разных направлениях, формируя складку, воздействую на кожу вакуумом, и одновременно воздействуют на проблемные участки тела механическим путем. Аппарат самостоятельно подбирает интенсивность воздействия роликов на проблемные зоны, от малой и средней до сильной интенсивности. Эффект от процедуры заметен после проведения от 10-15 сеансов LPG-массажа.

Кавитация

Процедура кавитации безболезненная, и очень эффективная в борьбе с целлюлитом. Кавитацию еще называют ультразвуковой липосакцией, процесс представляет собой ультразвуковое воздействие на подкожно-жировую клетчатку, что способствует разрушению жировых клеток.

Жировые отложения на ягодицах, бедрах и животе буквально тают, но необходимо сделать хотя бы 7-10 процедур, чтобы справиться с целлюлитом.

Endospheres-терапия

Аппарат уменьшает объем жировых отложений, повышает мышечный тонус и упругость кожи, устраняя ее дряблость, а также стимулирует образование коллагена и эластина, улучшает отток лимфы из тканей, что необходимо для лечения целлюлита. Длительность процедуры составляется 90 минут, принцип основан на компрессии и одновременно ротационной микровибрации. За счет компрессии осуществляется мощный дренаж жидких сред, выдавливание из тканей венозной крови и лимфы, а глубокая ротационная микровибрация способствует улучшению микроциркуляции крови в них. Кроме того, нагревание тканей при проведении лечения на 20 ͦС стимулирует синтез фибробластами коллагеновых и эластиновых волокон и способствует укреплению сосудистой стенки. Метод является современным, эффективным и очень востребованным, единственный недостаток – это высокая стоимость, а для достижения видимого результата необходимо сделать хотя бы не менее 6 процедур.

Ручной массаж

В борьбе с целлюлитом поможет и обычный ручной массаж. В результате такого ручного антицеллюлитного массажа происходит рефлекторное воздействие на тонус тканей, на перемещение межтканевой жидких крови и лимфы, повышается температура тела в среднем на 2 ͦС, разрушаются жировые отложения. Процедура достаточно болезненная, но результат видно практически сразу. За счет улучшения кровоснабжения, лимфодренажа и снабжения клеток кислородом в процессе ручного массажа, эффект от него заметен уже после двух сеансов.

Какой бы метод вы не выбрали, видимый результат в избавлении от целлюлита обеспечит лишь курсовой подход, важно соблюдать регулярность в проведении антицеллюлитных программ, и конечно здоровый образ жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector