Содержание

Кофе при беременности

Кофе во время беременности, как влияет кофе на беременность

О воздействии кофе на организм в последнее время много пишут: напиток содержит ценные антиоксиданты, витамины и бодрящие вещества, но способен вызывать привыкание и создавать повышенную нагрузку на жизненно важные органы. Большинству людей можно выпивать хотя бы порцию в день, исключение составляют гипертоники, люди с нарушениями работы почек или нервными расстройствами. А можно ли пить кофе при беременности, как он влияет на организм малыша и что делать любительницам душистых зёрен в положении – стоит разобраться подробнее.

Кофе и беременность: о пользе, вреде и действии напитка

Беременность меняет самочувствие и привносит специфические потребности в жизнь женщины. В ожидании ребёнка может наблюдаться повышенная усталость, расстройства аппетита и сна. Если женщина привыкла пить кофе, она не всегда может резко отказаться от любимого напитка. Натуральный молотый состав помогает взбодриться после беспокойных ночей, избавиться от отёков, а нежный латте со сливками – один из самых популярных десертов, который иногда заменяет завтрак при токсикозе.

Поскольку чувствительный организм планирующей или ждущей ребёнка матери опасно беспокоить, исследования влияния кофейных зёрен на развитие плода проводятся нечасто. Невозможно с точностью описать, как частое употребление чая, капучино и других кофеиносодержащих смесей воздействует на здоровье малыша. В процессе изучения, как кофе влияет на беременность, были отмечены и польза, и вред напитка в период ожидания ребёнка.

Полезные свойства кофе для беременных

Многие женщины боятся пить кофе во время течения беременности, переживая о его негативном воздействии на плод. Но продукт может принести пользу организму матери. Этот популярный источник кофеина считают самым безопасным средством поднять давление, поэтому особы с гипотонией и слабостью из-за пониженного АД при беременности могут смело выпивать чашечку напитка в день.

Ещё одно интересное свойство кофе – усиление синтеза дофамина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. Стимуляция его выработки помогает женщине быть активной и жизнерадостной, избегая депрессивных состояний в деликатный период. Некоторым просто нравится аромат поджаренных зёрен, он помогает справиться с утренней тошнотой и нормализовать pH. Поэтому небольшие порции кофе, принимаемые при беременности, способны порадовать и поддержать будущую маму в тонусе.

Среди полезных свойств кофе:

  • антиоксидантный эффект, помощь в очистке организма;
  • поддержание молодости и эластичности кожи, что важно для фигуры мамочки;
  • снятие отёков, мочегонное действие;
  • контроль аппетита, устранение тяги к вредным сладостям;
  • активизирующий эффект, борьба с сонливостью.

Если употреблять кофейные смеси небольшими слабыми порциями, то они мягко помогут организму и не навредят плоду. Но перед тем, как радостно включать аппетитный напиток в свой рацион, каждая мама ещё на этапе планирования беременности должна проконсультироваться у врача и сдать индивидуальные анализы.

Вред кофе во время беременности

Нельзя забывать о том, что кофе – это стимулятор нервной системы. Продукт достаточно агрессивен, поэтому пить его во время беременности следует с большой осторожностью. Все активные вещества, содержащиеся в напитке, через плаценту попадают к малышу. Пить даже лёгкий капучино нужно понемногу, чтобы организм успевал нейтрализовать поступившие компоненты, и они не расстраивали формирующуюся нервную систему ребёнка.

Кофе содержит натрий и влияет на тонус сосудов. Если у женщины в положении бывает высокая температура и артериальное давление, аритмия или мигрень – пить кофе нельзя. Второй потенциально опасный компонент – кофеин и алкалоиды. Это мощные вещества, стимулирующие нервную деятельность. Внешне они бодрят и активизируют мозг, но на самом деле не привносят энергетический заряд, а высвобождают скрытые ресурсы организма. Беременным особенно важно сохранять внутренние силы, а не истощать себя, поэтому употреблять кофе регулярно запрещено.

Ещё одна важная причина, почему нельзя кофе при беременности – кофеин способен вызвать привыкание, накапливаясь в организме. Вследствие этого нервная система переутомляется и перестаёт отвечать на раздражители, а женщине важно оставаться чуткой к своему здоровью и растущему малышу.

Среди других негативных эффектов:

  • раздражение слизистой ЖКТ, что может приводить к изжоге, рвоте, расстройству стула;
  • усиление симптомов токсикоза;
  • нарушение нормального качества сна и суточных ритмов, что важно для полноценного развития плода;
  • перепады настроения;
  • скачки уровня сахара в крови, когда речь идёт о приторных десертных смесях;
  • агрессивное влияние на зубную эмаль, которая может стать чувствительной в период беременности.

Другие вредные факторы

Напиток препятствует усвоению калия, кальция и железа, вот почему нельзя пить кофе при беременности. Если взрослый организм самостоятельно может запасать достаточное количество минералов, и кофе не сильно вредит обменным процессам, то для развития ребёнка важно поддерживать нормальный состав крови и получать из пищи “строительный материал”.

Педиатр Комаровский рекомендует по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада и других кофеиносодержащих продуктов (кола, энергетические коктейли) при планировании беременности, во время вынашивания и кормления ребёнка, а также в питании малышей.

Тонизирующие вещества, входящие в состав ягод, могут быть опасны на первом триместре, когда закладывается плод и потом, когда развивается нервная система. Если ребёнок будет вынашиваться в токсичной среде, он может вырасти легковозбудимым, слабым, иметь чувствительный иммунитет и склонность к аллергии.

Самой женщине чай и кофе при беременности на ранних сроках может усилить токсикоз, привести к раздражительности, бессоннице, потере аппетита. Всего этого необходимо избегать не только вначале, но также на втором и третьем триместре. Увлечение кофе при высоком давлении и повышенном тонусе матки в конце срока может спровоцировать преждевременные роды, а на ранних этапах повышает возможность выкидыша. Это относится только к вопросу злоупотребления стимулирующими напитками.

Можно ли пить кофе кормящим и беременным

Однозначного мнения по поводу употребления кофе во время беременности нет. Исследований, проводимых с женщинами в положении, мало. Специалисты считают, что если дамы не могут отказаться от ароматного эликсира совсем, разрешается выпивать 1 чашечку в день с утра или в обед и отказываться от кофейных напитков и чая перед сном.

По результатам европейских, американских и австралийских экспериментов была определена допустимая суточная норма кофеина для беременных – 200 мг, что равно 2-3 чашкам некрепкого напитка. Это критический показатель, к которому лучше не подбираться.

Не стоит увлекаться кофе беременным на ранних сроках – при передозировке зафиксированы случаи выкидыша, которые могут иметь связь с употреблением напитка. Во втором и третьем триместре допускается умеренное включение кофе в рацион.

Исследования, проведённые в Германии, проследили связь употребления кофеина и способности к зачатию. Поэтому стоит отказаться от кофе при планировании беременности – это даже важнее, чем употребление таких напитков ближе к концу срока. Произвести замену любимого ароматного напитка на соки и молочную продукцию рекомендуют не только будущим матерям, но и отцам детей.

Когда беременным нельзя пить кофе

Достаточно задуматься, почему беременным нельзя пить много кофе, чтобы понять, когда от него стоит отказаться полностью. Есть ряд строгих противопоказаний, при которых ни натуральный, ни растворимый состав пить нельзя:

  • при повышенном АД, мигренях, учащённом сердцебиении, высоком маточном тонусе;
  • проблемах с ЖКТ, повышенной кислотности, изжоге;
  • анемии, трудностях усвоения кальция;
  • почечной недостаточности;
  • гормональном дисбалансе.
Читать еще:  Месячные не прекращаются

Также, по мнению педиатров и Евгения Олеговича Комаровского, нужно обратить внимание на реакции малыша при кормлении.

Как пить кофе беременным: несколько простых правил

Если отказаться от чашки кофе не удаётся, стоит соблюсти несколько важных правил, чтобы минимизировать вред:

  • Пить кофейный напиток только на сытый желудок.
  • Выбирать мягкий кофе с молоком: капучино, латте.
  • Не заваривать порции слишком крепко.
  • Пить больше воды после лакомства чёрным кофе или латте для восстановления баланса.
  • Отказаться от шоколадных изделий в этот день, чтобы сократить потребление кофеина.
  • Выпивать не более 2 чашек напитка в сутки. Если до этого женщина пила много кофе, объёмы нужно уменьшить вдвое, а после адаптации – ещё вдвое. Когда мамочку нельзя назвать кофеманкой, от душистого напитка можно отказаться совсем, заменить его цикорием или выпивать чашечку хорошего бленда лишь изредка.
  • Стоит выбирать сорта арабики средней прожарки – в них наименьшее количество вредных соединений.
  • Кофе нельзя пить на ночь, чтобы не нарушать цикл сна и не бегать часто в туалет.

Замена кофе

Возможно заменить привычный напиток на злаковые смеси или цикорий – они безопасны для организма. А вот кофе без кофеина при беременности употреблять не советуют, это связано с химическим процессом его получения, в продукте остаются следы вспомогательных веществ.

То же говорят о растворимом кофе быстрого приготовления. Хотя натуральный экстракт получают из ядер кофейных зёрен, далеко не каждая марка может похвалиться высоким качеством продукта. Пить горчащую робусту низкой пробы или вовсе молотые жёлуди – не лучший вариант для молодых мам. Натуральный чёрный растворимый кофе при беременности не принесёт вреда, но и полезным не будет. А вот от пакетиков 3 в 1 стоит уверенно отказаться. Причина в неудовлетворительном качестве растительных сливок и наличии консервантов в таких смесях.

Рекомендации доктора Комаровского

Доктор Комаровский, которого молодые мамочки любят за здоровый подход к уходу за детьми, утверждает, что хорошее самочувствие женщины не менее важно, чем развитие малыша. Поэтому разрешено умеренно пить кофе в процессе беременности и при лактации. Нужно внимательно следить за собственным самочувствием и реакциями ребёнка. Если он спокоен, нет аллергии или колик – всё в порядке. Не стоит принимать натуральный кофе непосредственно перед кормлением за пару часов. Также необходимо убедиться, что в рационе достаточно кальция и железа.

На вопрос, сколько кофе можно выпивать беременным вначале и на третьем триместре, многие блогеры отвечают – две или три порции, хотя никто не знает точной дозы. Будьте осторожны, учитывайте крепость напитка и следите за организмом: если моча буде сильно пахнуть кофе, значит, порцию стоит уменьшить. Кофе можно попробовать заменить кэробом, ячменно-медовой смесью.

Всё хорошо в меру. Если внимательно следить за самочувствием и не допускать крайности, не придётся провести всю беременность в лишениях. Иногда можно побаловать себя лёгким молочным кофе без лишнего сахара, особенно, если его приготовит любимый-папочка.

Можно ли пить кофе при беременности и в чем опасность напитка для мамы и малыша?

Во время беременности большинству будущих мамочек приходиться кардинально пересмотреть свою систему питания и отказаться от некоторых продуктов. Ради здоровья малыша, конечно же, стоит изменить своим привычкам и начать правильно питаться.

В этой статье мы поговорим обо всем известном напитке – кофе. Можно ли его пить при беременности и как он влияет на организм мамы и малыша? Чем можно заменить этот напиток, чтобы не причинить вреда плоду? Читайте далее.

Можно ли пить в положении и как он влияет на маму и малыша?

Как известно кофе содержит кофеин, который оказывает широкое действие на организм:

  • возбуждает нервную систему;
  • производит мочегонный эффект;
  • способствует повышению артериального давления;
  • повышает концентрацию;
  • улучшает настроение.

Как видно из вышеперечисленного прием кофе может оказывать не только негативное воздействие. Чашечка этого ароматного напитка с утра помогает окончательно проснуться, а в обед – повышает концентрацию.

При беременности врачи рекомендуют сократить употребление кофе до одной чашки в день – это около 150-160 мл., а девушкам с повышенным артериальным давлением и вовсе отказаться от этого напитка.

Дело в том, что во время беременности количество крови в организме и нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно увеличивается, а кофеин, как уже было сказано, способствует повышению артериального давления.

Повышение давления, в свою очередь, сопровождается сужением сосудов, в том числе и в сосудистой сетке плаценты. Это может провоцировать фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.

Так как этот напиток возбуждает нервную систему большое количество кофе, выпитое в течение дня и употребление напитка на ночь, может вызывать проблемы с засыпанием и бессонницу, что неблагоприятно сказывается на здоровье мамы и малыша.

Кроме того, кофе оказывает мочегонный эффект, повышая работу почек. Частое мочеиспускание обезвоживает организм беременной женщины, что довольно опасно.

Кофе также препятствует усвоению кальция и других полезных веществ, что может вызывать у будущей мамы проблемы с зубами и костями, делая их очень хрупкими. Также это грозит нарушением развития скелета у малыша.

Чрезмерное употребление кофе (более 150 мл. в день) на ранних сроках беременности (в первом триместре) грозит самопроизвольным выкидышем, а на поздних (второй, третий триместр) – преждевременными родами. Все это может произойти из-за развития тонуса матки.

Как правильно употреблять?

Итак, если вы не можете полностью отказаться от употребления кофе вовремя беременности, так как очень хочется, то, чтобы снизить вред для здоровья мамы и малыша, нужно придерживаться нескольких правил по его употреблению.

  1. Пить кофе можно только после приема пищи. Попадая в пустой желудок, напиток повышает кислотность, что, в свою очередь, вызывает тошноту, изжогу и желудочные боли.
  2. Рекомендуется разбавлять кофе молоком или сливками. Это поможет снизить крепость напитка и восполнить вымываемый из организма кальций.
  3. Чтобы избежать обезвоживания и восстановить водный баланс после приема кофе следует выпивать несколько стаканов минеральной воды без газа.
  4. Чтобы не превысить максимально допустимую дозу кофеина в день -200 мл., следует внимательно относиться и к другим кофеиносодержащим напиткам, таким как чай, кола, шоколад и какао.

Виды кофейных напитков

Так какой же вид кофе лучше употреблять при беременности?

Наилучшим вариантом при беременности является натуральный молотый кофе, сваренный в турке или кофемашине. Содержание кофеина здесь конечно выше, чем в растворимом кофе, зато употребление одной чашки в день, с молоком или сливками, точно не навредит ни малышу, ни маме.

Растворимый

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее вреден при беременности, так как содержит меньше кофеина. Растворимый кофе содержит только около 15 -25 процентов кофейного экстракта. Остальные составляющие имеют химическое происхождение, что может неблагоприятно повлиять как на здоровье мамы и малыша, так и на любого другого человека.

Употреблять такой напиток во время беременности крайне не рекомендуется, так как содержание натурального кофе в этом «загадочном» порошке еще меньше, чем в растворимом кофе. А вот количество ароматизаторов, эмульгаторов и прочей «химии» намного выше.

Без кофеина

Считается, что этот вид кофе совсем не содержит кофеин. На самом деле небольшая часть его сохраняется после обработки. Кроме того, обрабатывается такой кофе с помощью химических препаратов, что может только навредить беременной женщине.

Чем заменить?

Если во время беременности вы полностью решили отказаться от кофе, то заменить его можно фруктовыми, овощными соками или простой водой.

Также он обладает многими полезными свойствами, но противопоказан при заболеваниях желудка, таких как язва или гастрит, и при варикозном расширении вен.

Употреблять цикорий можно не более 2-3-х чашек в день, так как он обладает мочегонными свойствами.

Также заменить кофе можно ячменным напитком или «Курземе». Эти напитки богаты витаминами и не содержат кофеин, что подходит для женщин в положении.

Итак, употреблять кофе во время беременности можно, однако не следует выпивать больше одной чашечки в день – именно такое количество напитка является безопасным и позволяет взбодриться и наполниться позитивом на весь день.

Читать еще:  Мазок на онкоцитологию

Полезное видео

Можно ли пить кофе при беременности – ответ в видео.

Кофе при беременности. Можно ли пить кофе беременным

Выпить пару чашек кофе в течение дня – нормальное явление для многих женщин. Однако ситуация совершенно меняется тогда, когда женщина беременна. Употребление чего-либо вредного сейчас ей абсолютно ни к чему. Можно ли беременным кофе? В этой статье вы узнаете, почему нельзя пить кофе беременным, а также о вреде, который приносит кофе при беременности

Виды кофе и их ограничения

Растворимый кофе употребляется в большинстве случаев не столько из-за вкусовых качеств, как из-за удобства приготовления. В таком кофе присутствует только 16% отбракованных бобов кофе либо просто шелухи, оставшейся после прожарки кофейных зерен. Вся остальная часть состоит из химических компонентов, которые добавляют после того, как кофе приобрел растворимую форму. Следует однозначно отказаться от употребления такого напитка. Он не несет в себе никакой пользы для здоровья малыша и его мамы.

Вредным считается и кофе без кофеина. Сам термин «кофе без кофеина» заведомо ложный. Несмотря, на свое название, доля кофеина все же в нем присутствует. После того как из кофейных зерен изъят кофеин, они обрабатываются химическими веществами, которые являются очень опасными для здоровья. Они могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Для будущей мамы такой напиток несет в себе угрозу образования атеросклеротических бляшек.

Среди всех видов наименее вредный зеленый кофе в зернах. Зерна зеленого кофе не поддаются тепловой обработке, а соответственно сохраняют в себе все полезные свойства этого ароматного напитка. В особенности кофе богат на незаменимые жирные кислоты. При беременности допускается употребление зеленого кофе, но только в небольших количествах и когда это вызвано необходимостью поднять артериальное давление беременной женщины.

Почему нельзя кофе беременным

Можно ли пить кофе во время беременности? Вопрос волнует всех любительниц ароматного напитка. Ответ однозначен – нельзя.

  1. Кофе при беременности вызывает возбуждение нервной системы, что будет способствовать плохому и тревожному сну будущей мамы, пагубно повлияет на настроение беременной.
  2. Напряжение нервной системы стимулирует возникновение постоянного стресса, вызывающего истощение нервных клеток и нарушение работы большинства органов и систем организма беременной женщины.
  3. Чрезмерное употребление кофе вызывает развитие психозов, приступы эпилепсии, паранойю, беспричинную агрессию.
  4. Кофе обладает диуретическими свойствами, что приводит к обезвоживанию организма.
  5. Этот ароматный напиток способствует тому, что артериальное давление резко повышается. А его уровень у беременных и без того в большинстве случаев достигает высоких цифр.
  6. Кофе вызывает учащенное сердцебиение и дыхание.
  7. Противопоказан кофе по причине негативного воздействия на ЖКТ. Кофе в пять раз увеличивает кислотность желудка, способствует раздражению слизистой ЖКТ.

Еще одним пагубным воздействием кофе на организм беременной является его способность к вымыванию кальция, фосфора, магния и калия из организма, витаминов В1 и В6. Это способствует возникновению следующих проблем:

  • недостаток кальция провоцирует хрупкость костей, развитие остеохондроза;
  • недостаток магния вызывает болезненные ощущения в спине;
  • недостаточное количество витамина В нарушает кровоснабжение мозга, главные симптомы которого головная боль, раздражительность.

Привычка пить кофе во время беременности, в пять раз увеличивает выделение соляной кислоты в желудке и в два раза увеличивает слюноотделение.
Злоупотребление кофе может вызвать тонус матки, что поведет за собой возможность преждевременных родов, выкидыша или отслойки плаценты.

Также кофе способствует повышению уровня холестерина.

Если пить кофе при беременности, то оно способствует замедлению всасываемости железа из ЖКТ в кровь, способствуя развитию анемии.

Кофе может нанести вред работе сердечно-сосудистой системы. Это зависит от наличия болезней сердца, наследственной предрасположенности к заболеваниям сердца, количества употребленного кофе, наличия лишних килограмм, нерационального питания, способа приготовления кофе: напиток приготовленный способом заваривания намного вредней, чем кофе, приготовленный в кофеварке.

Проникая через плаценту кофе при беременности, оказывает негативное влияние на ребенка, благодаря нарушенному плацентарному кровотоку, малыш получает в недостаточном количестве кислород и питательные вещества, необходимые для нормального развития.

Если пить кофе при беременности, это отразится на весе малыша – он будет ниже нормы. Частота сердечных сокращений ребенка превышает норму. Зубки у таких деток начинают прорезаться позже, чем у сверстников. Малыш появляется на свет уже с кофеиновой зависимостью.

Сколько можно пить кофе при беременности, дозировка

Всемирной организацией здоровья установлена норма, сколько можно пить кофе беременным. Она составляет 300 мг в день. В некоторых развитых странах этот показатель снижен до 200 мг, американские доктора утверждают, что максимум кофе, который можно употребить за одни сутки составляет 100 мг.

Степень прожарки зерен, количество кофе и способ приготовления влияют на количество кофеина, содержащееся в одной чашке.

Одна чашка заварного кофе объемом 160 мл содержит примерно 74 мг кофеина, в 190 мл – 85 мг. Такой же объем растворимого кофе содержит 117 мг кофеина. В 200 мл кофе без кофеина содержит 4 мг кофеина.

Кофеин содержится и в следующих напитках:

  1. в черном чае – 70 мг;
  2. в зеленом чае – 40 мг;
  3. в кока-коле – 40 мг;
  4. в энергетических напитках – 80 мг;
  5. в шоколаде – 50 мг.

Учеными подсчитано, что каждые 100 мг кофеина за день уменьшают вес будущего малыша на 28 грамм, а также продлевают срок беременности на 5 часов.

Если женщина пьет кофе при беременности свыше нормы (больше 5 чашек в день) – это является уже наркотической зависимостью. Любой наркотик, даже в виде кофе опасен для здоровья ребенка и вызывает такую же зависимость, как и у мамы.

Употребление чрезмерно большого объема кофе в день (свыше 9 чашек) резко увеличивает вероятность гибели ребенка в утробе матери.

Вредно ли пить кофе беременным

Пить кофе беременным очень нежелательно, так как кофе оказывает пагубное влияние на состояние здоровья мамы и ребенка. Но в какой именно период он наиболее нежелателен к употреблению, сказать, трудно. Мнения ученых разделились. Одни утверждают, что прием кофе при беременности категорически запрещен в первом триместре, когда происходит процесс формирования всех жизненно важных органов и систем. Другие утверждают, что пить кофе беременным нельзя после двадцатой недели. Доказано, что употребление кофе при беременности во время третьего триместра небезопасно. Так как в это время повышается чувствительность нервной системы к кофеину.

Употребление кофе во время беременности вызывает сахарный диабет у ребенка, когда он вырастет.

Среди негативных последствий употребления кофе можно назвать и подавление аппетита у беременной. Дело в том, что кофе довольно сытный напиток, но совсем не питательный, что может спровоцировать отказ женщины от нормального и полноценного приема пищи.

Чем заменить кофе во время беременности?

Во время беременности необходимо соблюдать водно-солевой баланс и употреблять достаточное количество жидкости. Нельзя допускать возникновения чувства жажды. Есть ряд напитков, которые смогут стать альтернативой кофе при беременности.

Очень полезно употреблять свежевыжатые соки. Они помогут насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Можно готовить фруктовые напитки из фруктов, варенья, джемов.

Хорошей альтернативой кофе во время беременности станут травяные чаи собственного производства. Для этого достаточно купить засушенные травы в аптеке. Наиболее благоприятно действую на организм травы вашей местности – калина, смородина, малина, липа, мята и другие травы.

Интересные факты про кофе

  • Кофе содержит более чем восемьсот ароматических соединений.
  • Кофе является отличным диетическим напитком. Он содержит ноль калорий.
  • Одна чашка кофе содержит 300 антиоксидантов.
  • Кофе повышает эффективность таких медикаментов как аспирин и парацетамол.

Влияние кофе на беременность — Видео:

Можно ли беременным кофе?

  • Автор +МАМА
  • В Сохранение беременности
  • Опубликовано 19.02.2019
  • One Comment

О кофе никогда не услышишь однозначного мнения. Кто-то говорит о его пользе и находит результаты исследований, подтверждающих это. А кто-то уверен, что данный напиток вреден и приводит аргументы в пользу своего мнения. Тогда как быть беременным и кормящим мамам, которые тщательно подходят к составлению своего меню? Не каждая женщина легко расстаётся со своими любимыми блюдами или напитками, а кофе, как известно, обладает неповторимым ароматом, альтернатив которому нет. Можно ли беременным кофе, или всё же нужно отказаться от привычного удовольствия?

Кофе во время беременности и при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Так всё-таки можно ли пить кофе беременным? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Изучая массу источников, вы не сможете найти точный ответ. Поскольку этот напиток, всасываясь в кровь, оказывает стимулирующее действие на нервную систему, нельзя сказать, что он никак не скажется на ребёнке.

Читать еще:  Клизма перед родами

Проводя исследования, учёные делают выводы о степени данного воздействия, но и результаты их исследований различны. Так, по ВОЗ, содержание кофеина не должно превышать 300 мг в сутки (1 чашка в среднем содержит в себе от 100 до 200 мг кофеина). Однако скандинавские учёные, исследуя взаимосвязь количества потребляемого кофе и развития ребёнка в дальнейшем, говорят о том, что даже 100 мг кофеина в день влияет на параметры детей (вес плода на УЗИ ниже нормы). Но в то же время эти же учёные признают, что исследование проводилось на основе анкет и не является максимально точным.

Таким образом, нет строгого запрета на кофе во время беременности и лактации. Но всё же женщинам необходимо взвесить все возможные риски и принять решение, снижать количество любимого напитка или отказаться от него на этот период.

Воздействие кофе на организм человека

Кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах, является психостимулирующим веществом. Он повышает настроение, положительно влияет на умственные способности и физическую активность, а также несколько снижает сонливость и утомление. Его действие обусловлено влиянием на рецепторы клеток мозга. А это, в свою очередь, запускает реакции высвобождения некоторых гормонов и аминокислот, которые поступают в кровь и вызывают соответствующие реакции организма (повышение давления, учащение сердцебиения). Кстати, при длительном употреблении напитков или препаратов, содержащих кофеин, его эффект снижается. Содержится данное вещество не только в кофе, но также в чае (как чёрном, так и зелёном), какао и кока-коле, что стоит учитывать при подсчёте потребляемого кофеина.

Полезные свойства кофе

  • Многие люди отмечают, что после выпитой чашки ароматного напитка появляются силы что-то делать, особенно если подъём ранний. Беременные, которые продолжают работать и сталкиваются с трудностями во время раннего подъёма, не считают нужным отказываться от кофе, ведь он бодрит.
  • Одним из гормонов, который высвобождается после воздействия кофеина на рецепторы нейронов мозга, является серотонин. Он обеспечивает нас хорошим настроением.
  • Для гипотоников бодрящий напиток – настоящее спасение. Можно пить кофе при снижении давления у беременной, чтобы немного его поднять.
  • Головная боль может быть следствием низкого давления. Поэтому некоторые женщины говорят о том, что после выпитого кофе голова перестаёт болеть, ведь давление поднимается.
  • Кофе также оказывает мочегонное действие на почки, что отчасти снижает отёки у беременной.

Вредные свойства кофе

И всё же многие гинекологи и педиатры рекомендуют отказаться от любимого напитка. Почему нельзя кофе при беременности и грудном вскармливании?

  • Если гипотонику чашка кофе пойдёт на пользу, то для гипертоника кофе – это нежелательный подъём давления. Это может сказываться на самочувствии будущей мамы, которой и без того хватает сложностей.
  • Воздействуя на почки, кофе будет способствовать избыточному выведению жидкости из организма, что чревато обезвоживанием.
  • Во время беременности у женщины возникает повышенная потребность в кальции и магнии. Кальций уходит на формирование костной системы малыша, поэтому при недостатке этого элемента у будущей мамы начинают портиться зубы, кости становятся слабее. А магний оказывает расслабляющее действие на сосуды, мышцы матки. Если его не хватает, у беременной могут быть головные боли, а также повышается тонус матки. Кофе вымывает из организма беременной магний и снижает усвоение кальция.
  • Выпитый кофе может повлиять на режим сна будущей мамы, особенно в третьем триместре, когда появляется бессонница.
  • Поскольку кофеин влияет на некоторые системы организма взрослого человека, то нет сомнений в том, что он такое же действие оказывает и на развивающийся плод. Особенно подвергаются его воздействию нервная и сердечно-сосудистая системы плода, что в дальнейшем может повлиять на развитие ребёнка.
  • На кофеин также реагируют и сосуды. При сужении сосудов плаценты к малышу в недостаточной мере поступает кислород, что может привести к его гипоксии.

А теперь давайте посмотрим, какое действие на ребёнка оказывает кофе при грудном вскармливании:

  • Поскольку пищеварительная система новорождённого ещё не совершенна, то можно предположить, что она не в состоянии усвоить поступающий с молоком матери кофеин. Поэтому у ребёнка могут возникнуть колики и нарушение стула.
  • Как и любое химическое вещество, кофеин может способствовать возникновению у ребёнка аллергической реакции. Конечно, это возможно в том случае, если у ребёнка есть предрасположенность к аллергии.
  • Для малыша кофе, выпитый его мамой, может быть мочегонным средством, и при этом его почки получают большую нагрузку, нежели почки взрослого человека.
  • Скандинавские учёные при проведении исследований выявили, что у ребёнка, чья мама регулярно пьёт кофе, есть снижение веса относительно нормальных показателей. Некоторые врачи связывают это с риском возникновения патологии сердечно-сосудистой системы при дальнейшем развитии.

Как правильно пить кофе во время беременности и кормления грудью

На вопрос “Можно ли кофе при грудном вскармливании и во время беременности?” мы получили утвердительный ответ. Если вы не хотите полностью отказываться от него, то у вас возникает следующий вопрос: “Как пить кофе, чтобы действие кофеина было минимальным?”. Нельзя сказать, что существуют строгие правила, указывающие на правильность употребления кофе. Но всё же есть несколько моментов, на которые беременным и кормящим стоит обратить внимание:

  • Когда можно пить кофе при беременности и грудном вскармливании? Пить этот бодрящий напиток желательно утром, но после завтрака. Таким образом вы сможете избежать бессонницы, а также раздражающего влияния кофеина на слизистую оболочку желудка.
  • Чтобы снизить количество кофеина в порции, варите себе слабый кофе, даже если вы привыкли к крепкому. Некоторые врачи рекомендуют его не варить, а заваривать. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляйте в него молоко. Даже слабый кофе с молоком может быть весьма приятным на вкус.
  • Кофе с молоком при грудном вскармливании – оптимальный вариант ещё и потому, что молоко отчасти компенсирует уровень кальция в организме кормящей мамы.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, и не забывайте пить достаточное количество жидкости.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности и кормлении

Можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос часто звучит, ведь многим проще быстро заварить кофе, нежели тратить время на приготовление напитка из кофейных зёрен. Натуральный кофе при беременности и грудном вскармливании всё же предпочтительнее. Чтобы приготовить растворимый кофе, производители используют химическую обработку. В результате в готовом изделии, несмотря на низкий уровень кофеина, содержатся разные химические вещества. А разные химические и лекарственные вещества, поступающие в организм ребёнка – один из факторов, влияющих на возникновение у него аллергии.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании – ещё один вариант, предлагаемый производителями. Казалось бы, в нём практически нет кофеина – это же замечательно. Но не всё так просто. Такой кофе так же проходит химическую обработку, что не оказывает положительного влияния на здоровье малыша. Вряд ли такой напиток стоит вводить в свой рацион. Поэтому, если кофе – неотъемлемая часть вашей жизни, отдайте предпочтение кофейным зёрнам, не проходящим обработку химией.

Сорт кофе “Арабика” содержит в себе меньше кофеина, чем “Робуста”.

Есть ли альтернатива кофе?

Ячменный кофе при беременности и грудном вскармливании – прекрасная альтернатива привычному нам напитку. Он не содержит кофеин, но богат витаминами, микро- и макроэлементами, а также хорошо тонизирует. Часто он входит в меню беременных, находящихся в стационаре. К его полезным свойствам можно отнести очищающее, укрепляющее и мочегонное действие на организм.

Другим тонизирующим напитком можно назвать цикорий. В нём тоже нет кофеина. Надо сказать, что эти два напитка чем-то похожи на кофе, обладая уникальным вкусом. А если вам не столько важен аромат, сколько бодрящее действие напитка, пейте чай, который также обладает этим качеством.

Об эксперте: +МАМА

Мы самый дружелюбный сайт для мам и ваших малышей. Вопросы и ответы на них, уникальные статьи от врачей и писателей — все это у нас 🙂

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector