Проблемы после родов

Восстановление после родов: о чем не рассказывают в школах материнства

Некоторые могут подумать, что это хорошо, что мучительная боль, смущающие проблемы с туалетом и странные физические побочные эффекты после рождения ребенка широко не обсуждаются во время занятий по родам. Но я была бы признательна за предупреждение, потому что знание это – сила, и новоиспеченные мамы, меня поймут.

Из-за швов приходиться мочиться в ванной

Представьте боль от пореза бумагой и умножьте его на 17 миллионов, и вы будете иметь разумное представление о том, каково это мочиться, имея разрывы промежности и швы. Я действительно каждый раз садилась в теплую ванну, чтобы помочиться (учитывая количество потребяемой воды, это было очень часто).

Как бы дико это не звучало, для облегчения ситуации, советую лить теплую воду из пластиковой бутылки на вульву, пока вы сидите на унитазе. Еще я повторяла мантру «это тоже пройдет» снова и снова, пока это не закончилось. Стиснутые зубы – необязательно.

Послеродовой запор

Пока мы говорим обо всем, что касается туалета, нельзя не упомянуть о послеродовом запоре. Нет слов. В моем случае я могла только ждать. Неделями. Галлоны воды, питание с высоким содержанием клетчатки, слабительные – не сработали для меня лично, но, возможно они помогут вам.

Причиной может быть высокий уровень гормона прогестерона в организме во время беременности, обезболивающие препараты, применяемые во время родов, или просто потому, что работа пищеварительной системы значительно замедляется в околородовый период.

Неконтролируемый плач (мой собственный)

Слезы начались с того момента, как мне положили ребенка на живот. Слезы радости и облегчения. По дороге домой из роддома, они продолжались. Тревожные, но все еще радостные слезы. Интернет уверяет нас, что послеродовые эмоциональные “американские горки»– это совершенно нормально, и что слезливость, раздражительность, нетерпение, тревога и беспокойство к концу второй недели послеродового периода должна сойти на нет.

Послеродовая депрессия не была упомянута в моем классе родов, и это недопустимо! Симптомы похожи на непроходящую грусть, но более тяжелые и длительные.

Ночной пот

Я родила ребенка в декабре. Ночная потливость не должна была быть частью моего опыта молодой мамы. По-видимому , это один из способов, которым организм устраняет лишнюю воду, накапливаемую во время беременности. Гормональные и метаболические изменения, связанные с грудным вскармливанием, также могут играть определенную роль. Употребление большого количества воды ускоряет процесс устранения лишней воды.

Кожа, как наждачная бумага

Очень часто мамы испытывают серьезную сухость кожи через несколько недель после родов. Достаточный объем потребляемой воды, регулярное включение в свой рацион омега-3 жирных кислот и любимый увлажняющий лосьон для тела вам помогут.

Линять как немецкая овчарка

Не волнуйтесь — причина не стресс, а материнство. Вероятно, во время беременности мы теряем гораздо меньше волос, чем обычно, из-за того, что гормоны находятся в овердрайве. По мере того как тело возвращается в состояние до беременности, вы, вероятно, заметите дополнительную потерю волос на срок до шести месяцев. Тело компенсирует потерянное время, и вам просто нужно смириться с этим. Головной убор – это хорошо!

Синдром беспокойных ног

У меня была довольно легкая беременность, кроме синдрома беспокойных ног, который сводил меня с ума во втором и третьем триместрах. Я рассчитывала, что он исчезнет после рождения ребенка, но он застрял еще на несколько недель.

Википедия описывает синдром беспокойных ног как «сенсорное расстройство, состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна. СБН выявляется почти у 20 % беременных женщин, причём в части случаев его симптомы появляются лишь во II—III триместре и исчезают вскоре после родоразрешения”.

Когда сон и так в дефиците, это – последнее, что вам нужно, но лучший способ справиться с этой ситуацией, – вытащить себя из постели и двигаться. Массажировать, прикладывать пакет льда или грелку к “неугомонной” ноге, тянуть или принимать горячую или холодную ванну аналогичные пути облегчить дискомфорт.

Послеродовое восстановление – это не шутка. Я еще не упомянула о возможных проблемах с расцеживанием груди, послеродовом геморрое, диастазе, растяжках, о стойком ощущении, что вместо влагалища у тебя теперь там, простите за выражение “дырень”, и ты паришься, что уже не так сексуально привлекательна для своего мужа. Просто обо всех этих побочных эффектах материнства нужно знать и быть к этому готовой.

Какие проблемы бывают после родов

Роды необязательно сказываются на женском организме отрицательно. Опыт показывает, что при рождении ребенка женщина буквально и сама перерождается. То есть происходит своеобразная трансформация, в результате которой открываются ранее дремлющие силы. Может быть, в определенной степени это и так. Только чаще всего заметны не положительные эффекты, а довольно неприятные проблемы. Их желательно знать, ведь тогда и справиться с грустными последствиями окажется значительно проще.

С какими осложнениями приходится обычно столкнуться

Негативные последствия родов могут носить разный характер. Заметны они на нескольких «уровнях» — физиологическом, социальном, психологическом. То есть придется уделить внимание каждой составляющей. А сначала перечислим те самые серьезные проблемы, на которые указывают специалисты и сами молодые мамы:

  • ухудшение внешнего вида, в частности – фигуры и груди;
  • снижение продуктивности познавательных процессов (памяти, мышления, внимания);
  • развитие так называемой послеродовой депрессии;
  • временные или постоянные проблемы с работой ЖКТ;
  • появление болезненных ощущений, чаще всего в спине.
Читать еще:  Прерывание нежелательной беременности

Справиться с осложнениями, появляющимися после беременности, можно только при комплексном подходе. Ведь, если какой-то из названных пунктов упущен, вернуться к нормальной жизни еще долго не получится. Что же тогда можно сделать? Дальше мы обратимся к наиболее важным послеродовым осложнениям, многие из которых являются всего лишь заблуждениями. Хотя другие, действительно, имеют место.

1. Кормление и проблемы с формой груди

Обычно при рождении первого ребенка мамочки в первую очередь думают о груди. Мысли, обычно негативные, могут быть связаны с разными заблуждениями. Особенно распространены два, о которых и сказано далее.

  1. Если кормить грудью, то она обязательно «обвиснет». Нет, это совсем не так. Грудь «обвисает» не от самого кормления, а от неправильного ухода за собой. Резкие изменения веса и толщины жировой прослойки как раз и приводят к появлению «обвислости». Если после родов худеть медленно и аккуратно, попутно используя средства ухода с коллагеном и выделяя хотя бы немного времени для физических упражнений, подобных проблем не будет.
  2. Маленькая грудь обязательно означает проблемы с кормлением. Тоже не самое умное предложение, поскольку количество молока параметрами груди никак не определяется. Молоко образуется с разной скоростью. Главное – вовремя его «использовать», чтобы успевала появляться новая порция к следующему кормлению. А еще есть множество продуктов, усиливающих лактацию.

Так что, об этом даже не надо думать. Организовав после родов грамотный режим дня и не забывая ухаживать за собой, вы обязательно такие осложнения переживете и справитесь с ними достойно.

2. Физиологические процессы после родов

Немало нервов молодые мамы тратят на то, чтобы отслеживать восстановление менструального цикла. Обычно их пугают кровяные выделения, которые появляются «не вовремя». Об осложнениях в большинстве случаев речи нет. Кровь из влагалища после родов – вполне естественная ситуация. Бояться надо, скорее, если они отсутствуют.

Дело в том, что на протяжении примерно полутора месяцев после рождения ребенка происходит заживление поврежденной слизистой влагалища. Важно только, чтобы она в это время не получала дополнительные травмы. То есть придется хотя бы первое время воздержаться от близкого общения с супругом. Если же выделений много, они имеют очень насыщенный оттенок, тогда стоит, действительно, сходить к доктору.

3. Болевые ощущения – повод для беспокойства?

Следующим осложнением после родов становится боль. Причем самая разная. Наиболее распространены болевые ощущения в нижней части живота и в спине. Они абсолютно естественны и тоже никакой угрозы не несут. Боль в животе – следствие того, что матка возвращается к изначальным «параметрам». А «нытье» или «выстрелы» в спине – результат изменения центра тяжести после родов. Конечно, если у вас изначально были проблемы с позвоночником, тогда без осмотра не обойтись. Но у здоровых женщин какие-то серьезные осложнения или появление дефектов маловероятны.

4. Проблемы с кишечником и грамотный рацион

Еще одна особенно сильно «доставляющая» физиологическая проблема – запоры. К слову, бывает и обратная ситуация – «слабый кишечник». Но это, скорее, редкость. В общем-то, независимо от характера проблем хорошо поможет выбор правильного питания. После родов наиболее полезны женщине продукты, богатые клетчаткой. А это преимущественно овощи. Также доктора порой назначают клизмы для профилактики или обходятся только одной такой процедурой. И да, она дает хороший эффект.

Есть и другие меры, помогающие скорее привести в порядок органы пищеварения. Например, советуют употреблять оливковое маслом в чистом виде или хотя бы добавлять его к блюдам примерно по столовой ложке.

5. Психология послеродового периода

Обязательно обратимся и к «мозгам». Ведь с ними тоже происходят определенные перемены после родов. Наиболее распространенное осложнение, как можно понять, это послеродовая депрессия. Появиться она может в любой момент на протяжении первого года с момента родов. Этой теме уже была посвящена отдельная статья с массой полезных рекомендаций, а здесь и сейчас мы ее затрагивать не станем. Лучше поговорим о другом.

В частности, психологические проблемы могут быть связаны с сексуальной сферой. Особенно, если роды первые. Придется принять изменение собственного статуса. Теперь вы не просто сексуальный объект для мужчины, а еще и мать его ребенка. Только совместными усилиями удастся вернуть нормальный интим. К тому же, кто сказал, что интерес мужчины обязательно пропадет? Вполне возможно, что и наоборот.

Проблемы после родов – решение есть

Не надо думать, что ваш случай уникальный. На самом деле, у всех молодых мам есть те или иные проблемы. У кого-то вообще наблюдается все перечисленное. Но пережить столь непростой период, сохранив красоту, здоровье и интерес мужа обязательно получится. Мадам Жоржетт верит, что и вы это сможете. А если сомнения остаются, посмотрите полезное видео. Будем банальными – после родов начинается новая жизнь. Какой именно она будет – хмурой и удручающей или насыщенной и позитивной – определите только вы сами.

Проблемы после родов

Мы расскажем вам о 7 самых распространенных проблемах после родов м относительно тела после родов и о том, как с ними справиться!

В качестве бонуса — замечательный комплекс упражнений после родов для возвращения талии.

Читать еще:  Предлежание хориона

Вы наверняка до мелочей продумали все девять месяцев беременности и предстоящие роды. А вот узнали ли вы заранее, как позаботиться о своем теле после родов?

Многие удивляются, узнав, что возвращение к прежней фигуре после родов и прежнему самочувствию занимает больше времени, чем они думали.

Тело после родов – 1 – Боли в промежности после родов

Причины боли в промежности после родов
Во время схваток родовой канал расширяется. Однако в ряде случаев проход оказывается недостаточно широким для ребенка. Тогда может произойти разрыв промежности (область между влагалищем и анусом), или ее может рассечь сам врач, чтобы облегчить роды.

Как бороться с болями в промежности после родов
Чтобы уменьшить воспаление, приложите к больному месту пакетики со льдом. И принимайте несколько раз в день сидя чую ванну (наполненную на несколько сантиметров теплой водой).

С разрешения врача попробуйте спреи-анестетики, содержащие, к примеру, бензокаин. Или обезболивающее — вроде ибупрофена или ацетаминофена.

После посещения туалета спринцуйте промежность теплой водой, чтобы избежать жжения. А для сидения используйте специальную подушечку с отверстием посередине, чтобы уменьшить давление.

Тело после родов – 2 – Выделения после родов

Причины выделений после родов
До родов матка сильно увеличивается в размерах, и какое-то время после наблюдаются кровянистые выделения, по-научному «лохии».

Как бороться с выделениями после родов

Такие выделения естественны и должны закончиться к шестой неделе.

До тех пор лучше пользоваться прокладками — тампоны повышают риск заражения. И непременно обра титесь к врачу, если меняете прокладки раз в час — это может быть признаком послеродового кровотечения.

К тревожным относится и ситуация, когда кровотечение уменьшилось в течение нескольких недель, а потом неожиданно снова усилилось.

Тело после родов – 3 – Швы после родов и боль

Причины боли после родов

Во время кесарева врач разрезает сразу несколько слоев ткани, в том числе и мышцы.

Как бороться с болью швов после родов

Как только появится боль, примите прописанное обезболивающее — оно безопасно и при кормлении грудью.
Помните: легче предотвратить боль, чем с ней бороться. Кроме того, если вы не будете ощущать дискомфорт, вы сможете больше двигаться — это уменьшит риск образования тромбов и ослабит процесс после операционного газообразования.

Чтобы подняться с кровати, в первые 2 недели сначала опускайте ноги, ждите пару секунд и поднимайтесь сами, отталкиваясь руками. Не допускайте загрязнения и намокания шва.

И сразу идите к врачу при кровотечении, набухании или необычном покраснении.

Выполняйте упражнение Кегеля и после родов. Напрягите влагалищные мышцы на 10 секунд (дыхание ровное) и медленно расслабьтесь.

Делайте по 10-12 движений несколько раз в день.

ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ?

Диастаз — это расхождение брюшных мышц, после родов и во время беременности.
Выявить его можно следующим способом. Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Положите пальцы на живот на расстоянии 25 см выше или ниже пупка.

Оторвите голову от пола, сохраняя мышцы пресса расслабленными. Если вы почувствуете вертикальное расхождение шириной в з пальца и больше, — это и есть диастаз.

Но даже если расхождение окажется слишком большим, причин для паники нет. Просто не забывайте втягивать живот при подъеме любых предметов или когда выполняете упражнения на пресс, — это защитит нижнюю часть спины.
Кроме того, пока расхождение не уменьшится, избегайте глубоких скручиваний (они могут усу губить ситуацию).

Тело после родов – 4 – Недержание после родов

Причины недержания после родов

Стресс во время беременности и схваток ослабляет тазовое дно, в результате чего может начаться непроизвольное выделение мочи.

Как бороться с недержанием после родов

Не волнуйтесь, это обычное явление у молодых мам, которое должно пройти через 612 месяцев после родов. Если выделения обильны, пользуйтесь прокладками.

Откажитесь от кофеина. И избегайте переполненности мочевого пузыря, при первых позывах сразу идите в туалет.
Укреплению тазового дна очень помогает упражнение Кегеля — надо напрягать влагалищные мышцы, как будто пытаетесь удержать процесс мочеиспускания.

Если же недержание продолжается несколько месяцев, обратитесь к врачу.

До 8о % молодых мам в первые дни после появления малыша испытывают подавленное состояние, чем-то напоминающее ПМС, с его чувством уныния, раздраженности и плаксивости.
Это нормально. Однако если симптомы слишком ярко выражены, и такое состояние продолжается дольше двух недель, возможно, у вас послеродовая депрессия — более серьезное состояние, которое, по статистике, встречается у 12-14 % матерей.

К тревожным признакам относятся потеря интереса ко всему окружающему и к собственному ребенку, отсутствие концентрации, сложности с засыпанием, потеря аппетита или, наоборот, непомерная тяга к еде, чувство собственной ненужности.

Если вы заметили у себя что-либо из перечисленного, сразу обратитесь к врачу. Поверьте, только вовремя назначенное лечение (антидепрессанты, психотерапия и работа в группах поддержки) поможет вернуть радость к жизни и испытать счастье материнства.

Тело после родов – 5 – Запор после родов

Причины запора после родов

Кесарево сечение может временно замедлить работу кишечника, как и применение болеутоляющих наркотиков (викодин).

Но задержка стула может возникнуть и у женщин, родивших естественным путем, если они сдерживают процесс опорожнения кишечника из страха перед болью.

Как бороться с запором после родов

Ешьте больше пищи с растительными волокнами и выпивайте в день не менее 8 стаканов воды. Можете проконсультироваться с врачом о назначении слабительного.

Тело после родов – 6 – Геморрой после родов

Причины геморроя после родов

При беременности запоры вместе с давлением на прямую кишку со стороны матки могут привести к образованию варикозного расширения вен.

Читать еще:  Положение плода. Предлежание. Шевеления

Другим фактором могут стать потуги. Геморрой встречается у большинства женщин после родов.

Чтобы облегчить зуд и боль, принимайте ванну (в том числе сидячую). Опухоль и дискомфорт помогут снять холодные компрессы из ромашки.

И постарайтесь предотвратить появление запора — напряжение усугубит ситуацию.

Тело после родов – 6 – Выпадение волос после родов

Причины выпадения волос после родов

Во время беременности будущие мамы, как правило, не нарадуются на густоту и блеск своих волос. Связано это с процессом усиленного роста, который переживает весь организм.

Однако и это приятное изменение (как, к счастью, и все неприятные!) со временем проходит. Через 6-12 недель после родов меняется гормональный фон, а вместе с ним начинают выпадать волосы.

Как бороться с выпадением волос после родов?

Можете быть уверены: волосы не будут бесконечно забивать сток в ванной — как правило, выпадение прекращается через 6 месяцев после родов.

А до тех пор придать волосам пышность помогут обычные женские хитрости вроде укладки или мелирования отдельных прядей.

Тело после родов.

Вместе с тем, вы можете не только облегчить послеродовой период, но и постараться его сократить! Нужно только знать, какие изменения происходят с телом после родов и как направить их в свою пользу

Женские проблемы после родов

Каждая женщина мечтает о рождении здорового ребенка. И ради того чтобы оставить на этом свете частичку себя, женщины готовы на многое, даже пожертвовать своим здоровьем.

Проблемы после родов у женщин

Рождение ребенка – очень важное и прежде всего долгожданное событие. Но практически каждая женщина ставшая мамой сталкивается с послеродовыми проблемами. Попробуем разобраться, какие могут возникнуть недуги у женщин в послеродовой период и как с ними бороться.

Воспаление матки

Это серьёзное осложнение послеродового периода. Оно зависит от того, были ли воспалительные процессы у женщины, какой был уровень лейкоцитов в крови и какие были мазки на флору во время беременности.
Симптомы воспаления матки: острая боль в нижней части живота, слабость, повышенна температура, влагалищные выделения, прерывистое кровотечение, обильные менструации. Женщина должна быть очень внимательно в своем здоровью.

Выпадение волос

С этой проблемой сталкивается почти каждая молодая мама. Само собой разумеется, что выпадение волос после родов является нормальным явлением и скоро пройдет.
Причина в большинстве случаев связана с гормональной перестройкой организма или с неправильным питанием. Во время беременности высокие уровни эстрогена стимулируют волосяные фолликулы и препятствуют выпадению волос. После родов уровень эстрогена падает, что может отразиться на состоянии волос. Обычно выпадение волос проходит в течение двух-трех недель.
Силы восстанавливаются, проходит этап нагрузки на организм, он перестраивается и всё идёт по-прежнему.

Подробнее о выпадении волос после родов читайте здесь: Выпадение волос после родов

Трещины на сосках

Эта очень распространённая проблема, с которой сталкиваются большинство женщин, после прикладывания ребенка к груди. Главное — обмывать молочные железы до кормления, следить за правильным прикладыванием к соску, не применять никаких косметических средств без консультации врача — из-за них новорожденный может не распознать мать по запаху.

Недержание мочи

Причины: беременная женщина страдала проблемами, связанными с мочевыделительной системой, у неё была склонность к циститам или выявлены инфекционные и воспалительные заболевания. При недержании мочи рекомендуется пройти консультацию уролога, который назначит лечение.

Растяжки и стрии — это нормальный физиологический процесс. Физические нагрузки и упражнения помогут быстрее избавиться от растяжек. Зачастую к растяжкам женщина предрасположена генетически.

Читайте подробнее о растяжках после родов здесь: Растяжки после родов

Как замаскировать растяжки после родов читаем здесь: Как замаскировать растяжки методом тату

Воспаление молочных желёз – мастит

Мастит — это воспалительный процесс в тканях молочной железы. Мастит чаще всего развивается, когда женщина только начинает учиться правильно прикладывать ребенка к груди. Характерными признаками мастита являются: боль в груди, сильная боль и увеличение соска, покраснение на коже груди. Очень важно сразу диагностировать мастит груди, поскольку передовые изменения в молочных железах могут привести к абсцессам.
Женщина должна сразу же обратиться к врачу, который осмотрит грудь и выяснит причину воспаления.

Боль и жжение после дефекации являются типичными симптомами геморроя. На развитие данной проблемы влияет возраста женщины, количество родов, страдала ли она до или во время беременности геморроем. Если он появился впервые после родов, то, возможно, жалобы исчезнут самостоятельно. Необходимо соблюдать рациональное, молочнокислое и поливитаминное питание для того, чтобы не было запоров, которые обостряют появление геморроя.

Появление запоров после родов зависит от того, были ли проблемы у женщины с кишечником до беременности или заболевания ЖКТ. При запорах необходимо соблюдать правильное рациональное питание, употреблять молочнокислую продукцию, есть маленькими дробными порциями до 8-10 раз в сутки.

Лишний вес

Женщина должна набирать не больше 10 кг за весь срок беременности, а это не больше 200 грамм в неделю. Врач акушер-гинеколог контролирует прибавку в весе каждый приём. Должна набираться только мышечная масса, а не жировая. А для этого не нужно употреблять газированные напитки, сладкое, кетчупы, майонезы, колбасы, жареное. Приоритет — молочнокислая продукция, мясо, рыба, овощи и фрукты.

Боли в спине и ногах

За 9 месяцев организм берёт на себя большую нагрузку на позвоночник и ноги. Женщина набирает от 10 до 15 кг дополнительного веса.
Если у неё не было проблем неврологического характера и остеохондроза до беременности, то боль в теле постепенно пройдет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector