Подготовка к беременности

Как готовиться к беременности

По статистике, лишь 20% пар планируют беременность, в остальных 80% случаев никакой предварительной подготовки не происходит.

Так нужно ли готовиться к этому важному событию? Несомненно нужно, ведь о здоровье будущего младенца необходимо позаботится еще на этапе подготовки к зачатию. И для того, чтобы снизить риск выкидыша, преждевременных родов, развития у плода дефектов и пороков развития следует пройти консультацию у специалистов, обследования, а также сдать анализы.

Кроме того, ошибочно полагать, что готовиться к беременности должна только женщина. Это актуально и для мужчины, ведь его здоровье также влияет на процесс зачатия.

Итак, как и когда нужно начинать готовиться к беременности, чтобы она протекала без осложнений и на свет появился здоровый малыш.

Каких врачей нужно посетить

При планировании беременности требуется посетить следующих врачей:

  • Гинеколога. Подготовка к зачатию начинается с визита к гинекологу, ведь именно этот врач в дальнейшем будет наблюдать за здоровьем будущей мамы, течением беременности и состоянием плода. На приеме врач побеседует с женщиной (выяснит о состоянии ее здоровья, имеются ли хронические заболевания), возьмет мазок из влагалища, назначит анализы и УЗИ органов малого таза.
  • Терапевта. На приеме врач сможет оценить состояние здоровья, на основе сданных ранее анализов, порекомендует прием витаминов, вакцинацию.
  • Эндокринолога. Многие женщины сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы. При нарушении работы данного органа в организме происходит снижение количества йода, что во время беременности может спровоцировать обострение какого-либо хронического заболевания и осложнить ее течение.
  • Стоматолога. Врач осмотрит полость рта и, при необходимости, назначит лечение. Во время беременности сложно проводить полноценное лечение зубов. К тому же, инфекция в ротовой полости может вызвать воспалительный процесс.
  • Отоларинголога. Лор-врач определит имеются ли у будущей мамы хронические заболевания уха, горла, носа.
  • Генетика. Посещение врача необходимо с целью исключить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями и пороками развития. Особенно важно посетить генетика, если в анамнезе имеются:
    • наследственные заболевания, патологии;
    • есть ребенок с генетической патологией или пороком развития;
    • проблемы с зачатием;
    • выкидыши;
    • возраст более 35 лет;
    • работа на вредном производстве.

Необходимые анализы при подготовке

Обязательным моментом является сдача необходимых анализов при планировании беременности, в список которых входят:

  • Общий и биохимический анализы крови. Отражает общее состояние организма, наличие возможных воспалительных процессов, анемию (снижение уровня гемоглобина в крови).
  • Общий анализ мочи. По данным этого исследования возможно оценить работу мочевыделительной системы, а также выявить инфекционно-воспалительные процессы.
  • Анализы на заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз). При выявлении титров антител к данным заболеваниям показано лечение, в ином случае беременность невозможна, так как эти патологии зачастую приводят к ее невынашиванию или порокам развития плода.
  • Анализ на флору из влагалища. Покажет наличие бактерий во влагалище.
  • Анализы на TORCH-инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирусная инфекция, герпес). Указанные инфекционные заболевания могут приводить к аномалиям развития плода, к нарушению формирования нервной системы, отставанию в умственном и психическом развитии.
  • Анализ на группу крови и резус-фактор.

Обследования на наследственные заболевания

Обследование на наследственные заболевания проводится по определенным показаниям. К ним относятся:

  • точно установленные наследственные заболевания в семье;
  • возраст матери более 35 лет, отца — 45 лет;
  • беременность у женщин, которые имеют в анамнезе самопроизвольные аборты, мертворождения неясного генеза, детей с множественными пороками развития;
  • известные структурные перестройки хромосом у одного из родителей;
  • беременность у женщин, проживающих на территории повышенного радиационного фона, с имеющимися тератогенными воздействиями.

Врач-генетик определяет риск развития наследственных заболеваний у будущего ребенка и на основе этого происходит дальнейшее планирование.

Как питаться

При подготовке организма женщины к беременности рацион питания должен быть максимально сбалансирован. Особую роль играют белки, в особенности животного происхождения, так как именно они являются основным строительным материалов тканевых структур будущего ребенка.

Важно, чтобы потребляемые продукты питания были богаты витаминами и микроэлементами — кальций, калий, йод, магний, витамины группы В, А, С, Е.

Рекомендуется отказаться от употребления напитков, в которых содержится кофеин (кофе, крепкий чай), так как он стимулирует в женском организме синтез мужских половых гормонов, как результат — нарушение процессов овуляции. Также следует ограничить потребление газированных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара (пирожные, печенье и другие кондитерские изделия).

Включить в рацион следует:

  • нежирные говядину, индейку, свинину, курятину, рыбу;
  • кисломолочные продукты;
  • каши из различных круп;
  • хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
  • свежие овощи, фрукты;
  • куриные яйца;
  • напитки (компоты, некрепкие чаи, соки, вода).

Вес при планировании беременности

Масса тела женщины, которая планирует стать в будущем матерью, должна соответствовать норме. Для каждого человека эта норма носит индивидуальный характер. С целью оценки применяется специальный индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах), разделенная на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Для удобства предлагаем рассчитать ИМТ на калькуляторе:

Подготовка к беременности

К вопросу планирования малыша подходим серьёзно и осознанно

Именно поэтому большинство будущих родителей решается на консультацию с врачами и рассчитывают на их помощь и поддержку.

Центром классического акушерства «Дар жизни» разработаны специальные комплексные программы по подготовке к беременности. Оба будущих родителя должны тщательно подготовиться к появлению на свет малыша, ведь его здоровье одинаково зависит как от состояния организма матери, так и от здоровья отца.

Пять основных пунктов правильной подготовки к зачатию:

  • обследования у врача;
  • отказ от вредных привычек;
  • здоровый образ жизни;
  • рациональное питание;
  • спокойствие и здоровый сон.

Тщательное обследование обоих супругов необходимо для того, чтобы минимизировать риски для малыша и исключить развитие некоторых внутриутробных пороков.

Вредные привычки и факторы, от которых стоит отказаться ради здорового малыша

  • Курение, употребление алкоголя и наркотиков. Это неизменно становится причиной серьёзных патологий плода.
  • Нарушение режима сна. Будущим родителям нужно забыть о полуночных посиделках и ночной работе. Здоровый сон, начинающийся в 21.00-22.00, не только положительно влияет на самочувствие и настроение, но и повышает фертильность (плодовитость или способность к зачатию).
  • Неправильное питание.
  • Перегрузки, в том числе нервные и спортивные. Физические нагрузки, будь то занятия спортом или танцами, велосипедные или лыжные прогулки, должны быть умеренными и дозированными.
  • Неумение отдыхать. Если вы вспомните, ради чего вам нужно отдыхать, то заставить себя отдохнуть будет гораздо легче.
  • Работа на вредном производстве или с вредными факторами. Помните, что взаимодействие с токсическими химическими и лекарственными веществами (химическая или фармацевтическая промышленность) отражается не только на вашем организме, но и на развитии плода. К вредным факторам относятся не только химические вещества, но и разного рода излучение, в том числе ионизирующее, а также статическое электричество и фактор освещения.

Как должен измениться рацион при подготовке к беременности?

Как только вы решитесь на зачатие, из вашего рациона должны исчезнуть все продукты, содержащие красители, консерванты и прочие неестественные для организма добавки. То же самое относится к фастфуду, чересчур жирной, пересолёной, острой и жареной пище, спиртным напиткам. Отдайте предпочтение натуральным продуктам, обогатите рацион витаминами и минералами.

Консультация с врачом поможет вам разобраться, какие именно витамины вам нужны. Например, дефицит витамина Е влияет на выработку половых гормонов и на мужском организме может сказаться самым пагубным образом: привести к ухудшению качества спермы и уменьшению подвижности сперматозоидов. У женщины же недостаток этого витамина приводит к пониженному уровню прогестерона, который необходим для поддержания беременности на ранних сроках.

Читать еще:  Плацента при беременности

Соблюдать элементарные правила здорового питания несложно. Побольше свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, паровой и запечённой пищи, поменьше – жареной, копчёной и острой, немного рафинированных углеводов.

Рекомендации врача-терапевта помогут вам не только соблюдать правильный для зачатия режим питания, но и разнообразить рацион, а также следить за весом: на фертильность влияет как недостаточный, так и избыточный вес. Как должен измениться режим сна, спорта и отдыха у будущих родителей? Вам предстоит настолько ответственный шаг, что вы, безусловно, готовы отказаться и от любимых пробежек по утрам, и от традиционного фитнеса. Не стоит идти на такие жертвы: спорт в разумных дозах является видом отдыха, он поддерживает тело в здоровом состоянии и форме. Пересмотреть нужно только тяжесть нагрузок. Оставьте в своём распорядке утреннюю зарядку, упражнения в спортзале, спортивную ходьбу – всё то, что вас тонизирует, но не переутомляет. Что касается вечной проблемы недосыпа, расписание придётся серьёзно «перекроить». Требуется не меньше 8 часов сна в день, чтобы организм восстанавливался для нового дня и новых нагрузок. Постарайтесь ложиться не позже 21.00-22.00 или «досыпать» недостающие пару часов днём, после обеда.

Анализы и обследования для будущей матери при подготовке к беременности

Полное обследование женщины, планирующей зачатие ребёнка, помогает обнаружить заболевания, затрудняющие оплодотворение, осложняющие беременность и плохо влияющие на развитие плода.

В программу обследования будущей матери входят:

  • консультации и осмотр терапевта и гинеколога, при необходимости – офтальмолога, лора и стоматолога;
  • ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез;
  • кольпоскопия и цитологическое исследование шейки матки;
  • исследование гормонального фона (при необходимости);
  • ультразвуковое исследование щитовидной железы (при необходимости);
  • клинический и биохимический анализы крови;
  • анализ крови на ВИЧ, ЗППП (заболевания, передающиеся половым путём), гепатиты типа B и C;
  • анализ крови на выяснение группы крови и резус-фактора (о разных резус-факторах родителей лучше знать заранее, чтобы была возможность исключить риски по невынашиванию беременности и своевременно принять профилактические меры);
  • анализ крови на TORCH-инфекции (герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха – опасные для развития плода заболевания).

Не обязательные, но возможные по назначению врача анализы и обследования:

  • анализ крови на наличие антител к хорионическому гонадотропину и к фосфолипидам;
  • анализ крови на волчаночный антикоагулянт;
  • коагулограмма (тест на свёртываемость крови);
  • гистеросальпингография (обследование на состояние полости матки и проходимость маточных труб).

Анализы и обследования для будущего отца при подготовке к зачатию

Заблуждение вчерашнего дня «плодовитость зависит только от женщины» давно ушло в прошлое. От активности мужской репродуктивной системы зачатие зависит не меньше, чем от женской. Именно поэтому для будущего отца предусмотрена
серьёзная подготовка.

Первая стадия подготовки к беременности – проверка состояния здоровья и общее оздоровление организма.

В первую очередь мужчина должен пройти обследование на предмет заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП), ВИЧ, гепатита В и С. Эти болезни могут быть причиной невынашивания или выкидыша, могут провоцировать развитие тяжёлых пороков у плода или передаться ребёнку. Если анализы подтвердят наличие перечисленных заболеваний, то зачатие придётся отложить по полного излечения будущего отца.

Также в подготовку к зачатию традиционно включены:

  • терапевтическое обследование (осмотр, анализы и флюорография);
  • курс лечения (в случае обнаружения хронических инфекций);
  • анализы на резус-фактор.

Вторая стадия – улучшение мужской фертильности.

Фертильностью называется плодовитость или способность к зачатию. На этом этапе подготовки подразумевается, что нужно не только отказаться от вредных привычек, курения, алкоголя, не только перейти на здоровое питание и приём витаминов, но и предпринять определённые шаги для улучшения качества спермы.

На что ещё следует обратить внимание будущему отцу?

В первую очередь на одежду. Будущему отцу придётся отказаться от слишком тесного белья, обтягивающих джинсов. Для нормального кровообращения в тканях яичек также не рекомендуются активные велосипедные прогулки, автомобильные сидения с подогревом, сауны и горячие ванны. Фактор нормального кровообращения так же важен, как и поддержание нормальной, +34-35 °С, температуры в паху.

Хроническое нервное напряжение может стать причиной ухудшения спермы. Необходимо избегать стрессов.

Придерживаться предписаний нужно не меньше 72-74 дней – именно таков срок созревания сперматозоидов.

В случае необходимости специалист клиники акушерства для подготовки к беременности может прописать будущему отцу препараты для улучшения фертильности и витаминно-минеральный комплекс. Так, например, витамин Е и цинк нужны для выработки спермы, а L-карнитин повышает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.

Как правильно подготовиться к беременности женщине

Вашкевич Ирина Владимировна

Будущей матери всегда лучше пройти оздоровительную подготовку к зачатию, чем не делать этого. Это много означает для здоровья потомства. Недостаток минералов и витаминов, низкий иммунитет, плохое самочувствие создают не только плохой фон для зачатия, но также и для вынашивания плода. Ребенок у такой матери может родиться недоношенным, отстающим в развитии, с врожденными патологиями, вызванными недостатком веществ в период формирования органов и нервной системы.

Чем здоровее мать, тем более здоровое потомство у нее будет. Это утверждение так же справедливо с точки зрения медицины, как и с точки зрения простой логики. Беременность, хотя относится к естественным физиологическим процессам, но одновременно является серьезным стрессом для организма. Чтобы справиться с этим стрессом, женский организм создан с определенным «запасом прочности». Но характерный для современности образ жизни, плохая экология, низкое качество продуктов питания из супермаркетов, – все это разом может свести на нет те самые бонусы здоровья, доставшиеся от природы. Поэтому нужно хотя бы за полгода до планируемой беременности прийти к такому образу жизни, при котором организм восстанавливается, а сама женщина – расцветает.

С чего начать подготовку к беременности?

Есть много мнений и разработано множество программ, готовящих женщин к беременности. Но далеко не каждый раз эти программы затрагивают тему половых связей, хотя она непосредственно связана с женским здоровьем. Частая смена половых партнеров и секс с ними без презерватива с большой вероятностью приносит различные половые инфекции, которые впоследствии отражаются, в том числе и на здоровье плода. Проблема заключается даже не столько в переносе самих инфекций, сколько в угнетении аутентичной микрофлоры влагалища. Привнесение «чужих» микроорганизмов почти всегда вызывает бактериальный дисбаланс, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунного барьера, предотвращающего развитие многих инфекций. В результате женщина, накапливающая опыт смены партнеров, рискует заболеть гинекологическими болезнями в самый ответственный момент. Поэтому одно из первых правил подготовки к рождению ребенка – выбор постоянного партнера и взаимная верность супружеской пары.

Отвечая на вопрос «с чего начать?», необходимо затронуть тему «когда?». Считается, что наиболее благоприятный период для зачатия первенца – возраст 18-24 года. В этот период организм женщины находится на пике своих репродуктивных возможностей, поэтому беременность наступает с большей вероятностью, а вынашивание с родами проходят глаже. Но это не означает, что после 24 лет время для материнства упущено. К сожалению, тенденция к поздним решениям обзавестись детьми характерна для большей части человечества, начиная с конца ХХ века.

Обследование. Очень правильным, обдуманным шагом для будущей матери может стать медицинское обследование, которое даст общую картину о состоянии ее организма. Для этого нужно записаться на прием к врачу к гинекологу или в детскую консультацию. После беседы врач составит индивидуальную программу обследования, в которой будет учтен возраст будущей матери, перенесенные и хронические заболевания (если имеются), прочие особенности организма. Крайне важно исключить инфекции мочеполовой системы, чтобы не заниматься лечением во время беременности, что может повредить плоду. Необходимо сдать мазок на флору, ИППП и бактериальный посев из цервикального канала, даже если нет никаких проявлений. Также нужно иметь представление о состоянии органов малого таза. Для этого назначают ультразвуковое исследование (УЗИ).

Обязательно нужно сдать кровь на ВИЧ, сифилис и гепатит С, даже если уверены, что не болеете, так как инфекция может протекать скрыто. Наличие этих заболеваний в корне меняет программу подготовки к беременности. Повторно такие анализы сдаются перед родами, но гораздо лучше знать о них заранее. Существуют методики, позволяющие безопасно провести беременность и произвести здоровое потомство. Это касается как ВИЧ-инфекции, так и гепатита С.

Читать еще:  Ребенку 2 месяца

Как паре подготовиться к зачатию?

К появлению ребенка необходимо готовиться обоим родителям. Большая часть мероприятий коснется женщины, поскольку она вынашивает ребенка. Но здоровье потомства зависит от мужчины не в меньшей мере. Чем качественнее будет его генетический материал, тем меньше вероятность врожденных аномалий у плода. К тому же само зачатие может произойти только при наличии достаточно подвижных сперматозоидов с правильной морфологией. Для определения данных показателей сдается спермограмма.

Как должен измениться образ жизни. У будущих родителей может совсем не меняться образ жизни, если он был у них прежде здоровым. Умеренная физическая нагрузка, регулярные занятия физкультурой или каким-нибудь подвижным видом спорта, сбалансированное питание, минимум стрессов, гигиена, чистоплотность в сексуальных отношениях – вот в принципе все, что потребуется для здоровья и производства на свет жизнестойкого потомство.

Психологический аспект . Если пара решила обзавестись потомством и все делает сообща, то у нее самые высокие шансы родить здорового ребенка. Когда супруги делают все сообща, то у них наступает идиллия в отношениях. У женщины в таком случае пропадает фактор беспокойства. Она не должна волноваться о например том, почему ее супруг долго отсутствует и не берет трубку. Даже такого стресса лучше избегать как на подготовительной стадии, так при самом вынашивании. Известно, что у женщин, тщательно готовящихся стать матерью, психосоматические расстройства практически не случаются, ведь она сделала все необходимое, а потому спокойна за себя.

Питание. Женщине и мужчине, которые планируют рождение совместного ребенка, рекомендуется изменить рацион питания, убрав из него все «пустые» продукты и введя все то полезное, что повысит фертильность пары и укрепит родительские организмы.

Для женщины важно запасти как можно больше витаминов и минералов, укрепить скелет, повысить общий иммунитет. В этом по большей части состоит ее подготовка. Предпочтение необходимо отдавать не аптечным комплексам, а натуральным продуктам. Умеренное употребление натуральных соков, а также обилие в рационе овощей и фруктов в сыром и обработанном в щадящем режиме виде, уже через несколько дней покажет положительный эффект. На столе обязательно должна быть рыба, разнообразное нежирное мясо, орехи, зелень, растительные масла с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот (нерафинированное оливковое, льняное, каноловое).

Если у женщины есть лишний вес, то ее рацион потребует коррекции в сторону уменьшения доли углеводов. Но одной диетой с весом бороться не получится. Необходима регулярная физическая нагрузка. Резко худеть нельзя. Необходимо рассчитывать на сброс веса на уровне 10-15 кг за полгода.

Мужчина также должен следить за собственным весом, поскольку ожирение плохо влияет на качество спермы и увеличивает риск эндокринных расстройств. Для усиления спермогенеза очень важен цинк. Этот микроэлемент в изобилии содержится в семенах тыквы, поэтому в рацион нужно ввести этот продукт (достаточно съедать небольшую горсть нежареных семян в день). Богаты цинком также и масла семян тыквы и дыни. Ими можно заправлять овощные салаты, которые обогатят их вкус. Хороши для мужского здоровья и такие продукты, как орехи, морская рыба и моллюски, нежирное мясо, бананы, чеснок.

Алкоголь и табакокурение. Эти две вещи однозначно вредны для здоровья, а потому противопоказаны парам, которые готовятся стать родителями. Если супруги откажутся хотя бы на время подготовительного периода и самой беременности от спиртного и сигарет, то это пойдет им только на пользу. Но очень умеренное употребление качественных алкогольных напитков на этапе подготовки к зачатию все же допустимо. Об этом пишут многие зарубежные авторы, к тому же в традиции ряда европейских стран употребление вина, и там не отмечается рост врожденных аномалий, связанных с воздействием малых доз алкоголя. Речь не идет о том, чтобы пить вино каждый день, но если будущая мама на праздник выпьет бокал вина, то ничего страшного от этого не произойдет. Другое дело – крепкие напитки в значительных дозах и прочие злоупотребления.

От сигарет рекомендуется отказаться как женщине, так и мужчине. Комплекс веществ, содержащихся в табачном дыме, ослабляют организм, плохо влияют на спермогенез и созревание яйцеклеток. Эти вещества фиксируются практически во всех тканях и биологических жидкостях, включая околоплодные воды.

Очищение организма. Это понятие многими людьми трактуется неправильно. Они полагают что нужно что-то прочистить. Но организм имеет встроенные механизмы самоочищения. Ему нужно просто не мешать это делать. Невозможно «почистить» печень или почки какими-то манипуляциями или курсами медикаментов. Но создать такие условия, при которых регенерация тканей органов будет происходить качественно. Это и есть подлинное очищение организма.

К сожалению, многие народные способы очистки не работают, а некоторые из них даже вредят. На подготовительном к зачатию этапе не следует выполнять сомнительные процедуры, такие как прием масла для «очистки печени» или назначение себе мочегонных средств для «промыва» почек. Все очистительные мероприятия должны быть сведены к организации здорового образа жизни, в понятие которого входит сбалансированное разнообразное питание, физкультура, прогулки на свежем воздухе, благоприятный эмоциональный фон.

Прием контрацепции и планирование беременности

Современные фармакологические средства оральной контрацепции не влияют на общую фертильность женщины. Они предохраняют е от беременности в период их приема. Способность к овуляции яичники восстанавливают очень скоро после отмены препаратов. У большинства способность забеременеть в полной мере восстанавливается в течение 2-3 месяцев после прекращения приема гормональных средств контрацепции. Существует эффект при отмене КОК, когда в первые же циклы на отмене препарата, вероятность забеременеть повышается из-за гормонального всплеска. С этой целью иногда специально назначают гормональный контрацептив, что бы на отмене повысить шансы зачатия. Но в настоящее время от него отказываются и не используют поскольку чаще существуют иные причины отсутствия беременности и прием гормональных средств оказывается необоснованным. В редких случаях после отмены наступает аменорея – состояние, при котором отсутствуют менструации. Оно может растянуться на шесть и более месяцев и возникает, как правило, на фоне скрытых патологий репродуктивной системы. Эта проблема чаще наблюдается у женщин раннего и позднего репродуктивного возраста и затрагивает около 2% принимающих контрацепцию.

Чтобы гарантированно дать возможность женскому организму восстановить овуляторную способность, следует отменить прием препаратов оральной контрацепции за 2-3 месяца до запланированной беременности. Желательно это сделать раньше, чем позже, поскольку эти препараты ухудшают усвоение некоторых важных витаминов, в частности С и А, снижая восстановительные возможности организма в период подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка.

Физический и эмоциональный аспект подготовки

Чтобы родить здорового ребенка совсем не обязательно быть чемпионом в каком-либо виде спорта. Но женщины, регулярно посещающие фитнес-залы, легче переносят беременность и роды. Это связано не столько с их физическими возможностями, сколько с более высоким иммунитетом и правильной работой эндокринной системы. Исключения могут коснуться только тех женщин, которые занимаются силовыми видами спорта, а также тех, кто стремится набрать форму с максимальным рельефом. Избыточная мышечная масса и недостаток жировой ткани неблагоприятно сказывается на гормональном профиле, смещая его в мужскую сторону. Это может привести к снижению фертильности.

Женщинам, которые профессионально занимаются спортом и рассматривают перспективы рождения ребенка, в период подготовки к материнству следует снизить нагрузки. При этом они должны больше уделять внимание рациону и изменению веса. Жировая ткань нарастает довольно быстро, но нельзя допустить набора лишнего веса.

Умеренные физические нагрузки благоприятно влияют на эмоциональный фон. Это может быть плавание, гимнастика, теннис, аэробика, велосипед и другие виды, сочетающие умеренную силовую нагрузку и кардио.

Для будущей матери чрезвычайно важно внутреннее спокойствие и уверенность в благополучном исходе родов. Чрезмерное увлечение в этот период медицинской литературой акушерско-гинекологической направленности, может вызывать состояния опасения, тревоги, вплоть до неврозов. Поэтому, будущим мамам следует знать главное о беременности и родах, не пытаясь углубиться в медицинские подробности. Лучше наслаждаться природой, слушать пение птиц и хорошую музыку, совершать прогулки на свежем воздухе, читать книги.

Читать еще:  Осложнения на сердце

Как повысить вероятность зачатия

Все подготовительные мероприятия, которые рекомендуют выполнять будущим родителям, направлены, в том числе и на увеличение их фертильности. Но даже самая здоровая в плане репродукции пара не может со 100-процентной гарантией зачать ребенка, когда им захочется. Для этого необходимо совпадение множества условий.

Зачатие может произойти только в период овуляции, когда созревшая яйцеклетка окажется на пути сперматозоидов. Соответственно если совершать половые акты в средине менструального цикла, то вероятность зачатия будет самой высокой. При этом важную роль играет состояние спермы. При высокой частоте половых актов, концентрация сперматозоидов и сам объем эякулята снижается ниже критической нормы. Максимальная концентрация сперматозоидов достигается после трехдневного воздержания. Но при ежедневных половых актах или совершаемых через день сохраняется нормальный для зачатия уровень мужских половых клеток. Со стороны мужчины для поддержания высокой фертильности требуется употреблять достаточно продуктов, содержащих цинк, и увеличить долю белка и витаминов в рационе.

С помощью тестов на овуляцию можно узнать момент выхода яйцеклетки из фолликула. Несколько дней после овуляции – это и есть окно для зачатия. Это происходит в средине цикла, но бывают и отклонения как в одну, так и в другую сторону.

Самостоятельно прибегать к медикаментам, стимулирующим рост фолликула и овуляцию, не рекомендуется. Действующие вещества этих препаратов – женские половые гормоны. Прежде чем принимать такие лекарства, нужно убедиться, что гормональная терапия в данном случае уместна и безопасна. Такие назначения должен делать исключительно врач, исходя из результатов обследования женщины.

Оральная контрацепция тоже относится к гормональным препаратам, которые подбираются специалистами индивидуально. После отмены противозачаточных медикаментов не только восстанавливается менструальный цикл и овуляция, но и, как правило, наблюдается увеличение репродуктивных способностей у женщин, но не решает проблем с зачатием при наличии определенных причин.

Как подготовиться к зачатию ребенка

С чего начать в подготовке к зачатию ребенка

Если вы понятия не имеете, с чего начать, обратите внимание на подготовительные курсы для будущих родителей. Их могут посещать и мужчины, и женщины. Если вы теоретически подкованы в вопросах зачатия и течения беременности, вам будет гораздо проще переносить процесс вынашивания ребенка.

Женщина должна готовиться к зачатию как минимум за год. В этот период важно строго контролировать состояние здоровья, регулярно обследоваться у врача и полностью отказаться от вредных привычек. Сначала следует сдать ряд анализов, назначенных врачом, исключить наличие хронических заболеваний, в первую очередь наследственных.

Контролировать состояние здоровья помогает спорт. Регулярные занятия в бассейне, частые прогулки на свежем воздухе и легкие пробежки положительно сказываются на работе организма и соответственно помогают зачать здорового малыша.

При необходимости корректируется образ жизни и назначаются специальные витамины.

Большое внимание следует уделить выбору доктора, который поможет вам обследоваться. Он должен стать настоящим другом семьи, а для этого важно не только обратить внимание на физическое состояние будущих родителей, но и морально поддержать их.

Суть подготовки к зачатию ребенка для мужчин

Для мужчины подготовка важна не меньше, чем для женщины. Многие заболевания в равной степени могут передаваться малышу от обоих родителей, а вредные привычки – отражаться на качестве семенной жидкости.

Мужчине следует посещать врача вместе с женщиной, все решения желательно принимать совместно, врач должен одинаково внимательно беседовать с обоими родителями.

Только при участии обоих партнеров велика вероятность успешного зачатия и комфортно протекающей беременности.

Многие мужчины любят посещать бани и сауны, однако в таких местах температура критична для сперматозоидов, поэтому нахождение в парной лучше ограничить или совсем исключить из образа жизни.

Также мужчинам можно дать следующие советы:

  • оптимальное время созревания здоровых сперматозоидов составляет 2–3 дня – рекомендуется именно такой перерыв между половыми актами;
  • помимо обследований, которые будущие родители должны пройти совместно, мужчине следует посетить уролога: для будущего отца будет составлена своя программа обследования и прописан собственный курс приема витаминов.

Не пренебрегайте каждым из этих пунктов – любая мелочь может отразиться на здоровье будущего малыша.

Как подготовиться к беременности в психологическом плане

Психологическая сторона вопроса важна не менее физической, но будущие родители об этом часто забывают. Переживания, связанные с появлением малыша, могут отрицательно сказываться на здоровье матери и развитии плода. Вследствие этого возможно прогрессирование различных нарушений – как обратимых, так и необратимых.

Сначала разберитесь, зачем вообще вам нужен ребенок. Вы должны принимать взвешенные и зрелые решения, поскольку ваш комфорт и счастье вашей семьи зависят от того, насколько ваши ожидания совпадают с реальностью. Чтобы это проверить, честно ответьте себе на несколько вопросов.

Хотите ли вы малыша именно в настоящий период вашей жизни? Не давят ли на вас внешние обстоятельства, например желание партнера, родителей или общества? Нет ли у вас скрытых проблем, которые вы пытаетесь решить с помощью рождения ребенка? Вы в данный период жизни находитесь вместе с человеком, от которого действительно хотите родить ребенка? Вы должны понимать, что этот человек станет частью вашей жизни. Вы уверены, что ваш партнер тоже хочет детей и видит в вас человека, с которым хотел бы провести остаток жизни? Ваш партнер разделяет с вами ваши стремления? Есть ли в вашей жизни свободное пространство для ребенка? Сможете ли вы выделить место в квартире, время в рабочем графике, силы на воспитание и деньги на обеспечение достойного уровня жизни малыша?

Конечно, далеко не каждые родители имеют все необходимое для воспитания ребенка. Полная финансовая стабильность может не наступить никогда, и это не причина не обзаводиться потомством. Однако это хороший повод спланировать, как в случае непредвиденных обстоятельств вы собираетесь справляться с неприятностями. Проанализируйте, к кому из близких вы сможете обратиться за помощью.

Женщина должна понимать, как она справится с первыми трудностями после рождения ребенка, что будет делать, когда он кричит или плачет, на каком этапе он начнет ходить и скажет свои первые слова. Найдите для себя надежные источники информации, которыми вы будете пользоваться в случае возникновения вопросов.

Полезные рекомендации

Иногда при подготовке к зачатию люди концентрируются на врачах и обследованиях, забывая, что в этом вопросе играет роль каждая мелочь. Например, важно помнить о следующих привычках.

  1. Не навредите в первую очередь своему организму. Помните, что здоровье родителей приравнивается к здоровью ребенка, пусть и будущего. Все, что вредит вам (курение, алкоголь, стрессы), вредит малышу.
  2. Питайтесь рационально. Если в вашем ритме жизни нет времени на правильное питание, подумайте, хватит ли его на воспитание ребенка. Ешьте полезную пищу, богатую витаминами и минералами.
  3. Движение – это жизнь, и в этом случае данное выражение имеет прямое значение. Грамотно построенные занятия спортом помогут не только зачать здорового ребенка, но и выносить его без каких-либо проблем.
  4. Полноценный сон необходим каждому человеку для полного восстановления сил, отдыха и расслабления. Крепкое здоровье без него невозможно, как и зачатие здорового малыша.
  5. Стрессы – это самая большая опасность для современных женщин, «бич» наших дней. Они окружают повсюду – на учебе и работе, в социуме и даже в семье. Максимально оградите себя от нервных напряжений, иначе это чревато негативными последствиями – вплоть до выкидыша на ранних сроках беременности.
  6. Будущие родители не должны работать во вредных условиях. На многих производствах присутствуют вредные факторы окружающей среды – их нужно убрать из своей жизни.

Подготовка к беременности важна так же, как и непосредственно вынашивание ребенка, и будущие родители должны приложить максимум усилий для зачатия здорового малыша.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector