Винная диета

Особенности винной диеты, меню и возможные противопоказания

Избавление от лишнего веса и объемов происходит при помощи физических упражнений и ограничении в питании. Один из нестандартных подходов – винная диета, программа, в основе которой лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки. Принести пользу она может, если человек будет использовать вино в умеренных дозах, так как в этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

Воздействие вина на организм человека

Включая вино в рацион питания небольшими дозами, человек укрепляет и активизирует естественные функции организма. Воздействие благородных напитков:

  • активное сжигание жировых отложений – в составе имеются жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и нормализующие все обменные процессы;
  • поддержание оптимального тонуса – человек ощущает прилив сил и бодрости;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • расслабление нервной системы – стрессы и переживания стимулируют аппетит, возникает желание постоянно есть сладкие или мучные продукты, чтобы нейтрализовать негативные ощущения за счет выработки специальных гормонов счастья;
  • нормализация естественных биоритмов – периоды сна и бодрствования соответствуют физиологическим показателям.

Комплекс витаминов и микроэлементов устраняют воспалительные процессы в тканях и на слизистых, уменьшает холестерин, благотворно влияет на состав крови. В результате у человека исчезает постоянное желание есть, что положительно отражается на весе и объеме.

Важно. Перед началом соблюдения диеты, в основе которой лежит вино, необходимо обращение к специалисту для прохождения диагностического обследования.

Принцип винной диеты

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов. Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

  • исключить соль – ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
  • не использовать сахар в любом его виде;
  • исключить быстрые углеводы;
  • вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
  • отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

  1. Домашняя еда.
  2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
  3. Овощи (огурцы, помидоры).
  4. Сухое вино – белое или красное.
  5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки (можно до 0,7 л).

Важно! При первых признаках ухудшения самочувствия требуется отказаться от диеты и подобрать другой способ коррекции веса.

При ухудшении самочувствия стоит прекратить диету

Какое вино лучше выбрать

Алкогольные напитки должны быть натурального происхождения, качественные. Химические компоненты не допускаются – в этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма. В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое вино Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Важные ограничения

Не рекомендуется превышать количество вина в сутки, чтобы не причинять вред организму и не нагружать органы. На время диеты нужно отказаться от вождения или выполнения работ, связанных с концентрацией внимания или опасностью для здоровья. Сладкие и полусладкие вина в диете не используются – они содержат в своем составе сахара.

Для диеты подойдут только сухие сорта вин

Меню диеты

Для эффективного очищения организма от токсинов и шлаков, сжигания жиров и коррекции веса используется диета с красным вином и сыром. Длительность – 3-12 дней, результативность – потеря веса от 3 до 15 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Дополнительный положительный эффект – избавление от отеков. Приемов пищи должно быть 4. Примерное меню:

  1. Завтрак – яйцо куриное и помидор.
  2. Второй завтрак – свежее яблоко.
  3. Обед – огурец свежий, творог (0% жирности).
  4. Ужин – сыр (50-70 г) и бокал вина.

Главная особенность – вино и сыр должны присутствовать в одном из приемов пищи в течение дня.

На пять дней

Винная диета для похудения, рассчитанная на 5 дней показывает хорошие результаты – потеря до 5-6 кг, избавление от отеков и укрепление организма. Во время соблюдения ограничений в питании необходимо использовать в питании вино 1 раз в день. Другими продуктами будут:

  • свежие овощи;
  • свежие фрукты – яблоко, апельсин;
  • запеченное яблоко (можно с добавлением творога);
  • сыр (100 г);
  • кефир (1% жирности).

Особенность диеты – на 4 и 5 день в 1 из приемов пищи следует выпить сразу 2 бокала вина. Диета, рассчитанная на 5 дней является сбалансированной по углеводам, не вызывает мучительного чувства голода. Обезжиренный творог 200 грамм можно использовать в любой прием пищи или разделить на 2-3 раза.

На три дня

Этот вариант рекомендуется для начинающих. В основе – сухое вино. Особенность – одинаковое меню на все дни, всего 3 приема пищи и большой объем жидкости для питья. Примерный рацион:

  1. Завтрак – отварное яйцо или зеленые яблоки, очищенные от кожуры.
  2. Обед – говядина отварная (100 г) или второй вариант питания – пачка творога и огурец.
  3. Ужин – бокал красного вина и отварная говядина (100 г).

Необходимо контролировать состояние здоровья в это время, пить не менее 2 литров воды и снизить физические нагрузки.

На двенадцать дней

Соблюдение винной диеты в течение 12 дней позволит уменьшить показатели на весах до 12 кг. Особенность – продукты употребляются строго по дням:

  • 1-3 день – яблоки, обильное питье;
  • 4-7 день – курица (отварная, тушеная жареная);
  • 8-9 день – яблоки или отварная курица;
  • 10-12 дни – сыр и вино.

Также можно пить кефир или зеленый чай.

Важно! В случае срыва продолжать диету не имеет смысла. Потребуется провести разгрузочный день, а затем повторить выбранный вариант.

Винная диета позволяет скинуть более 10 кг лишнего веса

Как правильно выходить из винной диеты

Для того чтобы сохранить достигнутые изменения в весе, нужно правильно выходить из винной диеты. Рекомендуется постепенно увеличивать количество продуктов в меню, делая акцент на свежих овощах и фруктах. Повышение калорий плавное. Рекомендуется в первые 7 дней не есть жареного и жирного. Рекомендуется включить в питание каши, сухофрукты, рыбу. Выпечка и хлеб должны быть изготовлены из цельного зерна. Супы – овощные или кремообразные. Принцип употребления пищи дробный. В сутки рекомендуется пить до 2 литров воды. Дополнительно следует принимать контрастный душ, посещать сауну и массажные процедуры. Повышать физические нагрузки также нужно постепенно – гимнастические упражнения, затем пробежки и занятия фитнесом. Основные правила выхода из винной диеты должны быть соблюдены, чтобы достигнутые результаты закрепились — вес не вернулся.

Читать еще:  Витамин Е при планировании беременности

Недостатки и противопоказания

Диета с применением алкогольных напитков имеет ряд ограничений и недостатков, которые необходимо учитывать. Среди недостатков:

  • низкая калорийность;
  • наличие противопоказаний;
  • высокая вероятность сорваться;
  • присутствие алкоголя;
  • стресс для организма;
  • ощущение слабости;
  • ограничения на виды деятельности.

Винная диета имеет ряд противопоказаний

Сложно зафиксировать и удержать достигнутый результат, что является дополнительным поводом для стресса и переживаний. Противопоказания к использованию:

  • беременность и период кормления;
  • детский возраст (можно начинать диету людям, достигшим 18 лет);
  • хронические заболевания и обострения патологий;
  • ослабленный иммунитет;
  • проблемы с алкоголем;
  • повышенное давление;
  • мигрень;
  • подагра (в момент обострения);
  • наличие язвенных болезней и других проблем ЖКТ;
  • заболевания печени.

Отказаться от диеты нужно и тем, кто страдает от депрессивных состояний.

Положительные отзывы оставляют большинство воспользовавшихся подобным методом похудения. Отмечается также временное ухудшение самочувствия в первые несколько дней при длительной программе. Успешных результатов достигают 70% людей строго придерживавшихся рекомендаций по диетическому питанию.

Винная диета – особая программа похудения, направленная на получение быстрых результатов. Она сочетает в себе изысканность и строгость, обязывает человека строго следовать ограничениям и рекомендациям.

Похудение на вине — правда или вымысел?

Здравствуйте, друзья! И каких только диет нет на свете. Вот, например, винная диета для похудения – слышали о такой?

Я не слышал, а потому решил разобраться, что в ней к чему. Неужели правда на вине можно потерять до 5 кг за 5 дней ? А как же насчет вреда алкоголя?

Отзывы похудевших свидетельствуют – можно! Что для этого нужно делать?

Худеем за бокалом вина

Вариантов такой алкогольной диеты несколько. Вот основные.

Трехдневная винная диета

Существует в разных вариациях.

  • Завтрак – по одной штуке вареного яйца и томата
  • Перекус – одно яблоко
  • Обед – обезжиренный творог (200г), один огурец
  • Ужин – 200-мл бокал вина
  • Завтрак – на выбор бифштекс (100 г) или два яйца (сваренных вкрутую).
  • Обед – снова 100 г бифштекса и 120 мл вина
  • Ужин – опять все те же 100 г бифштекса со 120 мл все тоже вина.

Завтрак, обед и ужин абсолютно одинаковы:

  • Два тоста из зернового хлеба (некоторые заменяют их на 300 г сухарей из белого хлеба)
  • 120 г сыра низкой жирности
  • Бокал вина

5 дней похудения

  • Завтрак – по одному томату и сваренному в мешочек яйцу
  • Перекус – одно яблоко
  • Обед – творог маложирный (200г) и огурец
  • Ужин – бокал (200 мл) вина.

Важно знать, какое вино следует выбирать. Знатоки советуют – оно должно быть качественным, а это значит — только натуральным.

Никаких порошковых вин, лучше всего, если оно будет марочное. И можно пить только сухое красное или белое, а не сладкое — в сладком много сахара, в полусладком — меньше, в сухом — почти нет..

Польза или вред?

Вот такие несложные рецепты, а польза винной диеты , как утверждается, состоит в следующем:

  • Вино содержит антиоксиданты. А они, в свою очередь, защищают клетки организма от вредного воздействия, и в конце концов – способствуют продлению молодости.
  • Кроме того, в красном вине содержаться флавоноиды – вещества, которые способны снижать уровень вредного холестерина и повышать уровень хорошего.
  • Также, умеренное употребление вина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
  • Кроме того, снижается количество жировых клеток, лучше усваивается пища, налаживается метаболизм (а это ведь как раз то, что мы искали, не так ли?).

Красивый список, правда? Вам нравится? Скажу честно – мне не совсем нравится. Потому что есть еще один список, и он называется

Вред употребления вина

  • Людям с уже имеющимся целым рядом заболеваний, а также беременным и кормящим пить вообще категорически нельзя.
  • Регулярное употребление алкоголя ведет к массе заболеваний, к затуманиванию сознания, “высыханию” мозга, циррозу печени и преждевременной смерти.
  • Но даже и нерегулярное оборачивается проблемами. Какими? Давайте взглянем на меню винной диеты критически.

Почему происходит потеря веса в данном случае?

Принцип похудения

  • Рацион на день выглядит крайне скудно. Вы употребляете минимум продуктов и можете даже не сомневаться – вес итак уйдет. Далеко ли уедешь на одном яблоке и пачке творога?
  • Далее, антиоксиданты? В вине их ничтожно мало, а вот этилового спирта – 12-14%, и его воздействие на ослабленный от недоедания организм бесспорно. Этот спирт разрушителен уже сам по себе — во времена Советского Союза ГОСТ на этиловый спирт содержал надпись — ЯД, позже это слово убрали. А во время похудения так и вовсе опасен. Он разрушает мышцы, вы попросту начинаете «дряхлеть».

  • Мало того, под влиянием выпивки вырабатывается гормон стресса кортизол, и непременно запускает процесс отложения жира в самых проблемных местах.

На этом фоне говорить о пользе вина для похудения все равно, что говорить о пользе купания во время цунами.

Екатерина, 32 года

« 200 г творога, яблоко да огурец с сыром – вино нужно в такой диете только для того, чтобы жизнь не казалась мрачной с таким-то количеством еды на день »

Если уж вы пьете вино, то непременно в сопровождении пищи – только удовлетворенный пищей организм способен хоть как-то компенсировать тот вред, что ему нанесен алкоголем. И не пейте больше одного бокала.

А если вы ищете антиоксиданты (основное достоинство, приписываемое вину), то обратите лучше внимание на полезные продукты с их содержанием – фрукты и изготовленные из них продукты (свежевыжатые соки, морсы, настойки типа холодного чая).

К числу лидеров среди фруктов-антиоксидантов относятся ягоды (черника, клюква, смородина), виноград, черноплодная рябина, сливы, гранаты.

Из сухофруктов выделяется чернослив, а из овощей – брюссельская капуста, брокколи, ростки люцерны. Из напитков – зеленый чай.

Не забудьте и про бобовые – красную фасоль. Как плюс от употребления такой здоровой пищи вы получите тот самый заветный результат – похудение.

Что запомнить:

  • Хорошая диета должна вести нас к новой жизни, избавлять от вредных привычек, улучшать самочувствие.
  • Диета на вине – это шаг назад от здоровья, говорить о ее пользе не приходится.
  • Спиртное во время похудения разрушает мышцы и лишь способствует запуску процесса отложения жира.
  • Отвес на весах в ходе такого похудения – всего лишь результат почти полного ограничения себя в еде.

Это, конечно, ваша жизнь, вам и решать, что с ней делать. Но не занимайтесь самообманом, выбирайте здоровые способы обретения стройности.

А если у вас есть чем поделиться по этому поводу – добро пожаловать в комментарии. И не забывайте подписаться на обновления – впереди много интересного!

Винная диета – правила, меню, отзывы

Правила и особенности винной диеты. Разрешенные и запрещенные продукты, меню на 5 дней. Реальные отзывы похудевших.

Читать еще:  Базальная температура при замершей беременности

Винная диета — это рацион, который помогает избавиться от 5-6 лишних килограмм в короткий срок. Но в целом цифры индивидуальны, что зависит от особенностей организма и от того, насколько строго вы соблюдали диету. Врачи, специалисты по питанию, диетологи, наркологи, терапевты ведут постоянные споры о пользе и вреде вина. Абсурдно бросаться в крайности и говорить о том, что вино либо полезно, либо вредно. Оптимальный вариант — это придерживаться золотой середины. Далее особенности и меню винной диеты для снижения веса.

Особенности и правила винной диеты

Соблюдение диет обычно предполагает отсутствие в рационе алкогольных напитков. Это связано с тем, что спиртное представляет собой калорийный напиток и способно усиливать аппетит.

Но вино не столь калорийное, как, например, магазинные соки. Кроме того, оно содержит в себе полезные вещества, которые улучшают пищеварение. Употреблять в период диеты нужно именно качественное хорошее вино.

Действие винной диеты для похудения основано на том, что алкоголь способствует выведению лишней жидкости. Кроме того, это актуально, когда напиток сочетается с низкокалорийным питанием. В итоге вино выводит воду, а уменьшенные порции еды способствуют тому, что очищается кишечник.

Важно отметить и психологический аспект: употребление продукта, который, как правило, при похудении запрещён, подсознательно настраивает на ощущение свободы. А это, согласитесь, упрощает способность выдержать ограничения в еде и приводит к предотвращению срывов.

Важным достоинством винной диеты является высокая скорость избавления от ненужных килограммов. Такой тип разгрузки подходит, если вам нужно срочно похудеть перед важным мероприятием или фотосъемкой, когда нужно выглядеть хорошо. Если вы не располагаете временем для быстрого похудения, то вполне можно использовать эту диету. Хорошо её применять в праздничные периоды. Ведь обычно в это время люди много едят, пьют спиртное и набирают вес. Отказ от соли нормализует обмен веществ, препятствует задержке лишней жидкости.

Но у винной диеты есть недостатки — это низкая калорийность в сочетании со спиртным. Поэтому, перед тем как начать похудение, следует проконсультироваться с врачом, и только после его разрешения можно приступать.

Во время этих диетических дней стоит следить за своим здоровьем. Винная диета 5 дней длится в стандартном варианте. В дальнейшем показано правильное питание, иначе без изменения образа жизни вы вернётесь первоначальному весу.

Правила винной диеты:

  • Пить достаточное количество воды. Так как спиртное обладает мочегонным эффектом, то нужно компенсировать теряющуюся жидкость. Разрешенф обычная вода, зеленый травяной чай. Кофе и соки пить не рекомендуется.
  • Отказ от соли. Ее следует убрать из рациона, чтобы не задерживалась лишняя жидкость, так как она вредит организму. Следует отметить, что ограничить употребление соли стоит не только в период винной диеты.
  • Исключить сахар. Также следует отказаться от этого продукта, потому что он не содержит никаких питательных веществ, витаминов и минералов. А дает ненужные лишние, так называемые пустые калории.

Разрешенные и запрещенные продукты на винной диете

Диетологи рекомендуют употребление хорошего вина. Для этого стоит брать марочные напитки проверенных производителей. Вино должно быть сухое красное. Также можно пить и белое сухое, но запрещено брать сладкое и полусладкое. Это связано с тем, что в сухих винах содержится мало сахара, а ведь диета предполагает ограничение его потребления. Кроме того, в красном вине больше полезного вещества ресвератрола.

Отлично подойдут такие вина, как «Каберне», «Мерло», «Изабелла», «Мускат». Размер одной порции не должен превышать 200 мл.

Продукты питания можно готовить на гриле, запекать, варить. Важное условие — запрет на использование масла. Солить блюда нельзя.

В течение всех 5 дней на винной диете для похудения можно употреблять помидоры, огурцы, нежирный творог или нежирные сорта сыра. Также можно добавить в рацион нежирные сорта мяса (курятину, говядину). Разрешена рыба (морской окунь, карп, камбала). Допустимы всевозможные виды цитрусовых, яблоки и киви.

На винной диете следует отказаться от колбасных изделий, жирной, жареной, копченой пищи, консервов. После выхода из диеты эти продукты стоит употреблять в минимальном количестве, а лучше вообще отказаться от них.

Сахар запрещён в любом виде. Можно пользоваться заменителями. Нельзя употреблять различные виды выпечки, кроме хлеба из твёрдых сортов пшеницы.

В целом рекомендовано ограничить соль в рационе. Во время винной диеты пищу вообще нельзя подсаливать. Отказ от соли способствует выведению из организма излишков жидкости.

Из напитков разрешены только вино и обычная вода. Чёрный чай, кофе, соки и минералка запрещены.

Меню винной диеты

Как правило, винная диета длится 5 дней. Калорийность дневного рациона составляет не более 600 ккал.

Меню винной диеты на 5 дней предоставлено в виде таблицы:

150 г рыбы, огурец, бокал вина

150 г сыра, бокал вина

Реальные отзывы о винной диете

Винная диета для похудения обычно дает хороший результат за 5 дней. Но при необходимости ее длительность можно увеличить до 8 дней, если ваш организм это выдерживает. Тогда вы потеряете ещё больше лишнего веса. Далее несколько самых показательных отзывов о винной диете.

Как приятно худеть на вине! Это оказался достаточно забавный опыт, веет чем-то французским. Особенно понравился момент, когда можно выпить немного вина с хлебцем. Порции маленькие, но быстро привыкла. За неделю скинула 5 кг. И они до сих пор не вернулись. Скорее всего, это можно объяснить тем, что желудок уменьшился в размерах. Теперь нет необходимости съедать в один присест большое количество пищи. У меня прочистился кишечник, чувствую легкость в животе. Также очистились сосуды, и повысился гемоглобин. Я не алкоголик, проблем с желудочно-кишечным трактом тоже нет. Винная диета переносится легко. Жаль, что часто нельзя практиковать.

Винная диета для похудения — это настоящая находка. Когда прочитала, что за 5 дней можно избавиться от 5 лишних килограмм, села на нее, не задумываясь. Пищу принимала строго по времени. Мне так легче, когда составляешь расписание. Прямо переписала себе меню. Приведу пример моего дня: утром ела вареное куриное яйцо и помидор; через час съедала зеленое яблоко; в обед — немного нежирного творога и огурец; на ужин был гвоздь программы — сухое красное вино. Дискомфорта мне эта диета не принесла, переносилась легко. Может потому, что я люблю строго придерживаться инструкций. За 5 дней я потеряла 5,5 кг! Эта даже немного лучше среднего обещанного результата. Отличный способ привести себя в порядок в сжатые сроки. Думаю, перед Новым годом повторю этот путь. Хочу выглядеть красиво в новом платье.

Меня заинтересовала винная диета, отзывы о которой я неоднократно читала на просторах интернета. Все подошло. Тем более нужно было избавиться от небольшого количества килограммов. Делала все так, как написано. Яйца, помидоры, сыр, творог люблю. В цитрусовых себя не ограничивала, ела каждый день апельсин или грейпфрут. А еще каждый день пить немного вина даже полезно. Главное, чтобы оно было качественным. Сухое красное вино не только содержит мало калорий, но прекрасно расщепляет жир. Таким образом, энергия не идет в запас, а расходуется. Если результата нет в первые дни, то не расстраивайтесь. Организм войдет в нужную колею — именно так у меня и было. Кроме того, умеренное потребление хорошего вина является отличной профилактикой инсульта и инфаркта. Важно соблюдать меру. Я веду малоподвижный образ жизни, работа — за компьютером. Избавилась от 4 кг. Видимо, с размерами порций переусердствовала. Но все равно очень довольна!

Читать еще:  Выпадение волос при беременности

Смотрите видео о винной диете:

Благодаря винной диете нормализуется обмен веществ, очищается кишечник, организм теряет лишнюю жидкость, уменьшается жировая прослойка. Важную роль в этом играет богатая белками пища. Такую диету можно делать в выходные дни, во время отпуска или праздников. Важным превосходством такого подхода является то, что худеют все части тела одновременно и равномерно, а не отдельно, как это бывает при других диетах. Низкая калорийность, богатая белками, минералами, витаминами и полезными веществами пища дает отличный результат за короткое время. В среднем потеря веса составляет около 5 кг за 5 дней.

Винная диета

Винная диета — это диета, основанная на употреблении вина. Является предшественницей французской традиции, когда придворные дамы выпивали по 1 литру напитка в день с целью похудеть. Современное представление о диете изменилось и представляет собой несколько вариантов, о которых мы сегодня и поговорим.

Винная диета для похудения

Данная методика вызывает множество споров. Первым доводом является присутствие алкоголя в рационе. Для людей, принципиально не употребляющих алкоголь, такой вариант рациона будет не по нраву, но всем остальным скажем, что бокал хорошего сухого или красного вина еще никому не навредил, тем более в сочетании с полезной и здоровой пищей. Очевидно, что данный напиток мы будем применять для похудения, а не для удовлетворения, хотя, узнав рацион поближе, вы приятно удивитесь, что ваш ужин будет весьма приятным.

Винная диета на 5 дней

Пятидневная винная диета является самым популярным вариантом в России. Диетический рацион этих дней мало чем будет отличаться от обычного, за одной лишь разницей — ужинать мы будем одним вином.

Первый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное вкрутую — 1 шт;
  • помидор — 1 шт.

Утренний перекус

Обед

  • творог 1% — 200 гр.;
  • огурец грунтовый — 1 шт.

Полдник

Ужин

Итого: 690 ккал и -200 гр.

Первый день

Второй день

Завтрак

  • хлебцы 7 злаков — 50 гр.;
  • творог 1% — 100 гр.

Утренний перекус

Обед

Полдник

Ужин

Итого: 710 ккал и -150 гр.

Второй день

Третий день

Завтрак

Утренний перекус

Обед

  • пюре картофельное — 200 гр.

Полдник

Ужин

Итого: 716 ккал и -250 гр. на утро.

третий день

Четвертый день

Завтрак

  • каша манная на молоке — 200 гр.

Утренний перекус

Обед

  • творог 1% — 200 гр.;
  • салат зеленый листовой — 200 гр.

Полдник

Ужин

Итого: 715 ккал и -150 гр.

четвертый день

Пятый день

Завтрак

  • яйцо куриное вареное — 1 шт.;
  • помидор — 1 шт.;
  • огурец — 1 шт.

Утренний перекус

Обед

  • салат из кальмаров, зеленого горошка и маслин — 50 гр.;
  • говядина постная на пару (вареная) — 50 гр.

Полдник

Ужин

  • вино белое, 10% алкоголя — 200 гр.;

Итого: 712 ккал. и -300 гр.

Пятый день

Как видите — ничего сложного. Крайне низкокалорийный рацион обеспечит быстрое похудение, но не успеет создать проблемы со здоровьем. В любом случае, если вы чувствуете сильное недомогание — немедленно возвращайтесь к обычному питанию!

Винная диета с сыром

Те, кому было недостаточно результатов пятидневного рациона придумали еще более строгий её вариант. Так уж сложилось, что в России множество недорогих сортов сыра, поэтому в качестве « компаньона « к напитку богов выбрали именно его. Мы не советуем устанавливать большую длительность, т. к . очевидно, что рацион « перекошен « в сторону животных белков и « пустых « алкогольных углеводов, да и к тому же он предусматривает беспробудный винный экстаз, поэтому практиковать его лучше на выходных или в отпуске. Меню не будет меняться изо дня в день, но вы можете, к примеру, на завтрак съесть просто бутерброд с сыром , а в обед поджарить его в духовке и посыпать сверху укропом, главное, сохранять присутствие двух главных ингредиентов.

Узнайте о последствиях низкокалорийных диет на примере диеты анорексичек.

Завтрак

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Российский» — 20 грамм;
  • вино сухое красное Каберне — 200 гр.

Обед

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Пармезан» — 20 грамм;
  • вино полусладкое — 200 гр.

Ужин

  • хлеб пшеничный с отрубями — 1 кусочек;
  • Сыр «Гауда» — 20 грамм;
  • вино столовое белое — 200 гр.;

Итого: 1009 ккал. и -150 гр.

меню винной диеты с сыром

Винный день

Винный день — кратковременная диета, основанная на эффекте разгрузочного дня. Правила просты — на один день вам выделяется бутылка красного или белого, и 300 грамм одного из кисломолочных продуктов: творога, сыра и т. д . Мы думаем вам известен эффект от одновременного употребления соленых огурцов с молоком — это не тот случай. Вино хорошо сочетается с кисломолочными продуктами.

Как выбрать качественное красное вино Как выбрать качественное белое вино

По калорийности, бокал вина способен заменить 100 грамм отварной нежирной говядины, целую тарелку макарон, небольшую порцию каши и так далее. Несмотря на это, вы будете худеть. 80% винных калорий приходится на этиловый спирт, который не участвует в энергетическом уравнении организма, но обманывает наш аппетит. Разделите вашу бутылку и 300 грамм кисломолочных продуктов на 5 приемов пищи и получите оздоровительный эффект похудения.

Последствия употребления алкоголя сильнее всего отражаются на почках, узнайте о диете поддерживающей этот орган.

Вино при диете

Немаловажной тема — применение вина во всех остальных диетах. Наш ответ будет краток — нет. Любая диета работает только при заранее продуманном рационе и балансе микроэлементов. Вино совершенно не подходит для какой-либо диеты, кроме винной, а причины скрыты в следующем:

  1. Вино — калорийный напиток. Как мы сказали выше, в нем содержится этиловый спирт, в котором содержится 700 калорий на 100 грамм вещества. Если в винной диете мы брали эти калории как диетарные , то в других диетах они уже учтены и бокал вина обернется лишними калориями.
  2. Алкоголь усиливает аппетит, что опять же негативным образом отразится на вашей фигуре или психологическом состоянии. Если вы только начинаете держать диету и не привыкли к такому питанию, то вино при диете обернется для вас элементарным срывом.
  3. Сладкое вино содержит большое количество сахара, который негативно влияет на фигуру. Это уже не единожды обсуждалось на страницах сайта, более подробно эта тема раскрыта в статье « диета без сахара « .
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector