Грудь до и после родов

Грудь после родов: эффективные способы восстановления красоты и подтяжки (75 фото)

Во время беременности каждая женщина замечает определенные изменения своего тела, кроме увеличивающегося живота растет грудь, которая необходима для грудного вскармливания малыша. Если болит грудь после родов и ощущается жжение в области молочных желез, значит, период лактации проходит в нормальном режиме и ребенок будет обеспечен пищей в начале своей жизни.

Многие женщины отмечают, что в послеродовой период грудь опять меняет свою форму и пышный бюст обвисает, теряя упругость за счет ослабления мышц и связочного аппарата, что больше всего расстраивает молодых мам.

После окончания лактации можно заняться исправлением ситуации, для этого можно использовать различные способы, отличающиеся по эффективности, но помогающие опять почувствовать себя молодой и привлекательной.

Причины изменения формы груди после родов

Самая распространенная причина разочарования представительниц прекрасной половины человечества, обвисшая грудь после родов, имеет медицинское определение — мастоптоз, его возникновение связано с:

  • физиологическими процессами старения;
  • беременность и лактация после родов;
  • большой размер груди и изменение веса;
  • ослабление мышц без занятий и тренировок.

Этот процесс связан с тем, что верхняя часть молочной железа принимает плоскую форму, под грудью выделяется складка, при этом сосок и ареола изменяют свое привычное положение.

Как кормление влияет на обвисание груди

Естественное и полезное для ребенка кормление грудью после родов обеспечивается нормальной лактацией, но этот процесс запускается еще в процессе беременности, и обвисает грудь по нескольким причинам:

  • неправильная организация вскармливания;
  • редкие прикладывания ребенка к груди;
  • неравномерные прикладывания малыша;
  • ручное сцеживание без молокоотсоса.

Правильно организованный процесс грудного вскармливания и соблюдение всех рекомендаций данных акушером и врачом помогут сохранить форму груди, без проведения дополнительных упражнений.

Процедуры для восстановления прежней формы

Заметив, какая грудь после родов, можно самостоятельно заняться восстановлением прежних форм, при этом лучше использовать комплекс методик, отличающихся повышенной эффективностью и результативностью.

Для этого используются специальные маски и массажные процедуры, комплекс физических упражнений и умеренных нагрузок, укрепляющих мышцы и восстанавливающих их эластичность до необходимого уровня.

Самостоятельно приготовленные или приобретенные косметологические маски не сделают грудь упругой, но позволят избавиться от растяжек или других дефектов кожи, остановят возникновение складок.

Использование их в комплексе с упражнениями и массажем помогут вернуть бюсту привлекательный и эстетический вид, без больших затрат личного времени и финансовых вложений.

Массажные упражнения, проводимые самостоятельно необходимы для восстановления кровотока и повысят упругость кожного покрова, при этом не обязательно обращаться к косметологу, соблюдая определенные техники массажа:

  • надавливания и вибрация;
  • вакуумный массаж;
  • лимфодренажный массаж;
  • домашняя криотерапия.

Зная, как подтянуть грудь после родов, в комплекс процедур необходимо вводить и специальные упражнения, которые помогут эффективно и быстро восстановить упругость мышц и соединительной ткани.

«Смотрела на свою грудь после родов, и хотелось плакать»

Популярный блогер и мама очаровательной дочки рассказала Wday.ru, как решилась на маммопластику, и что из этого вышло.

Текст: Елизавета Золотухина · 12 декабря 2018

Привет, меня зовут Елизавета Золотухина. Я из тех, кого Бог от души наградил попой, а вот про грудь забыл. Я никогда не могла похвастаться выдающимися формами. Размер груди всегда был даже меньше единички. И только в период кормления дочки я наслаждалась полноценной двоечкой. Но после… После завершения кормления грудь стала даже меньше, чем до этого. Я была в отчаянии. Думала, что останусь «доской» навечно. Смотрела на себя в зеркало, и даже плакать хотелось… Потом стало чуть лучше, ткани восстановились, чуть-чуть что-то наклюнулось. Что-то – красивой грудью это не назовешь. Я была собой недовольна.

Выкормила – и решилась

Для меня операция имела психологическое значение. Я и до родов носила пуш-ап, без этого одежда плохо смотрелась. Обычно я покупаю платья и блузки размера 42−44, но в груди мне всегда было велико. А ведь хотелось, чтобы фигура смотрелась гармонично.

Мне хотелось чувствовать себя красивее, быть увереннее в себе. Я всегда хотела, чтобы мое тело соответствовало моему внутреннему состоянию. Но если мышцы можно накачать, вес можно набрать или сбросить, то исправить грудь можно только хирургическим путем. Поэтому я и решилась на операцию.

В то время моей дочке было 4 года. Я знала, что маммопластику лучше делать после рождения хотя бы одного ребенка. Потому что во время беременности грудь растягивается, ее форма меняется, поэтому корректировать все лучше после.

Готовилась к операции я как к полету в космос. Изучила все, что только можно было: узнала, какие виды операций бывают, способы доступа. Например, можно просто вставить имплантаты, можно сделать подтяжку груди. А еще есть вариант, когда совмещают подтяжку и имплантаты. Врача я выбрала по рекомендации подруги, поэтому полностью ему доверяла. Мы с ним остановились на первом варианте.

Близкие говорили, что я очень смелая. Муж хоть и уверял, что не за грудь меня любит, но видел мое твердое намерение и понимал, что бороться со мной бесполезно.

«Мама скоро поправится»

Страшно совсем не было. Мандраж начался только буквально за несколько минут до операции. Когда ты знаешь, что сейчас будет наркоз (а он у меня был впервые), ложишься на операционный стол, от этого немного колбасит. Потом, когда просыпаешься после операции, ощущения тоже странные. Ты ждешь, что сейчас начнет что-то болеть, беспокоить, но не представляешь до конца, как это будет. Операция прошла хорошо. Заживала я быстро. Сразу после операции были какие-то давящие, болезненные ощущения. На второй-третий день, когда начались отеки, боли усилились, пришлось даже неделю обезболивающие таблетки пить. Но в целом все было терпимо. Какой-то сумасшедшей боли не было.

Читать еще:  Герпес во время беременности

Более того, через неделю я уже смогла спокойно надевать одежду через голову, руки поднимать было не больно – первое время можно было надевать только то, что застегивалось спереди на пуговицы.

В первые дни очень помогал муж. И физически, и морально. Даже швы обрабатывал. Но самое главное – он взял на себя заботу о ребенке, все бытовые вопросы. Первые четыре дня после операции я вообще ничего не могла делать. Только спала, восстанавливалась, потом чуть-чуть начала гулять. Мне нельзя было поднимать ничего тяжелее двух килограммов – и это оказалось проблемой. Дочку пугало то, что я не могу брать ее на руки. Но мы с мужем объясняли ей, что это временно, мама скоро поправится. А чтобы она не так переживала, я старалась, чтобы у нас было больше тактильного контакта. Мы много обнимались, она часто лежала у меня на животе…

«Дети еще будут»

Сейчас уже все позади. Грудь получилась – загляденье третьего размера. Я к ней привыкла в первые же минуты, будто всегда с такой ходила.

Кстати, от мамы я свои планы скрывала. Не хотела, чтобы она лишний раз волновалась. И рассказала все только через три месяца после операции, когда самочувствие окончательно пришло в норму. Мама не стала ни охать, ни причитать, все очень спокойно восприняла – я даже удивилась.

Сейчас прошел почти год. Новая грудь не доставляет никаких неудобств, наоборот, радует. Только дочка иногда вспоминает, что я не могла ее поднимать первые месяцы после операции. Знаете, почему еще я ничуть не жалею о пластике? Потому что она помогла мне изменить свою жизнь. Я считаю, что самое главное – делать все умеренно, стремиться к естественности. Когда-нибудь, возможно, у меня еще будут дети. Все врачи говорят, что кормить грудью с имплантатами можно. Конечно, нельзя дать стопроцентную гарантию, что грудь останется в той же идеальной форме. Но это меня не пугает.

А еще у меня в планах коррекция носа. Остальное меня устраивает.

«Я не могу раздеться перед мужем!» Эти честные фото вам никто не покажет: как на самом деле женщины выглядят после родов

Российские поклонницы фитнеса и ЗОЖ демонстрируют чудеса преображения после родов, выкладывая в Сеть фото в духе до и после. Однажды мы даже публиковали фото карельских красавиц, которые в кратчайшие сроки после родов пришли в великолепную форму. Но случаи, когда вернуть стройную фигуру и плоский живот можно без особых усилий, довольно редки. И многие женщины, не стесняясь, специально выкладывают свои фотографии после родов, чтобы все видели и понимали, что на самом деле происходит с фигурой. Вы готовы это увидеть?

Mia Redworth

Эта женщина не пользуется фотошопом и, не стесняясь, показывают свою фигуру. Мия была шокирована, увидев, как ее тело выглядит после родов, но она взяла себя в руки и полюбила свою фигуру. Тем более сейчас она потихоньку сбрасывает вес.

Штефани Ротшайн Брюс

После родов в животе у женщины осталась дыра, прикрытая только кожей. Когда она в одежде, то никаких недостатков в ее фигуре не видно. Штефани старается вернуть плоский живот и ежедневно тренируется.

Ребека Варди

— Однажды я услышала, что женщины после родов омерзительны. Я не помню, чтобы мой муж Дэвид когда-либо меня оскорбил. Может быть, он не осмелился сказать правду о моей фигуре после родов, но я предпочитаю думать, что он был так одурманен нашими детьми и занят их воспитанием, что у него не было времени думать о моих недостатках. Мне никогда не было стыдно за мой немного навыкате живот, который, честно говоря, я не думаю, что когда-нибудь реально приведу в прежнюю форму.

Натали Вайт

— Когда я впервые посмотрела на свой живот, я расстроилась. Я помню, что сказал Натан: «О нет, это не очень привлекательно». К счастью, он добавил, что я все равно красивая. Перед тем как забеременеть, я очень боялась за свою фигуру. Раньше я страдала избыточным весом, потом взяла себя в руки и похудела. После родов мои формы снова стали неидеальны. На животе висит кусок кожи, а рядом — шрам от кесарева.

— После моих первых двух детей я осталась с растяжками, но живот был плоским. Но после третьих родов, когда родился Уильям, кожа на животе начала висеть. Мне 41 год, и, возможно, это возраст делает кожу менее упругой. Я стесняюсь своего дряблого живота и сделала бы пластику, если бы могла себе это позволить. На отдыхе я не могу надеть бикини, а когда раздеваюсь, всегда поворачиваюсь к мужу спиной.

Келли Фостер

— После родов я начала скидывать вес, но мой живот становился все хуже и хуже — он свисал все больше. Мой муж никогда не критиковал мою фигуру, но я чувствовала себя неловко, когда раздевалась перед ним. В 2015 году мы с ним разошлись. И до сих пор меня не покидает мысль, что я не смогу показать свой живот другому мужчине — вдруг его это испугает. Я в хорошей физической форме, но мой живот выглядит как смятая бумага. Не думаю, что когда-нибудь смогу вернуть его в былую форму.

Читать еще:  Диета Бородиной

Тэрин Брамфитт

Австралийка прославилась после того, как выложила в соцсети свое фото до и после, где на снимке «до» была стройная бодибилдерша, а на фото «после» — очень полная женщина. Тогда Тэрин призналась, что просто не смогла прийти в форму после родов. Но на этом молодая мама не остановилась.

Тэрин Брамфитт запустила сбор денег на краунфандинговой платформе. Средства австралийка собирала на съемки собственного фильма о любви к собственному телу. В итоге она собрала 330 тысяч долларов и сняла кинокартину Embrace, которая вышла в прокат в прошлом году. Это история о том, что в погоне за идеальным телом нет времени на другие жизненные удовольствия.

Робин Лоули

Австралийская plus-size-модель Робин Лоули решила на своем примере показать , что женщины не должны стесняться своего тела после родов. 26-летняя девушка опубликовала « обнаженный» снимок , на котором у нее видны растяжки на животе и бедрах после недавней беременности.

Робин родила в феврале 2015 году. Тогда она опубликовала в Facebook фото своего тела после беременности. Девушка написала , что гордится « отметинами» после родов , призывая всех женщин перестать прятать полноту и растяжки. Она считает , что это плата за материнство.

Красивая грудь после родов: миссия выполнима

«Грудь, милая моя, не для красоты», — ошарашила меня врач-гинеколог, когда я робко поинтересовалась, какими средствами пользоваться после родов, чтобы сохранить форму. — «Грудью кормят детей, и если она отвиснет, то ничего не поделаешь!». И почему наши врачи так любят пугать беременных: то им соски не нравятся, то грудь отвиснет?! Я жутко расстроилась, забросила все дела и начала искать информацию. В итоге нашла то, что меня более-менее успокоило, а после родов постоянно пытала на эту тему консультантов по лактации. Они, конечно, говорили, что если все делать правильно — кормить по требованию, закруглять ГВ плавно (а не в один день с помощью таблеток), дождаться естественной инволюции молочной железы (после 2-х лет кормления), — то все будет хорошо. Я следовала всем советам, и к моей радости они полностью себя оправдали!

Являясь счастливой обладательницей этих знаний, я делилась ими на форумах, пока однажды мне не задали вопрос в лоб: «Слушайте, а каковы ваши доказательства, кроме слов консультантов и личного опыта?». Честно говоря, мне и в голову не приходило детально перепроверять эту информацию. И тогда я задумалась: действительно, а существует ли реально зафиксированное подтверждение всех этих воодушевляющих фактов? Я вновь занялась этой темой.

Однако сначала меня ждало небольшое разочарование, так как оказалось, что ученые не очень-то интересуются темой влияния лактации на форму груди. Но после продолжительных поисков мне удалось-таки отыскать несколько исследований, посвященных данному вопросу. Как и следовало ожидать, они единодушно не выявили значительной взаимосвязи между лактацией и изменением внешнего вида груди: «…матери часто сообщают, что размер и форма их груди изменились после родов, но эти изменения, похоже, не связаны с грудным вскармливанием», — говорится в выводах самого крупного из них — итальянского исследования 2004 года. «Риск провисания молочных желез (птоза) увеличивается с каждой беременностью, но, судя по всему, грудное вскармливание не повышает его вероятность», — вторит ему американское исследование 2008 года.

Конечно, все эти «похоже» и «судя по всему» не внушают особого доверия, но сами тексты исследований оставляют гораздо меньше вопросов. Например, итальянцы пришли к выводу, что три из четырех, а точнее 73% опрошенных ими молодых мам сообщили о тех или иных изменениях, произошедших с их грудью после родов. Что интересно, 27% сообщили об увеличении бюста, 33% сетовали на потерю упругости и только 13% заявили о значительных изменениях, включая уменьшение груди и растяжки. При этом разница между кормящими грудью и смесью была несущественной: 75% кормящих и 69% некормящих мам отметили, что их грудь изменилась после родов. (Относительный риск равнялся 1.09, доверительный интервал находился в пределах 0.96-1.23, а это значит, что доказать повышение риска от факта ГВ не удалось — прим. автора).

Другими словами, получается, что проблемы с грудью испытывают далеко не только те, кто ей кормит. Что и неудивительно, ведь риски, связанные с лактацией, больше сводятся к резкому увеличению и к такому же резкому уменьшению размера молочной железы (предположим, при экстренном отлучении), когда вместо плавных изменений происходят стремительные скачки, и существует большая вероятность, что кожа не успеет вовремя вернуться в прежнюю форму.

Поэтому основная причина растяжек и провисаний, скорее, не сам факт ГВ, а изменение размера на фоне плохой эластичности кожи. И с таким же успехом грудь может отвиснуть из-за диеты.

Кто рискует?

Если суммировать, то основные риски получить «проблемную грудь» сводятся к следующим:

• Быстрая и значительная потеря веса (более 4-х кг в месяц). Неважно, была это диета или роды: чем резче и глобальнее вы стройнеете, тем больше вероятности, что пострадает грудь (да и лицо тоже).

• Очень сильное увеличение груди в первые недели после родов и такое же стремительное уменьшение ее размера. Типичный пример — резкое прекращение лактации на фоне большого количества молока.

• Курение. Мало того, что курить в принципе вредно, курение еще и плохо влияет на эластичность кожи, а значит, у груди будет «лишняя» причина отвиснуть при сопутствующих обстоятельствах.

• Большой размер груди. Хочешь не хочешь, такая грудь будет отвисать: силу тяжести никто не отменял, поэтому пышный и, соответственно, тяжелый бюст со временем растянет кожу. Подстраховать от этого может только качественное и правильно подобранное поддерживающее белье.

Читать еще:  Выкидыш на раннем сроке: причины и признаки

• Генетика — сухая, неэластичная кожа — и особенности строения: преобладание жировой ткани над железистой.

• Гормоны. Грудь — один из самых гормонозависимых органов, поэтому гормональные всплески и дисбалансы моментально отражаются на ее внешнем виде.

Неправильная осанка и сидячий образ жизни: грудь будет сильнее растягивать кожу, если у вас сутулая спина или вы много сидите за компьютером.

Отсутствие поддерживающего белья, если у вас большая грудь, или плохо подобранное, узкое белье, которое ухудшает кровообращение.

Возраст: чем дальше, тем кожа менее упругая и эластичная (тоже во многом благодаря гормонам).

Что касается беременности, то ситуация такова, что уже в первом триместре грудь начинает готовиться к лактации, и под воздействием гормонов ее клетки разрастаются в несколько раз. А это, соответственно, увеличивает размер.

Отсюда вывод: изменения, которые могут значительно повлиять на форму груди, закладываются еще до родов.

Видимо поэтому больше половины некормящих мам из итальянского исследования тоже не избежали подобных проблем. Правда, есть вероятность, что часть мам, чья грудь была «унылой и грустной» на момент проведения опроса, позже могла заявить, что жизнь наладилась, ибо формы вернулись. Ведь со временем грудь может восстановиться!

Что снижает риски?

Теперь о приятном, точнее о том, что снижает риски. Вам повезло, если у вас:

Маленькая грудь (она дольше сохраняет упругость и за счет небольшого веса меньше растягивает кожу).

Круглая или шарообразная форма груди (она отлично держит форму).

Хорошая эластичность кожи, которая по своему типу жирная или комбинированная.

• Вы рано родили детей, потому что возраст существенно влияет на эластичность кожи.

• Сюда же добавлю плавное закругление лактации. То есть отлучение от груди на фоне редких прикладываний (1-2 раза в сутки). Либо, что лучше и полезнее для всех (а не только для ребенка), — кормление хотя бы до 2 лет, и завершение ГВ на фоне естественной инволюции молочной железы.

Простые правила

Вообще, растяжки — не такая уж неизбежность, и их можно предупредить. Только заниматься этим надо с самого начала беременности, поэтому будущей маме неплохо бы запастись небольшим арсеналом: хорошим поддерживающим бельем, увлажняющим кремом (во время беременности кожа более склонна к сухости) и кремом от растяжек. Все это надо использовать ежедневно, так как растяжки могут появиться за одни сутки! Кроме того, следите за диетой: чем меньше мучного и сладкого будет в вашем рационе, тем лучше. А налегать следует на продукты, содержащие белок (ведь именно он делает кожу более эластичной). Наконец, не ограничивайте себя в жидкости (пейте не менее 1,5 литров воды в день). В общем, все не так уж и трудно.

Правила для кормящих мам тоже вполне выполнимы. Если вы волнуетесь из-за формы груди в будущем, перед вами стоит задача не допускать переполнения и следить за тем, чтобы во время кормления грудь не свисала и не оттягивалась. Методы тут стандартные: кормление по требованию (в первые месяцы примерно 15-16 раз в сутки — поверьте, это не так много, как кажется); правильное прикладывание; разные позы для кормления (самая удобная и щадящая — в положении лежа на боку; однако имейте в виду, что поза «я лежу, опираясь при этом на руку» аукнется не только проблемами с кожей груди, но и со спиной), хорошее поддерживающее белье и плавное отлучение от груди.

О последнем немного подробнее, так как это — важный момент. По возможности не закругляйте лактацию очень резко, в один день (если вы прекращаете кормить на фоне гиперлактации, правильнее всего обратиться за помощью к консультанту по ГВ, который поможет сделать это мягко, без таблеток и «народных средств»).

В общем, лучший способ — плавное сокращение количества прикладываний, чтобы объемы вырабатываемого молока уменьшились естественным образом (такого же эффекта можно добиться и при помощи грамотного сцеживания).

Кстати, о сцеживании. Сцеживаться надо осторожно и ни в коем случае не в «промышленных» масштабах, чтобы не спровоцировать приход большого количества молока (если только мы не ставим целью «разгон» лактации или кормление сцеженным молоком). Кроме того, помните, что сцеживание должно быть безболезненным, а воронку для молокоотсоса нужно подбирать индивидуально: она не должна быть ни слишком большой, ни слишком маленькой, иначе дело может закончиться оттянутыми сосками и травмами. Также следите, чтобы в туннель воронки затягивался только сосок, а не вся ареола.

Методы борьбы

Если все-таки эти меры не помогли, и появились растяжки, то первая помощь (и одно из самых эффективных домашних средств) — это контрастный душ. Еще лучше сочетать душ и самомассаж. Вдобавок есть комплексы физических упражнений, но так как форма груди не регулируется мышцами (на нее влияет баланс между жировой прослойкой и соединительной тканью, плюс хорошая эластичность кожи и гормональный фон), то накачать ее с помощью упражнений невозможно. Тем не менее, физическая нагрузка поможет увеличить объем грудной клетки и подтянет кожу. Наиболее эффективны: отжимание, сдавливание ладоней, упражнения с гантелями и резинкой, махи руками.

Профессиональная помощь для борьбы с растяжками включает в себя радикальные (хирургическое вмешательство) и мягкие методы: разнообразные обертывания, солевые ванны, талассотерапию, лазерный пилинг и мезотерапию (у последней, как и в случае с кожей лица, эффект временный). Более того, существуют специальные крема, в том числе гормональные, но постоянно ими пользоваться не рекомендуется, а об их эффективности и безопасности мнения специалистов расходятся. Кстати, кардинально повлиять на форму груди может и новая беременность, но тут, конечно, результат никто не гарантирует.

Анна Ремиш

Текст написан под редакцией консультанта по грудному вскармливанию Анны Михайловой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector