Беременность и жара

Беременность и жара

В жаркую погоду тяжело всем, но будущим мамам — особенно. Их «греет» ребенок, повышена нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Избежать негативных последствий нетрудно, стоит лишь придерживаться некоторых правил.

1) Не перегреваться

Ни переохлаждаться, ни перегреваться беременным нельзя! Перегреваетесь не только Вы, но и Ваш будущий ребенок. Оптимальное время для прогулок — утренние (до 11.00) и вечерние часы (после 17.00). Гулять стоит в парке или сквере, вдали от оживленных магистралей. Если есть возможность, переезжайте за город: на природе жара переносится намного легче. По возможности используйте дома кондиционер для охлаждения воздуха, вентиляторы, веера. Но – очень аккуратно! Следите, чтобы перепад температуры в помещении и на улице не превышал 8–10 градусов. Также озаботьтесь своевременной чисткой фильтров в кондиционерах – часто именно они становятся источником различных болезней. Ни в коем случае не спите под работающим кондиционером – велик риск простудиться. Можете перед сном положить на кровать грелку со льдом – это позволит немного снизить температуру в спальне. Расставьте по комнате несколько пластиковых бутылок с замороженной в них водой – станет легче. Другой вариант при беременности летом – поставить недалеко от вентилятора тазик с ледяной водой – это также немного охладит воздух. Чтобы понизить температуру тела, можно опустить ноги в тазик с прохладной водой, это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать перегрева и теплового удара. Ещё один важный секрет – это термальная вода (либо небольшой пульверизатор) в сумочке! Носите его с собой, и периодически сбрызгивайте лицо водичкой – очень помогает;)

2) Соблюдать питьевой режим

Во время беременности, особенно в жару, в организм обязательно должно поступать достаточное количество жидкости, причем лучше, если это будут не газировка или соки, а негазированная вода или чай, а также клюквенный морс. Все напитки должны быть комнатной температуры или немного холоднее. Лимит потребления жидкости -1,5 литра воды в день.

3) Что есть и пить?

Есть в жару надо небольшими порциями, но часто. Особое внимание уделяйте безопасности питания. Летом продукты портятся быстро, поэтому не покупайте пирожки с мясом и субпродуктами, песочные корзиночки с кремом и уличный фаст-фуд. Если очень захотелось поесть на улице, купите мороженое (предпочтение отдайте фруктовому льду).
Лето — время изобилия свежих фруктов и овощей. Они — отличный источник природных витаминов и микроэлементов для мамы и малыша. Есть их можно в любом количестве (если у вас нет аллергии и отеков), ограничить стоит бананы и виноград из-за калорийности.

4) Не злоупотреблять загаром

Практически каждая женщина любит загорать, и беременность в этом деле не помеха, но надо это делать осторожно и со знанием дела. Загар может быть очень полезен в небольших дозах! Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие. Под влиянием солнца в крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы. Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

  • Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
  • Днем, в самую жару, лучше находиться в тени.
  • Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
  • При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA-фильтрами.

5) Одеваемся по погоде


Лучшая одежда для лета — та, что выполнена из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. В ней кожа дышит, избыток влаги быстро испаряется. Комфортнее всего — в одежде свободного кроя: между тканью и телом остается воздух, он защищает кожу от перегрева. Важен цвет одежды: светлые тона отражают больше солнечных лучей, соответственно такая ткань меньше нагревается. Не забудьте про головной убор. Шляпа с полями, выполненная из натуральной соломки, или кепка с длинным козырьком подойдут лучше всего.

Обувь должна быть устойчивой, разношенной. Ходите в комфортном темпе с ровным, размеренным дыханием. Через каждых полчаса делайте привал. При возникновении недомогания возвращайтесь домой. Не уходите далеко от дома летом.

6) Помните о ногах

В жару они отекают быстрее, просите мужа делать вам массаж ног и, отдыхая, укладывайте ноги на специальную подушечку.

7) Откажитесь от украшений

Если бусы и серёжки просто приносят дискомфорт, то кольца и перстни представляют серьёзную угрозу – от жары пальцы отекают и, стянутые металлом, будут сильно болеть.

8) Пересмотрите режим своего дня

В сильную жару ваш организм испытывает стресс, чтобы уменьшить его – постарайтесь больше отдыхать, не совершать длительных путешествий за рулем и даже в качестве пассажира, долго не сидеть в одной позе. Сон помогает переносить жару, поэтому дневные сиесты будущей маме показаны, как никогда!

ГУЗ «Городская поликлиника № 7 г. Гродно» желает Вам крепкого здоровья и только приятного времяпрепровождения летом. Пусть теплые деньки в ожидании малыша будут максимально комфортными, спокойными и радостными. В случае же ухудшения самочувствия непременно обращайтесь к врачу.

Беременность под защитой

Гормоны на защите беременности

Беременность и жара: стоит ли волноваться?

О том, как влияет жара на развитие беременности, нам рассказал врач высшей категории, гинеколог киевского роддома №3 Бакшеев Сергей Николаевич.

Читать еще:  Беременность и приметы

— Опасна ли жаркая погода для беременной женщины и для плода?

— Вообще, повышение температуры окружающей среды неблагоприятно для любого человека, который генетически не приспособлен к высоким температурам. Наш организм не запрограммирован на температуры выше 32-35 градусов при повышенной влажности. Если мы поедем даже на африканский континент или в Среднюю Азию, то мы увидим, что температура 50 градусов переносится намного легче, чем температура 35 градусов у нас. А причина состоит в том, что горячий сухой воздух переносится легче, чем горячий и влажный.

В жару наш организм работает на пределе своих функциональных возможностей: у нас увеличивается частота сердцебиения, повышается артериальное давление, нам сложно переносить любую физическую нагрузку. Прежде всего, идет повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. А у беременных все это увеличивается в несколько раз.

— Как переносится жара беременными женщинами?

— Беременные на последних сроках всегда склонны к появлению отеков при нормальном артериальном давлении. Это связано с увеличением объема жидкости, циркулирующей в организме беременной. Так создано природой для того, чтобы женщина в родах потеряла меньше форменных элементов крови. Ведь количество лейкоцитов, эритроцитов и других факторов крови у нее остается неизменным, но за счет увеличения количества жидкости на единицу объема их становится меньше. Нормальная кровопотеря во время родов составляет около 0,5 массы тела, то есть от 250 до 350 мл.

А что происходит сейчас? Сейчас лето и потоотделение повышено колоссально. Из-за этого количество жидкости в крови у беременных становится меньше. Поэтому сейчас, летом, мы вообще не видим анемий, которые определяются дефицитом форменных элементов в единице объема крови. А обычно после 32-34 недель беременности у будущей мамы мы наблюдаем снижение гемоглобина. Он может упасть со 110 до 80, и мы это оцениваем более-менее нормально.

— Но анемию принято считать явлением негативным. Почему же тогда вас тревожит то, что они стали встречаться реже?

— В акушерстве различают несколько степеней анемий во время беременности и к каждой из них у нас разное отношение. Оно меняется в зависимости от срока беременности и от развития фармацевтического рынка, который постоянно предлагает новые и новые препараты для лечения анемий.

Снижение уровня гемоглобина во время беременности при достаточности других показателей крови – это нормальный эволюционный процесс. Отсутствие анемий является только признаком уменьшения объема циркулирующей жидкости, нас же больше беспокоят другие следствия такого состояния дел.

Это, прежде всего, нарушение маточно-плацентарного кровообращения — ведь уменьшение количества жидкости приводит к ослаблению тока крови.

Сейчас на фоне жары увеличилось количество замерших беременностей на самых разных сроках. Чаще всего беременность останавливается в своем развитии на сроке до 12 недель. Достоверно мы не можем говорить о том, связано это или не связано с жарой, так как научные исследования данного вопроса не проводились. Мы только можем констатировать, что, судя по общению между врачами женских консультаций, все они сталкиваются с увеличением количества таких случаев.

— Остается ли жив ребенок в случае замершей беременности?

— Нет, ребенок умирает.

— Вообще, нормальная температура в утробе матери соответствует общей нормальной температуре ее тела?

— Насколько я поняла, жара опасна на любых сроках беременности?

— Последняя зима была необычно холодной, и сегодня климатологи не могут сказать, будет ли так и дальше. Скажите, переносится ли беременными холод так же тяжело, как и жара?

— В отличие от жары, мы практически не видели этой зимой каких-либо осложнений, связанных с переохлаждениями. Потому что беременная женщина не попадает в лес неодетой, не остается один на один с морозом. Зимой люди могут адекватно одеться в соответствии с температурой воздуха, а иногда беременные кутаются даже сильнее, чем этого требует погода.

— В связи с негативным влиянием жары, не стоит ли, на ваш взгляд, внести какие-то изменения в планирование беременности?

— Изменений я бы вносить не советовал, потому что рождение ребенка – это судьба, и он все равно появится на свет тогда, когда ему будет положено. Просто всем тем, кто планирует беременность, которая будет протекать или разрешаться следующим летом, стоит заблаговременно позаботиться о кондиционерах.

— Изменяется ли течение родов в жару?

— Роды проходят так же, как и проходили. Другое дело, что нам просто сложнее находиться в родильном зале, потому что жарко. Но для ребенка, между прочим, так даже лучше, потому что для него исчезает разница между температурой в утробе матери и температурой окружающей среды, он не испытывает переохлаждения — одного из факторов родового стресса. Если роды происходят в прохладное время года, то родзалы мы обычно нагреваем минимум до 26-27 градусов.

— Известно, что кислые напитки наподобие кваса разжижают нашу кровь. Приемлемо ли для беременных спасаться от жары употреблением таких напитков в больших количествах?

— Да, это приемлемо. Для беременных приемлемо употребление любых натуральных продуктов.

— Если беременная перегрелась и наблюдает у себя признаки теплового удара, то есть ли повод ей беспокоиться больше, чем другим людям?

— Да, есть, потому что беременная женщина никогда не сможет отличить тепловой удар от повышения артериального давления или какого-то осложнения беременности, которое требует незамедлительного вмешательства. Поэтому при любом сомнении и при любом изменении состояния беременная должна консультироваться с врачом.

— Есть ли такие лекарства, которые вы не рекомендуете применять беременным в жару?

— Если беременность проходит с угрозой, то мы назначаем препараты, которые снижают тонус мышечного слоя матки. Они у нас называются блокаторами родовой деятельности. Это препараты магнезии первого поколения, есть также такой препарат, как гинепрал. Применение гинепрала повышает частоту сердечных сокращений, поэтому вместе с ним мы всегда назначаем препараты, которые ее снижают (изоптин, феноптин и другие). Во время жары прием гинепрала, а также препаратов, замедляющих сердечную деятельность, конечно, переносится не очень хорошо. Летом мы стараемся либо назначать заменители, либо советуем женщинам не выходить из кондиционируемого помещения в середине дня.

Читать еще:  Беременность после 30

— Какие рекомендации вы могли бы дать беременным в связи с жарой?

— Сегодня еще существует предубеждение старшего поколения о вредном воздействии кондиционера на здоровье беременной и малыша. В свое время они еще не сталкивались с таким распространением кондиционируемого воздуха, какое мы имеем сейчас. Я бы хотел подчеркнуть, что хотя исследования данного вопроса пока не проводились, врачи считают, что в условиях таких температур, которые мы имели нынешним летом, кондиционер беременным просто необходим. Главное только устанавливать такую температуру, чтобы находиться в ней было комфортно.

Я очень часто на курортах вижу беременных женщин. Как врач акушер-гинеколог, я все время волнуюсь за их здоровье, как они переносят жару. Следует с осторожностью отнестись к беременности и, прежде чем отправиться в путешествие, необходимо взвесить все риски, желательно посоветовавшись с врачом.

Как жара влияет на беременную женщину?

Жаркая летняя погода влияет на некоторых людей больше, чем на других, и беременные женщины относятся к числу тех, кто наиболее подвержен перегреву.

Во время беременности все органы и системы подвергаются двойным нагрузкам, поэтому подключение еще и систем терморегуляции, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, может быть дополнительной нагрузкой на организм. Если же у женщины имеются какие-либо хронические заболевания, то это может вызвать обострение заболеваний, повышаются риски развития осложнений беременности и преэклампсии.

Симптомы перегрева включают теплую кожу, головную боль, головокружение, мышечные спазмы и тошноту.

Обезвоживание является одной из причин тренировочных схваток Брэкстона-Хикса, оно также провоцирует головокружения и обмороки, что может привести к грозным осложнениям беременности: преждевременным родам и отслойке плаценты.

Кроме того, обезвоживание увеличивает выработку гормона вазопрессина (антидиуретического гормона), который вызывает жажду. Этот гормон похож на окситоцин, стимулирующий сокращения матки.

В результате обезвоживание в третьем триместре может вызвать сокращения матки, потому что вазопрессин действует подобно окситоцину.

Выходя в летнюю жаркую погоду на прогулку на свежем воздухе, беременным женщинам необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • Не находиться на открытом солнце.
  • Носить головной убор и свободную одежду из натуральных тканей.
  • Следует избегать высоких температур и высокой влажности.
  • Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания (10-12 стаканов жидкости, желательно воды).
  • Следует находиться в тени.

Риски перегрева для плода.

Обезвоживание — не единственный риск, связанный с перегревом: высокая температура или посещение джакузи, сауны в первом триместре связано с изменениями в структуре сердца плода и дефектами нервной трубки, что может привести к таким порокам, как расщелина позвоночника. Действие высоких температур негативно может сказаться на развитии плода до 8 недель беременности. На более поздних сроках воздействие тепла на плод будет связано с материнскими осложнениями: обмороком, что может привести к гипоксии и преждевременным родам, потерям амниотической жидкости и другим осложнениям беременности.

Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что более высокие температуры от глобального изменения климата могут увеличить число детей, рожденных с пороками сердца, между 2025 и 2035 годами.

Еще не установлено, как именно перегрев влияет на развитие плода, но исследования на животных показывают, что это может вызвать гибель клеток или помешать определенным белкам, участвующим в развитии плода, в течение первого триместра.

Если вы чувствуете симптомы перегрева.

Беременные женщины, которые чувствуют, что они перегреваются, должны предпринять те же меры, что и другие люди:

  • переместиться в более прохладное место;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • расстегнуть одежду;
  • нанести влажное полотенце на кожу;
  • находиться в прохладной ванне с водой либо в бассейне.

Если же вы испытываете ухудшение симптомов, рвоту, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.

Большинство беременных женщин — молодые и здоровые люди, которые наименее подвержены рискам перегрева. Процент осложнений от перегрева, в действительности, низкий.

Если же вы осмелились посетить жаркие страны, будучи беременной, заранее необходимо позаботиться о страховке для беременных, так как стандартные страховки не включаю в себя медицинскую помощь при беременности.

И обязательно взвесьте все риски. Беременность длится не так долго, и если у вас имеются какие-либо факторы риска, то путешествие лучше отложить.

На портале Vikids вы можете:

Как пережить жару беременной?

Сейчас во многих регионах стоит безумная жара и от нее страдают все, в том числе и беременные женщины. Но если обычным людям можно применять различные способы помощи в жаркое время без вреда для здоровья, то для беременных это становится проблемой. Что делать беременной в летний зной?

Особенности лета при беременности.
Даже средняя полоса нашей страны давно стала полосой сильных погодных контрастов, что уж говорить о наших южных регионах? Нас нередко кидает из удушающей жары в холод, и столбики термометра могут колебаться на десятки градусов буквально за сутки. Людям, которые в летнюю жару, когда столбик термометра перевалил за 30-40 градусов, и которые сохранили способности ясно мыслить и работать, можно отправляться даже в космос, им уже ничего не страшно. Но как быть тем, у кого здоровье в летний зной требует особого внимания и очень хрупкое, например, беременным? Их здоровье может существенно нарушаться в такую погоду, а еще и прибавляет дискомфорта лишний вес, из-за растущего живота, который мешает нормально передвигаться и добавляет неудобств. Кроме того, летом сильнее отеки на руках и ногах, может тошнить и формируется ощущение, что сейчас ты просто сваришься, так как теплообмен тела усилен.

Эти ощущения знакомы многим будущим мамам, кто ждал малыша на поздних сроках в летний период. Многие из них потом не сильно горят желанием вынашивать и рожать второго малыша в этот же период. Живот сильно выпирает и передвигаться с ним все труднее и труднее, а сообщения сайтов погоды обещают превышение всех возможных погодных норм чуть ли не на 10 градусов. Сложно подобрать одежду, чтобы облегчить передвижение и уменьшить потливость. За футболками и шортами впору послать мужа, можно приобретать их по себе – они как раз придутся вам в пору (если не будут малы). Хорошо, если имеется возможность переехать на дачу или в дом за город, на природе переносить летний зной легче, но если вам приходится переживать буквально тропическую жару в условиях мегаполиса, не стоит сразу переживать, есть способы облегчения состояния.

Читать еще:  Быстрые диеты

Ищем прохладу.
Естественно, жара может усугублять некоторые из симптомов беременности – внутри организма идет гормональная перестройка, а кроме этого, плацента сама по себе стимулирует выработку тепла телом. Это может грозить перегревом, но как же обезопасить себя от такой проблемы? Прежде всего, важно использовать прохладную воду во всех ее вариациях – умывания, обтирания, ванночки для рук и ног. Кроме того, вам поможет прохладный душ в любое время, когда вам этого захочется. К этим процедурам нет противопоказаний. Не менее известным будет охлаждающий эффект от мяты. Одна капля масла мяты, которую можно добавить в тазик с водой, обладает отличным эффектом – она поможет и освежить горящие от длительного хождения стопы, и также способствует снятию отеков с лодыжек. Однако в этом случае всегда стоит помнить об умеренности, так как мята обладает еще и стимулирующими эффектами.

Ароматерапевтми для беременных советуются особые охлаждающие спреи на основе натуральных растительных компонентов и экстрактов. Они наносятся на лицо или тело при наличии первых же признаков дискомфорта. Такие средства можно изготовить самостоятельно и иметь всегда под рукой, в холодильнике. К примеру, это могут быть настои на основе ромашки, апельсина или лаванды. Чтобы можно было приготовить ледяные компрессы, можно добавить к воде кубики льда и каплю масла. В этот раствор нужно обмакнуть кусочек марли и приложить ее ко внутренним поверхностям локтевых сгибов. Подобного рода компрессы могут оказать охлаждающий эффект для всей системы кровообращения. Особенно специалистами рекомендуется для беременных масло лайма и грейпфрута, который обладает освежающим и успокаивающим эффектами. Можно принять с ними ванну, добавив к ней пару капель масла лаванды, однако, это средство подойдет тем, кто уже во втором-третьем триместре. Можно также использовать смягчающие кожу кремы и лосьоны с охлаждающими эффектами (это гаммамелис и алоэ вера). Могут прекрасно подойти и кремы после загара, которые успокаивают раздраженную кожу.

Вода во время беременности.
Отеки на ногах относятся к одной из проблем беременных. В жару одним из спасений будет прием сидячей позы с поднятыми кверху ногами. Кроме того, снять отечность с ног способно применение легкого массажа. Изначально ноги стоит ополоснуть ноги под прохладной водой, насухо их вытереть, а затем провести массаж голеней и ступней со специальными кремами. Они могут быть на основе гаммамелиса, ерники или конского каштана. Движения должны иметь восходящее направление от ступней. Если же жара на вас не сильно влияет, и для здоровья будущего малыша вы хотите заниматься ежедневной гимнастикой, сто остановиться. В этот период не самое подходящее время для того, чтобы делать резкие движения.

В период крайне жарких дней стоит отказаться от проведения энергичных и активных упражнений. А для поддержания тонуса тела и укрепления мышц отличным вариантом будут упражнения воде – она не только приносит бодрость, но и защитит ваши суставы и связки от того, чтобы на них оказывалось чрезмерное давление. Такое состояние легкости особенно приятно в последние месяцы беременности. Естественно, что в жару нужно будет пить больше жидкости, но вы об этом вряд ли забудете, так как будет возникать ощущение жажды. В любом случае, для вас в жару должно быть обязательным применение не менее восьми стаканов воды, при этом стоит снизить количество таких напитков как кофе и чай.

Если ваша кожа страдает от проявлений красной потницы, врачи будут рекомендовать применение травяных чаев. К примеру, чай из одуванчиков или из крапивы, которые допустимо принимать всем будущим мамочкам вне зависимости от сроков их беременности, могут оказывать благотворные эффекты на раздраженную и зудящую кожу. Травяные чаи можно пить как сами по себе в охлажденном виде, так и добавлять в них понемногу лимонного сока и кубики льда. Также отличным дополнением станет и пара листиков мяты. Важно носить свободную одежду из натуральных и легких тканей, и эта же рекомендация относится и к постельному белью. Вместо одеяла отлично подойдут тонкие простыни. На работе не стоит стесняться говорить коллегам о том, что вам жарко, вам может быть удобнее работать с открытым окном или включенном кондиционере. Если вы выбираетесь на выходные за город, вам нужно помнить, что необходимо находиться в тени деревьев, чтобы не перегреться и не получить солнечный удар.

Полезные советы для летних беременных.
Можно использовать холодные пакетики с чаем для мини-компрессов, чтобы смягчать уставшие и воспаленные глаза. Особенно хорошим для этих целей станет зеленый чай. Для того, чтобы смягчить зудящую горячую кожу хорошо подойдет сок алоэ. Листик нужно разрезать вдоль и протии рать его мякотью воспаленные участки кожи. В одежде стоит отдавать предпочтение мягкому хлопку светлых цветов, отражающему свет. Темные цвета, особенно черный, могут поглощать свет и нагреваться. В такого рода одежде будет очень жарко. Нужно также носить удобную и открытую обувь, которая позволит ногам свободно дышать.

Стоит также снимать все кольца и перстни с той целью, чтобы пальцы не опухали и они не давили. При беременности кожа будет легче загорать, из-за того, что в клетках больше меланина. Поэтому важно применение солнцезащитных средств – они наносятся на кожу минут за 20 до выхода на улицу. Нужно больше пить, но не кофе и газировок, они обезвоживают организм. Можно попробовать воду со льдом, в которую добавьте дольки лимона или листики мяты. Нужно почаще принимать прохладный душ. Если никакие средства не помогают, и вы плохо себя чувствуете, нужно обратиться к врачу, возможно у вас есть проблемы со здоровьем. Не нагружайте себя домашними делами и почаще отдыхайте, может помочь отдых на природе в тени и домашний бассейн.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector