Я беременна, что делать дальше

Я беременна, что делать дальше

Я беременна: что же делать дальше?

Я беременна, что делать дальше — этим вопросом ежедневно задаются тысячи женщин. Конечно, в первую очередь, напрашивается ответ — решить нужен ли сейчас ребенок или прервать беременность пока не поздно. Каждая женщина должна знать, что искусственное прерывание беременности — это сильный удар по организму, даже при аборте в хорошей клинике могут возникнуть тяжелые осложнения. Ведь все же аборт — это операция, пусть и с приставкой мини. Однако, осложнения встречаются тем реже, чем меньше сроки беременности, на которых он произведен. Сейчас у женщин появилась безоперационная его альтернатива — прерывание беременности при помощи лекарств, так называемый медикаментозный аборт. Но и он не является абсолютно безопасным для организма. Но не будем дальше развивать эту тему, лучше поразмышляем как женщина, желающая стать матерью, оставить ребенка — я беременна, что делать дальше?

В первую очередь, пересмотреть свой образ жизни. Многие современные женщины ведут, мягко говоря, неправильный образ жизни и обрастают вредными привычками. Бутылочка пива после работы, курение раз в час, а то и чаще для «расслабления», гамбургеры и картошка фри с ледяной кока-колой. Знакомо, не правда ли? Так вот, для будущей мамы все это должно быть под запретом, ведь все что попадает в ее организм, все те вредные вещества, в той или иной степени отравляют организм ее ребенка.

Стоит ли начинать пить витамины? Ведь самый напрашивающийся ответ на вопрос «я беременна, что делать» — это именно купить разрекламированную цветастую баночку комплексных витаминов специально для беременных. Однако современные врачи, сторонники только оправданных лекарственных назначений, не рекомендуют принимать комплексные витамины, даже очень дорогие и «сбалансированные». Здоровая будущая мать на ранних сроках нуждается только в йодиде калия, если проживает в йоддефицитном регионе (а таких в России большинство) и в фолиевой кислоте. По показаниям может быть назначен препарат железа (при анемии) или кальций (обычно на поздних сроках). Некоторые витамины, кстати, назначаемые не слишком грамотными врачами, могут быть даже опасны в больших концентрациях. Это относится, в первую очередь, к витаминам А и Е. Дело в том, что синтетические витамины — это те же лекарства, и принимать их нужно только по строгим показаниям, а не для «профилактики» непонятно чего.

Кстати, о лекарствах. Что делать, если они принимались в ранние сроки, когда еще не было известно о беременности? Все зависит от того, какие лекарства. Прочтите инструкцию, посмотрите противопоказания. Если есть сомнения в безвредности препарата для эмбриона — посоветуйтесь с врачом. Однако, в большинстве случаев, если препарат действительно негативно повлиял на ребенка на ранних сроках беременности (в первом триместре), то происходит самопроизвольный аборт (выкидыш) или плод погибает, перестает развиваться. Если на УЗИ отклонений нет и скрининги также не показывает патологий — можно не волноваться. Даже рентген, проведенный беременной женщине, вопреки расхожему мнению не всегда так опасен.

Тогда, быть может, нужно сделать какие-нибудь прививки? Нет, во время беременности этого делать нельзя. Однако, нужно знать, какие заболевания особенно опасны для деток. Это — краснуха и ветряная оспа. Если ими женщина никогда не болела и не была от них привита, следует, по возможности, меньше общаться с детьми дошкольного и младшего школьного возраста — именно той возрастной категории, которую эти вирусы чаще всего поражают. Не стоит без большой необходимости посещать места больших скоплений людей. Также может быть опасно в период беременности заражение герпесом II типа (генитальным), токсоплазмозом, цитомегаловирусом и некоторыми другими инфекциями. Нужно быть крайне аккуратной, возможно даже сузить на время круг своего общения, так как даже грипп или ОРВИ могут крайне негативно сказаться на ребенке. Лучше больше гулять, дышать чистым воздухом, при хорошем самочувствии заниматься гимнастикой для беременных и наслаждаться всеми прелестями своего интересного положения, готовиться к встрече со своим самым близким человеком — своим ребенком.

Но хоть сейчас и в моде «естественность» во всем, но без врачебной помощи не обойтись. За здоровьем всех будущих мам тщательно наблюдают медики в женских консультациях. Итак, если я беременна, когда идти к врачу гинекологу? Конечно же, желательно пораньше. Можно уже через 2-3 недели после начала задержки менструации. Чем раньше вы встанете на учет по беременности, тем вероятнее то, что вынашивание ребенка пройдет с минимумом эксцессов, тем точнее будет поставлен срок беременности и родов, соответственно. И не забывайте четко следовать инструкциям своего доктора. Если вдруг у вас возникнут сомнения в его компетенции, в таком положении не лишним будет получить консультацию у стороннего специалиста. Посещают врача-гинеколога беременные женщины, в среднем, раз в месяц в первую половину беременности, и раз в 2 недели — во вторую. Но многое зависит от состояния здоровья, результатов обследований и анализов. Не секрет, что многих будущих мам кладут «на сохранение» в стационар. Вы всегда можете отказаться от госпитализации, но стоит ли рисковать здоровьем своего еще не рожденного ребенка.

С этим понятно, а что если я беременна, а тест отрицательный, поставят ли меня на учет в женскую консультацию? Несомненно, если вы действительно ждете ребенка. Дело в том, что на учет ставят женщин, которые точно ждут ребенка. А определяется это, как минимум, при помощи гинекологического осмотра на сроке от 5-6 недель, когда ошибки почти исключены. Другой вариант — анализ крови на ХГЧ. При помощи него можно не только определить есть ли беременность и ее срок, но также и как развивается эмбрион. На УЗИ также можно поставить правильный диагноз, но не всегда врачи направляют женщин на данное обследование в первый триместр. Разве что только если женщина по собственной инициативе не пройдет ультразвуковое исследование.

Если у вас отрицательный тест, но вы уверены в том, что зачатие произошло, началась задержка менструации, есть токсикоз и (или) иные признаки интересного положения, стоит повторить тест через пару дней. Лучше выбрать тест-полоску с чувствительностью 10 — так достовернее, а также проводить домашнюю диагностику с утра и, конечно же, четко следовать инструкции на упаковке.

Вы беременны. Что дальше?

Итак, ваши домашние тесты на беременность и посещение врача (или результаты УЗИ) подтвердили вам радостную новость – вы скоро станете мамой! Поздравляем! Вы испытываете бурю эмоций от счастья. Но, когда первые эмоции улягутся, может наступить ощущение даже легкой паники, если это ваша первая беременность, что же теперь делать, куда нужно идти и что делать, как себя теперь вести и что предпринимать? Опытные мамы, конечно, улыбнутся наивности и беспомощности женщин, впервые узнавших об этой новости. Но помня себя, когда я впервые узнала о беременности, стоит составить небольшой план-памятку, чтобы не тревожиться понапрасну и ничего не забыть.

Мы с вами поговорим о том, что нужно будущим мамочкам, впервые ожидающим малыша, и надеюсь, этот материал поможет вам в процессе ожидания. Многие из описанных вещей будут банальными истинами, но помня беременную забывчивость и рассеянность, не лишним будет все это проговорить и повторить. Зачастую тем женщинам, кто долго ждал заветных полосок или беременность наступила неожиданно, нужно иметь под рукой информацию, чтобы ничего не вылетело из головы от нахлынувших эмоций и новых ощущений. Кроме того, зная, что с вами происходит, и какие новые ощущения могут возникать, пропадут поводы для волнения и тревог, и будет уверенность в том, что все нормально с малышом и теперь вам предстоит долгий путь, который нужно пройти максимально здоровой и бодрой. Все ваши шаги должны быть последовательными и неторопливыми – вы все успеете.

Читать еще:  Тест на беременность ложноположительный

С чего начать?

Конечно, прежде всего, хочется получить о своем новом состоянии и положении как можно больше информации, и это правильно. Сегодня много информации на тему беременности – почти каждый женский сайт предлагает вам для прочтения статьи и календари беременности. Очень интересно знать, что же ожидает вас впереди и какие события и изменения в жизни малыша в вашем животике будут происходить. Почитайте статьи, пообщайтесь с такими же будущими мамочками – это полезно для вас и вашего спокойствия. Все, что с вами сейчас происходит, переживают и многие другие женщины – это нормально. Но не стоит слепо верить и слушать все советы людей из интернета, самым главным советчиком для вас должен стать ваш наблюдающий доктор и ваше собственное состояние и самочувствие. Если что-то вам кажется подозрительным или вы чувствуете себя плохо, лишний раз стоит проконсультироваться. А до приема доктора стоит просто успокоиться и наслаждаться своим новым положением, радоваться и внимательно относиться к своему новому состоянию.

Когда к врачу?

Обычно женщины узнают о своей беременности после первых дней задержки менструации, когда возникают подозрения о своем новом положении и проводится домашний тест на беременность. Обычно это происходит в сроки примерно 4-6 акушерских недель, помня о том, что акушерская неделя считается с первого дня последних ваших месячных. По сути, плоду сейчас всего 3-4 недели, и теперь уже самое время обращаться к доктору, чтобы определить наличие беременности и становиться на учет. Обычно женщины обращаются в женскую консультацию по месту прописки или месту фактического проживания, самую ближайшую территориально. Можно записаться на прием по телефону, ибо обратившись туда лично, в регистратуру. Но совершенно не запрещено ведение вашей беременности и в любой акушерской клинике частного характера, имеющей лицензию на подобный вид деятельности.

При первом же вашем посещении врач подробно поговорит с вами и проведет исследование на кресле для подтверждения факта беременности. Если будет необходимо, вам проведут УЗИ- исследование для визуализации плода и его расположения (маточное ил внематочное, так тоже бывает). Если беременность маточная, и она подтверждена, вам стоит вставать на учет. При наличии внематочной беременности, увы, вынашивание плода невозможно, он не сможет развиваться, и показано будет прерывание беременности оперативным путем. Итак, мы с вами подтвердили беременность и примерные ее сроки. Теперь вам заведут медицинскую карту, и посещение будет длительным – вас подробно будут расспрашивать о многих нюансах вашей жизни, нужно отвечать все как есть, не приукрашивая и не обманывая, врачу нужна эта информация для того, чтобы определить ваш уровень общего и репродуктивного здоровья. Запишут данные не только о вас, но и о вашем супруге и ближайших родственниках, ваших месячных и ранее имевших место беременностях, абортах, выкидышах и состоянии здоровья. Вас измерят и взвесят, померят давление и пульс, осмотрят все тело, руки, ноги, и ставят полную картину здоровья на данный момент.

В дальнейшем, врач распишет вам график посещения в зависимости от состояния вашего здоровья и многих сопутствующих факторов. И после постановки на учет вам предстоит подробная медицинская комиссия с посещением врачей-специалистов, таких как оториноларинголог, кардиолог, офтальмолог, стоматолог и терапевт. Если будет необходимость, вам назначат консультации и других врачей – генетика, эндокринолога и т.д. Назначено будет прохождение ЭКГ и скриннинговое первое УЗИ ближе к концу первого триместра. Помимо этого, вам будет выдано направление на большое количество анализов, которые отразят состояние вашего здоровья и обмена веществ.

При постановке на учет в ранние сроки вам выдадут справку на работу, при предъявлении которой вам будет положено начисление пособия и перевод на облегченный труд, если ваша работа связана в вредностями и нагрузками. Затем вам будет нужно регулярно повещать врача, о каждом визите он будет вас извещать заранее, при этом, перед каждым посещением будет требоваться сдача общего анализа мочи, чтобы контролировать работу вашего организма и системы выделения. На каждом приеме вас будут взвешивать и мерить вам давление, спрашивать о ваших жалобах и отвечать на вопросы, консультировать по состоянию здоровья и образу жизни. Не стесняйтесь задавать свои вопросы, нужно, чтобы у вас не было сомнений и опасений.

Обратим внимание на меню

Немногие из нас могут похвастаться тем, что питаются идеально и правильно, мы потребляем далеко не все из полезных продуктов. Поэтому, при наступлении беременности некоторые из продуктов питания стоит просто исключить из своего рациона, дабы не навредить будущему малышу. Потому, тщательно и очень критически отнеситесь к своему нынешнему питанию, пересмотрите его и исключите из рациона потенциально вредные продукты, заменив их на более полезные и при этом такие же вкусные. Поговорите с врачом, нужна ли вам специальная диета для беременных в силу особенностей здоровья, или можно просто ограничиться переходом на обычное рациональное здоровое питание.

В основе рациона беременных женщин должны лежать продукты, богатые кальцием и белками, железом и витаминами с минералами. Это мясо, рыба, молоко и овощи с фруктами. Не стоит надеяться на приобретаемые в аптеке витаминно-минеральные комплексы, совсем не меняя своего питания, и продолжая употреблять жирные и сладкие, острые продукты. Витамины из препаратов усваиваются не так хорошо, как естественные, и при неправильном питании может страдать самочувствие и будут проблемы с лишним весом. Все витаминные комплексы назначаются врачом в дополнение к полноценному правильному рациону, и самим принимать их нельзя – витамины, это те же лекарства и ими тоже можно навредить, если принимать их неправильно.

Нужно на время беременности хотя бы попытаться отказываться от вредных продуктов по типу колбасы, сосисок, продуктов фаст-фуд, чипсов и других видов пищевой «химии», в которой нет никакой пользы. Естественно, что стоит также отказаться от приема алкоголя (и других вредных привычек тоже!). Такая еда, как фаст-фуды содержит в себе много пустых калорий и мало полезных и питательных веществ, пользы для беременной она не при несет, а вот лишнего жирка на боках – это запросто. Постепенно меняйте свои пищевые привычки, особенно, если в первом триместре вам придется столкнуться с токсикозом. Каждое съеденное блюдо вы теперь делите со своим малышом и вам важно поддерживать свое и его здоровье, не набирать лишнего веса, чтобы проще было во время беременности и родах, а потом вы скорее смогли вернуться в прежнюю форму.

Иногда организм будущей мамы дает ей команды и хочется чего-то в питании нового и эдакого, вкусненького, соленого, сладкого или кислого. Иногда так тело подсказывает нам, чего в данный момент ему не хватает. И если это здоровые и полезные продукты, не отказывайте себе в удовольствии, но помните – во всем хороша мера. Так, на соленое тянет беременных в силу воздействия гормонов и снижения давления крови в сосудах, на сладкое — если мозгу требуется глюкоза для активной работы. Важно также потреблять жидкости в достаточном объеме, но не обпиваясь воды и не отекая. Стоит заменить газировки и сладкие напитки чистой водой — минеральной или обычной, без газа. Полезны молочные и кисломолочные напитки, соки, морс и компоты.

И вот наступила беременность…

Обычно к моменту, когда женщину впервые посещает мысль о том, что, возможно, она беременна, уже проходит порядка двух недель с момента зачатия.

Самый простой и доступный способ диагностики беременности в домашних условиях – тест на беременность. Вы воспользовались тестом и получили долгожданные две полоски – беременность наступила и будет желанный ребенок.

Читать еще:  Узкий таз

С этого момента обычно начинается время резких перепадов настроения. Беспричинная радость, потом вдруг уныние, раздражительность, слезы – все это типично для первых трех месяцев беременности. Постоянно возникают новые вопросы: быть матерью – а хочу ли я этого на самом деле, а смогу ли? Какое место займет ребенок в жизни семьи? Как он появится на свет? Будет ли он здоровым? Достаточно ли просторна квартира?

В первые недели и месяцы беременность не бросается в глаза. Многим женщинам это нравится. Они не хотят, чтобы кто-то их тревожил, ведь надо самостоятельно настроиться на перемены в жизни. Они наслаждаются состоянием беременности. Некоторых просто распирает гордость, они не могут дождаться, когда живот станет заметным.

При первой беременности часто возникает пониженное настроение. Муж почти не говорит о будущем ребенке, неужели он не рад? Потерпите немного, вашему мужу тоже нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах.

” В первые три месяца беременность скорее ощущается психологически, нежели вы чувствуете ее физиологические проявления.

Природа позаботилась о том, чтобы женский организм мог оптимально настроиться на беременность. Но, несмотря на это, многие в первые месяцы беременности чувствуют себя усталыми и плохо спят по ночам. Повышенная чувствительность к запахам и тошнота также относятся к самым первым и распространенным жалобам. Увеличивается количество жидкости в организме, поэтому беременные чаще «бегают» в туалет и им приходится вставать среди ночи. Слизистые оболочки активнее снабжаются кровью и набухают, поэтому может закладывать нос и уши.

Токсикоз беременности

В данном случае речь пойдет о раннем токсикозе, которым страдают две из трех беременных женщин. Ранний токсикоз может начаться практически с первых дней беременности и, как правило, прекращается к 12-13 неделям. Причиной раннего токсикоза врачи считают нарушение адаптации организма к новым условиям, резкую гормональную перестройку, точнее, резкое увеличение в крови гормона прогестерона, который поддерживает и сохраняет беременность.

” Врачи выделяют группу женщин наиболее часто подверженных раннему токсикозу:

  • страдающие гипертонической болезнью;
  • с заболеваниями почек, желудочно – кишечного тракта (колит, хронический гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки);
  • с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение, большой дефицит веса);
  • с нервно – психическими расстройствами и в состоянии хронического стресса.

Кроме того, врачи и психологи склонны считать, что большую роль в возникновении или отсутствии токсикоза играет еще и эмоциональное состояние женщины, ее отношение к беременности, отношение к беременности ее мужа и семьи.

” Для того чтобы ребенку было комфортно и он получал необходимое количество питательных веществ и кислорода, необходимо вести правильный образ жизни.

Ночью необходимо спать 8-10 часов, ложитесь пораньше и отдыхайте днем. Больше бывать на свежем воздухе, хорошо, если есть возможность гулять перед сном с мужем. Если по утрам возникает тошнота, что связано с низким уровнем сахара в крови в это время, попробуйте, перед тем как встать с постели, съесть печенье или яблоко.

В начале беременности (когда ничего не хочется или «тянет на солененькое») не ограничивайте себя в выборе еды: вам можно есть все, что захочется, только не очень много. Старайтесь, чтобы в ваш рацион входило больше молочных продуктов, мяса, соков, фруктов и овощей. Желание употреблять в пищу «специфические» продукты – такие, как зола, глина, известка, крахмал, означает, что организму не хватает витаминов и микроэлементов, например, железа и кальция. Главное, обратите на это внимание врача!

На самом деле, то, что происходит в душе беременной женщины, гораздо сложнее. Сами женщины считают своим долгом выглядеть довольными и счастливыми, несмотря на утреннюю тошноту, беспокойство о будущем ребенке и будущих проблемах. Часто женщины боятся, что если они скажут что-нибудь негативное о своих чувствах, могут подумать, что они плохие матери или их ребенок нежеланный. Хотя очевидно, что ни один человек не может испытывать только положительные эмоции в течение девяти месяцев подряд, да еще в такой период, когда вся жизнь должна измениться.

” Как раз самые ответственные женщины склонны к напряженности и тревогам.

Это совершенно нормальное явление: опасения и беспокойства помогают подготовиться к будущим сложным обязанностям, все передумать и перечувствовать, пока есть время.

Те же самые сильные чувства, которые вызывают срывы, капризы и слезы, образуют фантастическую, одухотворенную сторону подготовки к материнству. Беременность скрывает покров суеты и приводит вас в соприкосновение с тем, что действительно важно.

Принять беременность как реальность – это первый психологический барьер, который приходиться преодолевать женщине. С одной стороны, это просто биологическое чудо – практически из ничего появляется новая жизнь, новый человек. С другой стороны, очень скоро появятся сомнения в себе: готовы ли мы быть родителями? Можем ли мы позволить себе ребенка? Как справиться с такими переменами в жизни?

Если вы испытываете двойственные чувства по поводу будущего материнства, напомните себе, что это нормальная реакция. Чтобы ребенок стал для вас реальнее, посмотрите фотографии, изображающие развитие плода на разных сроках беременности. Эти картинки и фотографии сейчас доступны, они широко публикуются в журналах. Отдайте себе отчет в том, что вы вероятно и дальше будете испытывать противоречивые чувства, даже если беременность планированная и долгожданная. Никто не может быть счастлив беспрерывно.

Для многих женщин известие о наступившей беременности слишком потрясающая новость, чтобы они могли держать ее в тайне больше часа. Другие предпочитают не афишировать это обстоятельство, пока не почувствуют себя более уверенно. Они хотят переждать первые три месяца – самые опасные – отчасти из суеверия, отчасти просто, чтобы не поднимать лишнего шума и никого не тревожить преждевременно (особенно на работе).

Но жить с такой тайной, как ни в чем не бывало, тоже нелегко. Столько всего происходит и в теле, и в душе, что сокрытие этого требует дополнительных специальных усилий. Независимо от того, объявили вы уже о беременности или нет, перспектива невынашивания отбрасывает тень на этот счастливый период. Хотя небольшие кровянистые выделения бывают примерно у 30% беременных на сроке до 16 недель.

” В первые недели беременности делайте то, что вам кажется лучшим. Если вы из таких людей, которые не против, чтобы окружающие были в курсе ваших проблем, можно поделиться новостью о беременности сразу. Учитывайте и вероятную реакцию окружающих. Возможно, ваша мама переполошится и срочно приедет, чтобы поддержать вас на первых порах. Быть может, ваш босс будет в панике. Готовы ли вы к такому развитию событий или предпочтете собраться с силами и обдумать свое дальнейшее поведение?

Что бы вы не решили, откройтесь, по крайней мере, одной подруге или сослуживице, лучше – имеющей детей, чтобы было с кем обсудить какие-то проблемы или в случае внезапной необходимости не надо было долго объяснять, что с вами.

Не держите свои тревоги в себе, советуйтесь чаще со своим врачом или близкими. Если вас беспокоит, не вызовут ли ваши прежние вредные привычки прерывание беременности или врожденные дефекты у ребенка, скажите себе, что с прошлым вы ничего не можете сделать. Конечно, в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы свести к минимуму риск рождения ребенка с теми или иными проблемами со здоровьем. Поэтому постарайтесь, чтобы с момента подтверждения беременности все шло как надо. И найдите баланс между заботами о будущем ребенке и заботами о себе.

Как раз когда вы набрались решимости сделать все наилучшим образом, возникает новая проблема: полная потеря контроля над происходящим. С первых недель и даже дней беременности вы принадлежите не только себе, но и малышу, который растет и формируется в вашей матке. Придется привыкать к новому образу жизни, приобрести себе новые, здоровые привычки, заново расставить приоритеты в жизни.

Читать еще:  Скрининг 2 триместра

” Немного ослабьте вожжи, например, ежедневно повторяющиеся процедуры, вроде прогулки, приема витаминов или релаксации превратите в минуты отдыха. Сделайте глубокий вдох и скажите себе слова, которые вас обычно успокаивают. И вообще, облегчите себе жизнь: сделайте удобную прическу, не пользуйтесь переполненным транспортом, носите удобную обувь. И что особенно важно – научитесь обращаться за помощью. Даже если вы раньше никого ни о чем не просили – делайте это сейчас в интересах ребенка.

Статья обновлена 2.11.2014
Автор: клинический психолог Татьяна Скрицкая

«Я беременная, что делать?»: полезные советы для будущих мам

Все беременные женщины, обнаруживающие у себя первые признаки беременности, ощущают коктейль из противоположных чувств. Наверное, и вы почувствовали радость, смешанную со страхом и беспокойством, а в голове у вас возник вопрос: «Я беременная, что делать?».

В первую очередь успокойтесь, ведь беременность – это самый прекрасный период в жизни женщины. В течение 9 месяцев ребеночек будет расти в вашем животике, а затем, появившись на свет, не даст вам скучать. Он будет радовать вас своими достижениями: первой улыбкой и смехом, первым зубиком, первыми шагами и первыми словами.

Беременность – это период не только радости и счастья, но и массы забот. Нужно учесть множество различных нюансов. Однако не так-то просто все принять во внимание и не упустить что-то важное. Ознакомьтесь с советами, которые мы подготовили для вас.

  • Посетите гинеколога

Если вы обнаружили у себя первые признаки беременности, и тест показал две заветные полоски, то обязательно посетите врача-гинеколога. Он подтвердит факт «интересного положения», расскажет о том, какие анализы нужно будет сдать, когда приходить на прием, как вести себя. Календарь анализов и осмотров при беременности →

Пройдя первое УЗИ, вы получите первую фотографию своего ребенка. Конечно, он не сразу станет похож на человечка, но, несмотря на это, его изображение все равно будет приносить в будущем приятные воспоминания об этом периоде в жизни. Подробнее о первом УЗИ →

  • Расскажите отцу ребенка о беременности

Сообщите радостную новость будущему отцу малыша. Однако будьте готовы к тому, что его реакция на ваши слова может быть не такой, как вы ожидаете. Если будущий отец не обрадуется известию, то это не значит, что он не хочет ребенка и не будет в будущем его любить.

Многие мужчины так устроены, что не могут сразу осознать того счастья, которое их ждет. Чаще всего будущий отец, узнавая о том, что его любимая женщина ждет ребенка, высказывает неподходящую мысль, пришедшую в голову первой. Если вы не хотите увидеть необычную реакцию мужчины, то сообщите о беременности, позвонив ему или написав SMS-сообщение. До своего возвращения домой ваш любимый уже «переварит» полученную информацию.

  • Измените свой образ жизни

Так как вы теперь в ответе не только за себя, но и за здоровье и жизнь еще не появившегося на свет малыша, откажитесь от того сумасшедшего ритма жизни, который был у вас до беременности. Не засиживайтесь долго за компьютером в социальных сетях. Будет очень хорошо, если вы будете спать не менее 7–8 часов в сутки.

Один из ответов на вопрос «Я беременная, что делать дальше?» – отказаться от вредных привычек ради здоровья и жизни ребенка. Старайтесь не посещать ночные клубы, ведь там сильно накурено. Выезжайте чаще на природу, гуляйте по паркам и скверам. Свежий воздух полезен и вам, и вашему малышу.

  • Правильно питайтесь

Наверное, многие из нас слышали, что беременная женщина должна есть за двоих. Подобная точка зрения является неверной. Абсолютно никакого значения не имеет, сколько пищи вы съели. Ваше питание должно быть сбалансированным. С едой вы и ваш малыш должны получать необходимое количество витаминов и полезных веществ.

Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Очень полезны во время беременности молочные продукты. Забудьте о фастфуде, чипсах и прочих современных продуктах. Подробнее о правильном питании во время беременности →

  • Выполняйте физические упражнения

Женщины и врачи не сомневаются в том, что во время беременности нужно вести активный образ жизни. Ежедневные физические упражнения будут вам на пользу. Они не только зарядят энергией и избавят от лишнего веса.

Благодаря ним вы укрепите мышцы тазового дна и промежности и облегчите течение будущих родов. По поводу выполнения физических упражнений проконсультируетесь у своего врача, ведь не всем женщинам в положении заниматься гимнастикой разрешено. Подробнее об упражнениях для беременных →

  • Почитайте дополнительную литературу

Во время беременности и после появления на свет малыша возникает много вопросов. На полках современных книжных магазинов представлено довольно много различных книг, посвященных «интересному положению», родам и воспитанию детей.

Литературу можно найти и в интернете. Читая книги, вы не только скоротаете свое время, но и узнаете интересную информацию, которая непременно пригодится вам, найдете ответы на интересующие вопросы.

  • Запишитесь на курсы для беременных

Если у вас есть свободное время, то не задумывайтесь над вопросом «Я беременна, что делать?». Запишитесь на курсы для женщин в положении. На занятиях вас научат, как обращаться с новорожденным: кормить, пеленать, ухаживать. Кроме этого, вам расскажут о том, как правильно вести себя при схватках и во время родов.

На занятиях вы будете выполнять физические упражнения, благодаря которым разовьете мышцы таза и подготовите свой организм к родам. Посещая курсы для беременных, вы не только узнаете много нового, но и обретете новых знакомых и получите массу положительных эмоций.

  • Не лишайте себя удовольствия

Некоторые беременные женщины отказываются от секса. Они объясняют это тем, что половой контакт может нанести вред малышу. На самом деле секс полезен здоровым беременным женщинам. За ребенка можете не переживать, ведь он защищен околоплодными водами и плодным пузырем, а слизистая пробка закрывает вход в матку. Положительные эмоции от секса получите не только вы, но и ваш ребенок, ведь во время беременности вы являетесь одним целым.

Половые контакты запрещены, если существует угроза выкидыша, имеются кровянистые выделения, диагностировано низкое предлежание плаценты. Более подробно о том, когда нельзя заниматься сексом, вы можете узнать у врача-гинеколога. Подробнее о безопасном сексе во время беременности →

  • Подумайте о вещах для новорожденного

После родов вам понадобятся для новорожденного различные вещи. Некоторые люди боятся покупать их во время беременности, так как существует примета, которая гласит, что нельзя приобретать вещи для ребенка до его рождения. Однако это всего лишь примета. Когда-то люди думали, что Земля является плоской, но это не подтвердилось. Лучше для ребенка купить все заранее. Если же вы верите в приметы, то можете и не приобретать вещи для своего малыша до его появления на свет. Составьте хотя бы список всего необходимого. Потом вам проще будет совершать покупки.

Наверное, вы считаете, что во время беременности вам нужно выполнить довольно много задач: приобрести необходимые вещи для ребенка, оформить детскую комнату, сдать все анализы, прочесть кучу полезных книг, оформить различные справки, выбрать родильный дом, подобрать имя малышу, выбрать для него детский сад и школу, подумать о его будущей профессии… Остановитесь! Не стоит торопить время. Решайте проблемы лишь тогда, когда они поступают.

Напоследок хочется отметить, что беременность – это уникальный период в жизни женщины. Просто наслаждайтесь им и не мучайте себя вопросом «Я беременна, что делать дальше?». Тогда вы не столкнетесь ни с какими проблемами, и через 9 месяцев у вас появится здоровый малыш.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector