Страхи беременных

5 главных страхов беременных и как с ними справиться

Беременность – период очень непростой и с точки зрения физиологии, и и с точки зрения психологии. У будущей мамы не только растет живот, ее мучает тошнота, отеки и прочие неприятности. А также страхи и переживания за себя и прежде всего – за будущего малыша.

Страх первый: «Мне неподвластно мое тело, оно выходит из-под контроля»

Вроде бы все идет своим чередом – животик и вес растут, но пропорции тела и походка меняются, центр тяжести смещается, появляются отеки. Аппетит тоже выходит из-под контроля – хочется шоколада, который никогда не любила, это пережить можно, но как быть с желанием погрызть мел или – хуже того – землю? Спокойно полежать нельзя – в любой позе живот мешает, ходить тяжело, а ведь надо много двигаться. Откуда-то появляется чувствительность к даже слабым запахам. Даже по поводу самых обычных продуктов питания возникают вопросы: а можно ли?

Что делать: найти грамотного врача, который будет консультировать по всем непонятным вопросам. На прием к нему приходить с тетрадкой, в которой уже есть вопросы и куда можно написать ответы, или записывать их на диктофон. Не считать беременность болезнью и стараться наслаждаться этим состоянием. Не отказывать себе в милых мелочах – купите красивую одежду, сделайте легкий макияж, сходите в парикмахерскую.

Страх второй: «Вдруг меня, такую толстую, разлюбит муж? Как я одна с ребенком останусь?»

Психика во время беременности претерпевает важные изменения. Интересно, что психологи считают женские капризы во время беременности ничем иным как способами доказать самой себе, что муж – по-прежнему верный и любящий. У мужчины совсем иная реакция – он боится в будущем потерять возможность действовать по своему выбору, ведь ему надо будет считаться с новорожденным ребенком. И, конечно, самый распространенный мужской страх – что женщине он уже не будет нужен. Если муж вдруг начнет контролировать свою беременную жену, пусть даже с благой целью (следить за ее диетой, не разрешать водить машину и т.д.), она сочтет это деспотичностью. Что уж говорить о случаях, когда мужчина будет сторониться своей жены в этот период, проводя время в своих компаниях. тут ему несдобровать! В итоге – обиды, конфликты, слезы и непонимание.

Что делать: вместе обговорить свои проблемы, выслушать друг друга и постараться поставить себя на место. Женщине лучше всего получить уже сейчас социальные гарантии своего будущего: зарегистрировать официальный брак, заранее узнать, какие выплаты положены от государства, какую сумму выплатит работодатель, куда прописать будущего малыша и т.д. И хорошо бы посетить психолога.

Страх третий: «Я боюсь рожать»

Этот страх испытывала абсолютно каждая женщина, и это нормально. С детства девочка знает, насколько болезненными бывают роды, их показывают в фильмах, подруги или соседки «услужливо» делятся «страшилками». Кроме личного страха перед болью, осложнениями, женщина боится за жизнь и здоровье крохи.

Что делать: настроиться на позитивный лад. Не слушать никаких рассказов и советов, даже пресекать попытки поделиться историями о родах и уж точно не читать о них в интернете. Почитать специальную литературу о преодолении боли, лучше, если она будет написана врачом. И конечно, обсудить именно ваши роды с врачом, и помнить, что каждые роды уникальны, и не факт, что чей-то негативный опыт повторится у вас.

Страх четвертый: «Вдруг малыш родится больным»

Этот страх происходит из-за невозможности лично контролировать процесс развития малыша. Ни УЗИ, ни всевозможные анализы не могут на 100% гарантировать, что ребенок родится здоровым.

Что делать: посещать все плановые консультации и обследования. Они придуманы специально для того, чтобы распознать возможную патологию на ранних сроках и постараться вылечить ее. Скрининговые (массовые) обследования для исключения хромосомной патологии у плода проводятся в 10-13 и 16-20 недель беременности. Это вполне безопасный метод, для исследования берут кровь из вены. Если вы делаете то, что надо, оставайтесь спокойными и ждите встречи с малышом. Больше вы в любом случае сделать не сможете – ни для него, ни для себя.

Страх пятый: «У нас не хватит денег, чтобы достойно вырастить ребенка»

Да, сейчас сложная экономическая ситуация, а рождение малыша – это всегда немалые расходы. Но, с другой стороны, ждать идеального момента тоже не выход – трудности будут всегда.

Что делать: беременной женщине переживать об этом уже немного поздно. На самое необходимое крохе хватит всегда, ведь можно покупать не брендовые и люксовые вещи, а что-то попроще и подешевле. Часто новоявленным родителям отдают много вещей родные и знакомые, чьи дети уже подросли. И, самое главное, малышу нужны прежде всего ваша любовь и забота, а это вы всегда в состоянии ему дать.

Основные страхи беременных: откуда берутся и как избавиться

Многие женщины жалуются, что прекрасный период ожидания ребенка превратился для них в сплошной стресс. Все 9 месяцев женщина проводит как на иголках, мучимая всевозможными страхами.

Естественно, что новый этап в жизни порождает волнение. Но ненормально, когда это волнение без всякого повода перерастает в панику.

У беременной есть немало причин для беспокойства, но позволять им овладевать собой –неправильно. Чтобы держать свои эмоции на коротком поводке, необходимо разобраться, как и почему появляются страхи и опасения при беременности и как с ними можно бороться.

Откуда берутся страхи

Страхи беременных имеют как вполне физиологичные причины, так и суеверное происхождение. И чем ближе роды, тем больше и разнообразнее причины для тревоги.

Физиологически повышенное волнение объясняется сменой гормонального фона. Также в это время увеличивается нагрузка на все внутренние органы и системы.

Тяжелее приходится позвоночнику и суставам. Нередко страдает и головной мозг от недостатка крови и кислорода. Женщина чаще чувствует слабость и недомогание, у нее возникают вполне обоснованные страхи за собственное здоровье.

Читать еще:  Рис для похудения

Пик страхов приходится на первый триместр и на конец беременности. Сначала тревожность связана с тем, что женщина привыкает к новой роли, думает о грядущих переменах в жизни и организме. Затем она привыкает к этому, уровень стресса снижается.

Но ближе к родам все страхи возникают снова, к ним добавляется волнение перед самым ответственным моментом, мысли о будущем малыша и семьи.

Перед родами уровень гормона прогестерона падает. Он действует расслабляюще на все мышцы и нервную систему. Когда его концентрация снижается, повышается уровень тревожности.

Рассмотрим наиболее распространенные страхи беременных, и как с ними бороться.

Боязнь боли при родах

Это самый навязчивый страх женщин перед первыми родами. Дамы боятся, что не переживут такой боли. Страх родов «подогревается» различными фильмами, рассказами старших товарок о том, как все было сложно, больно и нестерпимо. Еще больше пугает неизвестность.

Избавиться от тревоги по поводу первых родов помогут специальные курсы для беременных. Во время занятий женщины узнают все подробности о самой процедуре, получают ответы на все вопросы.

К тому же их учат правильно дышать, тужиться, напрягая нужные мышцы, подбирать удобные позы, приемам самоуспокоения, релаксации, самомассажа. Все навыки доводятся до автоматизма. Это повышает уверенность в себе.

В итоге миф развенчивается, страх становится беспочвенным, женщина становится спокойнее: она знает, что нужно делать в той или иной ситуации.

Боязнь за здоровье малыша

Страх родить нездрового ребенка – один из «лидеров» среди страхов беременных. Тревога за будущее малыша вполне естественна. Здесь нужно понимать, что современная медицина вполне может определить основные серьезные патологии, поэтому риски минимальны, если вовремя делать УЗИ и проходить все анализы.

Другой вопрос; если есть наследственные проблемы? Однако многие из них также определяются и предотвращаются. Здесь можно провести дополнительные исследования.

Родственную природу имеет боязнь потерять ребенка, не полностью выносить беременность и пр.

Если даже после всех анализов будущая мама все равно не верит врачам, то лучший вариант – обратиться к психологу. Также помогут аутотренинги.

Боязнь за будущего отца: вдруг он уйдет или будет плохим отцом

Появление малыша влечет за собой изменение всего семейного уклада, у женщины возникает миллион вопросов. Конечно, со всеми своими проблемами она обращается к мужу. Часто на самом деле эти поводы оказываются несущественны, поэтому супруг раздражается, отмахивается или относится к женским переживаниям как к капризам.

И тогда жене начинает казаться, что он не готов быть папой, он будет плохим отцом, что ему все равно, что происходит с ней самой и будущим малышом. Однако по большей части на самом деле это только гормональные изменения.

В этой ситуации мужу важно понимать, что жена хочет услышать от него слова поддержки, что ей важно понять и почувствовать, что она не одна. Многие капризы – это не прихоть, женщине и самой достаточно сложно справляться с постоянно меняющимся из-за гормонов настроением. Мужчине нужно быть внимательным и снисходительным.

Женщине тоже необходимо поработать в этой ситуации. Важно помнить, что супруг – это не только будущий отец, но и действующий муж. И смотреть на него нужно в первую очередь как на мужчину.

Также нужно учесть разницу в психологии. Мужчине нужна конкретика, он не экстрасенс и в принципе не может представить, что такое беременность. Поэтому просьбы нужно формулировать максимально конкретно («Помоги мне сделать то-то и то-то», «Довези меня до поликлиники», «Давай вместе сходим к…»).

Желательно вместе записаться на курсы для будущих родителей, особенно при первой беременности. Это поможет лучше понимать друг друга.

Тревожные сны

Нередко беременных женщин тревожат кошмары. Сюжеты обычно связаны с будущим и отражают страхи.

Часто снятся возможные проблемы с родами: преждевременные, противоестественные, рождение непонятного существа и пр. В этом случае важно помнить, что сон – это отражение подсознательного, а не точное предсказание будущего.

Способов, как справиться со страхами перед беременностью, если они приходят во сне, несколько. Чтобы избавиться от кошмаров, можно предпринять ряд простых мер:

  • не кушать на ночь, последний прием пищи минимум за 3 часа до сна;
  • перед сном – небольшая прогулка , на 20-40 минут;
  • теплый душ поможет расслабиться и снять дневное напряжение;
  • послушать приятную музыку, хорошо помогает классика;
  • в течение дня не волноваться.

Переживания за фигуру

Многие женщины боятся, что беременность отрицательно скажется на их фигуре. Они переживают, что располнеют, на животе появятся растяжки. Большую тревогу взывает, что после родов фигура не вернется к былым параметрам.

Здесь почти все зависит от самой женщины. Обычно молодые мамы расцветают. К тому же женщинам уже через несколько недель или месяцев приходится забыть о спокойной жизни из-за ухода за малышом. С приходом хлопот уходит лишний вес. А длительные прогулки позволяют быстро восстановить форму.

Отсюда же и страх стать непривлекательной для мужа. На самом деле нужно просто не забывать, что в жизни есть любимый супруг, а не только ребенок.

Недоверие к врачам

Еще один страх – равнодушие врачей. Беременные становятся очень недоверчивыми, особенно накануне родов.

Здесь важно помнить, что врачи заинтересованы в благополучном разрешении родов не меньше самой матери. Нужно настроиться. Если возникают проблемы и тревожность, то необходимо озадачиться поиском роддома и врача.

Суеверия и приметы

Страхи во время беременности – естественное дело. Есть много примет и суеверий, связанных с интересным положением. Здесь особенно старается старшее поколение. Однако в большинстве случаев эти страхи ничем не обоснованы, приметы имеют древние корни, уже устарели и не работают в современном мире.

Вот, есть, например, логическое объяснение, почему беременным нельзя стричь волосы? Нет. А многие же так и ходят все 9 месяцев с неопрятными космами или в заколочках. Боятся стричься.

Или еще: нельзя есть яйцо с двойным желтком и сросшиеся ягоды. С какой стати? Любая бабушка вам с удовольствием разъяснит, что эта примета сулит рождение двойни или погодок. Но вряд ли она имеет свойство сбываться.

А если бы даже имела: в чем проблема? Многие мечтают о двойне, или родить одного за другим, чтобы к определенному возрасту уже разобраться с бутылочками и подгузниками и спокойно заняться карьерой.

Читать еще:  Цервикальный канал при беременности

А вот целовать и тискать кошку при беременности действительно не рекомендуется. И это – не суеверие, а предупреждение от медиков. От животного можно заразиться токсоплазмозом.

Но рассмотрим самые распространенные мифы, вызывающие страх у беременных, и опровергнем или подтвердим их.

Миф №1: шитье и прочее рукоделие

Например, считается, что беременным нельзя шить и вязать. Знатоки примет говорят, что так «зашивают» малышу дорогу. Или от вязания пуповина завяжется узлами.

На самом деле, раньше занимались рукоделием при свете лучин, согнувшись в три погибели. От такого положения ухудшалось снабжение плода кислородом, что приводило к различным отклонениям. Не стоит принимать на веру эту примету. Просто нужно сидеть в удобной позе, а на шитье или вязание направить много света.

Миф №2: покупка детского приданого

Другое поверье предписывало ничего не покупать до родов. Иначе заранее приготовленные вещи могут стать добычей злых духов.

Ни одна из адекватно мыслящих женщин, не поверит в такое. Да и после родов заниматься покупками просто некогда. Поэтому выбора обычно не остается.

Миф №3: перешагивание препятствий

Примета, запрещающая перешагивать через препятствия, не лишена смысла. Раньше считалось, что могут обидеться духи. Но на самом деле на поздних сроках точно не время заниматься бегом с препятствиями. Можно элементарно не увидеть из-за живота преграду и упасть. Прыжки также не добавят здоровья. Нужно проявлять разумную осторожность.

Заключение

Самое главное в деле борьбы со страхами – признать наличие проблемы и разобраться, с чем она связана. Есть много способов, как побороть страх перед родами. Можно использовать методики, позволяющие справиться со стрессом, избавиться от волнения и тревог.

Например, хорошо расслабляют массажные процедуры, они полезны и для организма женщины в положении. Умеренные физические нагрузки стабилизируют работу нервной системы. Подойдут прогулки на свежем воздухе, плаванье, гимнастика для беременных, йога.

В крайнем случае можно использовать медикаментозные средства. Необходимо выбирать безопасные препараты, например, растительные: валериана, пустырник. Или таблетки, не оказывающие влияния на организм беременной, например, Персен или Ново-Пассит.

Страхи беременных

Вы беременны впервые и вам страшно. Конечно, очень радостно, но и очень страшно – как все будет. Не волнуйтесь, это состояние присуще 90% женщин в положении. О том, как справиться со страхами во время беременности, и пойдет речь в данной статье.

Главное, что нужно сделать любой беременной женщине – это попытаться избавиться от тревоги, страха и волнения. Иначе вместо того, чтобы в ближайшие 8-9 месяцев получать удовольствие от своего состояния, радоваться скорому появлению на свет маленького чуда, вы превратите самое счастливое время своей жизни в ужасный и изматывающий марафон. В нем гибнут не только нервные клетки, но и само материнское чувство, любовь и нежность к ребенку, а также здоровье женщины.

Самая большая проблема беременных женщин в том, что они склонны предполагать самое худшее. Более 90% женщин переживают и нервничают по поводу того, под силу ли им будет выдержать родовые боли и благоприятно ли они пройдут. Более 80% беременных волнуются о состоянии своего здоровья и фигуры .95% женщин, которые лишь готовятся стать матерями, изводят себя страхами по поводу того, будет ли их ребенок нормальным. И почти все будущие мамы при этом искренне волнуются о том, что они излишне много волнуются.

Женщинам приходится сталкиваться со страхами во время беременности по поводу слабости в ногах, тошноты, боли в спине, перемен во вкусах, постоянного чувства голода. Они нервничают из-за некогда выкуренной сигареты и выпитой рюмки алкоголя, принятых противозачаточных препаратов на начальном этапе беременности, когда они даже не догадывались о ней.

Также беременных постоянно тревожит их ежедневный рацион питания. Женщинам-вегетарианкам страшно, что их малыш может недополучить важных животных белков для нормального развития. Некоторые из них на период беременности даже расстаются со своими вегетарианскими увлечениями.

Чем только женщины не жертвуют (чаще всего, необоснованно) ради того, чтобы родился здоровый, умный и красивый младенец!

Принципы отходят на второй план, когда опасения возникают по поводу здоровья собственного ребенка. Страх может вызвать что угодно – судороги в ногах, внезапное прекращение тошноты и исчезновение токсикоза на четвертом месяце, обморок, падения на любые части тела, запор… Неподготовленные к беременности морально, женщины проходят через целый ад сомнений и тревог, которые иной раз неспособны развеять даже врачи. Им трудно справиться с внушенными женщине «забабонами» и приметами во время коротких сеансов.

Беременные женщины боятся всего – начиная от микроорганизмов в воздухе и заканчивая самыми неожиданными страхами. Причем, боятся они зря – в 99% случаях они вынашивают и рожают абсолютно нормально.

Что же делать, чтобы самостоятельно справиться со страхами в период беременности? Во-первых, дабы поменьше беспокоиться об осложнениях еще до рождения ребенка, надо перестать читать газеты, рыться в новостях в Интернете и смотреть телевизор – там все пропитано негативом. А вот про 99% благоприятных родов и здоровых детей наши доблестные СМИ помалкивают, потому что это не приносит им рейтинга. Зато про 1% неудачных родов, врожденных аномалий и различных страшных последствий раструбят повсюду во всеуслышание. Причем, чаще приукрасив больше половины.

Во время беременности сконцентрируйтесь на хорошем. Поверьте в себя и в силы своего организма. Например, беременные женщины довольно часто падают из-за изменения центра тяжести, но это никак не отражается на развитии находящегося внутри плода. Он надежно защищен околоплодными водами и самими тканями матки. А вот из-за постоянных переживаний и опасений женщины у малыша может развиться тревожность, поэтому нужно стараться больше улыбаться, радоваться своему малышу, общаться с ним.

Поменьше реагируйте на негативные раздражители. Поставьте мысленно заслонку между ними и своей психикой. Пусть это будет непробиваемая стена. Например, действуйте так. Тошнота – и прекрасно! Это значит, что малыш развивается, а гормональный фон организма изменяется!

Мучаетесь запорами? Ну что – это все временно, ведь на то она и беременность, чтобы рано или поздно благополучно закончиться! Вы упали? Поднимайтесь и идите дальше с верой в то, что всё у вас обоих будет хорошо.

Чтобы справиться со страхами, беременной женщине важно получить максимум полезной информации по теме ее состояния. Можно купить видеокурс для беременных или приобрести соответствующую энциклопедию. Важно изучить основные этапы развития плода в организме женщины, почитать реальные (а не надуманные для поднятия рейтинга) отзывы о родах.

Читать еще:  Симптомы беременности в первые дни

Единственное, какой раздел лучше обойти стороной – про осложнения и болезные состояния во время беременности. Если у вас всё идет по плану, то не стоит попусту беспокоиться по поводу того, чего с вами не произойдет.

Есть ещё один отличный способ снятия стресса и страхов у беременных – молитва. Отнеситесь к этому серьезно. Это действительно помогает, успокаивает и дарит надежду на лучшее. Помолитесь Пресвятой Богородице – она считается защитницей женщин и младенцев. Кто верит, тому и сбывается. Бог милостив к детям, и если его искренне попросить, он даст то, что вы просите.

Не читайте страшные рассказы про роды – у вас всё будет иначе. Любая беременность – строго индивидуальна. Если даже у кого-то во время родов что-то пошло не так, это вовсе не означает, что тот же сценарий ожидает и вас. Не впускайте в себя негатив, избегайте его, собирайте только важную, полезную информацию о беременности и родах, излучайте позитив ради своего будущего малыша и себя самой.

Помните, что 99% женских страхов во время беременности в 99% случаев никогда не сбываются. Посмотрите вокруг – рядом гуляют женщины с красивыми и здоровыми малышами в колясочке. Вспомните своих знакомых, подруг, свою семью.

Тревоги, волнения и страхи для беременных – это непозволительная роскошь. Они съедают вашу нервную энергию и силы, которые так нужны для развития вашего малыша. Пусть ваша беременность радует вас – ведь скоро вы подарите миру новую жизнь!

Беременность – это счастье, которое дается не всем. Так будьте же счастливы!

Страхи во время беременности

Откуда берутся страхи?

Беременность испокон веков воспринималось как нечто мистическое и таинственное. Ведь в эти девять месяцев внутри женщины из маленькой точечки вырастает малыш, готовый появиться на свет. Такое восприятие беременности накладывается на изменения гормонального фона и нервной системы, которые влекут за собой скачки настроения, плаксивость и тревожность.

Так какие же страхи чаще всего мучают будущую маму?

Страх не справиться с ответственностью

Самый первый страх беременной возникает вместе с известием о беременности.

Даже когда беременность запланированная и желанная, все равно трудно избежать мыслей «а справлюсь ли я и смогу ли быть хорошей мамой?».

Конечно, сможете! Материнство — это то, что осознается постепенно: с первым снимком УЗИ, с первыми звуками сердцебиения малыша, с первым толчком ножкой, с первым прикладыванием к груди. У вас впереди долгие месяцы, чтобы принять свое состояние и подготовиться к рождению ребенка. И вы обязательно справитесь с родительскими обязанностями!

Боязнь изменения привычного образа жизни

Конечно, рождение ребенка меняет жизненный уклад семьи. И это несколько пугает. Ведь одно дело, если вы домохозяйка, которая прекрасно чувствует себя дома и с удовольствием занимается хозяйством, но совсем другое, когда вы до беременности активно занимались спортом, строили карьеру и не пропускали ни одной вечеринки. Обычно рождение ребенка в этом случае представляется как тюрьма, в которой женщина вынуждена себя заключить на ближайшие три года. Но на самом деле, это не совсем так.

Во-первых, ребенок вовсе не приковывает вас к дому — с ним вполне можно ходить в гости, в кафе или в походы, если использовать специальную переноску. Некоторые родители ухитряются даже кататься на лыжах или сплавляться с младенцем на байдарках.

Кроме того, совсем не факт, что присутствие в доме малыша лишит вас возможности звать гостей. Большинство детей спят достаточно крепко, и не будут отвлекаться на вас и отвлекать вас. Многие семьи могут рассказать о том, что малыш спокойно спал под звуки работающего телевизора или радио, разговоров или звонков телефона — чего угодно, лишь бы с ним рядом была мама.

Страх перед серьезными отклонениями у малыша

Часто женщину начинает преследовать страх, что малыш может родиться с отклонениями. Не надумаывйте себе проблем и не зацикливайтесь на этом! Сегодня медицина находится на таком уровне, что многоие проблемы можно диагностировать и решить еще на достаточно ранних сроках беременности. Проконсультируйтесь с генетиком и сделайте УЗИ.

Боязнь родов

Один из самых распространенных страхов беременных, который наблюдается как у тех, кто ожидает рождения первенца, так и у повторнородящих, перенесших тяжелые роды. Роды — это естественный физиологический процесс, большая физическая работа. Но болевые ощущения зависят также и от психологического настроя. В роли природных обезболивающих выступают эндорфины. Но стресс или страх активизирует выработку гормона кортизола, который подавляет выработку эндорфинов. Поэтому чем больше вы боитесь родов, тем больнее вам будет во время самого процесса.

Психологическую готовность к родам и умение расслабляться вам помогут обеспечить специальные курсы для будущих мам, которые нередко проводятся при женских консультациях совершенно бесплатно. Но если вы не смогли пройти такие курсы, во время родов слушайте врача-акушера, который подскажет вам, как правильно дышать, вести себя в процессе родов.

Страх перед изменениями тела

Природа такова, что во время беременности тело женщины меняется, увеличивается размер груди, появляются первые растяжки. В этот момент вы начинаете с ужасом думать – неужели это останется навсегда?

Не переживайте. Лишний вес со временем вас покинет, особенно при условии правильного питания и налаженного кормления грудью (шутка ли — на выработку молока уходит до 500ккал в день!). А растяжки посветлеют и перестанут бросаться в глаза, если вы при первом их обнаружении будете пользоваться специальными кремами и маслами.

Испытывать все эти чувства — вполне нормально для любого человека, а для беременной женщины в особенности. Не стоит обвинять себя за то, что вас мучают какие-то страхи или за то, что иногда вы вовсе не так уверены в том, что готовы к ребенку, как вам хотелось бы. Делайте скидку на собственный гормональный фон. Сомневаться — это вполне нормально и естественно. А любые страхи надо просто пережить, перебороть. Со временем вы будете вспоминать о них с улыбкой.

А пока просто берегите себя!

О страхе перед родами — в программе о женском здоровье «Нет запретных тем»:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector