Содержание

Шевеление плода при беременности

Особенности ведения беременности с помощью наблюдения за шевелениями плода

Услышать шевеления плода мечтает поскорее каждая будущая мамочка. Первый толчок всегда очень волнительное и приятное ощущение. Но кроме усиления личной взаимосвязи между матерью и ребенком, этот показатель во многом помогает акушерам вести беременность и контролировать самочувствие ребенка.

Когда можно услышать?

В случае с первым ребенком четко определить, когда женщина услышит толчок своего чада очень сложно. Ведь активность малыша легко спутать с обычной работой системы ЖКТ или газообразованием в кишечнике.

Более опытные мамочки, которые носят уже не первого ребенка, чувствуют толчки несколько раньше, так как уже им проще идентифицировать природу своих ощущений.

Срок, когда можно услышать шевеления плода может сильно отличаться. Но при первой беременности, как показывает статистика, будущие мамочки указывают примерно 17–18 недель. В то время как повторнородящие начинают чувствовать малыша уже в 14–15 недель.

Следует понимать, что двигательная активность ребенка изменяется со временем. Например, в 20 недель ребенок совершает около 200 движений за 24 часа. А уже к концу второго триместра это значение увеличивается практически в 3 раза.

Место локализации шевелений на последних сроках будет зависеть от выбранной позы малыша. При правильном предлежании головой вниз, ребенок ножками будет стучать в верхнюю часть живота. При тазовом, ощущения будут приходиться на низ живота.

На более поздних сроках активность плода падает. Он занимает правильную позу в животе, становится крупным и уже не может так свободно переворачиваться.

Факторы, которые могут влиять на шевеления плода

Малыш в утробе матери может проявлять активность не только в зависимости от собственного ритма. Например, когда он играет, переворачивается. Также существует целый ряд факторов, которые могут оказывать воздействие на характер и интенсивность его движений.

Если женщина не ощущает движений малыша в течение 3–4 часов, это еще не означает какие-либо отклонения. Скорее всего, ребенок просто спит.

От чего зависит активность малыша:

  1. Прием пищи. Практически сразу, как женщина начинает употреблять пищу, ребенок проявляет себя. Особенно малыши любят сладости. Хотя даже во время внутриутробного роста у плода могут быть собственные вкусовые предпочтения и сила реакции на различные продукты отличается.
  2. Голодание. В обратной ситуации, когда будущая мамочка долго не пополняла запасы своего организма энергией, ребенок может проявлять беспокойство, напоминая о необходимости подкрепиться.
  3. Суточный ритм. Как правило, дети более активны днем и отдыхают вместе с мамой ночью. Но бывают и исключения. Малыш может больше бодрствовать ночью, а днем пребывать в состоянии покоя. Такое явление доставляет маме некоторые неудобства. Ведь слишком активный малыш не даст ей хорошенько выспаться.
  4. Настроение матери. Ребенок хорошо ощущает эмоциональное состояние своей мамочки. Поэтому во время стресса, когда женщина слишком чем-то обеспокоена, крохотный человечек даст реакцию какой она будет, зависит от его индивидуальных особенностей. Одни начинают вести себя беспокойно и много шевелиться, другие, наоборот, предпочитают затаиться.
  5. Дискомфорт. Плод обязательно даст знать, если мама будет долго находиться в неудобной позе.
  6. Внешние факторы. Это могут быть громкая музыка, холод, тепло, прикосновение. На каждый из перечисленных факторов будет своя реакция. Что-то малышу покажется приятным, а что-то, наоборот, вызовет чувство тревоги и страха.
  7. Физическая активность. Доказано, что наибольшая частота и интенсивность шевелений будет наблюдать в то время, когда мать находится в максимальном покое.

Наблюдение за поведение свое чада в животике, поможет женщине ближе с ним познакомиться, узнать привычки и предпочтения.

Как правильно считать шевеления

В акушерской практике, специалисты рекомендуют женщине производить подсчет шевелений. Если результаты будут соответствовать установленной норме, значит, с малышом все хорошо и ему ничего не угрожает. К тому же это поможет и самой мамочке не пропустить тот момент, если возникнет какая-нибудь опасность.

У каждой беременной есть такой документ, как обменная карта. В него доктор заносит все измерения, данные и результаты проведенных исследований за время ведения беременности. Также там присутствует раздел и для контроля активности плода.

Существует 3 методики, по которым можно проводить оценку. Каждая из них названа в честь ее открывателя. Так, систематизировать активность плода научились:

Первый метод требует ведения учета количества шевелений в период с 9 утра до 9 вечера. Фиксируется время начала подсчета, а также каждый 10 толчок. Нормой станет ситуация, когда перерыв между первым и десятым толчком не будет превышать более 60 минут. Если в течение дня это условие будет нарушено, женщине потребуется обратиться к специалистам для исключения проблем с малышом.

Кардифф предложил считать по такому же принципу. Вот только не устанавливал временные рамки подсчета. Так, женщина сама может выбрать удобное для начала расчетов время. Период остается тем же – 12 часов. Заканчивать подсчет можно сразу после отметки 10 толчков, даже если это произойдет быстрее, чем за 12 часов.

Метод Садовски занимает значительно меньше времени. Так как считать толчки малыша следует с 7 вечера до 11 ночи. Именно в это время малыш обычно проявляет свою активность. После ужина женщине рекомендуется прилечь на левый бок и считать шевеления. После 10 можно прекращать наблюдение.

Начиная с 32 недели беременности, за активностью плода начинают наблюдать во время приема в женской консультации. Для этого женщине проводят КТГ – электрокардиотокограмму. Это специальный прибор позволяет производить подсчет шевелений плода, а также контролировать активность его сердечной мышцы в ответ на физическую активность.

Таким образом, активность ребенка во время внутриутробного развития это очень важный показатель. По ней всегда есть возможность контролировать состояние малыша и вовремя обнаружить неполадки. Если шевеления слишком интенсивные или наоборот, недостаточно сильны и часты, следует немедленно обратиться к доктору для проведения дополнительного исследования.

Читать еще:  Сбросить лишний вес или избавиться от жира?

Шевеления плода

Каждая будущая мама желает, как можно раньше, почувствовать в себе движения малыша. Даже если беременность уже не первая, этот момент эмоциональной и физической связи очень важен. Ведь теперь женщина не только знает, но и чувствует в себе новую жизнь. Для гинеколога шевеления плода, прежде всего, – один из показателей его нормального развития.

Первые шевеления плода

Первые шевеления плода, по словам специалистов, можно ощутить с 16-20 недели. Иногда это происходит позже – на 22-23 неделе. А некоторые женщины уверяют, что замечают движения малыша намного раньше установленной нормы – на 13-15 неделе. Сам малыш начинает двигаться на 8 неделе, но его размеры настолько малы, что уловить их не представляется возможным. А вот по мере роста и набора веса мама уже сможет отличить шевеления будущего ребенка от прочих процессов, происходящих у нее в животе. Почему одни женщины чувствуют раньше, а другие позже? Какие существуют объективные факторы?

На более раннем сроке распознать движения плода получается у мамочек со стажем – почти на 2-3 недели раньше, чем беременные в первый раз. Они уже знакомы с этими ощущениями и не спутают их, например, с работой кишечника.

Имеет значение образ жизни женщины, а также насколько чутко она прислушивается к своему организму. Активная работа и постоянные движения не дают возможности уловить первые шевеления на раннем сроке и осознать их. Более размеренный жизненный ритм и спокойная работа позволят почувствовать малыша и осознать его движения.

Другие причины, по которым женщины в разное время чувствуют первые толчки ребенка:

конституция женщины. Стройные могут раньше уловить первые шевеления, чем женщины плотной комплекции;

размеры плода. Крупный малыш способен проявить себя намного раньше;

количество околоплодной жидкости. Большой объем не позволит маленькому плоду с силой воздействовать на стенки матки, и мама не сможет осознать его активность на ранних сроках.

Норма шевелений при беременности

Начиная с 8 недели, плод постоянно двигается. До 20 недель его движения спонтанные, малоощутимые и непонятные для мамы. Начиная с 24 недели, шевеления приобретают значимость и для женщины, и для врача. Ребенок становится достаточно сильным и энергичным, чтобы выражать свои ощущения и состояние. Самый активный период внутриутробной жизни малыша – с 26 по 32 неделю. В час он может двигаться 10 и более раз. К началу третьего триместра у плода вырабатывается свой режим, свои часы для сна и бодрствования. Поэтому, когда малыш затихает и не двигается несколько часов подряд (в норме 3-4 часа), не стоит волноваться – он просто отдыхает.

После 32 недели количество движений заметно снижается. Ребенок растет, и ему не хватает пространства для поворотов и вращений. К этому времени он уже занял определенное положение (как правило, головное), в котором и останется до самых родов. Многие женщины не согласятся с утверждением, что малыш становится менее активным к концу беременности. Наоборот, его действия становятся регулярными, часто причиняют боль и не позволяют женщине нормально отдыхать и спать. Это происходит от того, что женщина оценивает силу и резкость толчков, а не количество.

Со временем женщина научится «чувствовать» своего ребенка, сможет отличить нормальные шевеления от необычных.

Нормальное повышение активности часто зависит от самых обычных причин:

реакция на питание и некоторые продукты, повышающие глюкозу в крови. Ребенок становится более активным, если мама съест что-нибудь сладкое – мармелад или мед, поскольку в его крови тоже повышается содержание глюкозы;

реакция на эмоциональное состояние матери. Если женщина радостная, умиротворенная и счастливая, наполнена гормонами удовольствия, то и ребенок чувствует себя так же. Депрессия и стресс, постоянные волнения матери могут выражаться в дополнительной активности плода;

время отдыха женщины. Многие замечают, что к вечеру активность плода возрастает. Это верно, вечерние часы и первая половина ночи для многих деток – период бодрствования. Но есть еще одна причина: в течение дня женщине некогда концентрироваться на внутренних ощущениях, и многих движений малыша она в суматохе просто не замечает. А во время расслабления любое действие ребенка воспринимается ярче и сильнее.

Если шевеления прекращаются на длительный период времени, это вызывает тревогу у женщины. Время отдыха плода обычно не превышает 4 часа. Чтобы удостовериться, что с ребенком все в порядке, можно провести несколько стимулирующих приемов. Самый действенный способ – задержать дыхание на несколько секунд. Понижение кислорода вызывает быструю реакцию ребенка – он начинает обеспокоенное двигаться. Можно сделать несколько физических упражнений, которые вызовут повышение сердечного ритма и ускорят кровоток. В результате ребенок получит больше кислорода и питательных веществ. Можно съесть что-нибудь сладкое, выпить стакан сока или чая с сахаром, прилечь. В большинстве нормальных ситуаций этого достаточно – шевеления возобновятся. Если движения не ощущаются 12 часов — это сигнал о наличии проблемы и повод обратиться к врачу.

Кроме шевелений ребенка, женщина может чувствовать его икание – легкие ритмичные толчки в одном месте.

Активные шевеления плода

Есть такая примета, по которой будущие родители могут заранее распознать характер и энергичность своего ребенка. Если внутри материнского организма он слишком активный и неугомонный, то родившись, наоборот, будет спокойным. А шустрые и непоседливые дети обычно не доставляли маме дискомфорта постоянными толчками и поворотами внутри ее живота.

Врачи говорят, что активность плода – это хороший показатель. Он подтверждает, что с ребенком все в порядке. Но в некоторых ситуациях подобная активность – сигнал о дискомфорте, о каком-то сбое внутри женского организма. На неприятную для себя ситуацию ребенок реагирует продолжительными и сильными действиями, которые вызывают у матери болевые ощущения.

Вот некоторые причины повышенной активности плода, на которые женщине следует обратить внимание:

неудобная поза. Если женщина отдыхает или спит на спине, слишком долго сидит, особенно положив ногу на ногу, нарушается отток венозной крови от нижней части тела. Кровоснабжение матки становится неполноценным, и плод начинает ощущать кислородный дискомфорт. Его реакция на это – энергичные толчки и шевеления. Маме нужно поменять позу, встать, размять ноги, прилечь, лучше на левый бок – в этом положении матка наиболее полноценно снабжается кровью;

женщина находится в душном, жарком и непроветренном помещении. Даже если она сама временно чувствует себя хорошо в такой обстановке, то ребенок на недостаточное поступление кислорода сразу отреагирует повышенной активностью;

Читать еще:  Розовые выделения после овуляции

воспаление органов дыхания, заложенность носа у мамы. Тяжелое, прерывистое и поверхностное дыхание не способно снабдить кислородом оба организма. Через какое-то время плод начнет реагировать на первые признаки гипоксии. Женщине нужно предпринимать меры по облегчению дыхания. Подробнее об этом в статье «Лечение во время беременности» ;

многоводие тоже является причиной активного шевеления ребенка.

Если нет более серьезных причин для такой активности, то женщине достаточно изменить ситуацию простыми способами: выйти на прогулку, провести дыхательную гимнастику, поменять позу, лечь отдохнуть, поесть. Обычно ребенок перестает беспокоиться, и его движения меняют характер с резких и сильных на медленные и плавные.

Если этого не происходит, женщине стоит обратиться к специалистам. Они прослушают сердечный ритм плода и по результатам обследования дадут дальнейшие рекомендации. Но не всегда болезненное восприятие толчков и шевелений связано с дискомфортом плода. Иногда это сигнал о заболеваниях внутренних органов женщины. Поэтому обо всех своих ощущениях и подозрениях необходимо рассказывать врачу.

Первые движения плода: когда ребенок начинает шевелиться, акушерские нормы и характер ощущений

Движения малыша в животе вызывают у мам непередаваемые ощущения – именно в этот момент женщина осознает, что в действительности скоро станет матерью. А для малыша «пинки» и «толчки» – это его попытки связаться с мамой единственным доступным ему способом.

О том, когда ребенок начинает шевелиться, на что похожи его толчки, как часто он должен двигаться в животике, в каких случает нужно обратиться к врачу – подробно рассказано в этой статье.

Когда ребенок начинает шевелиться? Акушерские нормы

Шевелиться малыш в животике у мамы начинает задолго до того, как она может это почувствовать. Первые движения ребенка приходятся на 8-9 неделю после зачатия.

В этот период развития тельце малыша начинает обрастать пучками мышц и нейронами, но нервная система находится еще в «зачаточном» состоянии, поэтому первые движения ребенка напоминают судорожные сокращения.

Естественно, такие незначительные «толчки» мама не может почувствовать, ведь в этот момент малыш еще совсем крошечный – весит всего 3,5 грамма, и по очертаниям напоминает скорее ягодку, чем ребенка.

К 12 неделе беременности у малыша формируются ручки и ножки, его двигательная активность возрастает, он начинает кувыркаться и толкаться, однако мама все еще не может это почувствовать из-за небольших размеров плода.

К 16 неделе у плода формируются черты лица, он уже может различать звуки и реагировать на них. Кроме того, малыш крепнет, его движения становятся более уверенными, а места в плодном пузыре для него становится все меньше. Но почувствовать уверенные «толчки» ребенка при первой беременности женщина сможет только на 5 месяце – примерно на 18-20 неделе.

Второй/третий ребенок

Дело в том, что женщины, беременные первым ребенком, зачастую путают робкие точки плода с проблемами с перистальтикой кишечника, и не понимают, что малыш уже начал подавать сигналы.

Хотя развитие плода и не зависит от количества беременностей, опытные мамы уже знают, когда малыш может начать шевелиться, и ждут этого момента с нетерпением.

Характер ощущений: на что похожи толчки?

На что похожи толчки ребенка? Беременная в первый раз женщина непременно задумывается о том, на что похожи шевеления и толчки ребенка, и как их распознать, ведь ей еще не доводилось испытывать ничего подобного.
На самом деле первые движения малыша описываются будущими мамами по-разному:

  • Кто-то чувствует легкое поглаживание изнутри живота;
  • Некоторые сравнивают это ощущение с плавающей рыбкой;
  • Кому-то кажется, что внутри живота порхают бабочки;
  • Чаще всего деятельность малыша можно спутать с бульканьем в животе.

Особенно четко «толчки» малыша можно почувствовать лежа на спине. В этом положении можно даже заметить как живот словно «ходит ходуном» из-за действий малыша.

Если первые робкие толчки ребенка еще можно спутать с деятельностью кишечника, то на поздних сроках движения становятся более выраженными: малыш начинает переворачиваться, чтобы занять удобное положение, при этом «пиная» маму ножками и ручками. Также малыш может поворачивать голову, играть с пуповиной и даже сосать пальчики, в том числе и на ногах.

Периодически будущая мама вместо одиночных толчков может ощущать ритмичное движение всего живота, что может ее напугать. Гинекологи утверждают, что в этом нет ничего страшного – малыш просто заглатывает околоплодные воды.

На 6 месяце беременности почувствовать движения малыша может и будущий отец: для этого ему придется приложить ухо к животу. Впоследствии для «контакта» с ребенком будет достаточно прикосновения к животу рукой.

Сколько раз и как часто «пинается» ребенок?

Начиная с 24 недели беременности, малыш начинает активно общаться с мамой единственным доступным ему способом – движением. А будущая мама должна научиться его понимать, ведь по поведению малыша можно судить о многом.

С помощью своих движений малыш может: передать свое настроение – сообщить о радости или беспокойстве, рассказать о своем самочувствии, и даже показать свой «характер».

Движения ребенка в животе являются также проверенным методом самодиагностики – по снижению или увеличению активности малыша мама должна определять его самочувствие и при необходимости оповестить врача.

Как и зачем отслеживать активность малыша?

Гинекологи рекомендуют всем будущим мамочкам, начиная с 27 недели беременности, отслеживать частоту движений малыша и записывать эти показатели в специальный журнал.

Эти данные позволят врачу оценить состояние плода и при малейших подозрениях на патологию – назначить дополнительные обследования.

Чаще всего для наблюдения за движениями малыша используют метод Д. Пирсона, который основывается на ведении мамой специального календаря, начиная с 28 недели беременности.

Метод заключается в наблюдении за движениями малыша в период с 9 утра до 9 вечера, и в журнал записывается время каждого 1-го и 10-го шевеления ребенка.

О чем говорят результаты:

  1. Если промежуток между первым и десятым шевелением ребенка составляет 20 минут – малыш развивается нормально и переживать не о чем;
  2. Промежуток в 30-40 минут тоже допустим – в это время малыш может отдыхать или же он просто обладает спокойным характером;
  3. Если же от первого до 10 толчка прошло больше часа – маме следует обратиться к врачу за консультацией.

Что делать если малыш затих или ведет себя необычно?

Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме, в данном случае нехватка кислорода у плода – может привести к серьезным патологиям и даже к гибели плода. Чаще всего от гипоксии страдают нервная система и головной мозг.

Читать еще:  Смешанный прикорм для грудничков

Поэтому, если в течение длительного периода времени вы не чувствуете движений малыша – срочно обратитесь к врачу. Скорее всего, волноваться не о чем, но вам станет спокойнее, если врач, проведя обследование, не подтвердит наличие гипоксии.

Полезное видео

Подробнее о том, когда малыш в животике начинает шевелиться, что является нормой, а что – патологией, рассказано в видео:

Шевеления, толчки, пинки – это первые по-настоящему ощутимые проявления жизнедеятельности плода. Таким образом малыш пытается «поговорить» с вами единственным доступным ему способом. Именно в этот период беременности многие женщины полностью осознают, что скоро станут мамой.

С 28 недели беременности стоит внимательно наблюдать за движениями малыша и вести специальный журнал для отслеживания его активности, чтобы быть уверенной, что ребенок развивается правильно и с ним все в порядке.

Шевеления плода: варианты нормы и повод для беспокойства

Но отслеживать шевеление важно не только для собственной радости, но и для выводов относительно хода беременности. Например, известно, что у мам, ожидающих первого ребенка, роды наступают спустя 20 недель после начального толчка. А те женщины, кто уже имеет детей, могут ожидать пополнения в семействе через 22–23 недели.

На каком сроке появляются первые толчки

В это непросто поверить, но на самом деле малыш начинает двигаться в животе гораздо раньше, чем это можно ощутить. Просто поначалу он настолько мал, что взмахи его ручек и ножек невозможно почувствовать.

Мамы, которые ждут своего первого ребенка, чаще всего впервые ощущают толчки на 20–23 неделе. К этому моменту малыш внутри уже набирает достаточно веса, становится сильнее, и у него наконец получается «достучаться» до мамы.

Женщины, ожидающие второго или третьего ребенка, более наблюдательны и чувствительны к его движениям, поэтому им удается отследить толчки гораздо раньше – в районе 16 недели.

Есть и иная причина, по которой женщина может ощутить движения преждевременно – ожидание двойни. В этом случае толчки возникают на 15–16 неделе и носят интенсивный, повсеместный характер. Подтвердить догадку несложно при помощи УЗИ.

Динамика активности ребенка на разных сроках

Врачи отмечают, что наиболее активно малыш проявляет себя на 6–7 месяце беременности, затем его движения становятся более упорядоченными.

До этого толчки ощущаются слабее из-за недостаточной силы мышц ребенка. Они напоминают скорее легкие прикосновения, щекотку или даже урчание в животе.

На последнем же месяце малыш становится таким большим, что не может свободно двигаться в матке и делать все, что ему нравится.

Период активности – самый тяжелый для мамы. Если ранние толчки воспринимаются с умилением, то на этом этапе они могут всерьез мешать отдыху и сну женщины.

Что влияет на активность ребенка?

Характер толчков, «расписание» у всех сугубо индивидуальное.

На интенсивность движений влияет в том числе и темперамент малыша. А также количество околоплодных вод, особенности организма женщины, предлежание плода и многое другое.

Но и сама мама во многом может воздействовать на активность малыша. Например, женщины, которые во время беременности ведут подвижную жизнь, занимаются гимнастикой, меньше обеспокоены толчками. Ребенка убаюкивают равномерные движения, и он успокаивается.

А вот когда мама неподвижна, малыш, очевидно, пытается напомнить о своем существовании и вновь принимается толкаться. Поэтому стоит быть готовой к незапланированным ночным пробуждениям: малыш не даст расслабиться.

Ребенок пытается связаться с мамой, он чувствует ее настроение и откликается на него.

Нервозное состояние во время беременности сказывается в том числе и на движениях плода. Чем больше переживаний вы испытываете, тем активнее толчки. Вот потому-то так важно избегать волнений и переживаний в этот период – все это отображается на вашей крохе.

Кроме того, на увеличении активности сказывается употребление мамой ряда продуктов, в том числе и сладкого. Связано ли это с врожденной любовью детей к сладкому, с получением притока энергии или попыткой оградить маму от лишних колорий, неизвестно – но факт есть факт.

Почему необходимо следить за движениями ребенка?

Врачи рекомендуют вести календарь и отмечать там все изменения, связанные с активностью плода. Благодаря им, можно получить информацию о его состоянии, например о том, в каком он находится положении.

Если толчки ощущаются в верхней части живота, он лежит головкой вниз, если в нижней – у малыша ягодичное предлежание.

Конечно, шевеление ребенка – процесс очень индивидуальный, и все-таки здесь есть свои нормы и отклонения. Не стоит переживать, если малыш не дает о себе знать в течение нескольких часов – он может попросту спать.

Но если неподвижность затягивается, это повод насторожиться. Нужно попытаться расшевелить малыша при помощи физических упражнений, употребления сладкого.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Несильные шевеления в норме должны быть регулярными, в день, как правило, малыш до десяти раз находится « на пике активности».

Если шевеления – вялые

Такое состояние может быть связано с серьезными заболеваниями, которые необходимо срочно диагностировать. Врачи назначают ультразвук и КТГ, чтобы выявить причину.

Чаще всего ей является гипоксия, которую, в свою очередь, вызывают различные осложнения и болезни как у матери, так и у плода. Среди них сердечно-сосудистые заболевания, анемия, диабет, неправильное положение плода в матке и другое. При кислородном голодании чрезмерная активность чаще всего сменяется вялостью толчков. Если диагноз подтвержден, беременность должна протекать под пристальным медицинским наблюдением.

Если шевеления – интенсивные

То же самое касается и слишком интенсивных движений плода, которые доставляют маме боль и дискомфорт. Чрезмерная подвижность не идет ребенку на пользу: он может обмотаться пуповиной и навредить себе.

Испытывать неприятные ощущения при толчках на поздних сроках – нормально. Можно попытаться успокоить вашего шалуна, убаюкивая его.

Помните, что посредством толчков ваш малыш передает вам информацию, только так он может сообщить, что плохо себя чувствует и ему чего-то не хватает.

Да, осложнения случаются, но не стоит слишком сильно паниковать после каждого движения ребенка. Волнения только увеличат его беспокойство. Лучше отслеживать его «сообщения» и вести дневник беременности с радостью и спокойствием. Подумайте, как интересно будет спустя много лет и вам, и уже повзрослевшему обитателю вашего животика вспомнить об этом первом опыте общения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector