Содержание

Что нельзя делать при месячных

Чего нельзя и что можно делать при месячных?

«Что можно делать при месячных, а что нельзя?» — это самый задаваемый вопрос. Сначала давайте расставим все точки над i. Начнем с того, что менструация является естественным процессом в организме каждой женщины. Она наступает потому, что в организме не произошло зачатия. Данный механизм изначально заложен природой и никакой патологии здесь нет. Вследствие этого следует вывод, что месячные — это нормальный физиологичный процесс в женском организме. Рассмотрим многие аспекты жизни современной женщины.

Болезненные ощущения.

Отвечая на вопрос, чего нельзя делать, хочется ответить, посмотрев через призму ощущений, которые подчас месячных испытывает слабый пол. Если речь идет о болезненных ощущениях в органах малого таза, тянущих, ноющих болях в пояснице, то, безусловно, существует ряд ограничений для облегчения этого состояния. В таком случае рекомендуется ограничить физические нагрузки: бег, занятия в спортзале, ходьба на длительные расстояния, поднятие тяжестей.

Ванная и баня.

В первую очередь, от чего стоит воздержаться, так это от принятия горячей ванны и посещения бани. При повышении температуры тела происходит расширение сосудов и может начаться кровотечение.

По поводу плавания, просто необходимо напомнить, что в это время обязательно используются тампоны. Эти нехитрые изделия помогают избежать попаданий во влагалище возбудителей различных болезней.

Спиртные напитки.

Так же следует отказаться от распития спиртных напитков. Это ведет к расширению сосудов и возможна значительная кровопотеря.

Отечественная медицина также категорична в отношении сексуальной связи. Гинекологи говорят о том, что слизистая влагалища слишком чувствительна и уязвима перед микробами. При их попадании возможно развитие воспалительных процессов, а это уже влечет за собой длительное, дорогостоящее лечение.

Медицинские мероприятия.

Женщинам следует заранее продумывать свои планы на месяц. Критические дни являются противопоказанием для многочисленных медицинских манипуляций и вмешательств. Неинформативны будут данные лабораторных исследований из-за изменения гормонального фона в этот период. В эти дни рекомендуют прервать посещение физиотерапевтических процедур: инфракрасная сауна, кедровая бочка, тепловые обертывание, магнитные процедуры, УВЧ прогревание, массаж, солярий.

Косметология, пластика и стоматология.

В этот период стоит воздержаться от услуг стоматолога, пластического хирурга, косметолога. Рекомендуется удержаться от уколов ботокса и гиалоурановой кислоты, плазмолифтинга, химического пилинга, татуажа. Возможны последствия. Так, например, в косметологии известны случаи возникновения различных осложнений после процедур во время этих дней. Самые частыми из них являются пигментация, синяки, покраснения, отечность, шелушение. Осветление волос, окрашивание бровей и ресниц могут не принести нужного ожидаемого результата, а наращивание ногтей и ресниц снизит продолжительность их службы.

Сдача крови.

В течение недели после критических дней запрещается сдавать донорскую кровь. Менструация ведет к снижению уровня гемоглобина, что может стать следствием прямой угрозы здоровью.

Что же можно?

Для ответа на вопрос, что можно делать и что нет во время менструации, вернемся к нашему разговору в начале статьи. Мы уже обозначили, что это нормальное состояние. Придерживайтесь своего обычного ритма жизни, по возможности гуляйте на свежем воздухе, полноценно отдыхайте и высыпайтесь. В питании придерживайтесь правильного рациона, с достаточным количеством необходимых веществ, отдавая предпочтение фруктам и овощам. Их количество должно быть 600-1000 граммов в сутки. Не переедайте, организуйте частое дробное питание, предпочтение отдавайте рыбе, нежирным сортам мяса. Полезны занятия пилатесом и йогой, лечебная физкультура тоже приветствуется.

Обязательно соблюдайте гигиену, меняя тампон или прокладку каждые 3-4 часа и не менее 3-х раз подмывайтесь с мылом (допустимо использование влажных салфеток). В этот период надо носить просторную одежду, а стринги лучше заменить классическим нижним бельем для удобной фиксации прокладок.

Нужно завести дневник или календарь, в котором отмечать число, когда началась менструация, ее длительность, время овуляции.

ВАЖНО! При регулах категорически запрещен самостоятельный прием препаратов, которые влияют на функции кроветворения! Аспирин и анальгин способствуют разжижению крови и могут усилить кровотечение! Осторожно следует подходить к приему некоторых травяных сборов. Они также могут спровоцировать обильные выделения и болезненные ощущения.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Обсудите с врачом назначение препарата и дозировку для снятия менструальной боли!

Милые женщины, помните, ваш организм индивидуален! Прислушивайтесь к нему почаще.

Что нельзя делать во время менструации?

С определенного возраста для каждой девочки менструации становятся естественной и неотъемлемой частью жизни.

Обычно они не вызывают сильного дискомфорта, поэтому большинство девушек в критические дни продолжают вести привычный образ жизни.

Тем не менее, существуют некоторые ограничения, которых во время месячных желательно придерживаться.

1. Изменения в организме женщины

Как известно, очередной цикл начинается с первого дня наступления менструации. В этот день поверхностный слой внутренней оболочки матки начинает отторгаться, что сопровождается кровотечением.

При этом шейка матки слегка приоткрывается, чтобы выделения легко выходили наружу. И именно в это время некоторые девушки могут испытывать болезненные ощущения внизу живота, в области поясницы.

В следующие 1-2 суток процесс отторжения поверхностного слоя достигает своего пика, что сопровождается максимальными кровянистыми выделениями.

Затем кровотечение ослабевает, постепенно менструация заканчивается.

В зависимости от состояния гормонального фона и индивидуальных особенностей организма нормальные месячные идут от 3 до 7 дней.

После обновления слизистой оболочки организм начинает активно подготавливать матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки, если такое вдруг произойдет.

У каждой женщины овуляция происходит индивидуально, поэтому при коротком цикле можно забеременеть даже после близости во время менструации.

Если же оплодотворения не произошло, то половые гормоны дают об этом «знать» матке и подготавливают ее к очередной менструации.

Несколько дней накануне месячных могут стать трудными для женщины, изменяется настроение, появляется эмоциональная нестабильность, задерживается жидкость в организме.

2. Что нельзя делать во время месячных?

Если до начала менструации осталось всего несколько дней, а жизнь предстает в мрачных тонах, хочется выяснить с кем-то отношения, то вспомните о влиянии гормонов и предменструальном синдроме.

Также не следует волноваться, если перед началом нового цикла вдруг появилась лишняя пара килограммов, организм женщины в этот период под влиянием прогестерона накапливает воду.

Такой «лишний вес» исчезает уже во время или сразу после кровотечения. С точки зрения контроля за весом лучше взвешиваться позже.

2.1. Курение

Никотин ухудшает заживление ран и кровообращение. По этой причине во время менструации, да и в повседневной жизни, курить нежелательно.

2.2. Интенсивные занятия спортом

В период менструации желательно отказаться от чрезмерных физических нагрузок, включая прыжки, интенсивный бег, слишком энергичные танцы.

Длительные походы в горы и другие места, где с соблюдением гигиены могут возникнуть сложности, также лучше отложить.

Полезными окажутся те виды деятельности, которые не будут изнурять организм, а просто доставят удовольствие и радость: легкий бег, прогулки, несложная гимнастика, танцы, йога.

Девушке лучше ориентироваться на собственное самочувствие, если болей и дискомфорта нет, продолжайте занятия. Это способствует нормализации эмоционального фона, избавит от раздражительности и головных болей.

При неприятных ощущениях, дискомфорте, головокружении откажитесь от избыточной нагрузки, дайте себе отдохнуть.

2.3. Посещение бани и сауны

Тепло способствует расширению кровеносных сосудов, это может усилить менструальное кровотечение, особенно в первые двое суток. Поэтому нельзя при месячных париться в бане или посещать сауну.

2.4. Купание в бассейне, открытых водоемах, море

Хотя вода кажется чистой, в ней могут находиться различные болезнетворные микроорганизмы.

При длительном пребывании в воде даже при использовании тампонов бактерии могут проникнуть во влагалище, а затем, через приоткрытую шейку, в саму матку. Это может стать причиной воспалительных процессов (цервицита, эндометрита, аднексита).

При принятии ванны может возникнуть та же ситуация, что и при купании в озере или море, хорошей альтернативой является душ, который можно принимать абсолютно безбоязненно.

Гигиенический душ и подмывания должны быть ежедневными, не реже 1 раза в сутки. Теплые струи воды снизят неприятные ощущения и уменьшат выраженность болевого синдрома.

Читать еще:  Сколько идут месячные после родов

2.6. Интимная близость

Секс во время месячных повышает риск заноса инфекции в полость матки и возникновения воспаления. Откажитесь от секса в первые дни кровотечения.

У женщин он может стать причиной посткоитального цистита.

2.7. Алкоголь

Нельзя пить алкоголь девушкам и женщинам с обильными кровотечениями, он расширяет кровеносные сосуды и может усилить выделения. При скудных менструациях прием малых доз алкоголя не противопоказан.

Кроме этого во время менструального кровотечения нежелательно:

  1. 1 Принимать препараты или употреблять продукты, снижающие свертываемость крови. Аспирин замените на парацетамол или ибупрофен. Они же помогут избавиться от болей внизу живота и пояснице.
  2. 2 Поднимать тяжести.
  3. 3 Делать плановые операции, в том числе по изменению своей внешности.
  4. 4 Проходить некоторые виды медицинского обследования (вагинальное УЗИ, анализы мочи и кала).
  5. 5 Наращивать ногти, делать химический пилинг или перманентный макияж – на результаты этих процедур оказывает влияние гормональный фон женщины. Стрижки, укладки и окрашивание волос никак не связаны с менструальным циклом.

2.8. Средства гигиены

До начала половой жизни девочкам лучше пользоваться исключительно прокладками. Тампоны не противопоказаны, но девочка должна правильно подбирать их размер и уметь ими пользоваться. К сожалению, родители часто не обучают этому.

Ниже приведены риски неправильного применения тампонов:

  • Повреждение девственной плевы

Ее можно повредить регулярным использованием тампонов, если имеется не одно, а два или более отверстий, отделенных друг от друга тонкими перегородками.

Другим вариантом является узкое, менее 1,5 см диаметром, отверстие в плеве. Несмотря на то, что во время месячных плева растягивается, при грубом, неправильном извлечении набухшего и увеличившегося в диаметре тампона возможна потеря ее целостности.

По этой причине перед тем, как использовать первые тампоны, нужно обязательно показаться гинекологу: специалист при осмотре скажет, возможно ли применение тампонов и обучит их правильному введению и извлечению.

  • Синдром токсического шока (СТШ)

Это тяжелое, угрожающее жизни состояние, при котором смерть может наступить быстрее, чем пациент успеет сделать визит к доктору – всего через 1-2 дня. Он развивается у девушек и молодых женщин в возрасте до 30 лет, которые во время менструации пользуются тампонами с высокой степенью поглощения.

Первые его признаки напоминают грипп – высокая температура, общая слабость, вялость. Но затем состояние быстро ухудшается.

Как правило, СТШ возникает тогда, когда тампон во влагалище остается более 8 часов. Такое может произойти, если женщина забыла его своевременно извлечь.

Риск инфекции возрастает при введении тампона грязными руками. Это преимущественно касается девочек, менструации у которых начались относительно рано, например, в 9-10 лет.

Но даже более старшему подростку необходимо помнить, что, например, в школе, училище или других общественных местах не всегда при замене тампона есть возможность для соблюдения всех правил личной гигиены. Девушке нужно носить с собой влажные салфетки для интимной гигиены, антисептик для рук, они продаются в любом магазине.

В тех случаях, когда женщина живет половой жизнью, нежелательно использовать тампоны в ситуациях, когда уже был случай СТШ, имеется воспаление влагалища, а также в первые месяцы после родов.

3. Рацион питания

Во время менструации не нужно менять свой рацион питания или садиться на жесткую диету, чтобы похудеть.

Достаточно придерживаться общих рекомендаций:

  1. 1 Употреблять не менее 500-1000 граммов фруктов и овощей.
  2. 2 Не переедать, придерживаться 5-кратного режима (3 основных приема пищи и 2 перекуса).
  3. 3 Предпочтение лучше отдавать цельнозерновым продуктам, рыбе, нежирным сортам мяса, птицы.

Лучше отказаться от большого количества сладостей, тортов, пирожных, они усиливают акне.

Жгучие специи, крепкий кофе, газированные напитки, острые блюда, фастфуд нежелательны во время месячных. Поэтому такие продукты следует если не исключить полностью, то существенно ограничить.

Дополнительный список запрещенных продуктов зависит от наличия сопутствующих заболеваний и избыточного веса.

4. Что нужно делать при менструации?

Сохранить здоровье и хорошее настроение при месячных помогут нехитрые советы:

  1. 1 Обязательно соблюдайте гигиену половых органов – меняйте прокладку каждые 3-4 часа, подмывайтесь теплой водой несколько раз на день.
  2. 2 Если позволяет состояние, больше находитесь на свежем воздухе. Это время для прогулок, чтения любимых книг и других приятных занятий.
  3. 3 При выраженных болях принимайте парацетамол или ибупрофен, дозу подскажет лечащий врач.
  4. 4 Пока идут месячные, лучше носить просторную одежду. Для хорошей фиксации прокладок замените стринги классическим нижним бельем.
  5. 5 Следите за режимом работы, полноценно отдыхайте и высыпайтесь. Гормоны стресса ухудшают самочувствие в этот период.
  6. 6 Нужно избегать негативных эмоций, сосредоточившись на чем-либо положительном. Старайтесь излучать радость и тепло.
  7. 7 Если живот при месячных никогда не болел, а сейчас появились боли, то не стоит заниматься самолечением. Проконсультируйтесь с гинекологом. Доктор поможет разобраться в причинах возникновения такого состояния и назначит соответствующее лечение.
  8. 8 Обязательно ведите дневник, отмечайте в нем все проявления предменструального синдрома, длительность и другие характеристики кровотечений, время овуляции. Это поможет принять все изменения, происходящие в организме, и настроиться на хорошее.

Что можно и что нельзя делать при месячных

Особенности занятий спортом в «эти дни». Отменять тренировки не стоит, а вот интенсивность следует ограничить. В противном случае большие нагрузки могут привести к следующему: ухудшению самочувствия, увеличению выделений, усилению болей. Занятие лучше отложить, если: предполагаются обильные менструации; на месячные выпало начало тренировок или время увеличения нагрузок; есть какие-то опухоли половых органов (кисты яичников, миома матки и другие); месячные даже обычно обильные и болезненные.

Употребление алкоголя. Нет запрета на прием горячительных напитков, однако алкоголь может провоцировать усиление предменструального синдрома, влиять на количество выделений и их продолжительность, вызывать гипертонические кризы.

Можно ли заниматься сексом при месячных? Многие пары практикуют интимные отношения во время месячных, считая эти дни безопасными во всех отношениях. Однако секс во время менструаций может привести к усилению выделений, особенно в следующих случаях: если есть полипы в шейке матки, воспаление; при злокачественных опухолях в цервикальном канале; при патологии эндометрия; при миоме матке. Опасности интимных отношений могут скрываться в следующем: риск развития воспаления, вероятность беременности — зачатие может произойти.

Можно ли при менструации париться в бане, сауне? Во время критических дней лучше отказаться от длительных нахождений в бане, не следует париться, так как высокие температуры и влажность могут спровоцировать кровотечение, обмороки, головокружение, общее ухудшение самочувствия. В «эти дни» лучше отдать предпочтение душу.

Разрешено ли плавать и где? Купание в открытых водоемах и бассейне во время месячных не запрещается. Такие нагрузки могут быть даже полезными для девушки, снять тянущие боли, повысить тонус, улучшить самочувствие и настроение. Но следует придерживаться следующих правил: использовать тампоны; сразу после окончания плавания поменять средство гигиены; в открытых водоемах отдавать предпочтение только чистым и проверенным местам; не переохлаждаться.

Хирургические операции при месячных проводятся в экстренных случаях. В «эти дни» у женщин снижается свертываемость крови и повышается риск кровотечения. Раны эпителизируются медленнее, есть риск образования гематом, инфицирования. У женщин с обильными менструациями часто обнаруживается низкий уровень гемоглобина, что также повышает длительность выздоровления и риски осложнений.

Менструации и косметологические процедуры. Рекомендуется воздержатся от таких процедур: уколы гиалуроновой кислоты; плазмолифтинг; мезотерапия; глубокий пилинг; тату бровей и т.п. Окрашивание волос, бровей, ресниц могут не принести ожидаемого результата, накладные ресницы, ногти могут иметь менее продолжительный срок службы. Физиопроцедуры на область поясницы не принесут должного эффекта.

Препараты при менструации (нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, антибактериальные) следует принимать при крайней необходимости, а также учитывать возможные осложнения. Не рекомендуется лечиться и травами, если нет особых показаний.

Не следует начинать интенсивное похудение и марафоны во время критических дней. В это время организм находится в условиях стресса, дополнительная нагрузка может привести к обратному результату.

Не рекомендуется проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы. Можно пройти обследование у терапевта, ЛОР-врача, офтальмолога.

Читайте подробнее в нашей статье о том, что нельзя делать при месячных, а что можно.

Особенности занятий спортом в «эти дни»

Менструации — не повод для отмены физических нагрузок, хотя к их выполнению следует относиться разумно. Интенсивные занятия, даже если они являются обычными и посильными в другие дни, могут привести к следующему:

  • ухудшению самочувствия — многие и без нагрузок ощущают головокружение, слабость, недомогание, а физическое напряжение может усугубить состояние;
  • увеличению выделений — подъем тяжестей, велосипедные или беговые кроссы и другие подобные нагрузки могут спровоцировать значительное усиление менструальных выделений даже у тех, кто обычно имеет необильные месячные;
  • усилению болей — физическая нагрузка приведет к повышению тонуса и интенсивности сокращений матки, что может спровоцировать боли внизу живота или пояснице.

Йога

Физические нагрузки допустимы, но следует быть готовой к подобного рода неожиданностям. Занятие лучше отложить, если:

  • предполагаются обильные менструации;
  • если на месячные выпало начало тренировок или время увеличения нагрузок;
  • если не исключена беременность;
  • если есть какие-то опухоли половых органов (кисты яичников, миома матки и другие);
  • если месячные даже обычно обильные и болезненные.
Читать еще:  Что опасно на ранних сроках беременности

А здесь подробнее о том, сколько в норме может быть задержка месячных.

Употребление алкоголя

Во время менструаций нет запрета на прием горячительных напитков. Однако следует быть острожными женщинам, которые отмечают перепады артериального давления в «эти дни». Алкоголь может провоцировать усиление предменструального синдрома, влиять на количество выделений и их продолжительность, вызывать гипертонические кризы.

«Да» или «нет» половой жизни

Многие пары практикуют интимные отношения во время месячных, считая эти дни безопасными во всех отношениях. Однако это не совсем так.

Секс во время менструаций может привести к усилению выделений, особенно в следующих случаях:

  • если есть полипы в шейке матки, воспаление;
  • при злокачественных опухолях в цервикальном канале;
  • при патологии эндометрия — полипы, гиперплазия;
  • при субмукозной и интрамуральной миоме матке.

Опасности интимных отношений могут скрываться в следующем:

  • риск воспаления — для оттока менструальной крови цервикальный канал несколько открывается, что повышает вероятность поступления патогенных микробов в полость матки, где им легче внедриться в «обезоруженную» слизистую, помимо этого кровь — идеальная питательная среда для микробов;
  • вероятность беременности — зачатие может произойти, особенно если у женщины цикл длинный/короткий, нерегулярный.

Если женщина здорова, не имеет гинекологических заболеваний, не страдает от обильных менструаций, она может себе позволить секс во время месячных. Для безопасности лучше придерживаться рекомендаций:

  • использовать презервативы;
  • отдавать предпочтение первым или последним дням, когда выделения уже не такие обильные;
  • тщательно соблюдать душ обоим половым партнерам.

О сексе во время месячных смотрите в этом видео:

Можно ли при менструации париться в бане, сауне

Высокие температуры, влажность могут вызвать не только усиление менструального кровотечения, но и могут спровоцировать обмороки, головокружение, ухудшение самочувствия. Поэтому во время критических дней лучше отказаться от длительных нахождений в бане, не следует париться.

Все эти рекомендации относятся и к любительницам принятия горячих ванн. В «эти дни» лучше отдать предпочтение душу.

Разрешено ли плавать и где?

Купание в открытых водоемах и бассейне во время месячных не запрещается. Такие нагрузки могут быть даже полезными для девушки, снять тянущие боли, повысить тонус, улучшить самочувствие и настроение. Но следует придерживаться следующих правил:

  • использовать тампоны во время плавания;
  • сразу после окончания поменять средство гигиены, лучше потом использовать прокладки;
  • при плавании в открытых водоемах отдавать предпочтение только чистым и проверенным местам;
  • не переохлаждаться.

Месячные и хирургические операции

Все врачи придерживаются единого мнения по этому поводу — во время менструаций любые хирургические вмешательства проводятся только по экстренным показаниям при угрожающих жизни обстоятельствах. Дело в том, что в «эти дни» у женщин снижается свертываемость крови и повышается риск кровотечения. А это приводит к осложнениям не только интраоперационным, но и после вмешательства. Раны эпителизируются медленнее, есть риск образования гематом, инфицирования.

Менструации и косметологические процедуры

Изменение уровня гормонов накануне и во время месячных сказывается на состоянии ногтей, кожи и волос женщины. Все это необходимо учитывать при планировании посещения косметологических кабинетов, особенно тех, которые требуют серьезного вмешательства, например, глубокое очищение кожи. Рекомендуется воздержатся от таких процедур:

  • уколы гиалуроновой кислоты;
  • плазмолифтинг;
  • мезотерапия;
  • тату бровей и т.п.

Окрашивание волос, бровей, ресниц могут не принести ожидаемого результата. А накладные ресницы, ногти могут иметь менее продолжительный срок службы. Поэтому для того, чтобы не оказаться в неожиданной ситуации и не расстраиваться по поводу потраченных денег и времени, лучше отложить подобные процедуры на другие дни. То же касается и физиопроцедур, особенно на поясничную и крестцовую область. Они могут привести к усилению кровотечения.

С какими лекарствами следует быть осторожными в критические дни

Ослабление иммунитета накануне месячных повышает риски инфекционных заболеваний, обострений хронических патологий. Часто во время критических дней женщине приходится принимать лекарственные препараты — нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, антибактериальные. Они могут влиять на свертывающую способность крови, провоцируя увеличение кровотечения.

Поэтому следует принимать их при крайней необходимости, а также учитывать возможные осложнения.

Тоже касается лекарственных трав — не рекомендуется начинать лечение в критические дни, если нет особых показаний.

Начинать ли худеть/соблюдать диеты во время месячных

Многие женщины отмечают изменение аппетита во время и накануне месячных — от отвращения от некоторых продуктов до неутолимого аппетита. Если бездумно следовать своим желаниям, можно усилить проявления предменструального синдрома и набрать пару килограммов. В «эти дни» лучше ограничивать следующие продукты:

  • крепкий чай, кофе, спиртное;
  • копченое, соленое, маринованное;
  • острое.

Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, свежим овощам и фруктам, нежирному мясу, рыбе, приготовленным на пару, тушеным, запеченным.

Можно ли проходить медицинское обследование и сдавать анализы

Не рекомендуется в большинстве случаев проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы, так как изменения, происходящие в организме женщины, могут повлиять на результаты и привести в заблуждение врача. Лучше не делать/сдавать следующее:

  • общий анализ крови — может быть снижен уровень гкмоглобина, повышены лейкоциты и СОЭ;
  • коагулограмму — могут наблюдаться явления гипокоагуляции (снижения свертываемости крови);
  • проходить осмотр у гинеколога — врач может провести осмотр при незначительных мажущих выделениях, но забор мазков невозможен — в результатах будет ложное воспаление и выявить изменения в шейке матки (в том числе предраковые и раковые клетки) не получится из-за выделений.

В «эти дни» можно пройти обследование у терапевта, Лор-врача, офтальмолога. Осмотры остальных лучше отложить на другие дни.

Также не рекомендуется лечить зубы. Даже небольшой кариес, а тем более лечение пульпита может сопровождаться обильным кровотечением, что усложнить весь процесс и может привести к более серьезным осложнениям.

А здесь подробнее о том, почему при месячных болит живот справа.

Дни менструаций у многих женщин не отличаются от обычных. Однако при выраженном предменструальном синдроме, склонности к обильным менструациям не следует давать на организм серьезные физические нагрузки. Также лучше отложить поход в салоны красоты, медицинское обследование.

Полезное видео

О том, каким видам тренировок отдать предпочтение во время месячных, смотрите в этом видео:

Иногда может быть менструация без овуляции. Врачи называют это ановуляторный менструальный цикл. Если это случилось один-два раза в год, то паниковать не стоит. А вот если приходят менструальные кровотечения без овуляции при планировании беременности, то это повод посетить врача.

Самостоятельно понять, что это — обильные месячные или кровотечение, бывает очень непросто. Однако есть четкие признаки менструации и кровотечения, а также дополнительные симптомы, при которых важно обратиться к врачу.

Зачастую менструация при приеме противозачаточных идет с меньшими болями и количеством выделений. Однако она может отличаться в зависимости от того, экстренная или постоянная контрацепция применялась.

Если выявлена у девочек альгодисменорея, лечение необходимо начать как можно скорее. Она бывает первичной и вторичной, подросткам ставят зачастую диагноз «синдром НМЦ по типу», женщинам — вторичную. Симптомы — острая боль при месячных, изменения эмоционального фона. Помогут препараты, таблетки, ЛФК.

Что можно и что нельзя делать при месячных

Особенности занятий спортом в «эти дни». Отменять тренировки не стоит, а вот интенсивность следует ограничить. В противном случае большие нагрузки могут привести к следующему: ухудшению самочувствия, увеличению выделений, усилению болей. Занятие лучше отложить, если: предполагаются обильные менструации; на месячные выпало начало тренировок или время увеличения нагрузок; есть какие-то опухоли половых органов (кисты яичников, миома матки и другие); месячные даже обычно обильные и болезненные.

Употребление алкоголя. Нет запрета на прием горячительных напитков, однако алкоголь может провоцировать усиление предменструального синдрома, влиять на количество выделений и их продолжительность, вызывать гипертонические кризы.

Можно ли заниматься сексом при месячных? Многие пары практикуют интимные отношения во время месячных, считая эти дни безопасными во всех отношениях. Однако секс во время менструаций может привести к усилению выделений, особенно в следующих случаях: если есть полипы в шейке матки, воспаление; при злокачественных опухолях в цервикальном канале; при патологии эндометрия; при миоме матке. Опасности интимных отношений могут скрываться в следующем: риск развития воспаления, вероятность беременности — зачатие может произойти.

Можно ли при менструации париться в бане, сауне? Во время критических дней лучше отказаться от длительных нахождений в бане, не следует париться, так как высокие температуры и влажность могут спровоцировать кровотечение, обмороки, головокружение, общее ухудшение самочувствия. В «эти дни» лучше отдать предпочтение душу.

Разрешено ли плавать и где? Купание в открытых водоемах и бассейне во время месячных не запрещается. Такие нагрузки могут быть даже полезными для девушки, снять тянущие боли, повысить тонус, улучшить самочувствие и настроение. Но следует придерживаться следующих правил: использовать тампоны; сразу после окончания плавания поменять средство гигиены; в открытых водоемах отдавать предпочтение только чистым и проверенным местам; не переохлаждаться.

Хирургические операции при месячных проводятся в экстренных случаях. В «эти дни» у женщин снижается свертываемость крови и повышается риск кровотечения. Раны эпителизируются медленнее, есть риск образования гематом, инфицирования. У женщин с обильными менструациями часто обнаруживается низкий уровень гемоглобина, что также повышает длительность выздоровления и риски осложнений.

Читать еще:  Уход за кожей и волосами новорожденного

Менструации и косметологические процедуры. Рекомендуется воздержатся от таких процедур: уколы гиалуроновой кислоты; плазмолифтинг; мезотерапия; глубокий пилинг; тату бровей и т.п. Окрашивание волос, бровей, ресниц могут не принести ожидаемого результата, накладные ресницы, ногти могут иметь менее продолжительный срок службы. Физиопроцедуры на область поясницы не принесут должного эффекта.

Препараты при менструации (нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, антибактериальные) следует принимать при крайней необходимости, а также учитывать возможные осложнения. Не рекомендуется лечиться и травами, если нет особых показаний.

Не следует начинать интенсивное похудение и марафоны во время критических дней. В это время организм находится в условиях стресса, дополнительная нагрузка может привести к обратному результату.

Не рекомендуется проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы. Можно пройти обследование у терапевта, ЛОР-врача, офтальмолога.

Читайте подробнее в нашей статье о том, что нельзя делать при месячных, а что можно.

Особенности занятий спортом в «эти дни»

Менструации — не повод для отмены физических нагрузок, хотя к их выполнению следует относиться разумно. Интенсивные занятия, даже если они являются обычными и посильными в другие дни, могут привести к следующему:

  • ухудшению самочувствия — многие и без нагрузок ощущают головокружение, слабость, недомогание, а физическое напряжение может усугубить состояние;
  • увеличению выделений — подъем тяжестей, велосипедные или беговые кроссы и другие подобные нагрузки могут спровоцировать значительное усиление менструальных выделений даже у тех, кто обычно имеет необильные месячные;
  • усилению болей — физическая нагрузка приведет к повышению тонуса и интенсивности сокращений матки, что может спровоцировать боли внизу живота или пояснице.

Йога

Физические нагрузки допустимы, но следует быть готовой к подобного рода неожиданностям. Занятие лучше отложить, если:

  • предполагаются обильные менструации;
  • если на месячные выпало начало тренировок или время увеличения нагрузок;
  • если не исключена беременность;
  • если есть какие-то опухоли половых органов (кисты яичников, миома матки и другие);
  • если месячные даже обычно обильные и болезненные.

А здесь подробнее о том, сколько в норме может быть задержка месячных.

Употребление алкоголя

Во время менструаций нет запрета на прием горячительных напитков. Однако следует быть острожными женщинам, которые отмечают перепады артериального давления в «эти дни». Алкоголь может провоцировать усиление предменструального синдрома, влиять на количество выделений и их продолжительность, вызывать гипертонические кризы.

«Да» или «нет» половой жизни

Многие пары практикуют интимные отношения во время месячных, считая эти дни безопасными во всех отношениях. Однако это не совсем так.

Секс во время менструаций может привести к усилению выделений, особенно в следующих случаях:

  • если есть полипы в шейке матки, воспаление;
  • при злокачественных опухолях в цервикальном канале;
  • при патологии эндометрия — полипы, гиперплазия;
  • при субмукозной и интрамуральной миоме матке.

Опасности интимных отношений могут скрываться в следующем:

  • риск воспаления — для оттока менструальной крови цервикальный канал несколько открывается, что повышает вероятность поступления патогенных микробов в полость матки, где им легче внедриться в «обезоруженную» слизистую, помимо этого кровь — идеальная питательная среда для микробов;
  • вероятность беременности — зачатие может произойти, особенно если у женщины цикл длинный/короткий, нерегулярный.

Если женщина здорова, не имеет гинекологических заболеваний, не страдает от обильных менструаций, она может себе позволить секс во время месячных. Для безопасности лучше придерживаться рекомендаций:

  • использовать презервативы;
  • отдавать предпочтение первым или последним дням, когда выделения уже не такие обильные;
  • тщательно соблюдать душ обоим половым партнерам.

О сексе во время месячных смотрите в этом видео:

Можно ли при менструации париться в бане, сауне

Высокие температуры, влажность могут вызвать не только усиление менструального кровотечения, но и могут спровоцировать обмороки, головокружение, ухудшение самочувствия. Поэтому во время критических дней лучше отказаться от длительных нахождений в бане, не следует париться.

Все эти рекомендации относятся и к любительницам принятия горячих ванн. В «эти дни» лучше отдать предпочтение душу.

Разрешено ли плавать и где?

Купание в открытых водоемах и бассейне во время месячных не запрещается. Такие нагрузки могут быть даже полезными для девушки, снять тянущие боли, повысить тонус, улучшить самочувствие и настроение. Но следует придерживаться следующих правил:

  • использовать тампоны во время плавания;
  • сразу после окончания поменять средство гигиены, лучше потом использовать прокладки;
  • при плавании в открытых водоемах отдавать предпочтение только чистым и проверенным местам;
  • не переохлаждаться.

Месячные и хирургические операции

Все врачи придерживаются единого мнения по этому поводу — во время менструаций любые хирургические вмешательства проводятся только по экстренным показаниям при угрожающих жизни обстоятельствах. Дело в том, что в «эти дни» у женщин снижается свертываемость крови и повышается риск кровотечения. А это приводит к осложнениям не только интраоперационным, но и после вмешательства. Раны эпителизируются медленнее, есть риск образования гематом, инфицирования.

Менструации и косметологические процедуры

Изменение уровня гормонов накануне и во время месячных сказывается на состоянии ногтей, кожи и волос женщины. Все это необходимо учитывать при планировании посещения косметологических кабинетов, особенно тех, которые требуют серьезного вмешательства, например, глубокое очищение кожи. Рекомендуется воздержатся от таких процедур:

  • уколы гиалуроновой кислоты;
  • плазмолифтинг;
  • мезотерапия;
  • тату бровей и т.п.

Окрашивание волос, бровей, ресниц могут не принести ожидаемого результата. А накладные ресницы, ногти могут иметь менее продолжительный срок службы. Поэтому для того, чтобы не оказаться в неожиданной ситуации и не расстраиваться по поводу потраченных денег и времени, лучше отложить подобные процедуры на другие дни. То же касается и физиопроцедур, особенно на поясничную и крестцовую область. Они могут привести к усилению кровотечения.

С какими лекарствами следует быть осторожными в критические дни

Ослабление иммунитета накануне месячных повышает риски инфекционных заболеваний, обострений хронических патологий. Часто во время критических дней женщине приходится принимать лекарственные препараты — нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, антибактериальные. Они могут влиять на свертывающую способность крови, провоцируя увеличение кровотечения.

Поэтому следует принимать их при крайней необходимости, а также учитывать возможные осложнения.

Тоже касается лекарственных трав — не рекомендуется начинать лечение в критические дни, если нет особых показаний.

Начинать ли худеть/соблюдать диеты во время месячных

Многие женщины отмечают изменение аппетита во время и накануне месячных — от отвращения от некоторых продуктов до неутолимого аппетита. Если бездумно следовать своим желаниям, можно усилить проявления предменструального синдрома и набрать пару килограммов. В «эти дни» лучше ограничивать следующие продукты:

  • крепкий чай, кофе, спиртное;
  • копченое, соленое, маринованное;
  • острое.

Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, свежим овощам и фруктам, нежирному мясу, рыбе, приготовленным на пару, тушеным, запеченным.

Можно ли проходить медицинское обследование и сдавать анализы

Не рекомендуется в большинстве случаев проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы, так как изменения, происходящие в организме женщины, могут повлиять на результаты и привести в заблуждение врача. Лучше не делать/сдавать следующее:

  • общий анализ крови — может быть снижен уровень гкмоглобина, повышены лейкоциты и СОЭ;
  • коагулограмму — могут наблюдаться явления гипокоагуляции (снижения свертываемости крови);
  • проходить осмотр у гинеколога — врач может провести осмотр при незначительных мажущих выделениях, но забор мазков невозможен — в результатах будет ложное воспаление и выявить изменения в шейке матки (в том числе предраковые и раковые клетки) не получится из-за выделений.

В «эти дни» можно пройти обследование у терапевта, Лор-врача, офтальмолога. Осмотры остальных лучше отложить на другие дни.

Также не рекомендуется лечить зубы. Даже небольшой кариес, а тем более лечение пульпита может сопровождаться обильным кровотечением, что усложнить весь процесс и может привести к более серьезным осложнениям.

А здесь подробнее о том, почему при месячных болит живот справа.

Дни менструаций у многих женщин не отличаются от обычных. Однако при выраженном предменструальном синдроме, склонности к обильным менструациям не следует давать на организм серьезные физические нагрузки. Также лучше отложить поход в салоны красоты, медицинское обследование.

Полезное видео

О том, каким видам тренировок отдать предпочтение во время месячных, смотрите в этом видео:

Иногда может быть менструация без овуляции. Врачи называют это ановуляторный менструальный цикл. Если это случилось один-два раза в год, то паниковать не стоит. А вот если приходят менструальные кровотечения без овуляции при планировании беременности, то это повод посетить врача.

Самостоятельно понять, что это — обильные месячные или кровотечение, бывает очень непросто. Однако есть четкие признаки менструации и кровотечения, а также дополнительные симптомы, при которых важно обратиться к врачу.

Зачастую менструация при приеме противозачаточных идет с меньшими болями и количеством выделений. Однако она может отличаться в зависимости от того, экстренная или постоянная контрацепция применялась.

Если выявлена у девочек альгодисменорея, лечение необходимо начать как можно скорее. Она бывает первичной и вторичной, подросткам ставят зачастую диагноз «синдром НМЦ по типу», женщинам — вторичную. Симптомы — острая боль при месячных, изменения эмоционального фона. Помогут препараты, таблетки, ЛФК.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector